Როგორ წონაში სწრაფად და გარეშე ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას

ცხოვრება - რთული რამ, და არავის შეუძლია ახლა ვხვდები, რომ უნდა გავაკეთოთ ხვალ. ყველა გარშემო და შემდეგ ვისაუბროთ წონის დაკარგვა, მაგრამ არის ძალიან კარგი უნდა იყოს ძალიან თხელი? როგორ წონაში სხეული? მრავალი, საკითხი ისე აქტუალურია, როგორც შეკითხვები დაკარგვის წონა.

პირი, დაბალი წონა და გამოიყურება ბოდიში არ შეუძლია ნორმალური ფიზიკური მუშაობა. როგორ მოიპოვოს წონა? მე არ ვფიქრობ, რომ ეს იქნება ძალიან ადვილი. არსებობს უფრო ადვილია, ვიდრე indulge in საკვები? არა, თქვენ არასწორი, რადგან კარგი მადა მისაღწევად ძალიან, ძალიან რთულია. განვიხილოთ უფრო დეტალურად.

როგორ წონაში

იმისათვის, რომ დაიწყოს, რათა დადგინდეს ზუსტად ისე, რა მიზნით გჭირდებათ ყველაზე წონაში. იქნებ უნდა ფეხზე მხოლოდ რამდენიმე კილო, იმისათვის, რომ არ ჩანს, ძალიან თხელი? შესაძლოა დამატებითი კილოგრამი კუნთების უნდა შთაბეჭდილების ყველას თავის prokachannom, სპორტული ორგანო? დაუყოვნებლივ გავამახვილო ყურადღება იმ ფაქტს, რომ პირველ შემთხვევაში გაცილებით მარტივია.

ვინ სწრაფად წონაში? ის, ვინც ჭამს ყველაფერს და ძალიან ცოტა გადადის. დიახ, იდეალურად ვიყენებთ კვების წარმოების ენერგია, რომელიც საშუალებას იძლევა შეასრულოს გარკვეული მოძრაობები და ქმედებები, ასევე უნდა უზრუნველყოს, რომ ორგანიზმში შეიძლება განვითარდეს, ფეხზე და დარწმუნდეს, აქციები. არსებობს მნიშვნელოვანი კალორია. რა ვართ აქტიური, უფრო ისინი უნდა გავაკეთოთ ჩვენი ყოველდღიური საკვები. თუ თქვენ მიიღეთ ბევრი კალორია, და ჩვენ არ გადავა - სიმსუქნე იწყება. როგორ წონაში? თქვენ უნდა ჭამა მეტი და გადაადგილება ნაკლები.

ეს რჩევა კარგია, მაგრამ ყურადღება მიაქციონ იმ ფაქტს, რომ წონაში მხოლოდ ცხიმი. ამიტომ, უნდა ვისაუბროთ, რა ჭამა, როდესაც კიდევ fat. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაეყრდნოთ რუკიდან საკვები, რადგან ეს შედეგი მართლაც კატასტროფული შედეგები (ამერიკელები მტკიცებულება). ჭამა ჯანსაღი დიეტა, მაგრამ ძალიან დიდი რაოდენობით. რამდენი ჯერ დღეში თქვენ უნდა მოვიდეს მაცივარი? დაახლოებით ექვსი რვა.

ალბათ ყველაზე სწრაფი გზა ხალხს, fat მისგან ტკბილი. ტორტები, pastries, ტკბილეულს - ეს ყველაფერი უნდა იყოს მოხმარებული, მაგრამ გონივრული რაოდენობით. სწრაფად იძენს წონა ეხმარება თეთრი პური, სხვადასხვა რულონები და მოსწონს. არ არის აუცილებელი, რომ ფრაის საკვები დიდი რაოდენობით ცხიმი, რადგან ის გამოიწვევს ცუდი შედეგების ჯანმრთელობას. გსურთ ცხიმიანი საკვები - იმატებს ღორის თავს.

თუ არ არის საჭიროება სწრაფი წონის მომატება, pinch მათი საქმიანობის მინიმალური. მაგრამ არ გაიტაცა, რადგან ზარმაცი შეგიძლიათ რეალურად ძალიან სწრაფად.

არა ასეთი დიეტა საშიშია? წონაში და ზიანს არ აყენებს ორგანო, უნდა მოხმარებული და ცხიმები და ცილები და ნახშირწყლები. რაიმე კონკრეტული არ შეიძლება იყოს შეზღუდული.

წონაში კაცი ან ქალი fat უბრალოდ. და იმის გამო, რომ კუნთების? ეს არის რთული. აქცენტი უნდა განთავსდეს ცილის საკვები, სასმელი მუდმივად ცილები და არ დაიშურებს დროს განახორციელოს. გთხოვთ ყურადღება მიაქციონ იმ ფაქტს, რომ fat ძირითადად აზრი არა აქვს (მიუხედავად იმისა, რომ სასარგებლო ფუნქციები მან ასევე შესაძლებელია) და, განსაკუთრებით, არ უნდა, მაგრამ კუნთების არ უშლის ვინმეს და ყველას.