Როგორ არ უნდა მიიღონ ნერვული ნებისმიერი მიზეზით

ამ ასაკში პროგრესი და სიჩქარე, ბევრ ადამიანს არ აქვს საჭირო თვისებები, მოთმინება და თავშეკავება. ნებისმიერი პატარა რამ მოაქვს მათ თავს. ჩართეთ სხვაგან, საცობები, ან ოდნავი უსამართლობის წინააღმდეგ მათ აძლევს მათ ქარიშხალი უარყოფითი ემოციები, აღშფოთება, და თუნდაც აღშფოთებული აღშფოთება. როგორ არ უნდა იყოს ნერვიულობის ამ ვითარებაში? როგორ ვისწავლოთ აკონტროლოს მისი გრძნობები და ემოციები? მიუხედავად იმისა, vent რისხვას? ეს იქნება განხილული ჩვენს სტატიაში.

შესაძლებელია თუ არა, რომ ყველა დეტალს, მაგალითად, დიდი ხანია გახსნას შემდეგი გვერდი საიტის იმ თვალსაზრისით იღებს თქვენ გარეთ თავს, რომ თქვენ გაღიზიანებული, ტირილი, ან რაიმე სხვა გზით, რათა ნახოთ მისი უკმაყოფილება? თუ ეს სიტუაცია თქვენ შეშფოთებულია, ღირს ფიქრი, თუ როგორ არ მიიღოს ნერვული ყოველ დროს, თქვენ უნდა ველოდოთ, ან რაღაც არ მუშაობს.

როგორც ცნობილია, მუდმივი გაღიზიანება და მოუთმენლობა საშიშია ჯანმრთელობისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, დაავადება იწყება ნერვები. უუნარობა კონტროლი თავად არ არის მხოლოდ დარღვევა ნერვული სისტემის ადამიანები, არამედ პრობლემები, როგორიცაა სიმსუქნე და უძილობა. ეს ხშირად იწვევს კონფლიქტური სიტუაციები ოჯახში და სამსახურში. ეს შეიძლება იყოს წყარო ბევრი ადამიანის პრობლემებს, როგორიცაა ალკოჰოლიზმი, უკონტროლო ძალადობის ან სხვა უგუნური, უკონტროლო ქმედებების. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ არასასიამოვნო შედეგების მისი გაღიზიანებული ქცევა, უნდა ვიცოდეთ, თუ როგორ არ უნდა იყოს ნერვიულობის, როდესაც იგი, როგორც ჩანს, გარკვეული მიზეზების გამო.

როგორ ვისწავლოთ იყოს ნერვული?

დასაწყისისთვის, გაირკვეს, თუ რა ან ვინ არის განსაკუთრებით აღიზიანებს თქვენ საუკეთესო. ალბათ ეს არის კაცი - მეუღლე, შვილი, ქურდი, მეგობარი და ა.შ. ან რამდენიმე გარემოება - დაგვიანებისთვის, ელოდება, ან რაღაც. მას შემდეგ, რაც Destabilizers იდენტიფიცირება, მომავალი დრო თქვენ ესაუბროთ ამ პირის, ან თავს იმავე გარემოებებში - შეგნებულად აკონტროლოთ თქვენი ემოციები, ნუ აღშფოთება ან გაღიზიანება დაეუფლონ თქვენ. მოგვიანებით, თქვენ შეეგუება აკონტროლოთ თქვენი აზროვნება და ქცევა, მაშინ ეს იქნება ადვილი გაკონტროლება თავად.

არ ნერვიულობენ ძალიან გამო, რაც თქვენ ვერ შეცვლის. ცხოვრებაში, ყველაფერი არ მიდის, როგორც ჩვენ გვინდა. ზოგიერთი რამ უნდა იქნას მიღებული, რასაც ისინი. სცადეთ შეცვალოთ, რომ ემორჩილებიან თქვენს ორგანო. მაგალითად, შემაშფოთებელი დაგვიანებით - ვისწავლოთ იყოს დროულად, აღშფოთებულმა ელოდება სატრანსპორტო - სცადეთ სასეირნოდ, თუ ეს შესაძლებელია, ან კიდევ იმ ადგილზე, რაიმე სხვა გზით. ან, გაირკვეს, ზუსტი გრაფიკის ტრანსპორტის გამოყენება ყოველ დღე, და მოვიდა გაჩერება ან მატარებლის სადგური ამ დროს არ უნდა იყოს ნერვული შესახებ ხნის ლოდინის შემდეგ. ისე, თუ რამე ვითარება არ შეიცვლება? შევხედოთ ცხოვრებას ძლიერი წილი ოპტიმიზმი და რეალიზმი - გასაღები კარგი ჯანმრთელობა და ბედნიერება.

განსაკუთრებით უნდა გააკონტროლოს მათი ემოციები ორსულობის დროს ბავშვი. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ თუ ორსული ქალი ნერვიულობს, ეს შეიძლება ცუდად იმოქმედებს არა მარტო საკუთარი სახელმწიფოს, არამედ ჯანმრთელობის თქვენი ბავშვი. თუ ქალს ორსულობის დროს მუდმივად გაღიზიანებული და გაბრაზებული, მისი სხეულის გადის ცვლილებები, რომ მოუტანს ზიანს ნაყოფს.

ბავშვი შეიძლება დაირღვეს განვითარება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, რის შედეგადაც სერიოზული zabolevaniyam.Sboi დაკავშირებულია ჭარბი სტრესის ჰორმონის, არ შეიძლება მხოლოდ ჩაშლას განვითარების ბავშვი, არამედ პროვოცირებას მისი ნაადრევი მშობიარობა. ძვირფასო დედები უნდა იცოდეს ჯანმრთელობას. ეს არის მიზანშეწონილი, რომ თავი დაეღწია irritants და გამოიწვიოს მშვიდი და ბედნიერი ცხოვრება. მაქსიმალურად, დაიცვას თავს საწყისი შეშფოთება და სტრესი, ვიფიქროთ, თუ როგორ არ უნდა იყოს ნერვიულობის, და ისიამოვნეთ ყოველი ახალი დღე, და მის შესახვედრად ღიმილი.