Kefir და წიწიბურას დიეტა

სურვილი წონაში, როგორც წესი, საკმაოდ რამდენიმე ადამიანი. სხვადასხვა გზები, მათ შორის დიეტის მიზნების მისაღწევად შეძენის სუსტი ფორმები გამოიყენება. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური კეფირი, წიწიბურას დიეტა. მისი დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მივაღწიოთ ხელშესახებ შედეგებს. მხოლოდ რამდენიმე 7 დღის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება დაკარგოს შორის 3 და 10 კგ.

წიწიბურა იძლევა განცდა satiety, რომელიც უსაფრთხოდ გაუძლოს დიეტა. იგი შეიცავს უამრავი მინერალები. გარდა ამისა, იგი ასუფთავებს ჩვენი სხეულის, ბენეფიციარი ეფექტი კანის.

Kefir - ძალიან სასარგებლო ფერმენტირებული რძის პროდუქტი, მდიდარია მინერალებით და ვიტამინებით. მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვული სისტემის და აუმჯობესებს სისხლის და კუჭ-ნაწლავის, აქვს დადებითი გავლენა თმის და ფრჩხილების მდგომარეობის, ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას.

კიდევ ერთი უპირატესობა ამ პროდუქტების, რომ ისინი დაბალი კალორია. აქედან გამომდინარე, შედეგი (სახით მოშორების ზედმეტი კგ) არ მიიღებს ხანგრძლივი.

წიწიბურას დიეტა კეფირი უნდა იყოს დაფიქსირებული ასეთია.

ღამით წიწიბურას დაასხით იოგურტი (ცხიმის შემცველობა 1%), რათა უზრუნველყოს, რომ ეს არის გასიებული. ჭამა ეს უნდა იყოს მთელი დღის განმავლობაში. აქედან გამომდინარე, მიუღებელია, რომ დაამატოთ მარილი, სანელებლები, სხვადასხვა სუნელი, შაქარი, კარაქი, ტომატის პასტა, მაიონეზი და ა.შ. ეს ფაფა შეიძლება eaten შეზღუდვების გარეშე ნებისმიერი რაოდენობით. დღეს უნდა ვსვავ ლიტრი იოგურტი, იგივე ცხიმის პროცენტული. იმ შემთხვევაში, თუ წყურვილი შეგიძლიათ ვსვავ სუფთა არასამთავრობო გაზიანი წყალი, ყავა ან მწვანე ჩაი.

თუ კეფირი, წიწიბურას დიეტა თქვენ დაფიქსირდა სირთულის და შიმშილი არ დატოვებს თქვენ, მაშინ, როგორც გამონაკლისი, შესაძლებელია დაამატოთ დიეტა მეტი ხილი და იოგურტი, მაგრამ ეს არის უაღრესად არასასურველი. ნაკლებობა ვიტამინები შეიძლება შეძენილი სააფთიაქო სხვადასხვა ვიტამინი კომპლექსები.

ფაფა, შეგიძლიათ მხოლოდ 18 საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც იგი აკრძალულია. და თუ შიმშილი მაინც ჭარბობს, მაშინ ჭიქა კეფირი.

ეს დიეტა არ არის რეკომენდირებული ადამიანი მომნელებელი ტრაქტის დაავადებების, არასტაბილური განაკვეთების არტერიული წნევის და გაიზარდა შაქრის დონეზე.

დიზაინი წიწიბურას დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში, არც მეტი და არც ნაკლები. თუ თქვენ გამყარებაში მას რამდენიმე დღის განმავლობაში, რამდენი კალორია, რომ თქვენ ჯერ, არ იქნება საკმარისი წონაში. გრძელვადიან პერსპექტივაში dieting შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, როგორც ორგანო არ მიიღებს საჭირო რაოდენობის ცხიმი, ცილის და ნახშირწყლები. გარდა ამისა, გამოყენება იგივე საკვები დიდი ხანია არის სრულიად დაუკარგავს სურვილი ოდესმე უნდა წიწიბურა. დროის ინტერვალის შორის დიეტა არ უნდა იყოს ერთ თვეზე ნაკლები.

გარდა ზემოთ აღწერილი მეთოდით მომზადება წიწიბურას ფაფა, არსებობს სხვა. ზოგიერთი შეთავაზება დაასხით მდუღარე grits მთელი ღამე, დილით, სანიაღვრე წყალი, და მხოლოდ მაშინ, თუ სასურველი, დავამატოთ იოგურტი. ამ ავტომობილის მყიდველებმა ასევე მოსაკლავად მდუღარე წყალი წიწიბურას, მაგრამ ინახება მისი up მთელი ღამის thermos.

Kefir და წიწიბურას დიეტა არის ძალიან მკაცრი, მაგრამ ამავე დროს, ეს ეხმარება, რათა მივაღწიოთ ნათელი შედეგი მინიმალური დრო და არ საჭიროებს დიდი ხანია საზ. წიწიბურას ფაფა, მოხარშული იოგურტი, სასარგებლო და დამაკმაყოფილებელი, მუდმივად შლის შიმშილის გრძნობა. იმის გამო, რომ ის ფაქტი, რომ წიწიბურა შეიცავს ნახშირწყლებს, შედეგები (წონის დაკარგვა) დაფიქსირდა მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში. ყურადღებას არ აქცევენ იმ ფაქტს, რომ პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში არ მოიტანს სასურველ ეფექტს. პუნქტების კილო, რომელიც შესაძლებელი იქნება, რომ წონაში, ისევე როგორც სიჩქარე ამ პროცესში პირდაპირ არის დამოკიდებული პირის წონა. უფრო მეტი წონა, უფრო დიდი შედეგი. მას შემდეგ, რაც კეფირი, წიწიბურას დიეტა დასრულდა, თქვენ უნდა ჭამა ზომიერი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, მთელი პროგრესი იქნება სწრაფად განეიტრალება და აღდგენა თქვენი ყოფილი წონა, და ასევე შეუძლია დაამატოთ რამდენიმე კგ. მიუღებელია და დროს დიეტა, და ჭამის ღამით.