Მოხარშული სიმინდის - სარგებელი და პროდუქტის დაზიანების

კაცობრიობის იცის სიმინდის საუკუნეებში. უფრო სწორად, სამშობლოში ამ მარცვლეულის - მექსიკაში, იგი დაიწყო ზრდა დაახლოებით შვიდი ათასი წლის წინ. ევროპაში, სიმინდის დაეცა Columbus ამერიკიდან დაბრუნების, და მას შემდეგ აქტიურად დაპყრობა მოსახლეობის Old World. დღეს იგი ერთად ბრინჯი და ხორბალი ითვლება staple საკვები მსოფლიოში. იგი, რათა ფქვილი, რომელიც გამოიყენება, რათა პური და ნამცხვრები, და მარცვლეულის სახამებელი, რომელიც თავის ნუტრიენტები შეგიძლიათ კონკურენციას წიწიბურა და semolina, მისი კონსერვი, გაყინული ... ზოგადად, ძნელია სიაში ყველა ვარიანტს საკვებად ამ მარცვლეულის.

თუმცა, მოხარშული სიმინდის, სარგებელი და ზიანი, რომლებიც შესწავლილი დღეს, სპეციალური მკურნალობა. როგორც ასეთი, ეს არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ ძალიან დამაკმაყოფილებელი, ადვილია მოსამზადებლად, ამავე დროს შეუძლია შეცვალოს სრული კვება. მოდით მოვუწოდებთ, დაუყოვნებლივ, რომ მოხარშული სიმინდის დაზიანება მინიმალურია. ყოველ შემთხვევაში, დღეს დაამტკიცა იმ ფაქტებს, რომ მისი გამოყენება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედებს ჯანმრთელობაზე ადამიანი განიცდის თრომბოზის ფორმირების და გაზრდილი სისხლის შედედების.

მადის დაკარგვა, შესაბამისად, ქვედა სხეულის მასის ინდექსი - რაც ასევე შეუძლია სტიმულირება მოხარშული სიმინდის. უპირატესობები და ამწვავებს ამ შერეული. მათ, ვისაც სიმსუქნე ან უბრალოდ გსურთ წონაში, მოხარშული სიმინდის იქნება კარგი დამხმარე, მაგრამ თუ თხელი და ასე, რაღაც უმჯობესია, უარი თქვას.

დღეს ბაზარზე კვების მრეწველობის მოითხოვს ექიმები და მეცნიერები მთელს მსოფლიოში, რათა იპოვოს თითოეული პროდუქტის ბევრი ხარვეზები, რითაც სტიმულირების მის განვითარებაში. მაგრამ მოხარშული სიმინდის, სარგებელი და ზიანი, რომ უბრალოდ არ შეიძლება შედარებით, ეს არ შეიძლება ჩაითვალოს მავნე პროდუქტი. არავითარი საფუძველი არ არსებობს. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ მარცვლეულის - უბრალოდ საწყობი ვიტამინებისა და მინერალების?

სიმინდის მისი შემადგენლობა შეიცავს მხოლოდ რვა ვიტამინებს B ჯგუფში ყველაზე საინტერესო მათგანი, ქოლინი (B4), ამ მარცვლეულის იმყოფება უბრალოდ აღემატება. იგი ეხმარება ნორმალიზება სისხლში ქოლესტერინის დონე, იცავს უჯრედის მემბრანის და ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს ორგანიზმში, არის სხეულის წონის კონტროლი. გარდა ამისა, სიმინდის მდიდარია ვიტამინებით A, E, H, რომლებიც "პასუხისმგებელი" სილამაზის კანისა და თმის, და კომპლექტი სასარგებლო წიაღისეულის მისი შინაარსი შეიძლება კონკურენციას სხვადასხვა ვიტამინი-მინერალური კომპლექსების დაფები.

ყველაზე მეტად, რა თქმა უნდა, შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომ ჰერბ მისი ნედლეულის სახით, განსაკუთრებით უფროსი ახალგაზრდა და მწიფე. მაგრამ მოხარშული სიმინდის, სარგებელი და ზიანი, რომელიც არ შეიძლება შედარებით და უფრო დიდი ზომით გამოირჩევა ყველა თვისებები ამ ნატურალური პროდუქტი, მით უმეტეს, თუ ეს არის მოხარშული რამდენიმე. სხვათა შორის, ორმაგი საქვაბე კომბოსტო მომზადებული ნახევარ საათში, ხოლო ჩვეულებრივი პან - ერთი საათი და ნახევარი.

ეს ბალახს ნებისმიერი ფორმით შეგიძლიათ შეავსოთ სხეულის ენერგიის დიდი ხნის განმავლობაში. ის ფაქტი, რამდენი კალორია სიმინდის მოხარშული (320-340 100 გრამი), მეტყველებს. წყვილი ახალგაზრდა კომბოსტოები შეუძლია შეცვალოს სრული კვება საჭიროების შემთხვევაში. ამ შემთხვევაში, გაცილებით ჯანმრთელი snack ტრადიციული სენდვიჩები და ნამცხვრები.

Bon appetit და ჯანმრთელი!