Რამდენი კალორია სხვადასხვა სახის იოგურტი?

იოგურტი გახდა ძალიან პოპულარული პროდუქტი. მისი სიყვარული, რომ ბავშვები და მოზარდები, და ხშირად ხდებიან ქალები, რომლებიც თვალს მათი მოღვაწეები. ეს არის მათი ინტერესების და რამდენი კალორია იოგურტი, და რა სახის პროდუქტი ყველაზე სასარგებლო.

გამოყენება ფერმენტირებული რძის პროდუქტი

თავდაპირველად იოგურტი გაიყიდა აფთიაქებში, მხოლოდ მინის კონტეინერში. ახლა ეს შეიძლება ნებისმიერ მაღაზიაში, დაფასოებული მოსახერხებელი თასები. ახლა ყველას შეუძლია აირჩიოს საუკეთესო ვარიანტი თავს, და მწარმოებლები კონკურენციას, ახლოვდება ახალი და ახალი კომბინაციები პროდუქტის კენკრა, ხილი, შოკოლადის ბურთები და სხვა დანამატები. რამდენი კალორია იოგურტი, და რა იქნება ყველაზე სასურველი, არ არის ადვილი უნდა გადაწყვიტოს. ყველა მათგანი კარგი ორგანოს და მოიცავს მის წევრობის ბევრი სასარგებლო მიკროელემენტები და ვიტამინები. ეს რძის პროდუქტების მიერ წარმოებული სპეციალური დუღილის, იმიტომ, რომ ეს ის უკეთ შეიწოვება ორგანოს მიერ და განკუთვნილია კი ადამიანი, რომელიც რძის პროდუქტების უარყოფითი გზით. ის არის სწრაფი და კარგად შეიწოვება, ხელს უწყობს ნორმალიზაცია ნაწლავის მიკროფლორას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

ბუნებრივი იოგურტი

რამდენი კალორია იოგურტი იგი საბოლოოდ, მთლიანად დამოკიდებულია მისი ცხიმის შემცველობით. გარდა ამისა, სარგებლობა ფიგურა გავლენით თანხა გამოიყენება მომზადება მაწონი პროდუქტის დანამატებს. ამიტომ, სასურველია, რომ მთელი ამ კუთხით იქნება ბუნებრივი იოგურტი. მას უწოდებენ, რადგან მას შემდეგ, წარმოების პროდუქტი არ ექვემდებარება pasteurization, და დაშვებული "ცოცხალი" სრული მიწოდების რძემჟავა ბაქტერიების. რამდენი კალორია იოგურტი გათვლილი უბრალოდ:

• იმ 2% პროდუქტი შეიცავს 60 კალორია.
• იოგურტი 68 3.2% კალორია.

ეს შეიძლება იყოს უსაფრთხოდ მიეწერება დაბალი calorie საკვები, რადგან თუნდაც შედარებით მაღალი ცხიმის შემცველობა 100 გრამი მისი კალორიების შემცველობა ასზე მეტი კალორია. გარდა ამისა, იგი შეიცავს მთელ რიგ ვიტამინებს, ასკორბინის მჟავას, ბევრი ადვილად ასათვისებელ კალციუმის, ფოსფორის, კალიუმის და სხვა მინერალური ნივთიერებების ორგანო. რეგულარული გამოყენება ამ ბუნებრივი პროდუქტის შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ჯანმრთელობის, სუფთა ნაწლავები და გაუმჯობესების საერთო მდგომარეობაზე.

ხელნაკეთი იოგურტი

მოხარშული სამრეწველო მეთოდი იოგურტი ხშირად შეიცავს მავნე დანამატებს, რომელიც არ არის მისი მთავარი განსახიერება, თითოეული ნაწილი პირი დავადგინე ნივთიერება. სწორედ ამიტომ ექსპერტები ვურჩევ იყიდოს იოგურტი და საზ რძის პროდუქტების თავს.

რამდენი კალორია ხელნაკეთი იოგურტი იოგურტი, შეიძლება განისაზღვროს გამოიყენება მისი მომზადების კომპონენტი. ეს კეთდება ისევე, როგორც მისი თანამემამულე ჟურნალი და ცომისაგან რძე სხვადასხვა ცხიმის შემცველობით. ეს მოაქვს დიდი სარგებელი, მაგრამ ეს არის მალფუჭებადი პროდუქტია და იგი მოითხოვს ფრთხილად კონტროლის პროცესში. უკვე მზა იოგურტი, ეფუძნება პრეფერენციები ოჯახის წევრები და პირადი პრეფერენციები, შეგიძლიათ დაამატოთ შაქარი, ხილი და სხვა გემრიელი, და რაც მთავარია, ბუნებრივი შემავსებლის. რამდენი კალორია ხელნაკეთი იოგურტი შაქრის გარეშე და დანამატები უკვე დიდი ხანია ცნობილია: ასი გრამი პროდუქტის ანგარიშები მხოლოდ 59 კალორია, თუ თქვენ იყენებთ მომზადება რძე 2.5% ცხიმი.

იოგურტი დანამატების

ბუნებრივი იოგურტი , როგორც ეს არ არის ყველა, მრავალი მისი არაჩვეულებრივი გემო და შესადარებელი არაჟანი ან ახალი იოგურტი. ის არ იყო ტკბილი, ასე რომ ნაკლები კალორია, მაგრამ მოთხოვნა არ არის, როგორც კარგი, როგორც მსგავსი პროდუქტი შაქარი და სხვა არჩევით ინგრედიენტები. რამდენი კალორია იოგურტი არ დანამატებს, მხოლოდ გამოთვლა, სხვა შემთხვევაში, ის უნდა დაეყრდნოს პატიოსნება მწარმოებლის, რადგან მისი შემადგენლობის საშუალო სამომხმარებლო გარკვეულწილად convoluted. გამოყენება მას ერთმნიშვნელოვნად უნდა იყოს ნაკლები, რომ ბუნებრივია, რადგან ერთად რძე და ფერმენტების აქ თანაარსებობენ კონსერვანტები, საღებავები, არომატიზატორს და, რა თქმა უნდა, შაქარი. ექსპერტები ამ საკითხთან დაკავშირებით დაასკვნა, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს დაახლოებით ორჯერ მეტი კალორია, ვიდრე ხელნაკეთი იოგურტი.

სასმელი იოგურტი

ეს ვარიანტი არის ძალიან პოპულარული, ეს არის მოსახერხებელი snack, იოგურტი შეგიძლიათ მიიღოს თქვენთან ერთად მუშაობა ან სკოლა. გაითვალისწინეთ, რომ შემადგენლობა პრაქტიკულად არ განსხვავდება ჩვეულებრივი ფერმენტირებული რძის პროდუქტი, ძირითადი განსხვავება მათ შორის არის მისი თხევად თანმიმდევრულობა. რამდენი კალორია სასმელი იოგურტი ეს დამოკიდებულია მხოლოდ და მხოლოდ მისი შემადგენლობა, რომელიც გარდა იმისა, გემოს და შაქარი ხშირად ემატება ჩვენი ნაწლავის bifidobacteria სასარგებლო. მათ დაეხმარება გააძლიეროს იმუნური სისტემის და აღდგენის ორგანოს. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ეს არის დიდი არჩევანი ყოველდღიური snacking, გაითვალისწინოს ეს მწარმოებელი, გამოიგონეს უამრავი გემოს ყოველ დღე კვირაში. High კალორიების ასეთი პროდუქტის დაახლოებით 72 კკალ.

ფირმები და მწარმოებლები

იოგურტი მართლაც დიდი სარგებელი, მაგრამ შერჩევით მათ მაღაზიაში, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს მითითებულ მწარმოებელი შემადგენლობა და ცხიმის შემცველობა პროდუქტი. ახლა ეს ფერმენტირებული რძის პროდუქტი შესთავაზა ფართო სპექტრი და ყველაზე მოთხოვნადი პროდუქტები შემდეგი კომპანიები:

• "Activia" - ეს არის ძალიან პოპულარული, საშუალო კალორიების შემცველობა იოგურტი 2,2% ცხიმის შემცველობა, ყველაზე პოპულარული დღემდე, 81 კალორია დღეში ასი გრამი.
• "სასწაული" - მწარმოებელი აწარმოებს მას სხვადასხვა ფორმით და სხვადასხვა დანამატებით, ძალიან პოპულარულია ბავშვები და საშუალო შეიცავს დაახლოებით ოთხმოცდაათი კალორია დღეში ასი გრამი.
• "Danissimo" - ის მოითხოვს ფრთხილად შესწავლა შემადგენლობა. ეს მოდის როგორც იოგურტი მინიმალური დამატებითი ინგრედიენტები (ბუნებრივი) და აქვს დაბალი calorie შინაარსი (არა უმეტეს 70 კკალ 100 გრამი), და ერთად სხვადასხვა დანამატებით, სადაც კალორიების შინაარსი შეიძლება დააყენა ზემოთ ას.
• "ნაზი" - ძირითადად ხასიათდება fat ასე რომ, თუ გსურთ შეიძინოთ დაბალკალორიული პროდუქტი, ეს უნდა იყოს არა უმეტეს 1.5%.

როგორ ავირჩიოთ

გაირკვეს, თუ რამდენი კალორია იოგურტი, შეიძლება ითქვას, რომ ყველაზე დიდი სარგებელი ორგანო და ეს რიცხვი მხოლოდ პროდუქტის პატარა მათი შინაარსი. არსებობს ნიმუში: მეტი კალორია იოგურტი არის, უმაღლესი მისი შაქრიანობა და სხვა ნივთიერებების არაჯანსაღი us. გავითვალისწინოთ, რომ საჭიროა და ცხიმის შემცველობა ძალიან დაბალია მიუთითებს მისი ხელოვნური (ქიმიური) degreasing. მან მიიჩნია, ოპტიმალური პროდუქტი ცხიმის შემცველობა 1.5% 3.2%. ყურადღებით წავიკითხე შემადგენლობა, ხარისხის ნატურალური იოგურტი შეიძლება შეიცავდეს სტაბილიზატორების და კონსერვანტებს. ეს პროდუქტი შეიძლება საფუძველზე სუპერმარკეტების თაროებზე მდე თვეში, რაც იმას ნიშნავს, რომ სრულიად სინთეტიკური და ისარგებლოს ეს ორგანო არ ექნება. კარგი იოგურტი მაღაზია, როგორც წესი, მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში მაცივარი და ყოველთვის, შემდეგ ყველა იქ, ბაქტერიების უბრალოდ იღუპება, და ეს ხდება აზრი არ აქვს.