Რამდენად სასარგებლოა avocado? გემრიელი და ძვირფასი საიდუმლოებას

მას შემდეგ, რაც არ მოვუწოდებთ ავოკადო სხვადასხვა ქვეყნის წარმომადგენელთა! Aztec ე.წ. ხილი "ხის ზეთი" იმის გამო, რომ მისი დელიკატური ტექსტურა ავოკადოს ინდოეთში ცნობილი იყო, როგორც "ღარიბი ადამიანის cow", რადგან მისი კალორიულობისა ორჯერ უფრო მაღალია, ვიდრე უცხიმო ხორცი, და ბრიტანეთის მოუწოდა ნაყოფი ქარხანა "Alligator მსხალი" გამო pupyrchatoy თავისი მუქი მწვანე rind.

ჯანმრთელობა პატარა საწყობი

რა არის სასარგებლო avocado, თქვენ ეკითხებით? ძალიან ბევრი. იმის გამო, რომ მისი მაღალი calorie ხილის ძალიან პოპულარულია vegetarians როგორც მთლიანად ავსებს საჭირო ენერგია სხეულის. თუმცა, avocado ითვლება დიეტური პროდუქტი. ჭამა ერთი ცალი ხილის დღეში, პირი იღებს თითქმის ყოველდღიურად ოდენობით აუცილებელი ვიტამინებით და მინერალებით.

ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9) ასევე შეიცავს ავოკადოს. ეს იქნება სასარგებლო ორსული ქალები, იმიტომ, რომ ვიტამინი B9 ხელს უშლის ნაყოფის ანომალიები, ხელს უწყობს სწორ განვითარებას ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებს მომავალი ბავშვი.

Avocado ეხმარება ორგანიზება მუშაობის მომნელებელი სისტემის, აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობები და პრევენციული საშუალება შეკრულობა. ნაყოფი ხელს უწყობს ექსკრეცია ჭარბი ქოლესტერინის და ამცირებს სისხლში შაქრის დონეზე, ასე რომ, ადამიანი დიაბეტით ურჩია ავოკადო შეჭამეს ყოველდღიურად.

უფრო სასარგებლოა, ვიდრე avocado, ასე რომ, ეს მაღალი რკინის, კალციუმის და მაგნიუმის. ადამიანები სისხლის მიმოქცევის პრობლემები, ისევე როგორც დაბალი ჰემოგლობინის შეიძლება შეავსოთ დონის რკინის სისხლში ჭამა საკვები ავოკადო.

კითხვაზე "Avocado - ვიდრე ეს სასარგებლო?" ასევე, შეგიძლიათ რეაგირება ასეთია: ეს ძვირფასი ხილი შეუძლია შეგიშლით ფორმირების სიმსივნური სიმსივნეები, განსაკუთრებით პირის ღრუს. მოხუცები avocado სასარგებლოა, რადგან ეს ხელს უშლის შემცირება ხედვა, რადგან ის შეიცავს lutein.

საიდუმლო არის სახაზინო თქვენი ახალგაზრდობისა და სილამაზის

Avocado არის ასევე საკმაოდ ცნობილი პროდუქტი, გამოიყენება შეინარჩუნოს ბუნებრივი სილამაზე კანისა და თმის. ეს ხილი შეიცავს ძვირფასი ზეთი, დაბერების საწინააღმდეგო და აძლევს ელასტიურობას mature კანის. შემდეგ სწავლა რა არის სასარგებლო avocado, და რამდენად იგი შეიცავს ვიტამინებს და მინერალებს, ბევრი კოსმეტიკური კომპანიები დაიწყო წარმოება ინსტრუმენტები კანის საფუძველზე ამ ხილის.

ბიოტინი შეიცავს avocado, ხელს უწყობს თმის ზრდას, კანის წმენდა და რეგენერაციას საკნები, ვიდრე ქალებში, რომლებიც ზრუნავენ თავისი ბუნებრივი სილამაზით. ნავთობის avocado, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი საშუალებით, moisturize სახე, კისრის და ხელში, გამოიყენება თმის, ფრჩხილების - და თქვენ მარველის მისი ჯადოსნური ტრანსფორმაციის 2-3 კვირის შემდეგ.

ავოკადოს სამზარეულო: ნიუანსი და ხრიკები

სანამ საზ კერძები avocado, აუცილებელია სწორად. ნუ იყიდით ზედმეტად მწიფე ხილი გამუქება ან დაბზარული კანის. თუ თქვენ დაპრესილი თითი ნაყოფზე, მაგრამ არ არის dent ქრება, გადამწიფებული ხილი. თუ თქვენ აირჩევთ მკვახე ხილი, ისინი უნდა გახვეული ტომარა და გათვალისწინებულია 2-3 დღის განმავლობაში, მათთვის soak ოთახის ტემპერატურაზე. კარგი მწიფე ხილი, როგორც წესი, აქვს მუქი მწვანე rind მთელი, დაპრესილი ნაზად თქვენი თითის და სუნი anise.

რა არის სასარგებლო avocado, ჩვენ უკვე ვიცით, ახლა მოდით შევხედოთ რამდენიმე გზები, რათა ის. როგორც წესი, avocado გამოიყენება სამზარეულოს ნედლეული, მას შემდეგ, რაც cooking იწყება ხილის გემო მწარე. ეს ნაყოფი არ არის ჩაბნელებული განმავლობაში სამზარეულო პროცესი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ბოლო მომენტში, ან sprinkle ერთად ლიმონის წვენი (ცაცხვი). პატარა საიდუმლო: თუ თქვენ დააყენა ძვლის Pounded avocado პიურე, იგი ვერ მიიღებს მუქი.

Avocado ასევე ხაზს უსვამს გემოს კერძები ქათმის ან shrimp. საერთოდ ხილი გამოიყენება სალათები სხვადასხვა ინგრედიენტები. ნაზი, რბილი ნაღების შეშლილი არომატი ამ საოცარი ხილის იძლევა განსაკუთრებული piquancy ზღვის პროდუქტები კერძები. ავოკადო გამოიყენება მომზადება იაპონური კერძები - სალათები და რულონები. დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილით, შეგიძლიათ უბრალოდ ნაცხის მასა avocado on crisp პური ან საკონდიტრო - იქნება გემრიელი!

გახსოვდეთ, რომ შესაძლებელი უკუჩვენებები გამოყენების avocado: idiosyncrasy, მწვავე ბუშტის და ღვიძლის. არ გამოიყენოთ საკვები თესლი და კანი ხილი, ისინი შეიძლება ტოქსიკური.