Რამდენად სასარგებლოა რძის ფაფა

ყველა ბავშვობიდან მსმენია სარგებელი ფაფა. სასარგებლო თუ რძის ფაფა ჯანმრთელობის? დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები უზრუნველყოფს ენერგიის ორგანო. Milk - ღირებული პროდუქტი, განსაკუთრებით პატარა ბავშვებს, რადგან იგი შეიცავს ცილების, ამინომჟავების, ფერმენტების, ჰორმონების, ვიტამინების და ლაქტოზას.

გამოყენების ბრინჯის ფაფა

ყველა რძის ფაფა სხვადასხვა გემოვნებაზე. კლასიკური, ვაშლი, გოგრა - ყველა ტიპის ბრინჯის ფაფა. იგი არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო, ასე რომ იგი გამოიყენება დიეტის დროს. ბრინჯი შეიცავს კვალი ელემენტები, ვიტამინები, კალიუმის, კალციუმის, თუთიის, რკინის და სელენი. Krupa არის ადვილად დაიჯესტს და დაბალი კალორია, რის გამოც იგი ფართოდ გამოიყენება დიეტური კვების.

მოხარშული ბრინჯი mashed

პიურე რძის ფაფა როგორც წესი, მომზადებული ბავშვებს. რაისი ცივი წყალი და საზ სანამ ტენდერი. მერე სქელი sieve და რუბლს შეადგენს. დასასრულს cooking გადაისხა ცხელი რძე და boil 5 წუთი. შაქარი, მარილი და ზეთი ემატება გემოვნებით.

თანაფარდობა წყალი და მარცვლეული

იმისათვის, რომ შეამციროს სამზარეულო დრო, რძის ფაფა მოხარშული დამარილებული წყალი პირველი. შემდეგ წყალი დაიწია და მოხარშული რძე უკვე. ასე რომ მოამზადოს ფაფა ბრინჯი, ფეტვი, ქერი ბურღული. მომზადება გარკვეული მარცვლეული აუცილებელია დაიცვას ზუსტი პროპორციები წყლის და მარცვლეული. ასევე არსებობს სხვა მარცვლეული, მომზადება, რომელიც აუცილებელია გამყარებაში ზუსტი თანაფარდობა. მაგალითად, იმის მეტი წყალი წიწიბურა, ვიდრე მარცვლეული (2: 1). Gruel ვერ შეუშალოს 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაასხით ერთი ჭიქა რძე და მოხარშული 15 წუთის ღუმელში.

შვრიის ხილის

განკუთვნილია ბავშვის საკვები რძის ფაფა შვრია. საერთოდ, ჩვილი tenderize იგი ცხელი წყლით. იმისათვის, რომ ყველა იმ მყარი ნაწილაკების გამოყენებით სქელი sieve. შემდეგ რძე ასხამენ და მოხარშული 7 წუთი.

წიწიბურას ფაფა in multivarka

დიასახლისი ვიცი, რომ რძის ფაფა multivarka გამოდის გემრიელი და სასარგებლო. 1 ჭიქა წიწიბურა მიიღოს ჭიქა წყალი და 2 ჭიქა რძე. გარეცხილი წიწიბურა შეედინება multivarku. შემდეგ დაუმატეთ რამდენიმე კოვზი შაქარი, მარილი და კარაქი გემოვნებით. ჩაასხით წყალი და რძე. 40-ე წუთზე, ფაფა მზად არის. მისი კიდევ 5 წუთი არ არის ამოღებული, გათბობით, და მხოლოდ ამის შემდეგ შერეული.

semolina

ბევრი ფიქრობს, რომ საზ ფაფა საკმაოდ მარტივია. დიახ, იგი ემზადება ადვილი, მაგრამ ექვემდებარება ორი მნიშვნელოვანი საკითხი: განმარტებას სამზარეულო დრო და ზუსტი პროპორციები წყლის და მარცვლეული. მიიღოს 1,5 semolina თასები თითო ლიტრი რძე. Grits მოსაკლავად მეშვეობით sieve შევიდა მდუღარე რძე. Cook, აღვივებს მუდმივად 2 წუთის განმავლობაში. მაშინ გამორთეთ ცეცხლი და ფაფა თავად დაფარული სახურავი და გაემგზავრება 15 წუთის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, croup იმატებს infusions.

დასკვნა

ფაფა საზ სხვადასხვა თანმიმდევრულობა - სითხის, დაფხვნილი და ასე შემდეგ. ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად თხევადი მოხარშული ფაფა. აუცილებელია გაითვალისწინოს ადრე ემზადებოდა, ჩამოსასხმელი მარცვლეული წყლით. ყველა მარცვლეული (გარდა ბრინჯი და წიწიბურა), თქვენ ყოველთვის უნდა აურიეთ დროს სამზარეულო. რა სარგებელი რძის ფაფა? Caloric და კვების ღირებულება გაცილებით მაღალია, ვიდრე წყალი. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვებისთვის. რა თქმა უნდა, უნდა აღინიშნოს, რომ ზოგიერთი დიეტის სასურველია მაინც საზ ფაფა წყალი.