Რამდენად სასარგებლოა ცხიმის ყველის

ზოგიერთი ადამიანი შეცდომით მიაჩნიათ, რომ ყველი - არასამთავრობო კალორიების და უცხიმო საკვები. ვიცი, რომ თუნდაც ყველაზე უცხიმო ყველი შეიცავს ცხიმის, მხოლოდ განსხვავება მათი რაოდენობა. დღეს ჩვენ გავხდით, თუ რა cheeses მსუბუქი და დიეტური.

ადამიანები, რომლებიც თვალს მათი ფიგურები, მთელი ნაწილი პასუხისმგებლობის არჩევანი საკვები, იქნება ეს ყველი ან სხვა პროდუქტი. ფაქტობრივად, ეს არის სწორი მიმართულებით შეამციროს წონა და შენარჩუნება საკუთარ ჯანმრთელობას.

საშუალო ცხიმის შემცველობა ყველი დაახლოებით 60% მშრალი ნივთიერება. ეს არის საკმაოდ მაღალი მაჩვენებელია, ასე რომ წავიდეთ გარშემო მხარეს ასეთი რძის პროდუქტები. უმჯობესია დარჩეს 30% ცხიმი, ასეთი cheeses იყიდება თავისუფლად ნებისმიერ სუპერმარკეტში. ეს არის მათ შესახებ და განიხილავენ.

დაბალი ცხიმის ყველის "Tofu" ცხიმის შემცველობა 1,5 4%

ეს ეხება ფერმენტირებული რძის პროდუქტების ხაჭო ყველი. იგი მზადდება სოიოს რძე გემოვნების მოსწონს უცხიმო ყველი. ეს არის ჯანსაღი პროდუქტი თვალსაზრისით წამალი: იგი მდიდარია კალციუმის და ცილის. Tofu რეკომენდირებულია გამოიყენოთ პრევენციის ოსტეოპოროზის. იგი ასევე ეხმარება შეამციროს ქოლესტერინის და ხელს უშლის განვითარებაში სისხლძარღვთა დაავადებები.

გარდა ამისა, სამკურნალო თვისებები, tofu არის დაბალი calorie პროდუქტი (90 კკალ) და შეიძლება იქნას გამოყენებული როგორც ცალკე კერძი, ან როგორც ნაწილი მეორე დიეტის დროს. ყველაზე nutritionists რეკომენდაციას მოიცავს თქვენს დიეტა საკვები მცენარეული წარმოშობის, მათ შორის cheeses, როგორც მათ აქვთ ბევრი ნუტრიენტები და დაბალი ცხიმის.

დაბალი ცხიმის ყველის და ყველი დაბალი შემცველობის "Gaudette" fat (7%)

ყველის semisolid ჯიშის, ძალიან ცხარე გემო, რაღაც თქვენში "Gaudi". მარტივი და გემრიელი მაწონი delicacy კარგად შეიწოვება და გადამუშავება ორგანოს მიერ. არარსებობის ზედმეტი ცხიმის და ხელმისაწვდომი ფასი, რომ მას საყვარელი პროდუქტის მრავალი ადამიანი.

უცხიმო ყველი "ფეტა" ყველის ან (5-15%)

ყველამ იცის, რომ feta მზადდება მსუბუქი ვერსია, მაგრამ ამ სახის ყველი არის ძალიან უჭირს თაროებზე რუსული. როგორც წესი, ჩვენს ჰიპერმარკეტ კომერციულად ხელმისაწვდომი მხოლოდ ნავთობით მდიდარი calorie 260 კკალ. თუმცა, თუ თქვენ ახერხებენ მსუბუქი ვერსია ამ პროდუქტის, თქვენ არ იქნება იმედგაცრუებული. მსუბუქი feta მზადდება თხის რძე ყველი ამიტომ შეიცავს ცოტა ცხიმი. ტრადიციული feta პრინციპში შესაფერისი დიეტა, თუ იგი არ არის მოხმარებული ცხიმიანი საკვები.

Feta ყველი, ძალიან, ეკუთვნის უცხიმო სახეობის ყველი. ეს არის ძალიან პოპულარული მთელ მსოფლიოში. ყველის საზ სხვადასხვა სალათები და კიდევ desserts.

თეთრი თხის ქონი ყველი

რბილი, unsalted, უცხიმო, სასიამოვნო არომატი და გემო. მიუხედავად იმისა, რომ თხა ყველის კარგავს გარკვეული პოპულარობა მაღალი ფასების გამო და კონკრეტული გემოს, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ეს რამდენჯერმე აღარ შეიცავს მაგნიუმის, თუთიის, ცილის, კალციუმის და ბეტა კაროტინს, ვიდრე ჩვეულებრივი კრემი ყველი. გარდა ამისა, იყო ცოტა მარილი და არაჯანსაღი ცხიმები, ეს არ იწვევს ალერგიულ რეაქციებს და განკუთვნილია ბავშვის საკვები.

ცხიმგამოცლილი "Chechil" ყველის (10% ცხიმი)

ძალიან თქვენში ფერმენტირებული და კიტრის cheeses მათი ბოჭკოვანი თანმიმდევრულობა. იგი მზადდება უცხიმო რძე ძალიან ორიგინალური ტექნოლოგია. იგი შედგება 3-8 გრ მარილი, 5-10% ცხიმი და 60% ტენიანობის. Chechila გასინჯვა ოდნავ მჟავე, ოდნავ თქვენში შრატში.

ცხიმგამოცლილი "ricotta" ყველის (ერთად 13% ცხიმის შემცველობით)

ეს რძის პროდუქტი ძალიან პოპულარულია იტალიაში. ეს დაბალკალორიული ყველი, შთამბეჭდავი შემადგენლობა მინერალური მიკრო და მაკრო ელემენტებს. ეს კი ნამდვილად ყველის პროდუქტის წლიდან იგი მზადდება შრატის შემდეგ დარჩენილი მომზადება დარჩენილი ყველი. და შინაარსის გამო მასში მეთიონინის (გოგირდის ამინო მჟავა) ჩვენს ღვიძლი იქნება დაცული.

აქ მხოლოდ მცირე ნაწილი უცხიმო სახეობის ყველი, რომელიც აუცილებლად მოიტანს სარგებელს ჩვენი სხეულის. ახლა თქვენ იცით, რომ ეს არის აბსოლუტურად უცხიმო ფერმენტირებული რძის პროდუქცია არ არსებობს - მითი გაქარწყლდა. იყავი ჯანმრთელი და დაიცვას ზომიერება ყველაფერში!