Მეთოდები კორექცია Weights

პრობლემა ჭარბი წონა მოიპოვა პლანეტარული მასშტაბის: რაოდენობის სიმსუქნე ადამიანი სტაბილურად იზრდებოდა. ამავე დროს, რაოდენობის გაზრდა სხვადასხვა დიეტის განკუთვნილია წონის კონტროლი. მაგრამ მათი ეფექტურობა საეჭვოა. დღეს, მზარდი ექსპერტები თანხმდებიან, რომ კორექტირება წონა მეშვეობით დიეტა - არაეფექტური გზით აძლევდა მხოლოდ დროებითი შედეგი.
წონის კორექციის - რთული ამოცანა, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა მეთოდები, რომ შესაძლებელი წარმატებით წონაში გარეშე dieting. აი გაიგო მათ შესახებ.

პირველ რიგში, წონის კორექციის მჭიდროდაა დაკავშირებული ცვლილებები კვების. გადასვლას სწრაფი კვების ჯანსაღი საკვები, დაბალანსებული , რომ ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები, უკვე შეუძლია აწარმოოს მნიშვნელოვანი გავლენა.
აქ ძირითადი წესები ჯანსაღი ჭამა:
- ბუნებრივი საჭიროება ჭამა უცხიმო საკვები (მჭლე ხორცი, ხილი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტების დაბალი ცხიმის შემცველობა), მცირე ნაწილი, მაგრამ მაინც 5-ჯერ დღეში;
- საერთო რაოდენობის საკვები srednestatesticheskogo პირი არ არის დაკავებული მძიმე ფიზიკურ შრომას, არ უნდა აღემატებოდეს 800 გრამი დღეში;
- საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები შემდეგი პროპორციით: 12-15% ცილა, 25-30% ცხიმი, 55-60% ნახშირწყლების.
რაც შეეხება დიეტა, მაშინ თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი, თუმცა, უნდა დაიცვას ზოგადი წესების მიღება ცილოვანი საკვები უნდა მოხდეს პირველ ნახევარში (16.00).
წონის კორექციის ბ მჭიდროდ არის დაკავშირებული მადას კონტროლი. დახმარებით მას შეუძლია acupuncture, რომელიც ზრდის მეტაბოლური პროცესების ორგანოს და ამცირებს მადას.
Roots მადის მომატება, რაც იწვევს overeating და შეიძლება ჩვენს ცნობიერებაში - ბევრი ხალხი შეეგუება "ჯემი" უბედურება გადაღება კვების უარყოფით ემოციებს. იდენტიფიცირება მიზეზი ამ ჩვევები შეიძლება დახმარებით ფსიქოთერაპია და დახმარებით ფსიქოთერაპიული მკურნალობის მეთოდები შეიძლება მოშორება მათ.
როდესაც კორექტირება წონა, არსებობს კიდევ ერთი პრობლემა: როგორც წესი, ჩვენი სხეული კარგავს წონა თანაბრად. არსებობს სფეროები (ე.წ. "პრობლემა სფეროებში"), სადაც fat არის შემცირებული მაშინაც კი, როდესაც ზოგადად წონის დაკარგვა: ეს არის ადგილი, მუცლის, წელის, hips.
ამოიღონ ამ fat დეპოზიტების, შესაძლებელია მეთოდების მეზოთერაპია - microinjection სპეციალური პრეპარატები ჯიბეებში პათოლოგია. შედეგები ამ პროცედურას აჩქარებს განწერის ცხიმები, რაც ფიგურა უფრო სუსტი.
მეთოდები კორექტირება წონა, შეგიძლიათ დაამატოთ და ტექნიკა კოსმეტოლოგია და ტრენინგი სპორტული დარბაზი. თუმცა, მთავარი წინააღმდეგ ბრძოლაში ჭარბი წონა ჭამა უფლება და მოშორების ცუდი ჩვევები.