Მაგიდის კომბინაცია პროდუქტები. თავსებადი პროდუქტები

მანიფესტაციების მრავალი დაავადებების ენდოკრინული და საჭმლის მომნელებელი სისტემების, კანის, თმის, ფრჩხილების, და ა.შ. შეიძლება იყოს დაკავშირებული malnutrition პირი. ჩვენ მიჩვეული ჭამა შეუთავსებელი საკვები, რომელიც იწვევს სხვადასხვა უარყოფითი რეაქცია ორგანიზმში და იწვევს malfunction. ცხრილი საკვები კომბინაცია - შეხსენება, ადამიანები, რომლებიც მისწრაფება ჯანსაღი დიეტა და ცხოვრების წესი.

ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა დაეხმაროს სხეულის!

სწორი კომბინაცია პროდუქტები (მაგიდა იქნება ქვემოთ მოცემული) უზრუნველყოფს მაღალი ეფექტურობის მომნელებელი სისტემა. კვების ტექნიკა, მათ შორის თავსებადი კომპონენტები, გაათავისუფლოს თქვენ დუღილის და putrefaction პროცესები ნაწლავის ტრაქტიდან.

თითოეული პროდუქტის შეიწოვება მიერ ადამიანის სხეულის სხვადასხვა გზით:

1. პირველ რიგში, ნებისმიერი საკვები სჭირდება კუჭ წვენი გარკვეული შემადგენლობა.
2. მეორე, თითოეული პროდუქტი აკმაყოფილებს მისი დრო მისი მონელების.
3. მესამე, ყველაზე ეფექტური შთანთქმის საკვები შესაძლებელია მხოლოდ უფლება კომბინაცია მისი კომპონენტები.

პირველი ორი პუნქტის უნდა დაფასოებული საუკეთესო, რაც ჩვენი სხეულის იმდენად წარმოადგენს. მაგრამ სასარგებლო კომბინაცია პროდუქტები თქვენ უნდა იცოდეს და შეეძლოს მათი გამოყენება. ეს არის აუცილებელი პირობა კარგი მონელების, აქვს პირდაპირი ზეგავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

შერეული და ცალკე კვების

მიუხედავად იმისა, რომ სარგებელი მოხმარების სწორად დააკავშიროთ საკვები დღეს ამბობენ, მრავალი წყაროები კვლავ რჩება მხარდამჭერები ტრადიციული კვება. ეს ნიშნავს, რომ ბევრი თვლის, რომ ყველა ჩვეულებრივი შერეული დიეტა საუკუნეების ზიანს არ აყენებს ორგანო. და აზრი, რომ გამოყოფის პროდუქტები ხელს უწყობს უკეთ მონელების, ისინი მოხსენიებული როგორც უბრალოდ მოდური ტენდენცია.

ეს მართალია? ფაქტია, რომ საკვები შეიძლება შერეული ამით ნებისმიერ დროს. თუმცა, არსებობს გარკვეული პროდუქცია, რომელიც, ამავე დროს, უბრალოდ არ შეიძლება მონელებული. ამის მიზეზი ის არის, რომ ასიმილაციის თითოეული მათგანი მოითხოვს გარკვეულ პირობებში - სხვადასხვა ფერმენტების და გარემოს.

პროდუქტის mix გემოს

ნახშირწყლები მოხმარებული კაცი, დაიწყოს გაყოფილი კი პირში და შემდეგ ნაწლავებში. Protein, თავის მხრივ, დამუშავებული კუჭის. ამიტომ, თუ შერეული, ასიმილაციის პროცესს უფრო რთული ხდება მთელი მომნელებელი სისტემა.

ეფექტურობა და სარგებლობა ცალკე კვება ვთქვა, არა მხოლოდ ადამიანები, რომლებიც გამოცდილი მეთოდი თავად, არამედ ექიმები, რომლებიც ჩაატარა კვლევა ამ სფეროში. არა მარტო მოდური, არამედ უნდა სწორი კომბინაცია საკვები ჯანმრთელობისთვის. მაგიდის ქვემოთ ჩამოთვლილი. მადლობა მას, ჩვენ ისწავლიან ჭამა სწორად.

მაგიდის კომბინაცია პროდუქცია

სიცხადე და გამარტივების კონცეფცია "გამოყოფის ძალა" ჩვენ მოუტანს თქვენი ყურადღება სქემა, რომელიც მიენიჭება, თუ რა შეუძლია და უნდა ჭამა.

მაგიდის კომბინაცია პროდუქცია

"-" შეუთავსებელი პროდუქტები; "+" თავსებადი; "D" mix არის მისაღები.

ახსნა მაგიდა

ყოველი მწკრივი შეიცავს ინფორმაციას კონკრეტული პროდუქტის და მისი სერიული ნომერი. ფრთხილად! სვეტები იგივე პროდუქცია, მაგრამ მხოლოდ ჩამოთვლილია მათი ნომრები. მკაცრი დაცვა ყველა ელემენტი საჭირო ამ მაგიდასთან. კომბინაცია საკვები პროდუქტების მასში მითითებული, ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის და თქვენი სხეულის.

1. ცხოველთა ცილა აღმოჩენილია ხორცი, ფრინველი და თევზი, მუშავდება სხეულის უმეტეს სხვა საკვები. ეს არის მიზანშეწონილი აირჩიოს მჭლე ჯიშები და მოიხმარენ ბოსტნეული მხოლოდ.
2. იყიდება ცილოვანი პროდუქტები მოიცავს ბარდა, ლობიო, სოია, ოსპი და ასე შემდეგ. ისინი საუკეთესო ერთად ცხიმები მცენარეთა და ცხოველთა (არაჟანი), ბოსტნეული და მწვანილი.
3. მოხმარების კარაქი უნდა შემოიფარგლოს მხოლოდ პროდუქტების შემცველი მინიმუმ fat. კერძოდ - ბოსტნეული, პური, მარცვლეული და ა.შ ..
4. Sour - პროდუქტი, რომელიც ნავთობის იყო მიღებული. შესაბამისად, ეს არის თავსებადი იგივე პროდუქცია, როგორც ზეთი. დასაშვებია გამოიყენოთ ხილი.
5. მცენარეული ზეთი (უხეში და დახვეწილი ნავთობის) განსაკუთრებით კარგად შეიწოვება მარცვლეული და ბოსტნეული.
6. შაქრის და საკვები მაღალი შემცველობა რეციკლირებული ეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ისინი საუკეთესო მოიხმარენ მინიმალური ოდენობა და ცალკე სხვა საკვები. შეუძლია შეცვალოს შაქრის თაფლით.
7. ნახშირწყლოვანი საკვები მდიდარია სახამებელი, არ შეიძლება გამოყენებული ერთად ცხოველური ცილის. ეს არის ფუნდამენტური კანონი ცალკე საკვები. პური, არსებობს გამონაკლისებიც.
8. Sour ხილი ყველა ციტრუსის, მოცვი, ბროწეული და მჟავე გემო მსხალი, გარგარი, ვაშლი და ასე შემდეგ. D. ისინი საუკეთესო შეჭამეს მარტო. პომიდორი შეიცავს დიდი რაოდენობით მჟავა, თუმცა დაკავშირებული კატეგორიაში.
9. Sweet ხილი ითვლება ბანანი, ხურმა, ლეღვი და ყველა სახის ჩირი. მათი გამოყენება უკეთესი ცალკე ან მცირე რაოდენობით თხილი და რძე. ეს არის ასევე დასაშვებია დააკავშიროთ მათ ზოგიერთი ბოსტნეული და მწვანილი.
10. ეს კატეგორია მოიცავს: კომბოსტო, ნიორი, ბადრიჯანი, ხახვი, წიწაკა, მწვანილი და მწვანე ბოსტნეული. ეს არის ყველაზე უსაფრთხო და ადვილად ასათვისებელი საკვები. ერთად თითქმის ყველას შეუძლია გამოიყენოს მათ ცალკე.
11. სტაფილო, გოგრა, zucchini, ყვავილოვანი კომბოსტო, horseradish - starchy ბოსტნეული. არ არის სასურველი, რომ მათი გამოყენება შაქარი. სხვა კომბინაცია შესაძლებელია და დასაშვებია.
12. რძე - ეს არის კომპლექსური პროდუქტი, რომელიც არის სწრაფი ათვისების საუკეთესო მოხმარებული ცალკე ყველა სხვა კატეგორიის.
13. იგივე ეხება ყველი და რძის პროდუქტები - ისინი რთული დაიჯესტს და მდიდარია ცილის. დასაშვები გაერთიანდება ზოგიერთი ხილი და ბოსტნეული.
14. უკეთესი არ აირჩიოს fat და არა მკვეთრი შეფასება ყველი და ყველის წარმოების ბუნებრივი (ie. E. მთავარი).
15. კვერცხი - ბუნებრივია, ბუნებრივი ცილების სუფთა სახით. მაღალი ასათვისებელი ბოსტნეული ან გამოეყოს მთელი.
16. კაკალი - fat პროდუქტი, რომელიც ერთად პრაქტიკულად ყველა კატეგორიაში. უნდა გამოვიყენოთ მათ ყურადღებით, ტ. დან. ისინი საკმაოდ მძიმე კუჭის.

ცალკე კატეგორიას შეიძლება ეწოდოს საზამთრო. ეს არ შეიძლება იყოს შერწყმული ყველა ერთი პროდუქტი.

ცალკეული საკვები, როგორც ალტერნატივა ხარისხის წონის დაკარგვა

სწორი კვების - ეს არ არის მხოლოდ ჯანმრთელობის, არამედ მოშორების ზედმეტი კგ. ცალკე გამოყენება საკვები და კომპეტენტური კომბინაცია slimming პროდუქცია არის შესანიშნავი მეთოდი. თქვენ თავს ხედავთ ამ.

პროდუქტის mix მაგიდა ყოველთვის უნდა იყოს თქვენს ხელთაა, ეს იქნება დიდი წასვლა ამ გზას ჭამა ცხოვრებაში. პირველ რიგში, განცდა იქნება შერეული. თუმცა, დროთა განმავლობაში თქვენ გარანტირებული შედეგი, მაგრამ გემრიელი და კვება შედის ჩვევა გახდება თქვენთვის აბსოლუტური ნორმა.