Იოგურტი სელის დიეტა. კომენტარები განაცხადის

დიდი ხნის წინ სასარგებლოა თვისებები flaxseed გაიხსნა. ჰიპოკრატე აღწერილი სპეციალური რეცეპტი ბულიონი, რომელიც გამოიყენება ავადმყოფი კუჭის. რუსეთში ეს პროდუქტი ფართოდ გამოიყენება, როგორც ანტიბაქტერიული. ჩვენს თანამედროვე მსოფლიოში, მილიონობით ადამიანი პრობლემა ჭარბი წონა, საიდანაც მათ სურთ, რომ თავი დაეღწია. აქ მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა სელის დიეტა. რეცეპტები გამოყენების რომელმაც დაადასტურა, რომ იყოს ეფექტური.

რატომ არის წონის დაკარგვა

მართალია, შეგიძლიათ ჭამა სელის თესლი ამისთვის წონის დაკარგვა? განაცხადის, რეალური ადამიანები, უკუჩვენებები განხილული ქვემოთ. შემადგენლობა სათესლე არის უნიკალური. სელის მდიდარია ვიტამინი B, P, ტოკოფეროლი, მცენარეული ცილის, ბოჭკოვანი, retinol, მინერალები, სელენი, omega-მჟავები, lignin (მცენარეული ჰორმონების). თესლი არის ანტიოქსიდანტები, ამცირებს მადას, აქვს საფაღარათო ეფექტი.

Fiber, რომელიც შეიცავს სელის, nabuhnet კუჭის ავსებს მას. იგი ინარჩუნებს თქვენ შეგრძნება სრული. თუ ვრცელდება იოგურტი და სელის დაცლის გაგრძელება ნაზად, რა თქმა უნდა. ასე რომ, თქვენ შეუძლია უკან ნორმალური ევაკუაცია ფუნქცია ნაწლავის. უფრო მეტიც, თესლი არ არღვევენ მიკროფლორის (განსხვავებით ყველაზე საფაღარათო).

დასკვნა: სელის თესლი - რეალური დახმარება წმენდის სხეულის და გაჯერებული სასარგებლო ნივთიერებები. დიდი პლუსია ის არის, რომ გამოყენების დროს ამ პროდუქტის, თქვენ შეიძლება განვითარდეს ჩვევების ჭამა მცირე ნაწილი, უარი თქვას snacking და საკვებს ღამით. შედეგად მინუს 2-5 კგ თვეში.

როგორ გამოვიყენოთ პროდუქტი

ეს არის იმისათვის, რომ ადგილზე თესლი წყლით. სასმელი დიდი რაოდენობით სითხის საჭირო ადიდებულმა ქსოვილის მუცელში. აქედან გამომდინარე, ეს არის ძალიან ეფექტური მიიღოს იოგურტი სელის დიეტა. მიმოხილვა ამ მეთოდით მხოლოდ დადებითი, იმიტომ, რომ ყველას არ აქვს მინდა გემოს პროდუქტი.

წონის დაკარგვა არის საკმარისი იმისათვის, რომ 2 tbsp. ლ. დილით და საღამოს (for krupnoizmelchennogo თესლი). თუ თქვენ იყენებთ ფქვილი, მაშინ დოზა უნდა შემცირდეს ნახევარი. აღემატებოდეს ყოველდღიური კურსი არ ღირს. ეს არის ცუდი, ღვიძლის და შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა.

ჩვენ არ გირჩევთ ხანგრძლივი გამოყენების სელის თესლი. ყოველ ორ კვირაში უნდა დაისვენოს შვიდი დღის განმავლობაში. და სამი თვის შემდეგ მიღება საჭირო 30-დღიანი შესვენების.

ყველაზე პოპულარული გამოყენება სელის

შემდეგ პროდუქტის პარამეტრების გამოყენება:

• grind, წყლით;
• ემატება საკვები;
• საზ ფაფა;
• გამოყენება ზეთი;
• სასმელი ბულიონი;
• სასმელი კეფირი სასმელი.

ყველა შემთხვევაში, მადა მცირდება და ეფექტი წონის დაკარგვა დიდი ხანია მოდის არ დაიცავს.

იმისათვის, რომ დაამატოთ სელის თესლი ჭამა, მათ უნდა იყოს დახვეწილი "ფქვილი" სახელმწიფო ყავის საფქვავი. მაღაზიებში იპოვნით მზა თეთრეულის ფაფა. ეს არ არის მოხარშული. უბრალოდ zaparivat. საუზმე არის nutritious და კმაყოფილებას.

სელის ზეთი მზადდება. შეუძლებელია ფრაი, იმიტომ, რომ ყველა კარგი გაქრა. ზეთი უნდა იქნეს გამოყენებული როგორც სალათი გასახდელი. გემოვნების იქნება კონკრეტული, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ფიქსირებული გამოსული ახალი მწვანილი.

მოამზადოს decoction სელის თესლი, მათ უნდა დაასხით მდუღარე წყალი და საზ 30 წუთის განმავლობაში დაბალ სითბო. მიიღეთ 100 მლ ადრე კვება.

კიდევ ერთი გზა - მიიღოს იოგურტი სელის დიეტა. მიმოხილვა ვთქვა, რომ ეს ვერსია არის ყველაზე პოპულარული.

უკუჩვენებები

დაუშვებელია, გამოიყენოთ სელის თესლი განთავსებულია:

• ჰეპატიტი;
• ციროზი;
• დიაბეტი;
• კერატიტი;
• volvulus;
• ნაღველკენჭოვანი;
• პანკრეატიტი;
• წყლულოვანი კოლიტი;
• სისხლძარღვთა დაავადებები.

ჯანსაღი სასმელი - იოგურტი

ეს პროდუქტი არის წყარო ცილის, იგი შეიცავს ბევრ აუცილებელ ამინომჟავას, მინერალები, ძვირფასი ვიტამინები. Kefir - სასმელი ფერმენტის, იგი შეიცავს ცოცხალი ორგანიზმების, მეგობრული ადამიანები. იგი აღადგენს მომნელებელი სისტემის, აძლიერებს იმუნიტეტს, ეპყრობა ანთება.

რატომ არ სვამს იოგურტი? იმის გამო, რომ ბაქტერიების შეიცავს, გაიაროს მომნელებელი და შესანახი მათ, ვინც არიან მსხვილი ნაწლავის. იოგურტი შტამების კოლონიზაციას ნაწლავის ტრაქტის და შეცვალა "თავიდან ასაცილებლად". სასმელები მოიცავს ნებისმიერი ტიპის ბაქტერიების, სხვადასხვა მიზნები. კეფირი უფრო სასარგებლო საფუარი, რომელიც დაეხმარება დაიჯესტი ჭამა საკვები, ხელს უწყობს ჯანმრთელობის და გაწმენდის ნაწლავის. აქედან გამომდინარე, განსხვავებით იოგურტი, მას აქვს დიდი კვებითი ღირებულება.

სასარგებლო ბაქტერიები და საფუარი მოიხმარენ კეფირი ლაქტოზას რძის ნაწილი. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, მათთვის, ვისაც ვერ იტანს მას. აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთი ტიპის იოგურტი მზადდება საფუძველზე არასამთავრობო რძის. ასევე მეგობრული ბაქტერიების ფერმენტირებული ხილის წვენი, ბრინჯი, ნუშის, ქოქოსის რძე და წყალი. მაგრამ უფრო ხშირად იგი გამოიყენება იოგურტი სელის დიეტა. კომენტარები ამ პროდუქტის შესახებ ცნობილია, რომ ყველა. ისინი polozhitelnye და ზოგჯერ ენთუზიაზმით.

იოგურტი და სელის გაწმენდის ორგანოს

მსხვილი ნაწლავის - კუჭ-ნაწლავის სისტემა, რომლის ჯანმრთელობის მდგომარეობა ძალიან მნიშვნელოვანია. ნათელია, რომ ეს არის შესაძლებელი ორი ელემენტები - იოგურტი და flaxseed. აღმოფხვრის ტოქსინები დაგროვება, უკეთესი შეწოვის ნუტრიენტები - მთავარი ამოცანა. ეს პროცესი ხელს შეუწყობს დავაღწიოთ ყაბზობა, დიარეა, შეცვალოს თავმჯდომარე შემცირება სხეულის წონის, გააუმჯობესებს ჯანმრთელობის, ამაღლება იმუნური სისტემის, გაზრდის სასიცოცხლო ენერგია. სწორედ ამიტომ, თქვენ უნდა ჭამა იოგურტი სელის დიეტა. მიმოხილვა და გამოყენების თვისებები აღწერს ქვემოთ.

გამწმენდი უნდა დაიწყოს მცირე რაოდენობის კომპონენტები და გაზრდის დოზა თანდათანობით. In საკვები მოხმარებული ადრე საუზმე და ძილის წინ. ყოველდღე თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი. რა თქმა უნდა, - კვირაში. შემდეგ რამდენიმე დღის შესვენება.

სელის იოგურტი slimming ლამაზი თვისებები მიმოხილვა

ეს არის ძალიან კარგი გზა გაწმენდის ნაწლავის. სელის თესლი აღიქვას წყალი, swell, რითაც ეხმარება თავმჯდომარე გაიაროს მომნელებელი სისტემა და ამოიღონ ტოქსინები სხეულიდან.

უმჯობესია grind თესლი ყავის საფქვავი, როგორც გამოყენების მათ მთლიანად, მათ undigested გაიაროს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. გამოიყენეთ "ფქვილი" აუცილებელია, 24 საათის განმავლობაში.

ეს უნდა იყოს მოხმარებული flaxseed ნავთობის ნაცვლად. რატომ? რადგან იგი შეიცავს ნაკლები კალორია და უფრო ბოჭკოვანი. გაჯერებული ზეთი omega-3 ცხიმოვანი მჟავების და შეიცავს 240 კალორია დღეში ორი tablespoons. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა თესლი 75. სათესლე ასევე შეიცავს 3.8 გ ბოჭკოვანი. და ეს არ არის ნავთობის ყველა.

მდიდარი შემადგენლობა სელის ეხმარება შენარჩუნება წონის დაკარგვა შედეგი, და არა მხოლოდ დაეღწია ზედმეტი კილოგრამ გაუმჯობესება, სხეულის როგორც მთელი, გააუმჯობესოს ფერის კანის და თმის მდგომარეობას. ეს უზრუნველყოფს, ასევე ვიტამინების (პრაქტიკულად მთლიანად) სწორი ფუნქციონირების ორგანიზმში.

ინფორმაციას, რომელსაც შეიცავს თესლი ბოჭკოვანი არა მხოლოდ აძლიერებს იმუნურ სისტემას მნიშვნელოვან როლს თამაშობს წონის დაკარგვა, არამედ ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს.
დაკარგვის წონა 2 კგ თვეში, თუ ეს არის სწორი გამოიყენოთ სელის დიეტა. მიმოხილვა ამ მეთოდით დადებითი. მაგრამ ყოველდღიური განაკვეთი არ უნდა აღემატებოდეს 50

დაიცვან გარკვეული რეკომენდაციები, და შემდეგ პროცესი დაკარგვის წონა სტაბილური იქნება და შედეგად დარჩება დიდი ხნის განმავლობაში.

1. უფლება რაოდენობის თესლი მოსავალს ყოველდღე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი დაკარგავენ სასარგებლო თვისებები, და დავაგემოვნოთ უსიამოვნო.
2. რა თქმა უნდა მიმართოს ექიმს ან nutritionist თუ თქვენ აპირებთ უნდა სელის თესლი. არსებობს მთელი რიგი დაავადებების, სადაც დაშვება აკრძალულია.
3. მიიღეთ სელის თესლი შეუფერხებლად შეუძლებელია.
4. აუცილებელია სვამს უამრავი წყალი რათა თავიდან ავიცილოთ შეკრულობა.
5. სელის თესლი უნდა ინახებოდეს ბნელ მინის jar, იმალება მზე გრილ ადგილას. ასე რომ, ისინი არ oxidize და არ კარგავს თავის თვისებებს.

ინსტრუქციები გამოყენების სელის თესლი და იოგურტი დიეტა არის წარმოდგენილი.

1. აუცილებელი ყავის საფქვავი რომ grind თესლი და აურიეთ იოგურტი.
2. წილი - 1 tsp .. 200 მლ. პირველი კვირის განმავლობაში.
3. მეორე 2 სთ. L. დატეხილი კენჭს ჭიქა კეფირი.
4. მესამე კვირას - 3 tsp .. პოსტი 200 მლ სასმელი.

Kefir აუცილებელია აირჩიოს უცხიმო და სასმელი - ათი წუთის შემდეგ შერევით.

როდესაც ეს არ არის საჭირო მიმართოს

აღნიშნული აღწერს , თუ როგორ უნდა სელის თესლი და იოგურტი დიეტა. მიმოხილვა ამ მეთოდით დადებითი. თუმცა, არსებობს კატეგორია ხალხის, რომლებიც აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია მიღება სელის იოგურტი. პირველი - ორსული ქალები, ადამიანებს ინდივიდუალური აუტანლობა პროდუქტი. უმჯობესია, რომ უარი თქვას და ვინც წარადგენს ქვიშის თირკმლის, gallstones, ქოლეცისტიტის გამწვავება.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ სახლში წონის დაკარგვა - ეს არის სტრესული კუჭის. ამიტომ, დიეტოლოგები რეკომენდაცია ერთდროულად მიღებისას "Enterosgel". იგი დაიცავს მომნელებელი ტრაქტის მხრიდან "თავდასხმის" ფერმენტების, რათა ტოქსინები, ტოქსინები, თრგუნავს შიმშილის გრძნობა.

მიმოხილვა

არსებობს ბევრი მიმოხილვა ამ წონის დაკარგვა მეთოდი გამოყენების იოგურტი სელის თესლი. სწავლა მათ ყურადღებით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ხშირ შემთხვევაში, ისინი დადებითად. წონა ნამდვილად მიდის. თუმცა, არსებობს ოპონენტები ამ მეთოდით და ვისაც სჯერა, რომ ეს არ არის ეფექტური.

ცხადია, თუ, ხოლო აღება სელის იოგურტი ჭამა fractional, აღმოფხვრას რუკიდან საკვები, არ overeat, არ ჭამა ღამით, ეს ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვა. ფიზიკური აქტივობის, კიდევ უფრო დააჩქარებს ამ პროცესს და ჯანმრთელობას.

მიიღეთ იოგურტი სელის თესლი თუ არა? ეს არის ეფექტური გზა? არჩევანი თქვენზეა. მაგრამ თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ ექიმს ან nutritionist. დოქტორი გაუფანტავს შფოთვა, დაეხმარება განსაზღვროს. იყავი ჯანმრთელი!