Თუ როგორ უნდა გემრიელი შვრიის?

ალბათ არა, ვინც არ ცდილობენ შვრიის, მაგრამ არა ყველა მიყვარს მისი, მაგრამ ამაოდ! შვრია არის ღირებული მარცვლეულის, მდიდარია ვიტამინებით, მიკროელემენტებით და, რაც მთავარია, ბოჭკოვანი. იგი შედის დიეტა დიაბეტის მქონე პაციენტებში, გასტრიტი და სიმსუქნე. სასარგებლო თვისებები შვრიის დასტურდება კლინიკური. დიდი tenacity ცდილობს შესანახი ფაფა მშობლები თავიანთ ბავშვებს, რადგან ეს იძლევა ძალა, რომ მთელი დღის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, ყველა გავიდა. როგორ შეიძლება "დაამშვენებს" შვრიის, რათა მათ გასინჯვა უკეთესი და ჯანმრთელი?

Original კერძები შვრიის

ბევრმა არ იცის, რომ შვრიის შეიძლება ერთად შემწვარი ხახვი, მოხარშული კვერცხი, ორცხობილა, შემწვარი სოკო და კიდევ ქაშაყი ფილე.

ჩვეულებრივი ფაფა, მოხარშული რძე (ან წყალი), ბავშვი ჭამს, თუ ის დაუმატეთ გახეხილი ხილი ან ჩირი ნიგვზით და თაფლით. გარდა ამისა, სასიამოვნო გემო ამ საუზმე მოაქვს სასარგებლო ვიტამინები და ბევრი ენერგია. ძვირფასი მუშაობა, თუ შვრიის უბრალოდ დაასხით მდუღარე წყალში ღამით, მაგრამ არ იმატებს. კიდევ ერთი განსახიერება მარცვლეული ასეთია: მზა წონა მოხარშული მარილი და შაქარი ემატება კარაქი და კაკაოს ფხვნილი. ეს შოკოლადის ფაფა ნამდვილად არ დარჩება მაგიდაზე!

მშვენივრად შეცვლის შოკოლადის ბარები ტკბილი კერძი, რომელიც მზადდება შემდეგნაირად: სხვა და სხვა კაკალი (კაკალი, თხილი, არაქისი, და მზესუმზირის თესლი შეიძლება) წვრილად chop და ხალხი ღუმელი (200 გრადუსი) 7-8 წუთი, აღვივებს ზოგჯერ. შემდეგ აურიეთ წვრილად დაჭრილი დაშაქრული ხილი, კაკალი და შვრიის. ცალ-ცალკე, საზ კარამელის შაქარი, კარაქი და თაფლი. გაციების შემდეგ, ყველა კუთხეში შერეული, ამოქმედებული mold, ადრე ჩაუყარა მიერ პერგამენტზე და watered ზემოდან მუქი შოკოლადი მდნარი წყლის აბაზანა. იმ დამთავრდება სახელმწიფო ფორმა მაცივარში დაახლოებით ერთი საათი დასრულებას solidification. იმისათვის, რომ ჭამა, თქვენ უნდა გაჭრა დიდი "პური" პატარა ფირფიტები. ეს "yummy" აქვს ტკბილი კბილის სული. შეინახეთ იგი შეიძლება 3 კვირის განმავლობაში, თუ ჩვენ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ დაშორებით ბავშვები. მთავარი ის არის, რომ თქვენ მზად ბარები ბუნებრივი ინგრედიენტები, გარეშე კონსერვანტები და სხვა მინარევებისაგან არ არის ძალიან სასარგებლო კომპონენტები.

Fritters მარცვლეულის ნარჩენები: წონა საჭიროა, დავამატოთ მარილი, შაქარი, ცოტა ფქვილი და გახეხილი ვაშლი. ყველა mix, bake! გამოდის გემრიელი და ჯანსაღი.

Baked Hercules მზადდება შემდეგნაირად: მარცვლეულის (200 გ) შერეული შაქარი (100 გრ) და შემწვარი კარაქი და ზოგიერთი ვაშლის rubbed წლის უხეში grater. შემდეგი, ფანტელები ასახული სახით greased, ვაშლი და ზემოდან ყველა მოსაკლავად ჭიქა რძე (კრემი). Bake საჭიროება ნახევარი საათით 180 გრადუსზე.

ეს არის ძალიან სასარგებლო ჭამა შვრიის მათთვის, ვისაც სურს წონაში. ამისათვის, დაასხით ხორბლის იოგურტი ან კეფირი. მხარდამჭერებს შორის კვების პოპულარული "სილამაზის სალათი", რომელიც მზადდება ძალიან მარტივია: შვრიის ღამით ივსება თბილი წყალი, დილით შერეული ქიშმიშით და თაფლი. კომბინაცია ნუტრიენტები ახდენს მისი ბენეფიციარი ეფექტი კანის ამ კერძი.

თუ თქვენ დაამატოთ შვრიის "ჰერკულესის" უნდა mince meatballs, ისინი მიიღებენ უფრო აყვავებულ. თქვენ არ შეგიძლიათ მუჭა ფანტელები წვნიანები და smoothies. და თუ ისინი ყავის საფქვავი რომ grind, ისინი, როგორც breading.

რა ფანტელები აირჩიოს?

Instant მომზადება ფაფა არის მარტივი, ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეავსოთ ერთად მდუღარე წყალში, მაგრამ ეს ჩანთა ძალიან ბევრი კალორია დასძინა, შაქარი, ასე რომ, ვინც წონაში, ეს არ იმუშავებს. შედარებით უკეთესი მდგომარეობაა ფაფა სწრაფი კვების, გსურთ საზ რამდენიმე წუთში. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი არის ის, შვრიის, რომელიც ფანტელები უნდა იყოს მოხარშული 10-15 წუთი.

აუცილებელია, ყურადღება მიაქციონ გამოშვების თარიღი და შენახვის ვადა, თუ ინახება მარცვლეული დაულუქავი კონტეინერების, რომ გაუარესდება.