Ერთად გაიზარდა ზეწოლა შეგიძლიათ სვამს ყავას? რამდენად კოფეინს ყავა

ყველაზე ჩვენგანი ასე გამოიყენება ყავა, არ ვფიქრობ, რომ მისი შესაძლო გვერდითი მოვლენები. როგორც ჩანს, რომ ის, რაც შეიძლება ავნებს ეს მშვენიერი გამაგრილებელი სასმელი? თუმცა, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს დონეზე ზეწოლა. სწორედ ამიტომ წარმომადგენლებს მედიცინის დაჟინებით შემცირების მას მინიმუმამდე. თუმცა, ბევრი ჩვენგანი ჯერ კიდევ არ ვიცი, ეს უნდა იყოს მიღებული მაღალი წნევა? შემიძლია სვამს ყავას, რათა შეამციროს ზეწოლა? ეს არის კითხვები, ჩვენ პასუხს ამ სტატიაში.

რა არის დადებითი ეფექტი მარცვლეულის?

მრავალი წლის წინ, მთელი მარცვლეულის ყავა უკვე დამკვიდრდა, როგორც სასარგებლო და მდიდარია ნახშირწყლები, ცხიმები, მინერალები პროდუქტი. ეს არის კოფეინს ის, შეუძლია გააქტიურება მოკლევადიანი მეხსიერება და გააუმჯობესოს ყურადღებას. ასე რომ, ხშირად, სანამ გამოცდები, ბევრი სტუდენტი ცდილობდა ჭამა შოკოლადის ან სვამს sugary სასმელი, რათა უკეთ მახსოვს სასწავლო მასალა. ეს არის მხოლოდ მის გამოყენება აუცილებელია იცოდეს, თუ რამდენად კოფეინს ყავა. ხშირი გამოყენება სასმელი შეუძლია წარმოქმნილი ნერვული უჯრედები.

რა არის კოფეინის შემცველობა სასმელის

როგორც წესი, პროცენტული კოფეინს დამოკიდებულია ყავის სახეობის, მისი ფორმები (ხსნადი, შემწვარი), ზომის ნაწილი და სამზარეულო განსახიერება. ამიტომ, სანამ გაირკვეს, რამდენად კოფეინს ყავა, აუცილებელია, რომ ყურადღება მიაქციონ ამ დეტალებზე. მაგალითად, სტანდარტული (30 გრ) ფინჯანი ესპრესო კეთდება პროფესიული მანქანა შედგება მხოლოდ 40-75 მგ კოფეინს. და იგივე სასმელი თასი, მაგრამ მოხარშული Turku, მალავს თავის უკვე 200 მგ.

საშუალო ნაწილი კაპუჩინო, ლატე და აშშ (რაც დაახლოებით 250 მლ) შეიცავს დაახლოებით 95-200 მგ კოფეინს. დიდი ნაწილი, შესაბამისად, გაიზრდება განაკვეთი ნივთიერება 300-350 მგ. მაგრამ ხსნადი სასმელი 15-100 მგ კოფეინს 200-250 მლ საბოლოო პროდუქტი. მაგრამ როგორ მყისიერი ყავა ზრდის ან ამცირებს არტერიული წნევის? ამ კითხვაზე ჩვენ პასუხს ქვემოთ.

რა გავლენა კოფეინს აქვს წნევა?

თითქმის ყველა ყავის მოყვარულებს ჰქონდა არასწორი ეს მშვენიერი არომატული სასმელი. მაგალითად, ზოგიერთი გვჯერა, რომ ეს არ არის აუცილებელი, რომ გამოიყენოს იგი პერიოდში მაღალი არტერიული წნევა. მათი თქმით, დარღვევა ამ წესების შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, ტაქიკარდია და დაძაბვის ნერვული სისტემა. ეს მხოლოდ აზრი მცდარია. ექსპერტების აზრით, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ინდივიდუალური აღქმა სასმელი. აქედან გამომდინარე, ნათელი პასუხი კითხვაზე, თუ რამდენად უწყობს ყავა ზეწოლა, ან ამცირებს მას, მძიმე საკმარისი.

ინდივიდუალური კოფეინს ტოლერანტობის

როგორც უკვე ვთქვით, ეფექტი კოფეინს პირდაპირ უკავშირდება მისი აღქმა ორგანო. მაგალითად, ზოგიერთი მოყვარულებს სასმელი აცხადებენ, რომ ეს ეხმარება მათ გამკლავება დაბალი არტერიული წნევა. სხვათა შორის, მსგავსი ეფექტი აქვს მუქი შოკოლადი. სხვა დასაქმება მას მომატებული ზეწოლა. შემიძლია სვამს ყავას ასეთი წინააღმდეგობრივი მონაცემების, ძნელი სათქმელია. მით უმეტეს, რომ გარანტირებულია 100% ამ შემთხვევაში, არავინ.

ამიტომ, ექიმები გირჩევთ ყურადღება მიაქციონ რეაქცია ორგანიზმში, როდესაც შრომატევადი ყავა. მაგალითად, იმ შემთხვევაში, თუ გრძნობს, დაღლილობა, უმნიშვნელო თავბრუსხვევა, ძილიანობა, და შემცირებით საქმიანობას ეწევა, მას შეუძლია მხოლოდ ლაპარაკი ამცირებს ზეწოლა. აქედან გამომდინარე, ამ შემთხვევაში, კოფეინს გავლენას ახდენს ზუსტი საპირისპირო.

ხშირად, ყავა გრძნობს ადვილი პულსაციის ტაძრების, პაკეტური ენერგეტიკის (ეფექტი სასმელი საპირისპირო წინა). ზრდის თუ ზეწოლა ყავა თანდასწრებით ამ სიმპტომების? რა თქმა უნდა, დიახ.

გამოყენება tonometer და მოსახლეობის მოლოდინი რეაქცია

თუ რაიმე მიზეზით თქვენ ვერ უსმენს საკუთარი გრძნობების და რეაქცია კოფეინს, ექიმები დაჟინებით გამოყენებით tonometer. ეს არის ამ უნიკალური საზომი, და ხელს შეუწყობს, რათა გაირკვეს, თუ არა აზრი მოიხმარენ სასმელი ამაღლებული ზეწოლა. შემიძლია სვამს ყავას თუ არა, იქნებ მითხრათ ჩვენება მოწყობილობა, რომელიც აჩვენებს მონაცემების მიღება და სასმელი ნახევარი საათის შემდეგ მისი გამოყენება.

Coffee ქვეშ შემცირებული წნევის

იმ შემთხვევაში, თუ წნევის შემცირება ბევრი პაციენტი მიმდინარეობს დადგენილი მედიკამენტები, რომელიც შეიცავს თავის შემადგენლობაში კოფეინს. აქედან გამომდინარე, გამოყენების ყავის როგორც მათ შეუძლიათ. კურსი წნევის მომატება დამოკიდებული იქნება ძალა პროდუქტი.

უფრო მეტიც, თუ თქვენი არტერიული წნევა დაბალია და გსურთ სვამს ყავას, რათა გააუმჯობესოს, ცდილობენ კონტროლი სიხშირე მოხმარების სასმელი. კერძოდ, ეს ნებადართულია დალევა არ აღემატება 3 პატარა ჭიქა დღეში.

ერთად გაიზარდა ზეწოლა შეგიძლიათ სვამს ყავას?

ყველაზე ხშირად, კოფეინს აძლიერებს ზეწოლას. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ ეს საპირისპირო ეფექტი აქვს, მაშინ, რათა მას down მოხმარება მინიმუმამდე. გარდა ამისა, ყურადღება მიაქციონ ციხე და სასმელი ემსახურება.

იმის გამო, რომ ყავა და ჰიპერტენზია (მაღალი წნევა) - ორი პრაქტიკულად შეუთავსებელი კომპონენტები, ცდილობენ ისარგებლოს მისი შემცვლელი. მაგალითად, ხშირად ვერ ვსვავ სუფთა ყავა, სასმელი რძე ან ნაღები. ეს ამოცანა იქნება შესანიშნავი cappuccino ან ლატე. გარდა ამისა, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ ყავის მწიფდება. უმჯობესია სვამს ხსნადი მობილური complementing იგი რძე.

თუ თქვენ იყენებთ მყისიერი ყავა არ ვსვავ უფრო მეტია, ვიდრე ერთი ჭიქა დღეში. იმისათვის, რომ შეამციროს ეფექტი კოფეინს თქვენი სხეულის, უპირატესობას სუბლიმირება სასმელი ტიპის ან მისი ანალოგის (ვარდკაჭაჭა).

რა შეიძლება შეცვალოს ყავა?

თუ თქვენ ჯერ კიდევ დილით დოზა კოფეინის, შეცვალოს იგი ჩაი. ის ფაქტი, რომ ეს სასმელი ასევე მოიცავს კოფეინს. მისი ძალა და სიხშირე ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს შემცირება ან გაზრდა ზეწოლა. მაგალითად, ბუნებრივი ფოთოლი ჩაის (მაგრამ არა არანაირად არ არის ძალიან ძლიერი) შეიძლება გაუმჯობესდეს სისხლის ნაკადის თქვენი სხეულის და გაფართოების სისხლძარღვების. აქედან გამომდინარე, თქვენი დაბალი წნევა გაიზრდება, საჭიროების შემთხვევაში.

თუ თქვენ უნდა შეამცირონ ზეწოლა, საკმარისი სვამს არაუმეტეს ორი ჭიქა სუსტი ჩაი სასმელი. და მაშინ ეფექტი იქნება საპირისპირო. ექვემდებარება ყველა ამ წესების გააძლიერებს თქვენი სისხლძარღვების გახდება ელასტიური და ზეწოლის თანდათან ბრუნდება ნორმალურია.

როგორც ხედავთ, არა მხოლოდ ყავის შეუძლია გამკლავება თქვენი პრობლემები. ამ ამოცანის შეძლებს და ჩაი. აქ მხოლოდ სვამს ამ ორი სასმელების შემცველი კოფეინს, თქვენ უნდა გავზომოთ. და მაშინ არასდროს ვხედავ უარყოფითი შედეგების ასეთი ნაზი, მაგრამ ძალიან სასიამოვნო მკურნალობა. ახლა, რომ თქვენ იცით, თუ არა ყავა იზრდება ან მცირდება მისი ზეწოლა. იყავი ჯანმრთელი!