Დიეტური წვნიანი დიეტა. Diet სუპები: მიმოხილვა

სურვილი დააკმაყოფილოს ქალი, სურათები პრიალა ჟურნალები უბიძგებს მას უარი კვების. გოგონებს დევნა წვრილი წელის თითქმის არ ჭამა, და შემდეგ დაკარგვის წონა - ეს ყოველთვის არ არის სინონიმი შიმშილი. Diet წვნიანები არა მხოლოდ დაეხმარება დაეღწია სძულდა დამატებითი სანტიმეტრი წელის და thighs, მაგრამ ვერ ვხედავ გემრიელი meatball, როდესაც თქვენ თვალები დახუჭე. და ახლა ჩვენ შევხედოთ ყველაზე პოპულარული პარამეტრები.

ბონის წვნიანი კომბოსტოს დიეტა

ეს არის საკმაოდ მარტივი დიეტა. პრაქტიკაში ეს შეიძლება იყოს მრგვალი, როგორც ბოსტნეულის ყიდვა ნებისმიერ სუპერმარკეტში - არ არის პრობლემა. უფრო მეტიც, ღირებულება ის მოითხოვს თითქმის მინიმალურია.

ერთად ბონის წვნიანი დისკო სხეულის იღებს ბევრი აუცილებელი ვიტამინებით და მინერალებით. ამავე calorie კვება ეს არის ძალიან პატარა და მხოლოდ 40 ერთეული. ბონის წვნიანი დიეტა წონის დაკარგვა შეიძლება eaten შეზღუდვების გარეშე, კარგავს 6 კილოგრამი წონის კვირაში.

წვნიანი რეცეპტი

მომზადება მას თქვენ უნდა შემდეგ კომპლექტს პროდუქტები:

• კომბოსტო (მცირე ხელმძღვანელი);
• Carrot (ძირნაყოფები 5);
• ლობიო (500 გრამი);
• პომიდორი (5 ცალი);
• წიწაკა (2 ერთეული);
• ტომატის წვენი (100 მლ);
• ხახვი (head 2);
• ნიახური (სხივი);
• ბულიონი კუბი (2 ერთეული);
• მწვანილი გემოვნებით.

ბონის წვნიანი დიეტა წონის დაკარგვა დამზადდება ძალიან მარტივად. ბოსტნეული უნდა მოჭრილი შევიდა პატარა კუბურები. ტრანსფერი saucepan და საფარი წყლით. სითხის უნდა მოიცავდეს ბოსტნეული. გაგრძელდება სამზარეულო სანამ მომენტიდან, როდესაც კომბოსტო არის ტენდერი. ამის შემდეგ, დავამატოთ მარილი წვნიანი გემოვნებით.

დიეტა მენიუები

გარდა იმისა, რომ ერთი კვირის განმავლობაში იქნება აუცილებელი კერძი კომბოსტოს წვნიანი, თქვენ უნდა შეასრულოს და გარკვეული რეკომენდაციები.

პირველი დღე: გარდა იმისა, რომ წვნიანი, შეგიძლიათ ჭამოთ ნებისმიერი ხილი (ბანანის გარდა) და სასმელის უამრავი სითხეები, მათ შორის, უშაქრო ჩაი.

მეორე დღე: დღის განმავლობაში შეავსებს მენიუში სუპები ერთად ბოსტნეულის. სადილს ბონის წვნიანი, თქვენ შეგიძლიათ გამომცხვარი კარტოფილი. სასმელი წყალი მხოლოდ ნებადართულია.

მესამე დღეს ჭამა ხილი და ბოსტნეული. გამონაკლისი არიან კარტოფილის და ბანანი. როგორც სასმელი - არასამთავრობო გაზიანი წყალი.

მეოთხე დღე: შეგიძლიათ ჭამოთ ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული. სასმელი მხოლოდ წყალი და skim რძე.

მეხუთე დღე: გარდა იმისა, რომ წვნიანი მოიცავს დიეტა ცოტა მოხარშული ქათამი (არაუმეტეს 300 გრ) და სუფთა პომიდორი. სასმელი მთელი დღის განმავლობაში 2 ლიტრი წყალი.

მეექვსე დღე: შეავსებს მენიუ გამომცხვარი ქათამი და ბოსტნეული (კარტოფილი გამონაკლისი). სასმელი უამრავი წყალი.

მეშვიდე დღე: Side კერძები იქნება ყავისფერი ბრინჯი ბოსტნეულით. მხოლოდ წყალს დღის განმავლობაში.

Soup of ნიახური

ნიახური - უნიკალური მცენარე. იგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი ფორმით. Root ბოსტნეულის შეიძლება გამომცხვარი, მოხარშული ან შეჭამეს ნედლეული. სხვათა შორის, კვების ვთქვა, რომ ნიახური განსაკუთრებით სასარგებლო მისი ნედლეულის სახით. აი რატომ: იმისათვის, რომ სრულად დაიჯესტს ბოსტნეული, სხეულის იძულებულია ძალებს უზარმაზარი რაოდენობით ენერგია. ჩვენ წონაში ჭამა ნიახური.

Soup დიეტა მოამზადოს შემდეგი პროდუქტები:

• ახალი სტაფილო (5 - 6 ცალი);
• კომბოსტო (მცირე ხელმძღვანელი);
• ნიახური;
• პომიდორი (5 - 6 ცალი);
• მწვანე წიწაკა (2 ერთეული);
• ლობიო (400 გრ);
• ტომატის წვენი (500 მლ).

ბოსტნეული მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. ნიახური და სტაფილო სამი წლის უხეში grater. Shift ინგრედიენტები saucepan და დაასხით ტომატის წვენი. მან უნდა მთლიანად ფარავს შინაარსი. საჭიროების შემთხვევაში, წვენი შეიძლება განზავდეს ცივ ადუღებულ წყალში. პან შევიდა ცეცხლი, მოუტანს boil და საზ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. შეამცირებს ცეცხლი, დატოვონ წვნიანი რომ languish სანამ მოხარშული ბოსტნეული.

ხახვი წვნიანი

თუ ფიქრობთ, რომ ეს წვნიანი დიეტა წონის დაკარგვა იქნება მსგავსი მისი ცნობილი ფრანგული namesake, ძალიან ცდება. არ იქნება გემრიელი სადღეგრძელო ან გამომცხვარი ყველი ქერქი.

როგორ საზ წვნიანი წონის დაკარგვა, ამ შემთხვევაში? თქვენ უნდა:

• ხახვი (6 თავები);
• კომბოსტო (მცირე ხელმძღვანელი);
• ტკბილი წიწაკა (ცალი);
• სტაფილო (root);
• მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი (1 ჩაის კოვზი);
• ტომატის პასტა.

Shinkuem ბოსტნეული წვრილად და შეავსოთ წყლით ისე, რომ თხევადი ძლივს ფარავს მათ. Cook წვნიანი დარბილების ბოსტნეული, შემდეგ გამორთეთ გაზი და დატოვონ კერძი სახურავი ინფუზია. გასინჯვა წვნიანი, ამბობენ, სამოყვარულო. და გაუმჯობესების მიზნით, შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი პან გამხმარი სოკო და ნიახური. ეს უნდა გაკეთდეს მას შემდეგ, რაც ცეცხლის ქვეშ ბანკში უკვე off. ასე რომ, ამჟამად, სუპი დავაგემოვნოთ პროდუქცია.

არსებობს ხახვი წვნიანი შეიძლება შეუზღუდავია. შეავსონ დიეტა დასაშვებია ბოსტნეული და unsweetened ხილი. პრაქტიკა დიეტა დაშვებულ ყოველ სამ თვეში ერთხელ, რომ 7 დღის განმავლობაში.

ბოსტნეულის სუპები: რეცეპტები ამისთვის წონის დაკარგვა

ზოგადად, არ არის საჭირო, რომ "იჯდეს" გარკვეული სუპი ფორმა. დიეტური წვნიანი დიეტა ყოველდღე შეიძლება იყოს სხვადასხვა, მთავარია, რომ მისი შემადგენლობა უნდა იყოს ხორცი. და აუცილებელია ჭამა პურის გარეშე, მცირე ნაწილი, და 6-ჯერ დღეში.

მაგალითად, პირველი თქვენ უნდა სოკოს სუპი. მაშინ საზ meatless borscht. მაშინ შეუძლია რეცეპტი ბოსტნეულის წვნიანი. ეს არის ერთი ვარიანტი. მოხარშული მას წვნიანი დაბალი calorie და ძალიან გემრიელია. თქვენ უნდა:

• წყალი (ორი ჭიქა);
• კარტოფილი (200 გრ);
• ნიახური (stalks წყვილი);
• squash (400 გრამი);
• ყვავილოვანი კომბოსტო (400 გრამი);
• ქედს (ხელმძღვანელი);
• სტაფილო.

დაჭრილი კარტოფილი, zucchini და კომბოსტო inflorescences უნდა boil სანამ რბილი. მაშინ მოსაკლავად ბოსტნეულის ბულიონი ცალკე თასი. სტაფილო და ხახვი frying გააკეთოს. როგორც ზეთი, უმჯობესია მიიღოს ზეთისხილის. შეუთავსეთ ხილი და შემწვარი სტაფილო და ხახვი. Shred ყველაფერი ერთად ჩანგალი, დაასხით უფლება თანხის ბულიონი. წვნიანი თანმიმდევრულობა შეცვალოს თავს. იმისათვის, რომ მიიღოთ უფრო ერთგვაროვან ნარევს, უმჯობესია გამოიყენოთ ბლენდერში. მაშინ მითითებული მინიმალური გათბობის წვნიანი, და მოუტანს boil. სანამ ემსახურება, მისცეს კერძი ცოტა brew ქვეშ სახურავი.

ტომატის სუპი

Diet წვნიანები კარგია, რადგან იგი არ დაუშვებს, რომ შიმშილით ლიტერატურული სიტყვის მნიშვნელობით, უფრო მეტიც, ეს არის საკმაოდ მრავალფეროვანია. სუპები შეიძლება გამოიყურებოდეს ჩვეულებრივი კერძი. მაგრამ თუ გსურთ ნებისმიერი, თქვენ შეიძლება იქცეს წვნიანები. რეცეპტები ამისთვის წონის დაკარგვა უამრავი და აქ არის კიდევ ერთი.

მომზადება ტომატის სუპი თქვენ უნდა:

• კომბოსტო (500 გრ);
• celeriac (30 გრამი);
• ხახვი;
• სტაფილო;
• ტკბილი წიწაკა;
• პომიდორი (2 ცალი).

პროდუქტები განკუთვნილია 1.5 ლიტრი წყალი.

კომბოსტო წვრილად shinkuem და ჩამოყალიბებულია მდუღარე წყალში. მაშინ, დაჭრილი ნიახური და დავამატოთ კომბოსტო. სტაფილო, ხახვი, წიწაკა და პომიდორი დაჭრილი შევიდა კუბურები და გავრცელებული ნარევი პან. Passeruem ის ზეითუნის ზეთი. როდესაც შევსების Stew, დამატებას ცოტა წიწაკა (შავი და თეთრი), წიწაკა, curry და წითელი (წვა) პილპილი. დასასრულს cooking დაამატოთ რამდენიმე კბილი ნიორი.

მაშინ refuel ცვლილებაზე ბულიონი. იდეალურ sprouts უნდა დარჩეს ოდნავ თოხლო და სხეული უნდა გაატარონ გაცილებით მეტი ენერგია დაიჯესტს საკვები.

მიმოხილვა დიეტა წვნიანები

მიმოხილვა წვნიანი დიეტა არსებობს ამდენი. ქალები წონაში. რა თქმა უნდა, შედეგი თითოეული. მას შემდეგ, რაც ორგანოს მომუშავე ყველა პირი საკუთარი ტემპებით. მაგრამ დაკარგვა 5 კგ კვირაში - ეს არის რეალური შედეგი. გარდა ამისა, თითქმის ყველა თანხმდება, რომ წვნიანი დიეტა გადაიტანა საკმაოდ მარტივად. ყოველივე ამის შემდეგ, შეზღუდვები რაოდენობის კვება არსებობს. მხოლოდ მაგრამ ბევრი უხერხულ - არ არის ძალიან სასიამოვნო გემო რბილი მოხარშული ბოსტნეული.