Დიეტა სპორტსმენების.

ვისთვისაც დიეტა ცხოვრების ნაწილია?

რა თქმა უნდა ეს მოციგურავეები, მოცეკვავეები და ტანმოვარჯიშეები.

ისინი ყოველთვის უნდა იყოს დიდი ფორმის და ვერ კი ოცნება კილოგრამი ჭარბი წონა.

შორის სპექტაკლები სპორტსმენების არ ყველა ვიცავთ დიეტა, გარდა იმისა, რომ მივცეთ თავს ძალიან ცხიმიანი ნამცხვრები. მაგრამ ადრე კონკურსის ჯერ კიდევ უნდა წავიდეს დიეტა.

ფიგურა skating ჩემპიონი ალექსეი Yagudin ადრე ოლიმპიადა იბრძოდა არა მხოლოდ მათი კონკურენტები, არამედ მათი overweight. მან უნდა იჯდეს უმძიმესი ხილის დიეტა. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, მას არ დაივიწყოს განხორციელება. მაგრამ რა შედეგი.
და მისი დადასტურებული რეცეპტი.

ეს ვაშლის დიეტა.

დილით, თქვენ უნდა სვამს კოქტეილის of გახეხილი ვაშლი, იოგურტი ან კეფირი და კოვზი ფაფა.

სადილი: ეს არის საჭირო იმისათვის, რომ სალათი გახეხილი ვაშლი, იოგურტი, მწვანილი, ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი.

ამავე შუა რიცხვებში დილით snack: ვაშლის.

ვახშამი გახეხილი ვაშლი drizzled ერთად ლიმონის წვენი, პლუს 100 გრამი უცხიმო ყველი.

ეს არის ეფექტური დიეტა, მაგრამ არ გაიტაცა და ზის იგი დიდი ხნის განმავლობაში.

აქ არის რეცეპტი ევგენი Plushenko.

მას არ მოსწონს ყველა სახის რთული დიეტა. იგი მიიჩნევს, რომ ეს არის საუკეთესო ჭამა იგივე საკვები, როგორც ყოველთვის, მაგრამ მხოლოდ დისკო დააყენოს მხოლოდ ნახევარი. დასაწყისში თქმა უნდა, რთულია, მაგრამ ეს არის საკითხი, ჩვევა.

ისე, ბოლო რეცეპტი ირინა Slutskaya.

მისი დიეტა სასიცოცხლო აუცილებლობაა. ბიზნეს ის მზად არის იჯდეს ვაშლი და კომბოსტო. და საქართველოს შუაგულში კონკურსის, მიდის ფილტვები, ხილისა და ბოსტნეულის სალათები, და სხვადასხვა მარცვლეული. განსაკუთრებით მოციგურავე, როგორიცაა წიწიბურას ფაფა, რომელიც არის დაბალი კალორია და შეიცავს დიდი რაოდენობით კვალი ელემენტებს.

აქ არის ყოველკვირეული მობილური დიეტა. დღეში სამჯერ ჭამთ წიწიბურა, მოახერხა იოგურტი და გახეხილი ვაშლი.

არც zabavaem რომ შეგიძლიათ მოწყობა ხილის სამარხვო დღეებში. On დღეს თქვენ უნდა ჰქონდეს მხოლოდ ერთი არჩეული ხილი. Apples საუკეთესო შეეფერება takogogo დღის განმავლობაში. მაგრამ, რომ ისინი საბოლოოდ არ დაიღალა, ისინი შეიძლება შეიცვალოს ყურძენი, მარწყვი და ბანანი. წონის დაკარგვა ერთი ან ორი დღე კვირაში, რომ შევინარჩუნოთ ფორმა ერთი ან ორი დღის თვეში.

მეორეს დიეტის შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენს საიტზე http://dieta.mibili.ru