Calorie კამა და მისი სარგებელი ჩვენი სხეულის

თითოეულმა ჩვენგანმა იცის, - რომ იყოს ჯანმრთელი და ენერგიით სავსე, თქვენ უნდა შეიცავდეს თქვენს დიეტა იმდენი ხილი, მწვანილი და ბოსტნეული, რაც შეიძლება. მაგრამ აქ არის კარგი ჩვენ იცნობს ჩვეულებრივი პროდუქტი, რომელიც თითქმის ყოველდღე, როგორც ჩანს, ჩვენს მაგიდასთან? ალბათ ყველა ჩვენგანი იცნობს კამა და ოხრახუში. მოხარული ვართ, რომ დაამატოთ მწვანილი სუპები და სალათები, და საკონსერვო zasushivat მომავალი გამოყენება. მაგრამ აქ არის ის, რაც calorie კამა და რა არის სასარგებლო ჩვენი სხეული? მოდით გავარკვიოთ.

ყველა კუთხეში მსოფლიოში

ითვლება, რომ ცხარე მწვანეთა მოდის სამხრეთ აზიაში. ფაქტობრივ თვისებების ხალხმა ისწავლა 5000-ზე მეტი წლის წინ. იმ დღეებში, კამის იყო გამოყენებული, როგორც სამკურნალო მცენარე, მან მონაწილეობა მიიღო რიტუალები და მსახურობდა talisman სახლში. არომატული ბალახს სწრაფად განსაზღვრულს ნდობა კაცი და მალე გავრცელდა ყველა კონტინენტზე მსოფლიოში. და ახლა კამა არ გვხვდება, გარდა იმ ცივ Arctic. დღეს ჩვენ ვიყენებთ მწვანილი, როგორც სუნელი მრავალი ჭურჭელი და რამდენიმე ადამიანი ვიცი, რომ კამა გამოიყენება მედიცინაში ამ დღეს. კამა, ახალი ან ხმელი, შეგიძლიათ არა მარტო გემოს კერძები, არამედ აქვს მნიშვნელოვანი გავლენა ჩვენი სხეულის.

Dill სამზარეულო

სურნელოვანი ქარხნის სრულად გამოყენებული, და მწვანილი ემატება სხვადასხვა კერძები. Inflorescence და ელასტიური ბოჭკოვანი stalk ერთვის გემოვნების მარილიანი და ცხარე anise თესლი გასინჯვა გამოიყენება როგორც condiment. მცენარეთა სასწაულებრივად აერთიანებს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და მინერალებს, ხოლო calorie კამა არის ძალიან მცირე. სანიშნეს ცოტა ახალი მწვანილი სოუსით ხორცი, ბოსტნეულის, თევზის ან ფრინველი, და ისინი თამაშობენ პირში-მორწყვა ფერის და გემოს.

საინტერესო ის არის, რომ თუნდაც მცირე რაოდენობით კამა, შეგიძლიათ შეავსოს თქვენი დიეტა ყველა საჭირო მინერალები, ხოლო სხვა პროდუქტები ამ დასჭირდება ბევრი სხვა. იმის გამო, რომ კვების ვურჩევთ მოიცავს თქვენს დიეტა კამა. ფოტოები კერძები ახალი მწვანილი და მაშინვე იჭერს თვალის მადას.

მედიცინისა და კოსმეტოლოგიის

Spicy ბალახს შეიცავს ეთერზეთებს, რისთვისაც იგი აღიარებულია მწარმოებლების კოსმეტიკური პროდუქცია. Dill შეუძლია განკურნოს პრობლემა კანის, გაათავისუფლოს ანთება და გააუმჯობესოს რეგენერაციას. მცენარეთა ამონაწერი შედის ზეპირი ჰიგიენის ნივთები, colognes და ნაწილი სანიტარული პროდუქტი. ამონაწერი მცენარეთა ასევე გამოიყენება სამედიცინო პრეპარატები. ფართოდ ჩართული კამა და ხალხურ მედიცინაში, ეს შედის ნაყენები და მცენარეული ჩაი.

დაბალკალორიული კამა საშუალებას მისი გამოყენების სიმსუქნე, სხვადასხვა დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. მიზანშეწონილია გამოვიყენოთ expectant და მეძუძური დედები. ჩვენი grandmothers იცოდა ძვირფასი ინსტრუმენტი, რომელიც შეგიძლიათ შეინახოთ ძლიერ baby - "კამა Vodicka". არომატული ბალახების არ უკუჩვენებები, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ყოველდღიური კურსი ზრდასრული - პატარა bunch, და ეს არ უნდა აღემატებოდეს.

შემადგენლობა და კალორიების შინაარსი

Caloric კამა დაბალი - 40 კკალ 100 გ მწვანე. მაგრამ თესლის ასეთი dietichnostyu ვერ დაიკვეხნის, 100 გ ანგარიში ოდნავ მეტი 300 კკალ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ისინი საკმაოდ მარტივი და ბევრი არ ჭამა, ერთი ჩაის კოვზი თესლი წონა 5 გრამი, ისე ეშინია, რომ მოიპოვოს ზედმეტი წონა არ არის საჭირო.

ბუნება ისეთი კამა ვიტამინი შემადგენლობა: არსებობს ბევრი ასკორბინის მჟავა, ვიტამინები A, E, B ვიტამინების (B2, B6, B12) და RR. მასში დიდი რაოდენობით კალიუმის და კალციუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის და ნატრიუმის. ოდნავ ნაკლები მანგანუმის, რკინის, სპილენძის და თუთია. მცენარეთა თესლი ი დიდი რაოდენობით ოლეინის მჟავა და სხვა უჯერი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც აუცილებელია ნორმალური ფუნქციონირება ადამიანის ორგანიზმში. ცხარე ხილი შეიცავს ნივთიერება D-carvone, რომელსაც შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს კიბოს განვითარებას.

ვინ არის ის სასარგებლო

Dill (photo თქვენ ხედავთ, რომ ჩვენი სტატია) - რეალური მანქანური თარგმანი ჯანმრთელობას. ეს არა მხოლოდ გაძლევთ კომპენსირება დეფიციტი ვიტამინებისა და მინერალების, მაგრამ ასევე დაეხმარება გააუმჯობესოს ორგანო. Dill სიმულაცია წარმოების ფერმენტების, რომელიც დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის, როგორც მთელი. ეს არის სასარგებლო დაავადებები ღვიძლის, პანკრეასის, თირკმელების და საშარდე სისტემის ნაჩვენებია მეტეორიზმი და hemorrhoids. კამა ხალხურ მედიცინაში წარმატებით ეპყრობა ცისტიტი, სლოკინი, ითვლება, ძლიერი საშუალება წინააღმდეგ ხველა. მიზანშეწონილია მეძუძური ქალები გაზრდის დედის რძეში და გამოიყენება მკურნალობის მასტიტზე.

Spice მცენარეთა აქვს მომგებიანი ეფექტი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხრივ: აძლიერებს და ასუფთავებს სისხლძარღვების კედლებს და გულის კუნთში. მას შეუძლია შეამციროს ზეწოლა, რადგან ხალხის დაბალი წნევა უნდა ჭამა ზომიერად კამა. მწვანილი აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, შეუძლია გაათავისუფლოს ტკივილი, ამცირებს სისხლში შაქრის დონეზე. გარდა ამისა, sprigs of კამა - დიდი საანესთეზიო, და ამიტომ დაეხმარება გაწმენდა ნაწლავის putrefying ბაქტერიების და სტაბილიზაციას მისი შესრულება.

გამოდის, რომ ჩვენთვის პროდუქცია არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩვენ ხშირად ვფიქრობ მათ. რამდენიმე sprigs ახალი კამა საკმაოდ შეუძლია მოგვცეს სიცოცხლისუნარიანობა და შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა. გახსოვდეთ, რომ ახალი ხილი და ბოსტნეული სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენთვის, ცდილობენ დივერსიფიკაცია დიეტა გემრიელი და სასარგებლო ახალი კულინარია აღმოჩენები.