Ბლინები იოგურტი დიეტა რეცეპტი

ბლინები იოგურტი დიეტა აქვს ქვედა calorie შინაარსი, ვიდრე ის პროდუქტები, რომლებიც დამზადდება კლასიკური რეცეპტი. სწორედ ამიტომ ისინი ხშირად გააკეთა იმ წარმომადგენლებს სუსტი სქესის, ვინც არ უნდა იყოს მხოლოდ საკუთარ ჯანმრთელობას, არამედ თქვენი ფიგურა.

უნდა აღინიშნოს, რომ არსებობს რამდენიმე გზა, თუ როგორ უნდა მოამზადოს საკვები ბლინები სახლში. ჩვენ წარმოგიდგენთ ყველაზე პოპულარული და მარტივი რეცეპტი, რომელიც შეძლებს გააცნობიეროს კი გამოუცდელი მზარეული.

ჩადება მარტივი საკვები ბლინი რძე და იოგურტი

როგორც წესი, სახლში დამზადებული ბლინები მომზადდა მთელი რძე და კვერცხი. Fry მათ მცენარეული ზეთი და შემდეგ არომატიზებული ზეთი და ყელში მაგიდასთან ერთად შედედებული რძე. ბლინები ეს გზა, სწრაფად გააფუჭებს ფორმის. ამასთან დაკავშირებით გთავაზობთ შემდეგ რეცეპტი. განახორციელოს, ჩვენ გვჭირდება:

• კეფირი shoplifter 1% ცხიმი - 500 მლ;
• sifted ფქვილი dark - დაახლოებით 8 მსხვილი კოვზები;
• კვერცხის თეთრი (არ დააყენოს გული, ასე რომ, ეს არის ძალიან მაღალი კალორია) - 1 pc.;
• საცხობი სოდა - პატარა კოვზი;
• მარილი - ½ პატარა კოვზი;
• შაქრის Sand - Complete პატარა კოვზი;
• Fresh skim რძე - 150 მლ;
• მზესუმზირის ზეთი - 60 მლ (for frying პროდუქტები).

მიღების ცომი

ბლინები იოგურტი დიეტა უნდა იყოს არანაკლებ გემრიელია, ვიდრე კლასიკური პროდუქცია. პირველ რიგში მათი მომზადება kneaded საფუძველზე. ამისათვის, skim რძე სასმელების ჩაქრობის საცხობი სოდა, შემდეგ დაუმატეთ შაქარი, მსუბუქად ნაცემი კვერცხი თეთრი და სუფრისა. დასკვნის ინგრედიენტები გავრცელებული იმდენად ფქვილი, რომელიც გახდა უფრო ბლანტი ბაზა. მისი წვრილი, თანდათან დაასხით რძე. გამომავალი არის საკმაოდ თხევადი ბლინი batter, რომელიც დაფარული სახურავი და დატოვეთ განზე 12-18 წუთი.

პროცესი frying

ბლინები იოგურტი დიეტა უნდა მხოლოდ ფრაის მშრალ frying პან. მაგრამ, რომ არ არის პირველი პროდუქტი წარმატება, კერძები მსუბუქად გაპოხილი მზესუმზირის ზეთი და მკაცრად თბება. შემდეგ ქმნის out საჭირო რაოდენობის ცომი და თანაბრად დახრილი პან სხვადასხვა მიმართულებით.

მას შემდეგ, რაც ბლინი browned ორივე მხარეს, იგი მოთავსებულია ბინის დისკო და ოდნავ smeared ერთად მზესუმზირის ზეთი გამოყენებით cooking brush. მოგვიანებით, იმავე გზით ცხელ skillet მზარეული და ყველა სხვა პროდუქტები.

ემსახურება

ბლინები იოგურტი დიეტა მხოლოდ ემსახურებოდა მაგიდა ცხელი. ისინი არ არის რეკომენდებული გემოს თაფლი, შედედებული რძე, ჯემი ან სხვა ტკბილი. წარმოდგენილი ისეთი პროდუქტები საუზმეზე, ერთად მწვანე ჩაის.

გემრიელი დიეტა წიწიბურას ბლინები

წიწიბურა ფქვილი გამოიყენება არა მხოლოდ cooking სხვადასხვა საცხობი ღუმელი. მისგან მიღებული ძალიან გემრიელი და დიეტური ბლინები. ზუსტად თუ როგორ უნდა მოამზადოს ამ პროდუქტების სახლში, ჩვენ გეტყვით ახლა.

თუ როგორ უნდა გემრიელი დიეტური ბლინები წყალი? ამისათვის ჩვენ გვჭირდება შემდეგი ინგრედიენტები:

• სასმელი წყლის - 600 მლ;
• წიწიბურა ფქვილი - 9 დიდი კოვზები (შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ფქვილი);
• კვერცხი თეთრების (კვერცხის გული არ უნდა დააყენოს, რადგან ეს არის ძალიან მაღალი კალორია) - 2 ცალი.;
• საცხობი სოდა - პატარა კოვზი;
• მარილი - ½ პატარა კოვზი;
• შაქრის Sand - Complete პატარა კოვზი;
• მზესუმზირის ზეთი - 60 მლ (for frying პროდუქტები).

cooking საფუძვლები

წიწიბურა kneaded ცომი საკმაოდ მარტივია დიეტური ბლინები. ამისათვის, მიიღოს 2 ახალი კვერცხი თეთრების და ნაზად whisk მათ ერთად ჩანგალი. მაშინ ისინი თანდათან დაასხით ჩვეულებრივი სასმელი წყალი, დაუმატეთ სოდა, მარილი და შაქარი. ყველა ინგრედიენტები ყურადღებით შერეული მიიღონ ერთგვაროვანი მღვრიე სითხე.

ბოლოს იგივე კერძები ნელა დაასხით წიწიბურა ფქვილი. თუ სასურველი, წინასწარ გაზავებული ხორბლის პროდუქტების თანაფარდობა 1 1. ამ შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ უფრო ნაზი და რბილი ბლინები.

Knead თხევადი და ერთიანი საფუძველი, იგი დახურული სახურავი და გაემგზავრება რამდენიმე წუთის ინტერვალით. ამ დროის განმავლობაში, ყველა სიმსივნის რომ ჩამოყალიბდა შედეგად დამატებით თასი ფქვილი, უნდა დაითხოვოს და არბილებენ.

სითბოს მკურნალობა

მიუხედავად იმისა, რა საფუძველი ბლინები აირჩია, შემწვარი მათ ფირფიტა უნდა იყოს კლასიკური გზა. ამისათვის, მიიღოს დიდი frying პან, დაასხით შევიდა ცოტა ზეთი და მკაცრად მწვავე ღუმელი. მაშინ იგი გავრცელდება საჭირო რაოდენობის ტესტები. ამ შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ დაიხრება ცხელი პან სხვადასხვა მიმართულებით, ფონდი თანაბრად გავრცელდა გასწვრივ ბოლოში.

Fry წიწიბურას ბლინები ორივე მხარეს, ისინი ყურადღებით მოხსნა და გავრცელებულია ბინა კერძი. პროდუქტის შემდეგ არომატიზებული მცენარეული კარაქი გამოყენებით cooking brush. ეს აუცილებელია, რათა უზრუნველყოს, რომ ბლინები არ გამყარებაში ერთად, კიდევ უფრო გემრიელი და ლამაზი.

როგორ მოუტანს მაგიდაზე?

მომზადება წიწიბურას ბლინები და დავარცხნა მათ ზეთი, პროდუქტის დაუყოვნებლივ წარედგინება მაგიდასთან. გარდა ამისა, იგი ემსახურება მინერალური წყლის გარეშე ჩვეულებრივი გაზის ან მწვანე ჩაი. თუ თქვენ გამყარებაში დიეტა, მაშინ ჭამა ეს ბლინი შედედებული რძე, ჯემი და სხვა ტკბილეული არ არის რეკომენდირებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შესამჩნევად წონა. იმის გამო, რომ ასეთი პროდუქტი არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ საკმაოდ მაღალი calorie.

ჩვენ ამის გარეშე ფქვილი ბლინები

თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა მოამზადოს საკვები ბლინები გარეშე ფქვილი? ერთი შეხედვით, განახორციელოს ასეთი გეგმა თითქმის არარეალურია. მას შემდეგ, რაც ყველა, აბსოლუტურად ყველა ბლინები, და სხვა მსგავსი პროდუქცია საფუძველზე მომზადდა ფქვილი. მაგრამ თუ თქვენ გამყარებაში განსაკუთრებით მკაცრი დიეტა, მაშინ ამ პროდუქტის უკუნაჩვენებია თქვენ. ამ მხრივ, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შეცვალოს თავისი ჩვეულებრივი შვრიის.

ასე რომ, რა ინგრედიენტები საჭირო გემრიელი ბლინები დიეტის გარეშე ფქვილი? ამისათვის ჩვენ გვჭირდება:

• Fresh skim რძე - 400 მლ;
• შვრიის ფანტელები - დაახლოებით 2 ჭიქა;
• სასმელი წყალი - 150 მლ;
• კვერცხის თეთრი (არ დააყენოს გული, ასე რომ, ეს არის ძალიან მაღალი კალორია) - 1 pc.;
• საცხობი სოდა - პატარა კოვზი;
• მარილი - ½ პატარა კოვზი;
• შაქრის Sand - Complete პატარა კოვზი;
• მზესუმზირის ზეთი - 60 მლ (for frying პროდუქტები).

mesim საფუძველზე

მიუხედავად აშკარა სირთულისა, დიეტური შვრიის ბლინები მზადდება საკმაოდ მარტივად. ამ მიზნით, ეს მხოლოდ აუცილებელია მკაცრად დაიცვას მოთხოვნებს რეცეპტი.

ასე რომ, პირველ რიგში, ჩვენ უნდა მოვამზადოთ კვება შემცვლელი. ამისათვის, ჩვენ მიიღოს ჩვეულებრივი შვრიის და grind მათ ფხვნილი გამოყენებით ყავის საფქვავი. მაშინ შეავსოთ მათ თბილი skim რძე, მჭიდროდ იხურება და დაშვებული უნდა დავდგეთ ოთახის ტემპერატურაზე 24-28 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, დაამატოთ ინგრედიენტები მსუბუქად ნაცემი კვერცხი თეთრების, მარილი, საცხობი სოდა და შაქარი. აღმოჩნდა, საკმაოდ მკვრივი მასა, დაასხით შევიდა პატარა სასმელი წყალი. შედეგად, თქვენ უნდა შექმნას თხევად და ერთგვაროვანი ცომი დაფუძნებული შვრიის.

მზა პროდუქტი დისკო

დიეტური ბლინები საწყისი შვრიის ფანტელები მზადდება პან ზუსტად ისევე, როგორც სხვა რეცეპტები. ამ ბევრი თბილი ზეთი saucepan, შემდეგ დაასხით batter შევიდა. დარიგება ბაზაზე ბოლოში პან, ფრაის ორივე მხარეს, სანამ მსუბუქი სიწითლე. შემდეგ ეს პროცედურა, ბლინი დიეტა გავრცელებულია ბინა დისკო და პატარა grease მცენარეული კარაქი. ანალოგიით, ფრაის დანარჩენი შვრიის პროდუქტები.

ემსახურება მაგიდასთან გემრიელი და ჯანსაღი დესერტი

დიეტური ბლინები, საფუძველზე მომზადდა შვრიის არა მხოლოდ დაეხმარება გადარჩენა თქვენი დახვეწილი ფიგურა, არამედ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ განაცხადა, პროდუქტი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ელემენტები და ვიტამინები. ძალიან ხშირად ეს ბლინები რეკომენდირებულია გამოიყენოთ მათთვის, ვისაც პრობლემები ნაწლავის ტრაქტის. ეს არის იმის გამო, რომ შვრიის შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, რომელსაც შეუძლია სწრაფად და მარტივად გაწმენდა ნაწლავის სხვადასხვა ტოქსინები და მინარევებისაგან.