Ბანანის smoothie: რეცეპტი და როგორ უნდა მოამზადოს სასმელი

ექიმების უმრავლესობა თანხმდება იმაზე, რომ ნაყოფი უნდა შეიცავდეს ყოველდღიური დიეტა თითოეული. ეს პროდუქტები გაჯერებული ვიტამინების და სხვა ნუტრიენტები, რომ აქვს დადებითი გავლენა მისი შემდგომი განვითარება. მაგრამ ეს ხილი არ არის აუცილებელი, მოხმარებული მისი ბუნებრივი ფორმით. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ძირითადი ნედლეულის მომზადება ინტერესი და გემრიელი სასმელი. ავიღოთ, მაგალითად, ბანანის smoothies. რეცეპტი, რომლითაც მზადდება შეიძლება იცვლებოდეს გამოყენების გარკვეული პირობითი კომპონენტები.

უმარტივესი ვარიანტი

ჩვენს დღეებში, როდესაც ეგზოტიკური ხილი ხელმისაწვდომი მოსახლეობისათვის მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში, თითოეული მათგანი იქნება ადვილი საზ ბანანის smoothie. რეცეპტი შეიძლება ოდნავ შესწორებული და დასძინა, რომ ერთიან სიაში ერთ-ერთი თქვენი საყვარელი საკვები. ავიღოთ, მაგალითად, მსხალი. ეს ხილი გამო მისი ქიმიური შემადგენლობა აქვს უნიკალური თვისებები. დიდი რაოდენობით ფოლიუმის მჟავა აქვს ბენეფიციარი ეფექტი პროცესში სისხლის ფორმირებისა და კალიუმის შეუძლია პრობლემების გადაჭრა დაკავშირებულია გულის რიტმს. გარდა ამისა, მსხლის წვენი - შესანიშნავი ანტიბიოტიკი და შუა აგენტი. მისი გამოყენება აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ამამაღლებელი. ეს არ არის რთული საზ მსხლის ბანანის smoothie. სასმელი რეცეპტი მოიცავს შემდეგ კომპონენტებს: 3 ბანანი მოითხოვს 2 მსხალი, მინის ჩვეულებრივი წყალი და 2 ნიახური.

მომზადება საკვები პროდუქტი უკეთესია გამოიყენოთ ბლენდერი:

1. ხილი უნდა პირველი სარეცხი და შემდეგ კანი. ეს არის აბსოლუტურად აუცილებელია, რათა მომზადდეს სასმელი.
2. ამის შემდეგ, მათი ხორცი ერთად სხვა ინგრედიენტები უნდა განთავსდეს თასი ბლენდერი.
3. დახურვა სახურავი, რათა თავიდან ავიცილოთ splashing და ჩართოთ მანქანა.

მზად სვამს შეიძლება რელიეფური შუშის ან მინის ღეროვანი. და ჭამა ვიტამინი შემადგენლობა, ბევრი ურჩევნია ჩალის.

სასარგებლო შემადგენლობა

შემოდგომაზე, როდესაც ეს სეზონი ნესვი, გთხოვთ, საკუთარ თავს და საზამთრო და ბანანის smoothie. რეცეპტი ამ სასმელის საკმაოდ ორიგინალური და მოიცავს ხუთ ძირითად კომპონენტს: ფუნტი საზამთრო - 2 საშუალო ბანანი, კოვზი ლიმონის წვენი, რამდენიმე teaspoons თაფლი და 3 tablespoons სიმინდის ფანტელები ან muesli მზად.

პროცესი შედგება რამდენიმე ნაბიჯები:

1. მომზადება პროდუქცია. საზამთრო ამონაწერი მერქნის და შემდეგ დაჭრილი შევიდა ცალი. ამის შემდეგ, ბანანის უნდა გაიწმინდოს და მოჭრილი შევიდა ნაჭერი. ლიმონის წვენი ასევე უკეთესად მოემზადოთ.
2. შერევით კომპონენტია. დებს ყველა პროდუქციის ბლენდერი, გააგრძელებს ცემა სანამ მდებარეობს შიგნით მასობრივი იძენს ნაზი ერთიანი თანმიმდევრულობა.

ასეთი შემადგენლობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც nutritious საუზმე. გარდა იმისა, რომ სასარგებლო თვისებები, არომატული ნაზავია აქვს შესანიშნავი გამამხნევებელი ეფექტი, და აღიქვამს სხეულის, როგორც რეალური ბუნებრივი მაღვიძარა.

ზაფხულში საჩუქრები

ყველაზე პოპულარული ითვლება მარწყვის-ბანანის smoothie. რეცეპტი შეიძლება კლასიფიცირდება როგორც საკმაოდ პოზიტიური პროდუქცია. ეს ნარევი არა მხოლოდ აუმჯობესებს ჯანმრთელობის, არამედ აღადგენს ნაწლავთა და ნორმალიზებას ცვლის. მომზადების საკვები ნარევი საჭიროა იმისათვის, 1 ბანანი, იოგურტი თასი, 200 გრ ახალი მარწყვი და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი.

შედეგი არის ლამაზი მარწყვის-ბანანის smoothies, prescription რომელიც განკუთვნილია ორი ნაწილი.

მომზადება სასმელი ნაკლებ 10 წუთის განმავლობაში. ამისათვის, თქვენ უნდა გაწმენდა კომპონენტები, მაშინ ჩაიტვირთება კონტეინერი whipping, და შემდეგ გადაიქცა balmy ჰაერის მასა ნაზი ვარდისფერი ტონი. გასაკვირი არ არის, რომ ასეთი საოცარი სასარგებლო თვისებები, პროდუქციის დაბალი ენერგეტიკული ღირებულება. მას შემდეგ, რაც 100 გრამი ნარევი შეიცავს მხოლოდ 52 კკალ. ეს არის საკმაოდ ცოტა, რომ, რა თქმა უნდა, სასიამოვნო, ვინც ცდილობს უყუროთ მათი წონა. ანალოგიურად delicacy შეგიძლიათ indulge თავს ყოველდღიურად, ეს არ არის შიში შედეგებზე.

გამოყენება ყოველი წვეთით

მხარდამჭერები ჯანსაღი დიეტა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის უნდა მომწონს ბანანის smoothies რძით. რეცეპტი ამ სასმელი არ შეიცავს პროდუქცია, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ ნებისმიერი სამზარეულო.

1 მოითხოვს სამი პროცენტი ჭიქა რძე, 20 გრამი წყალი, banana სუფრის ფანტელები "ჰერკულესი" იყიდება მომზადება nutritious სასმელი.

ტექნოლოგია, რომელიც ემზადება სასმელი, ცოტა განსხვავდება წინა ვარიანტი:

1. იმისათვის, რომ დაიწყოს შვრიის დაასხით წყალი და დატოვეთ რამდენიმე წუთში შეშუპება. ეს ბევრად უფრო ადვილია შემდეგ შერევის პროცესი.
2. მას შემდეგ, რაც, რომ პროდუქტი მზად უნდა იყოს გაუგზავნე ბლენდერში ერთად ბანანის რბილობი.
3. გარეშე შეწყვეტის whipping, შეიყვანოთ რძე.

სასმელი უნდა შეედინება მინის და სასმელის მცირე sips. ეს ნარევი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და მინერალებს. ეს არის სასარგებლო და არა მხოლოდ კბილები და ძვლის, არამედ ეხმარება გაუმკლავდეს მაღალი არტერიული შაქრის. უფრო მეტიც, შემადგენლობა არის იდეალური, როგორც დიეტური პროდუქტი. ეს განსაკუთრებით საინტერესო ქალები, რომლებიც ყოველთვის სურს იყოს დახვეწილი და მიმზიდველი.

ორიგინალური შემადგენლობა

მოყვარულები უჩვეულო შეგრძნებები შეიძლება შესთავაზა ცდილობენ ბანანის ზარაფხანის smoothie. რეცეპტი მოითხოვს ინგრედიენტები თანდასწრებით, რომელიც აუცილებელია მოწყობა წინასწარ: 2 ბანანი უნდა 3 ჭიქა skim რძე და 1 სუფრის კოვზი დაფქული კენკრა Kama-Kama და acai, და 50 გრამი ახალი პიტნის ფოთლები და 7-8 ყინულის კუბურები.

მეთოდი ემზადება ასეთი სასმელების აქვს თავისი fineness:

1. პირველ რიგში, peeled ბანანის აუცილებელია grind მეშვეობით ბლენდერში.
2. მაშინ თასი დავამატოთ დარჩენილი ინგრედიენტები და whisk მათ მუდმივად 30-40 წამი.
3. მაშინ ჩვენ უნდა დაამატოთ ყინული და გაგრძელდება აღვივებს, სანამ სრული ინტენსიური სახეხი ბლოკად. ეს ტექნიკა ეხმარება ნარევი უფრო ერთგვაროვანი.

შეინარჩუნოს არომატი ნარევი უნდა შეედინება გაცივებული კოქტეილის მინა და garnish ერთად პიტნის ფოთოლი. ეს ქმნის დამატებით გრძნობა freshness და გააუქმოს თქვენი ალკოჰოლური სასმელების. გარდა ამისა, ორიგინალური, ცოტა მჟავე გემო, უჩვეულო ტროპიკული ხილი არის ასევე ძალიან სასარგებლო. ისინი შეიცავენ მდიდარი ვიტამინი შემადგენლობა, და გააჩნიათ სამკურნალო თვისებები ბევრი სერიოზული თვალის დაავადებები.

ნაცნობი გემო

იყიდება მაცხოვრებლები ყველაზე რუსეთის რეგიონებში მარტივი გზა, რათა ბანანის და ვაშლის smoothie. რეცეპტი უზრუნველყოფს შემდეგი კომპონენტი კოეფიციენტი: 2 ვაშლი უნდა 2 ბანანის, ანანასის 50 გრამი (ახალი ან დაკონსერვებული) და 200 მლ ჩვეულებრივი იოგურტი ყოველგვარი მიმართ.

ყველაზე შრომატევადი ასპექტი ასეთი მომზადება მომზადება სასმელი პროდუქტების:

1. ვაშლი უნდა ყურადღებით შეწყვიტა კანი, ამოიღონ ძირითადი ერთად მათი ძვლები, და დარჩენილი დაჭრილი შევიდა ცალი.
2. Banana pulp ასევე აუცილებელია grind.
3. ამის შემდეგ, მომზადებული ხილის უნდა განთავსდეს ბლენდერში და grind გლუვი slurry სახელმწიფო.
4. სანიშნეს სხვა პროდუქტები და გაგრძელდება ცემა.

მიირთვით სასმელი უკეთესი გაცივებული, garnished ნაჭერი ბანანის კიდეზე თასი და ანანასი. ეს smoothie არის სასიამოვნო სვამს ნებისმიერ დროს დღის. სრულყოფილი კომბინაცია გემოს და გემოვნების დიდი თავის საქმეს აკეთებენ. რომელმაც სცადა ერთხელ, თქვენ გსურთ, რომ ეს სასმელი ისევ და ისევ.