Spinach: სარგებელი და ამწვავებს მწვანე პროდუქტი

Raw ისპანახი შეიცავს უამრავ სასარგებლო მინერალებს და ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის სხეულის. თანამედროვე ქარხანა აქვს ორი ათეული ჯიშები, სასარგებლო თვისებები არ შემცირდება მეცხოველეობა ჰიბრიდები. მოდით, განვიხილოთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეები გამოყენების მწვანე პროდუქტი.

დადებითი თვისებები

ისპანახი, სარგებელი და ზიანი ცნობილია დიდი ხანია აქტიურად იზრდება ჩვენს რეგიონში. საკმაოდ ხშირად გვხვდება საგარეუბნო სფეროებში და ბაღები. ისპანახი მცენარეთა და დასძინა, რომ სალათები ან ჩაქრობას ხორცი. ეს მწვანე პროდუქტი შეიცავს სხვადასხვა მინერალებს, მიკროელემენტები და ვიტამინები. აქ ზოგიერთი მათგანი:

• PP ვიტამინებს C, A, B ჯგუფის;
• ვიტამინი D2 (შესანიშნავი ინსტრუმენტი პრევენციის რაქიტის);
• ცილის (შინაარსი ნივთიერება იმდენად დიდი ისპანახი, რომელიც შეიძლება მხოლოდ მათთან შედარებით ბარდა) ;
• დიდი რაოდენობით იოდს, რომელიც უბრალოდ აუცილებელია ორგანოს თავიდან ასაცილებლად მოძველებული და არა მხოლოდ.

კიდევ ერთი შესანიშნავი ხარისხის spinach უსაფრთხოება ყველა ელემენტების cooking, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც არ მოიხმარენ ახალი მწვანილი.

უნარი მცენარეთა

ისპანახი, სარგებელი და ზიანი, რომელიც უკვე დიდი ხანია იცნობს ადამიანს, აქვს შემდეგი თვისებები:

• ზრდის ჰემოგლობინის სისხლში გამო დიდი შინაარსი პროდუქტი რკინის მარილები;
• ეს იცავს ორგანოს სხვადასხვა ინფექციები;
• ეს აღადგენს ყველაზე ვიტამინების, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, გაზაფხულზე;
• იგი ეხმარება პრევენციის ჰიპერტენზიის, ამაგრებს სისხლძარღვებს;
• ეს ხელს უშლის ბადურის და ზოგავს მხედველობა;
• ნორმალიზებას პანკრეასის მუშაობა და აქვს ზომიერი laxative ეფექტი, დასუფთავების ნაწლავის;
• აფერხებს მოძველებული საკნები;
• ისპანახი ხშირად რეკომენდირებული ბავშვებისათვის დიაგნოზი რაქიტი;
• კიდევ ერთი შესანიშნავი თვისება ამ მწვანე მცენარეთა არის დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამოიღონ ელენთა და ნორმალიზება ძილის.

უარყოფითი თვისებები: spinach

უპირატესობები და ამწვავებს პროდუქტის არაადეკვატურია. ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ქარხნის რეალურად არ ჰქონდეს უარყოფითი შედეგები ორგანიზმისთვის. თუმცა, უნდა იცოდეს, რომ გამოყენება საკვები ძველი ფოთლები შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქცია. ეს იმიტომ, რომ ისინი საბოლოოდ დაგროვება oxalic მჟავა, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ორგანოებში, როგორიცაა თირკმლის და ღვიძლის. იმისათვის, რომ მინიმუმამდე გავლენა ამ კომპონენტი, ეხმარება სითბოს მკურნალობა spinach ერთად კრემი ან რძე კერძი. თუ მოხარშული პროდუქტის შესანახად რამდენიმე დღის განმავლობაში, რომ დაიწყოს დაგროვება აზოტოვანი მარილები, რომლებიც ასევე უარყოფით გავლენას ახდენს სხეულის. შეეცადეთ საზ ისპანახი ერთდროულად. არსებობს ერთი პრობლემა, მაგრამ გარკვეული უპირატესობა. მწვანეთა სუსტია, მაგრამ გაკვრით და ასუფთავებს ნაწლავების, ისე, რომ მხოლოდ მათ, ვინც ჭამა დიდი რაოდენობით spinach, რომელმაც გადაწყვიტა, რომ წონაში.

Recipe: Spinach კვერცხი

მწვანეთა საფუძვლიანად გავლა და გამწმენდი. განათავსეთ იგი პან და დავასხათ ცოტა ცხელი წყალი (არა უმეტეს ერთი ჭიქა). მოვხარშოთ მეტი საშუალო სითბოს 10 წუთი, მაშინ ერთად გამოყოფილი თხევადი მეშვეობით sieve. მომზადება სოუსი fry ფქვილი კარაქი, და შემდეგ მოვხარშოთ მათ ჭიქა რძე და მარილი. დაამატეთ შაქარი და ცოტა nutmeg. ემსახურება შემდეგნაირად: ფირფიტები განთავსებულია კიდეები croutons და ადღეგრძელა, არის ასახული შუა მწვანე ნარევს, და ზედა ამშვენებს მოხარშული კვერცხი. ყველაფერი მზად არის.

დასკვნა

ამ სტატიაში, ჩვენ შევხედე ქარხანა, როგორიცაა ისპანახი. უპირატესობები და ამწვავებს ამ პროდუქტის ძალიან ნათესავი, იმიტომ, რომ თუ საფაღარათო ეფექტი - არის მავნე, მაშინ სხვები ეს შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო.