Obsessive შფოთვა: რა ნიშნები მიუთითებს, რომ თქვენ განიცდის ამ არეულობის

თითოეული ჩვენგანი გარკვეული დროის განიცდიან გრძნობა შფოთვა. ეს ემოცია არის ორგანიზმის ბუნებრივი რეაქცია სტრესული სიტუაციები და განგაშის მოვლენები. როდესაც სიტუაცია მოგვარდება, განგაში უკანვე მიაქვს. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი იძულებულნი არიან იცხოვრონ მუდმივი ფიქრებით. ისინი ყოველთვის, რაღაც აწუხებს და ვერ დაძაბულია კი სახელმწიფოს სრული დანარჩენი. თუ თქვენ იცით, ეს გრძნობა, არსებობს ეჭვი, რომ თქვენ არ ხართ ტყვედ ბოიკოტი. ხედავთ ნიშნები, რომელიც თქვენ წასვლა ექიმს.

ძილის პრობლემები

ყველა სისტემის ორგანო სჭირდება სათანადო დანარჩენი იფუნქციონირებს. თუმცა, ყოფნა ბოიკოტი ერევა ძილის დროს. თუ თქვენ არ მძინავს, მაგრამ სროლაში და გარდამტეხ საწოლში და ვიფიქროთ თქვენი მომავალი, განიხილოს თქვენი მდგომარეობა. განსაზღვრა ფესვები უძილობა, სანამ ძილის დარღვევა პრობლემები დავუმატებთ, რომ კრიტიკული ფსიქიკური მდგომარეობა. ფაქტობრივად, თქვენ აღმოჩნდეთ მანკიერი წრე. დილით, ნაკლებობა ძილის, გრძნობთ დაღლილი. მთელი დღე თქვენ ხართ ლიმიტი ძალა მუშაობა და განახორციელოს მათი ნორმალური ბიზნესი. როგორც ჩანს, წლის ბოლოსთვის დღეს გადაჭარბებული დატვირთვის მოხვდება საწოლი და იძინებს მკვდარი ძილის. მაგრამ თქვენ ვერ ძილის გამო ის პატიმარი შფოთვა. და აქ კვლავ სამწუხარო აზრები ჩამორთმეული სუვერენიტეტის თქვენი უფროსი. ისევ და ისევ, ისინი არ იძლევა საშუალებას, რომ იძინებს. ასე რომ, ეს მეორდება ყოველდღე.

ფიზიკური სიმპტომები

ძილის პრობლემები რეალური მიზეზები, რომელიც მიგვიყვანს თქვენ მიღება ექიმთან. იგივე შეიძლება ითქვას ფიზიკური სიმპტომები. განგაში შეიძლება იყოს ბუნებრივი რეაქცია ფაქტიური ან სავარაუდო საფრთხეს. როდესაც თქვენ შეშფოთებულია სხეულის აწარმოებს სტრესის ჰორმონების, ზრდის გულისცემის და ბადებს დონეზე ადრენალინი. სხეული დაფარული sweat, კუნთები დაძაბულია, სუნთქვის პრობლემები, და არ არის დამახასიათებელი მკერდზე სიმძიმე. შფოთვა შეიძლება ახლდეს ცალკე შეტევებით პანიკის შეტევა, რაც კიდევ უფრო ამძაფრებს სიტუაციას. თქვენ დაიწყოს ვფიქრობ, რომ თქვენს ცხოვრებაში არის რეალური საფრთხე, რომ თქვენ სერიოზულად ხართ ავად ან ზღვარზეა გულის შეტევით. შეგიძლიათ დარეკოთ სასწრაფო დახმარების, მაგრამ ექიმები ჩამიტარეს კრიტიკული. გარკვეული დროის შემდეგ (გარეშეც ანტიჰიპერტენზიული აპარატი) ნორმალური არტერიული წნევის, პულსის მოდის, და თავბრუსხვევა გადის.

ალკოჰოლის

გამკლავება obsessive აზრები და გაათავისუფლოს სტრესი დაგეხმარებათ სპირტი. იმის ნაცვლად, რომ ექიმთან, თქვენ ჩართული "თვითმმართველობის". ყველაზე ყოველ ღამე გსურთ იყოს მყუდრო ბინა დაშორებით prying თვალში. თქვენ ჩართოთ თქვენი საყვარელი სერიალი და შეარჩიო ჭიქა ღვინო. თუ კვლავაც "კუთხეში სტრესი" სპირტი, ძალიან მალე თქვენ განავითაროს ალკოჰოლზე დამოკიდებულების. თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ სასმელი არ იქნება გადავლახავთ თქვენი წუხილი, ეს არის მხოლოდ მოკლე დროში ხელს უწყობს მდგომარეობა, მაგრამ შემდეგ იწვევს დამატებითი პრობლემა.

ზედმეტი შეშფოთება

როდესაც ბოიკოტი არის კანონიერ მფლობელს ფსიქიკას, შეამჩნია მრავალფეროვანი ზრდა შფოთვა. ადრე, თქვენ არ აღელვებს ზეწოლა და პულსი ბოროტად კოლეგებთან და ჩამოდის აბაზანა სტეპის. გინახავთ პრობლემა და ცდილობდა გადაწყვიტოს იგი. ახლა, როგორც ჩანს, რომ ყველა უბედურება მსოფლიოში ერთ მომენტში ჩამოინგრა თქვენ. სინამდვილეში, ყველაფერი, როგორც ყოველთვის, მხოლოდ ის, რომ თქვენ ძალიან ფოკუსირება შეუსაბამო დეტალები. ეს იწვევს გრძნობა უიმედობა, და ასევე მინდა მანკიერი წრე, რომელიც თქვენ ვერ გაქცევა. თქვენ ფიქრი რაღაც, რადგან საკითხი გადაწყდება, და მაშინვე ახალი "მტერი". მისი თქმით, ფსიქოლოგები, ადამიანებს ძალიან მძიმე ბოიკოტი ვერ აკონტროლებს თავის შფოთვა.

არა მარტო მიმდებარე შესამჩნევი ცვლილებები მათი საქციელი. ხშირად ხდება, რომ ჩვენ ვერ ვხედავთ და გვესმის, რომ რთულია, მაგრამ ჩვენი ოჯახის და მეგობრების შეგიძლიათ დანახვა შეუიარაღებელი თვალით. თუ თქვენი მეგობრები და ოჯახის გითხრათ, რომ თქვენ ძალიან ბევრი აწუხებს რაღაც, არ იგნორირება მათი სიტყვები. ეს არის კარგი მიზეზი, რომ ვაღიაროთ მისი პრობლემა და გაუშვებენ სულ კონტროლი, რომელიც ძალიან დომინირებს თქვენ. მაგრამ ჩვენ გვინდა, გაფრთხილებთ, რომ ფრთხილად იყავით, არ დაეყრდნონ ძალიან ბევრი სხვა ადამიანი. თქვენ ალბათ უკეთესი იქნება, რათა განიხილონ მათი პრობლემები ნევროლოგი ან ფსიქოთერაპევტი.

თქვენ არ შეგიძლიათ კონცენტრირება

თქვენ დაიწყოს შენიშნავს, რომ იმისათვის, რომ დაიწყო ბიზნესის, არ შემოტანა მას ბოლომდე. არ ყველა ბრალია ბუნებრივი სიზარმაცე და ნაკლებობა კონცენტრაციას. როდესაც თქვენ სამუშაო, თქვენ შეიძლება ვიფიქროთ, პროცესი მუდმივად მიმდინარეობს განადგურდეს შემაშფოთებელი აზრები. შფოთვა, როგორც სისხლის სამართლის ვინ შეიჭრა თქვენს ცხოვრებაში. ექსპერტების აზრით, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ფსიქოლოგიური პრობლემები ძალიან ხშირად ვერ კონცენტრირება სამსახურში ან სკოლაში. ზოგიერთ შემთხვევაში, ბოიკოტი იწვევს გათავისუფლების ან შეწყვეტის სასწავლო.

გეშინია დიდი ფართები და ხალხი,

კარგი დღე შეიძლება იყოს ბედნიერი უგზავნიდნენ mall მაღაზია, თეატრის ან ფეხბურთის მატჩი. მაგრამ ცუდი დღე, თქვენ თავიდან დარჩენის დიდი სივრცე, შედარებით ეს ჯოჯოხეთი. ეს სიმპტომი - არ არის იშვიათია ადამიანებს, რომლებიც იბრძვიან სოციალური ბოიკოტი. მათ შეუძლიათ იგრძნონ ცუდია, როდესაც გამოსვლისას დიდი აუდიტორია, და კიდევ შეხვედრას ესწრებოდა და კონფერენცია. თუ რაღაც მსგავსი მოხდება, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ნერვული სისტემის მზადყოფნაში, მუდმივად ეძებს სხვადასხვა გარე საფრთხეები. ფაქტია, რომ დიდი სივრცე ბევრად უფრო რთული კონტროლი, მას არ შეუძლია შედარებით კომფორტის ზონიდან, რომ თქვენს სახლში, დაიხურა და შესწავლილი სიგრძის და სიგანის. სწორედ ამიტომ, დიდი დარბაზი, სავაჭრო პავილიონები და სტენდებზე სტადიონზე ასე დააშინოს თქვენ.

თქვენ არ შეგიძლიათ განიცდიან სიხარული

ერთად ოდესმე ჩქარობენ სადღაც აღშფოთებული აზრები და მუდმივი საზრუნავი, სხვა სასტიკი რამ ამ დაავადების დაკარგვა სიხარული. თუ ადრე, თქვენ შეიძლება მიიღოთ სიამოვნება საყვარელი საქმიანობა და socializing მეგობრებთან ერთად, მაგრამ ახლა ყველა ძალები ცდილობენ, რათა თავიდან ავიცილოთ ჩვეულებრივი შემთხვევაში, მას შემდეგ, რაც დაკარგა ინტერესი მათ. ეს შეიძლება ეხებოდეს და მიყვარს ცხოვრება. თქვენ ხართ ზღვარზეა ნერვული ავარია, თუნდაც pets ვერ დაბრუნდება ღიმილი თქვენი სახე. როცა ფიქრებით ისევ გძლევენ, შეწყდეს და დაიწყოს სუნთქვა ღრმად. თუ ეს სახელმწიფო შენარჩუნებულია დიდი ხანია, დახმარებისთვის ექსპერტი ფსიქიკური ჯანმრთელობის.

თქვენ უჭირთ მიიღოს გადაწყვეტილება

შფოთვა შეიძლება ძირი გამოუთხაროს სანდოობის. რამდენიმე ხნის შემდეგ თქვენ შეწყვიტოს აღიქვამენ გამაფრთხილებელი ნიშნები და არ ისმის შინაგანი ხმა. თქვენ არ უნდა დაეყრდნოს მეტი რა ინტუიცია დუმს შინაგანი ხმა ძალიან. თქვენი აზრით არსებობს მხოლოდ მუდმივი შიში და შემაშფოთებელი აზრები. მაგრამ მაშინაც კი, თუ მოახერხებს მიიღოს გადაწყვეტილება, თუ გახდება მონა გარემოებები, როგორც თქვენ დაიწყოს ვფიქრობ, რომ თქვენ საბედისწერო შეცდომა დაუშვა.

თქვენი ენერგია არის ნულოვანი

ჯანსაღი ნაწილი შფოთვა დროდადრო არ დააზარალებს არავის. მაგრამ თუ თქვენ გრძნობთ, რომ იგივე მეორდება ყოველდღე, თქვენ განცდა, რომ თქვენ ბრძოლის windmills. ეს იგივეა, რომ რეგულარული climbs აღმართზე სავსე ზურგჩანთით ქვები. გრძნობს, განადგურებას და დაკარგვის ძალა. უნდა იცოდეს, რომ შემცირება სასიცოცხლო ენერგია ასევე შეუძლია მიუთითოს ბოიკოტი მოჰყვეს. ეს გასაკვირი არ არის, რომ თქვენი სხეული მუდმივი "ბრძოლა ან ფრენის". ისე, რადგან თქვენი ოცნება არ არის საკმარისი პროდუქტიული, თქვენ გაქვთ არსად მიიღოს ძალა ფეხზე. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს შესახებ სიმპტომები შფოთვა და ვისაუბროთ უძილობა. არსებობს ბევრი კარგი გზები, რათა დაეხმაროს გაუმკლავდეს ამ მდგომარეობაში.