Expander ფეხები - მარტივი სიმულატორი დიდი პოტენციალი

ერთ-ერთი ყველაზე პრაქტიკული ტრენაჟორების არის expander. მასთან მუშაობა, შესაძლებელია მოამზადებენ სხვადასხვა კუნთების ჯგუფები. ეს ხელს შეუწყობს დავაღწიოთ "ცხიმის მაღაზიებში" და ზოგადად გააუმჯობესოს პოზა. გარდა ამისა, ეს სიმულატორი არის ყველასთვის ხელმისაწვდომი და ადვილად უმკლავდება. და რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტს, რომ expander ბევრად უფრო კომპაქტური, ვიდრე წვერა, dumbbells და პრაქტიკაში მასთან არ საჭიროებს სპეციალურად აღჭურვილი ოთახი. ამიტომ, ეს არის სრული ნდობა შეიძლება ეწოდოს მთავარი მწვრთნელი ამორტიზატორები.

სხვადასხვა ასეთი მოწყობილობები ახლა მხოლოდ დიდი და ნებისმიერი ახალი აქ ნამდვილად გვაწუხებს. მაგრამ ყველა ეს ამორტიზატორები იყოფა ორ ჯგუფად - a carpal და მხრის expanders. უმარტივესი მოდელი არის ჩვეულებრივი მაჯის საამორტიზაციო რეზინის ბეჭედი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უფრო მხატვრული მდიდარი და ასლი ამ ჯგუფში - ეს ყველაფერი გემოვნების საკითხია. მაგრამ ყველა carpal expanders აქვს ვიწრო მიზნით, რომ არის, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოამზადებენ მხოლოდ იმ ნაწილს ხელი.

მაგრამ მხრის ამორტიზატორები აქვს ფართო გამოყენების. ერთ-ერთი მათგანი შეიძლება იყოს ძალიან მრავალმხრივი, რათა იპოვოს შესაფერისი simulator ან სასწავლო მოწყობილობა განკუთვნილია კონკრეტული ჯგუფის კუნთების. მაგალითად, თქვენ უნდა expander ფეხები. აქ უნდა იყოს ცოტა ცდილობენ იპოვონ ლამაზი ცალი. შეგიძლიათ, მაგალითად, მიიღოს expander დამცავი ყდის. იგი მიზნად ისახავს შეასრულოს სხვადასხვა სახის სავარჯიშოები მას. ეს ყდის იდება სართულზე, კაცი მოდის მასთან და შეასრულოს სხვადასხვა მოძრაობები.

როგორც gripper ფეხი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას შოკი მანჟეტები. მათთან ერთვის ფეხები და გამოიყენება როგორც დამატებითი ტვირთი ფეხი კუნთების. ეს expanders ხშირად გამოიყენება დროს აერობული განხორციელება. არსებობს მხრის expanders ბაზარზე ასევე ბევრი ნიმუშები სხვადასხვა "twists". მაგალითად, ისინი შეიძლება აღჭურვილია ანატომიური სახელურები ან სპეციალური მარყუჟების ფეხზე. გაუმკლავდეს მათ შეიძლება ჰქონდეს სპეციალური უხეშ, რომელიც ხელს უშლის slipping ხელები და ამავე დროს გავაკეთოთ მასაჟი ხელშია. და ზოგ შემთხვევაში ამ სახელურები სპეციალური საჰაერო ხვრელები, რომლებიც ვენტილაცია ფუნჯი. ყველა ამ დამატებითი ღირს ზედმეტი ფული, და ყველას აქვს უფლება, გადაწყვიტოს, თუ ისინი უნდა ეს თუ არა.

მიუხედავად იმისა, რომ expander ფეხი სავარჯიშო შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახელწოდებით "პეპელა". ეს სპეციალურად შექმნილია ქალთა გამოიყენოს იგი მოვარჯულოთ "პრობლემა" ადგილას. ეს, რა თქმა უნდა, გულმკერდის კუნთების, hips და buttocks. და თუ ეს "პეპელა" უნდა ჩაერთოს, როგორც მინიმუმ 20 წუთი დღეში, შეგიძლიათ მისაღწევად კარგი შედეგები. ეს წვრთნები ხელს შეუწყობს კიდევ თხელი და ლამაზი სხეული, და გააძლიეროს საერთო სხეულის ტონი. გარდა ამისა, არსებობს ასეთი იაფი სარბენი ფარგლებში $ 10.

Expander ამისთვის Hips, ძუძუს და buttocks, "პეპელა" განკუთვნილია წვრთნები შეკუმშვის და ისინი ძალიან ეფექტური. მათი დახმარებით, რომელიც მოკლე დროში, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროს თქვენი კუნთები, რომელიც განლაგებულია შიგნით thighs და რა თქმა უნდა, დუნდულო კუნთების. და ეს ყველაფერი შეიძლება გაკეთდეს სახლში. მაშინაც კი, ამ expander მოსახერხებელი დიზაინი და ეს არ დაარღვიოს მისი რეზინის "ბიძაშვილები". და მისი ერთადერთი პრობლემა, რომ დატვირთვის არ რეგულირდება. მაგრამ ეს ნაკლებობა ცნობა მხოლოდ დამწყებთათვის, რომლებიც მხოლოდ დაწყებული გამოიყენოს gripper ფეხი. წვრთნები მას დახმარებას მოამზადებენ კუნთების ისე, რომ ამ ტვირთის უკვე იქნება საკმარისი.

მაგრამ არ შელახოს შესაძლებლობების სტანდარტული რეზინის ამორტიზატორები. ასეთი gripper ფეხი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სრულიად განახორციელოს buttocks და thighs. თუ თქვენ არ შეიძინა სარბენი და ამის რეგულარულად, დროთა განმავლობაში buttocks გახდება "გემრიელი" ელასტიურობას. არსებობს ბევრი სხვადასხვა წვრთნები, რომ შეიძლება შესრულდეს exercise მანქანები როგორიცაა expanders. და თუ არ არის ზარმაცი, მაშინ შეგიძლიათ შეიძინოთ შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა სახლში.