Diet Pugacheva - რაც თქვენ გჭირდებათ

მთელი თავისი ცხოვრების განმავლობაში, ალლა ბორისოვნამ, ისევე, როგორც ვინმეს მსგავსად, უნდა ეცადოს საკუთარი თავის მრავალფეროვანი დიეტის შენარჩუნება, რათა შეინარჩუნოს საკუთარი თავი. პრიმა დონას ძალისხმევა არ იყო უშედეგოდ, მან მოახერხა უნიკალური პროგრამის შემუშავება ჭარბი კილოგრამების წინააღმდეგ. მან ასევე გახდა ავტორია მცენარეული დიეტა, რომელიც ცნობილია როგორც ბევრი, როგორც Pugacheva დიეტა.

ვარსკვლავის მხრების უკან ბევრი პრაქტიკული გამოცდილება დიეტის მიმართ. მაგრამ ყველაზე ეფექტური იყო წონის დაკარგვის ორი გზა, რომელიც არ მოითხოვს განსაკუთრებულ ხარჯებს და არც დიდ დროს. თუ ხანმოკლე სივრცეში საჭიროა ჭარბი წონის მოშორება, მაშინ პუგაჩევა დიეტა იქნება საუკეთესო ასისტენტი ამ პროცესში.

გამორიცხული არ არის, რომ რუსული ეტაპის ბალახის ვარსკვლავი ამჟამად სარგებლობს, რადგან მრავალი წლის განმავლობაში ეს მეთოდი იყო, რომელიც პუგაჩევა უნდა იყოს ფორმულირებული. წონის დაკარგვის ეს მეთოდი საკმაოდ მარტივია და ეფექტურია, ყველა საჭირო პროდუქტი თითქმის ყოველთვის ხელმისაწვდომია ყველასთვის. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნეს დღის გადმოტვირთვისთვის.

Diet Pugacheva შედგება შემდეგი პროდუქტებისგან: კანი, იოგურტი და კიტრი. ძალიან ადვილია კეფირის სასმელის მომზადება. ყოველდღიური ნაწილი შედგება ერთი და ნახევარი ლიტრი კეფირი, რომელიც დაემატა გახეხილი კიტრი და წვრილად დაჭრილი მწვანილი - კამა, ოხრახუში, ქინძი. ეს ყველაფერი ყურადღებით შერეულია და გამოიყენება დღის განმავლობაში, როდესაც შიმშილის გრძნობა არსებობს.

აღსანიშნავია, რომ მეორე დღეს ეს კოქტეილი ვერ მოხმარდება, აუცილებელია ახალი მომზადება. დიეტა უნდა გაგრძელდეს არა უმეტეს სამიდან ოთხ დღეს. ერთ დღეს თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 1-დან 1.5 კგ-მდე.

კეფირის სასმელების გამოყენების დიეტა ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკარგვას, არამედ სასარგებლოა სხეულის ჯანმრთელობაზე. და ამ მარილიანი რძის პროდუქტების მოყვარულები მხოლოდ სიამოვნებით იქნებიან.

დივას პრაქტიკაში გამოიყენება სხვა სახის დიეტები, მაგალითად, ბოსტნეული, ვაშლი, დაბალი carb და იაპონური.

წარმატებული იყო ნახშირის დიეტა პუგაჩევა. მან მოიგო არანაკლებ პოპულარობა, ვიდრე წინა. კონცერტის დაწყებამდე ან მნიშვნელოვანი მოვლენის შემდეგაც აუცილებელი იყო ფიგურის გაყვანა და რამდენიმე დამატებითი ფუნტი მოშორებულიყო, პუგაჩევის დიეტა აქტიურად იყო გამოყენებული, ქვანახშირი, რომელიც იყო განუყოფელი ელემენტი.

არსებობს კიდევ ერთი ეფექტური დიეტა Pugacheva, ხშირად გამოიყენება ვარსკვლავი, ეს კიტრი. იგი ეფუძნება კიტრი სალათი მწვანილებით. იმისათვის, რომ მას, თქვენ უნდა 1 კგ კიტრი უნდა მოჭრილი შევიდა დიდი ცალი, დაბალი ცხიმიანი არაჟანი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანილი - ნიახური, კამა, ბაზილიკი, ოხრახუში ან ტარხუნი, რომელიც ეყრდნობა თქვენს გემოვნებას. არ მარილი. სალათი დღეში სამჯერ უნდა შეჭამეთ:

- 1 დრო - ინტერვალიდან 12-დან 14 საათამდე;

- 2-დან 16-დან 17 საათამდე;

- მე -3 - 19 დან 20 საათამდე.

ასეთი დიეტის ხანგრძლივობა არ არის 10 დღეზე მეტი. ერთი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 4 კილოგრამამდე.

ალა ბორისოვნამ თითოეულ კვებაზე რეკომენდირებულია სალათის შავი პურის ნაჭერი დაამატოთ. საღამოს ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ ფორთოხალი ან ვაშლი. ჩაის ან ყავით შაქრის საუზმე საუზმეზე, სცენაზე ვარსკვლავი არც უარყოფს თავს.