5 ტიბეტის წვრთნები. პრაქტიკა "ხუთი ტიბეტური მარგალიტი"

მომხმარებლის ტიბეტის წვრთნები შეგიძლიათ გითხრათ ბევრი საინტერესო რამ. ეს არის სასწაულებრივი კომპლექტი წვრთნებს Peter Kelder წიგნში "Eye of რენესანსის", რომელიც გამოიცა 1938 წელს. ამის შემდეგ, ეს ტანვარჯიში მოიპოვა დიდი პოპულარობა. მოგვიანებით, არსებობს ბევრი სხვადასხვა თარგმნეს ამ მეთოდით. მაგალითად, "ხუთი ტიბეტური მარგალიტი". ეს სავარჯიშო დარბაზი იმდენად დაასახელა იმის გამო, რომ მათი რიცხვი 5 სარიტუალო ნივთები - "Eye of რენესანსის". ისინი რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც სურს აახალგაზრდავებს და გააძლიეროს სხეული, ისევე როგორც სტაბილიზაციას მშვიდად და სიმშვიდე. როგორც ზემოთ აღინიშნა, სახელები ბევრი კომპლექსი. ეს თქვენ მიხვდება, წაკითხვის შემდეგ ეს ტექსტი.

ზოგადად ტანვარჯიში ტიბეტური ხანგრძლივობა ასევე მოიცავს ექვსი წვრთნები. თუმცა, ეს კეთდება მხოლოდ მაშინ, როცა პრაქტიკოსი არის განსაზღვრული და შეზღუდული ცხოვრების წესი. შედეგად, მხოლოდ 5 ტიბეტის წვრთნები, რომელიც გავლენას ახდენს სახელმწიფო ფიზიოლოგიური და ენერგიული სტრუქტურა, მიიღო ფართო პოპულარობით. შემდეგი მეტი ამის შესახებ.

5 ტიბეტური "Eye of რენესანსის" წვრთნები

ასრულებენ ამ დილით წვრთნები არ საჭიროებს დიდი ხარჯების დროს. გააცნობიეროს, 5 ტიბეტის წვრთნები, 20-ე წუთზე. ეს არ არის იმდენად რთული ყოველდღიურად. რომ 5 წვრთნები ტიბეტის ბერები , რათა დაგეხმაროთ მისაღწევად შეუდარებელი სიმსუბუქე და სტაბილურობის მდგომარეობა სხეულის. ისინი ასევე უნდა მიეცეს შესაძლებლობა, რომ ყოველთვის იქნება ფორმაში.

მართლაც, იდეალური და მარტივი საკმარისი კომპლექსი ტიბეტის წვრთნები. ეს წვრთნები უნდა განხორციელდეს დაუყოვნებლივ, ეტაპობრივად, მოძრავი ერთი სხვა. განვიხილოთ ყველა დეტალი.

პირველი ვარჯიში

აუცილებელია აღუდგეს სწორი და დაიწყოს, რათა როტაცია თავისი ღერძის ირგვლივ საათის ისრის მიმართულებით. ეს კეთდება ადრე გამოჩენა მოსალოდნელი თავბრუსხვევა. დამწყებთათვის საკმარისია 3-5 მონაცვლეობით. ეს წვრთნები, ისევე, როგორც მთელი კომპლექსი, მოიცავს განხორციელების ნელი დატვირთვის გაზრდა.

ეს არ უნდა დაუშვას დაწყების სიმპტომები მძიმე თავბრუსხვევა და ღებინება. თქვენ უნდა სწორად და მომზადება რთული. ხოლო მას შემდეგ, დაახლოებით 10 დღე, თქვენ იქნება ადვილი განახორციელოს ეს დარბაზი. ასე რომ, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს მდგომარეობა ვესტიბულური აპარატის. იდეალურად ერთი მიაღწევს 21 ბრუნვა.

მეორე ვარჯიში

ამ ეტაპზე, დარბაზი უნდა დაბრუნდეს მყარ ზედაპირზე. მაშინ თქვენ უნდა გაიყვანოს გასწვრივ ორგანოს ხელში, აყენებს მისი ხელები იატაკზე. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა დააყენოს თავის არეში, დაჭერით მისი chin მის მკერდზე. ამ შემთხვევაში, ფეხები უნდა აღდგეს, შენახვა თქვენი buttocks off სართული. თუ თქვენ გაქვთ კარგი მონაკვეთი, ამ შემთხვევაში, ფეხები შეგიძლიათ დახევის up ხელმძღვანელი. ეს კეთდება მანამდე, სანამ დაიწყება წარმართონ თქვენი მუხლებზე. ამის შემდეგ, ფეხები უნდა შემცირდეს ნელა.

მაშინ თქვენ უნდა დაისვენოთ და ამის კიდევ ერთი 3-5 მსგავსი იზრდება. განხორციელებისას, ყოველდღიურად უნდა მოუტანა სავარჯიშო 21-ჯერ.

მესამე exercise

ტიბეტური ტანვარჯიში "რენესანსი" ასევე სასარგებლოა ხერხემლის. ეს არის საიმედო ფაქტი. თქვენ უნდა აუცილებლად შეეცდება ეს exercise. ამის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ მისი სრული სარგებელი.

იმისათვის, რომ დავიწყოთ დაჩოქება, გავრცელებული მათ აუზის კარს. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა დააყენოს ხელში ქვეშ buttocks. მაშინ თქვენ უნდა დაიხრება თქვენი უფროსი უკან straighten მკერდზე და წარმართონ ხერხემლის ნაბიჯია. ეს უნდა დაისვენოს წინააღმდეგ ხელები მის hips. ეს მოჰყვა დაბრუნების საწყის პოზიციას. Chin დაპრესილი მკერდზე. თავდაპირველად, თქვენ უნდა დაიწყოს 3-5 კომპლექტი, და ორი კვირის განმავლობაში, რათა 21-ჯერ.

მეოთხე exercise

განახორციელოს აუცილებელია დასხდნენ მყარ ზედაპირზე და მონაკვეთი თქვენი ფეხები ისე, თქვენი ფეხები მხრის სიგანე გარდა. ამ შემთხვევაში, უკან უნდა დარჩეს სწორი. Clasped ხელები დააყენოს მხარეს სართული.

ამ თანამდებობაზე, თქვენ უნდა დააგდოთ თქვენი უფროსი ქვემოთ და დაპრესილი მისი chin მის მკერდზე. მაშინ უნდა დასვა და ქვემოთ მაგისტრალური, მიიღოს ჰორიზონტალური პოზიცია. ამ სახელმწიფოს, თქვენ უნდა დაველოდოთ რამდენიმე წუთში და შემდეგ ნელა დაბრუნებას დაწყებული პოზიცია თქვენი chin დაპრესილი წინააღმდეგ მის მკერდზე. ამ მიმართულებით, როგორც ხუთივე წვრთნები ტიბეტის ბერები, უნდა იყოს მორგებული 21 ვიმეორებ. იგი ითვლება საუკეთესო ვარიანტი.

მეხუთე exercise

ამ ნაბიჯს, თავდაპირველი პოზიცია განისაზღვრება პოზიცია. ეს არის საყრდენი თვითმფრინავი ცრუობს მყარი, საჭირო bend უკან. ამ თანამდებობაზე, თქვენ უნდა pad სიმაღლეზე ისვენებდა სართული. პალმები უნდა განთავსდეს ზედაპირზე და წინაშე წინ. ხელები და ფეხები, ამ შემთხვევაში განთავსებული მხრის სიგანე გარდა. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა დაიხრება უფროსი უკან, და შემდეგ მიიღოს ორგანოს კუთხის პოზიცია საბინაო აღმავალი მიმართულებით. ფეხები, ამავე უნდა გამოსწორდეს. ორი კვირის განმავლობაში აუცილებელია, რათა ეს მოქმედება და 21-ჯერ.

პერიოდულობა - გასაღები წარმატებული

ეს კომპლექსი "5 წვრთნები ტიბეტის ბერები" უნდა ჩატარდეს ყოველდღე. ეს უნდა იყოს თქვენთვის ერთგვარი რიტუალი. თავდაპირველად, ზოგიერთი აღსრულების იგივე კლასის ჩანდეს, ერთფეროვანი და მოსაწყენი. მაგრამ ფაქტია, რომ მას შემდეგ, რაც ყველა დროის ეს იქნება საკმაოდ მარტივი პროცესი. ეს უბრალოდ შეგუება შეასრულოს დილით ყოველ დღე მითითებული კომპლექტი "ხუთი ტიბეტური მარგალიტი". ეს წვრთნები არ მიიღებს ბევრი დრო. ყველა თქვენ უნდა დაახლოებით 20 წუთი. მას შემდეგ, რაც არ იქნება ადვილი და ნაცნობი წვრთნები "ხუთი ტიბეტელი". ეს წვრთნები განუყოფელი პროცესი იგივე როგორც პროცედურა, სარეცხი და დავარცხნა.

ეჭვის თვალით უყურებენ უპირატესობა ეს ქმედებები არის, რომ ისინი არ დასჭირდეს ბევრი დრო. ამ შემთხვევაში, ისინი შეიძლება სწრაფად გაღვიძებისა საწყისი ძილის, ისევე როგორც ბრალდებით დადებითი განწყობა და ენერგია მთელი დღის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად, როგორც ჩანს, რომ წვრთნები "ხუთი ტიბეტელი" - განხორციელება ფიზიკური ბუნება. თუმცა, სინამდვილეში ეს არის რიტუალური ქმედებები, რომლებიც შეუძლია მისცეს ადამიანის სხეულის საჭირო სიცოცხლისუნარიანობა. ამიტომ, თქვენ უნდა ყურადღებით განიხილავს ამ 5 ტიბეტის წვრთნები და ნუ მათ ამ მიზნით.

მუშაობის პრინციპი

უნდა გვესმოდეს, თუ როგორ ეს რიტუალები გავლენა დღეგრძელობისა და ჯანმრთელობის, თქვენ უნდა განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ დიდი ხანია ეს ახსნა-განმარტება, რომელსაც პეტრე Kelder წიგნში "თვალის რენესანსის". იგი შედგება იმაში, რომ ადამიანის სხეულის შვიდი ცენტრებში. ისინი ასევე მოუწოდა vortices. ჯანმრთელი ორგანიზმი, მათი როტაცია არის ძალიან სწრაფი. მაგრამ თუ შემცირდა მათი სიჩქარე და მოძრაობის vortices შენელებულია, მაშინ არ არის მოძველებული ორგანოს. შედეგად, ადამიანი გახდა სუსტი და ავადმყოფი. მოკლედ, ორგანიზმში რჩება ჯანმრთელი, როდესაც არსებობს როტაცია vortices დიდი და ამავე სიჩქარე. ეს არის პრინციპი ოპერაციის კომპლექსი "ხუთი ტიბეტის წვრთნები." თუმცა, თუ ერთი ან რამდენიმე მათგანი იქნება ნელი, მაშინ ხალხი მაშინვე გრძნობს დაღლილობას. შედეგად, ისინი შეიმუშავებენ დაავადება, და აჩქარებს დაბერების პროცესს.

სადაც მაგნიტური ცენტრები (vortices)

მათი თეორია ტიბეტური მდებარეობა შემდეგ:

• ორი მათგანი დასჭირდეს სივრცეში თავის ტვინში. ერთ-ერთი მდებარეობს ღრმა შუბლის. მეორე არის უკანა რეგიონში ტვინის. ეს vortices აღნიშნა «» და «B»;
• მდებარეობა ერთ ბაზაზე კისერზე. კერძოდ, ყელის. ეს vortex «C»;
• 1 მდებარეობს მარჯვენა ნაწილი ორგანოს. ეს არის საპირისპირო ღვიძლის შესახებ წელის არეში. ეს vortex «D»;
• ერთ-ერთი მდებარეობს სასქესო ტერიტორიაზე. ეს vortex ქვეშ აღნიშვნას «E»;
• ორი - მუხლებზე. რომ არის, ყველა ერთი. ისინი ინიშნებიან «F» და «G».

ზოგადად, ადგილმდებარეობის ამ vortices უნდა იყოს განლაგებული სხეულის გარეთ. თუმცა, როდესაც ისინი decelerate, ისინი კი არ მიაღწიოს ზედაპირზე. გამონაკლისს ორი vortices რომლებიც ამ მუხლის ტერიტორიაზე. ამ, უნდა აღინიშნოს, რომ იმისათვის, რომ დაბრუნდეს ჯანმრთელ ადამიანს, ახალგაზრდული და სიცოცხლისუნარიანობა განხორციელებისათვის საჭირო ხელშეწყობა ამ vortices. ეს უნდა აღინიშნოს, 5 ტიბეტის წვრთნები. თითოეული მათგანი ცალ-ცალკე ასევე შეიძლება იყოს სასარგებლო. თუმცა, ხუთივე ტიბეტის წვრთნები უნდა შესრულდეს, რათა მივაღწიოთ ხელშესახებ შედეგებს.

რჩევა განხორციელების რიტუალები

არ არის უკუჩვენებები ასეთი ქმედებები არ არის შესაძლებელი. თუმცა, არსებობს გარკვეული რაოდენობა, რომელიც მოითხოვს განსაკუთრებულ ყურადღებას. მათ დაეხმარება, რათა თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა სახის დაზიანებები მიიღო და პრობლემები, და მიაღწიოს მაქსიმალური ეფექტურობა. ესენია:

1. ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი განხორციელების ერთიანი რაოდენობის ზრდა გამეორებას თითოეული განხორციელება 5 ტიბეტის წვრთნები. რომ არის, პირველ კვირას უნდა ჩატარდეს სამი გამეორებას. მაშინ თქვენ უნდა დაამატოთ მეტი კვირაში 2. ეს არის მნიშვნელოვანი წინაპირობაა. წლის დასაწყისში მეათე კვირაში მიაღწიოს 21 განმეორებითი თითოეული განხორციელება. ეს იქნება თანხა, რომელიც გსურთ შეჩერება. თუმცა, პირველი ვარჯიში არ არის გამონაკლისი. იგი მდგომარეობს იმაში, რომ ეს შეიძლება გაკეთდეს, რადგან იქ იყო პატარა თავბრუსხვევას, მაგრამ აღარ. ამ შემთხვევაში იგი მოითხოვს ინდივიდუალურ ყურადღებას.
2. პრაქტიკაში ეს წვრთნები ტიბეტელი lamas პრაქტიკაში ყოველდღიურად. Skip შეიძლება კვირაში მხოლოდ 1 დრო, მაგრამ არა უმეტეს, რომ. ამ შემთხვევაში, თქვენ მივაღწევთ კარგი შედეგი.
3. საუკეთესო ვარიანტი იქნება, ჩაატაროს ეს რიტუალები, გამთენიისას. ეს იქნება იდეალური მონაცემები ტიბეტის წვრთნები ჩატარდა ადრე გამთენიისას. დამწყებთათვის ამ შემთხვევაში იქნება საკმარისზე მეტია. მოგვიანებით, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ ერთი კომპლექტი საღამოს.
4. ყველა ამ წვრთნებს ძალიან ძლიერი. თუ მოულოდნელად არ მიიღოს ნებისმიერი მათგანი, თქვენ მაინც უნდა შეასრულოს ყველა დანარჩენი. ამ პირობით, რადგან არ იქნება დადებითი შედეგი, მაგრამ ისინი ცოტა ნელა. გარდა ამისა, პირველი განხორციელება თავისთავად აქვს ძალიან ძლიერი ეფექტი. მაშინაც კი, თუ ეს არის შეზღუდული, თქვენ მაინც შეამჩნია გაუმჯობესება ჯანმრთელობისა.
5. ხალხი ჭარბი წონა უნდა იყოს ფრთხილად დროს მეხუთე exercise, სანამ მიაღწევს ასალაგმად წონა სტანდარტებს.
6. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ოპერაცია გაუკეთეს (მაგ, ამოღებულია აპენდიციტი), ან აქვს თიაქარი, ზრუნვა უნდა იქნას მიღებული წვრთნები 2, 3 და 5.
7. სასურველია, მიღების შემდეგ ტანვარჯიში განახორციელოს ცხელი ან თბილი აბაზანა. გარდა ამისა, დასრულების ეს რიტუალები, შესაძლებელია, რათა სწრაფი wiping გამოყენებით მონაცვლეობით გამოყენების სველი და მშრალი პირსახოცი. ეს კეთდება იმ შემთხვევაში, ადრე პრაქტიკულად გამოყენების ცივი შხაპი ან wiping. მნიშვნელოვანია, რომ ვიცი. თუ პირი არის მოუმზადებელი, იგი არ უნდა გავაკეთოთ. მას შემდეგ, რაც შეიძლება სწრაფი გაგრილების შიგნიდან, რის შედეგადაც დადებითი ეფექტი დაიკარგება საწყისი განაცხადა 5 ტიბეტის წვრთნები.
8. განხორციელებისას აღნიშნული წვრთნები, დარწმუნებული უნდა იყოს, სუნთქვა. მას შემდეგ, რაც ამ წვრთნებში, თქვენ უნდა ვეცადოთ, დაწოლისას და დაისვენოთ კარგად. აუცილებელია გაითავისონ. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კანონზომიერება კომპლექსი. ამიტომ, რათა მივაღწიოთ საუკეთესო შესრულება უნდა შევეცადოთ, რომ თავიდან იქნას აცილებული სასწავლო ხარვეზები. ამავე დროს, ისინი უნდა შეასრულოს ზემოაღნიშნული მიზნით.
9. იდეალურ შემთხვევაში, თუ მითითებული ტიბეტის წვრთნები ხანგრძლივობა გაიმართება დილით უზმოზე. ეს არის ის, რომ ეს უნდა გაკეთდეს, როგორც კი თქვენ გაღვიძებისა საწყისი ძილის. თუმცა, ეს არ არის არსებითი. გარდა ამისა, ამ წვრთნებში შეიძლება გაკეთდეს დღეში რამდენჯერმე. ამ შემთხვევაში დატვირთვა არ უნდა იყოს მრავალფეროვანი საფუძველზე საკუთარ ჯანმრთელობას. რაც მთავარია, ამ შემთხვევაში არ არის აუცილებელი გადამუშავების.

ვის და რა მეექვსე რიტუალი?

როგორც უკვე აღინიშნა, ყველა 5 წვრთნები ტიბეტის ბერები გამიზნულია განხორციელების აღდგენა სასიცოცხლო ძალების ნაწილები. გარდა ამისა, მათი დახმარებით, ადამიანი გამოიყურება ბევრად უმცროსი. ეს არის მნიშვნელოვანი ფაქტია. თუმცა, რათა მივაღწიოთ უფრო მნიშვნელოვანი შედეგები, აუცილებელია, რომ მეექვსე რიტუალი. ამ შემთხვევაში, როგორც კი ჩვენ მინდა აღვნიშნო, რომ ეს ქმედება სრულიად უსარგებლო იქნება, თუ არ არის მიღწეული პოზიტიური შედეგების ჩატარება ხუთ წვრთნები. ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ, შესაძლოა, რამდენიმე წლის განმავლობაში რეგულარული განხორციელების ქმედებები. ზოგჯერ ეს არის საჭირო და 3-4 წლის განმავლობაში. და ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა იმისათვის, რომ დაიწყოს მეექვსე სარიტუალო აქტი, არის ის, რომ უნდა იყოს მთლიანად აღმოფხვრა ან შეზღუდვას სექსუალური ცხოვრება. ეს არის იმის გამო, რომ გარკვეული ფაქტები. კერძოდ, ის ფაქტი, რომ მიმართულებით ბოლო სარიტუალო ორიენტირებული იმაზე, რომ სექსუალური ენერგია ადამიანის გარდაქმნას სასარგებლო სიცოცხლის ძალა. ეს წვრთნები შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერ დროს. თუმცა, ეს შეიძლება განხორციელდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჭარბი სექსუალური ენერგია და გაჩენის ძლიერი სურვილი გამოიყენოს იგი. ამ შემთხვევაში, სწავლება უნდა განხორციელდეს.

ამისათვის, თქვენ უნდა გახდეს სწორი, ამოისუნთქეთ ყველა ჰაერის ფილტვებში. შემდეგი, თქვენ უნდა არ სუნთქვის, მჭლე წინ. მაშინ თქვენ უნდა მონაკვეთი დააჩოქა თავის ხელში. ამის შემდეგ, უნდა ამოისუნთქეთ საჰაერო დარჩენილი ფილტვებში. მაშინ, გარეშე სუნთქვა, თქვენ უნდა დაბრუნდეს თავდაყირა პოზიცია. მას შემდეგ, რაც აუცილებელია დააყენებს ბეჭები და იარაღის ზეწოლა ბარძაყის. მაშინ თქვენ უნდა მიაპყროს კუჭის ლიმიტი. არ უნდა იყოს გაგრძელების თქვენს მკერდზე. აუცილებელია გამართავს ამ თანამდებობაზე, რადგან შესაძლებელი. მერე მისი ცხვირი სუნთქვა. ხოლო მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა ვსუნთქავ პირით. ეს უნდა, ამავე დროს დაძაბულია და გაუშვებენ ხელში, ისე, რომ ისინი ეკიდა ქვემოთ გასწვრივ ორგანოს. ამის შემდეგ, რამდენჯერმე აუცილებელია სწრაფად და ღრმად inhale და exhale. ეს ციკლი უნდა განმეორდეს 3 ჯერ. ეს არის აუცილებელი up, რომლებიც წარმოიქმნება სექსუალური ენერგია.

შედეგი

და ბოლოს, უნდა აღინიშნოს, რომ რეგულარული ჩატარების ამ 5 ტიბეტის წვრთნები კი საშუალებას მოხუცები, რათა მივაღწიოთ განსაცვიფრებელი შედეგები გაახალგაზრდავების და ჯანმრთელობის გაძლიერება. ეს არის მხოლოდ საჭირო შეასრულოს ზემოთ აღნიშნული ნაბიჯები სწორად. ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ იმდენი გავლენა ჯანმრთელობაზე და გამოჩენა საკუთარი ცუდი ჩვევები. ამიტომ, თქვენ უნდა დავაღწიოთ მათ.