Ცილის დიეტა

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სამკურნალო დიეტის საშუალებას იძლევა ზედმეტი წონა აწუხებს, გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა, აამაღლოს განწყობა, გააუმჯობესებს ჯანმრთელობის და ნორმალიზება ცვლის, ეს არის ცილის დიეტა. მისი ხანგრძლივობა არის ორი კვირის, რომელიც თურმე, თავი დაეღწია სამი რვა დამატებითი კგ.

ღირს გადახდის ყურადღება იმ ფაქტს, რომ ეს დიეტა არის, პირველ რიგში, მიზნად ისახავს ცვლას ორგანიზმში, აქედან გამომდინარე, ადამიანი დაავადებული თირკმლის დაავადების, კუჭის ან / და ნაწლავები, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, მისი გამოყენება აკრძალულია. მაქსიმალური ეფექტი, აუცილებელია მთელი კურსი დიეტა მკაცრად ვიცავთ წესებს და დაიცვან მენიუში. ყველა ამ დროს სხეულის ვერ მიიღებენ ნახშირწყლები, და, შესაბამისად, პროცესი იწვის fat რეზერვები.

ცილის დიეტა: საკვები და მენიუ

Day One:

დილით - ყავის გარეშე რძე და შაქარი;

სადილი - ორი კვერცხი, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი, მოხარშული კომბოსტოს კოვზი მცენარეული ზეთი;

Night - მოხარშული თევზი ნებისმიერი რაოდენობით.

მეორე დღე:

დილით - ერთი ნაჭერი ჭვავის პური და უშაქრო ჩაი ან ორგანული ყავა;

სადილი - ბოსტნეულის სალათი, მოხარშული თევზი (შეიძლება იყოს მცენარეული ზეთი);

Night - მოხარშული ხბოს და ერთი ჭიქა იოგურტი.

მესამე დღე:

დილით - მეორე დღეს;

სადილი - ვაშლი და შემწვარი zucchini;

საღამოს - ორი კვერცხი, მოხარშული საქონლის ხორცი, კომბოსტოს სალათი კოვზი მცენარეული ზეთი.

მეოთხე დღე:

საუზმე - ყავა unsweetened ბუნებრივი;

სადილი - სამი გახეხილი სტაფილო კოვზი მცენარეული ზეთი, ყველი, კვერცხი;

სადილი - ნებისმიერი რაოდენობის ხილი, ბანანის გარდა.

Day ხუთი:

დილით - გახეხილი სტაფილო;

სადილი - ნაჭერი მოხარშული თევზი და ერთი ჭიქა ტომატის წვენი;

საღამო - ხილი, ბანანის გარდა.

Day Six:

დილით - unsweetened ორგანული ყავა;

სადილი - მოხარშული ქათმის ფილე, სალათი სტაფილო და კომბოსტო;

საღამო - გახეხილი სტაფილო კოვზი მცენარეული ზეთი და ორი კვერცხები.

Day Seven:

დილით - ჩაი უშაქროდ;

სადილი - მოხარშული ხბოს და ბოსტნეული;

საღამო - ნებისმიერი წინა ვერსია, გარდა სადილი გარემოში.

დაწყებული მერვე დღეს დიეტა მენიუ მეორდება საპირისპირო მიზნით, ანუ. E. მერვე დღეს მეშვიდე, მეცხრე, მეექვსე, მეათე მეხუთე, და ასე შემდეგ. D.

მთავარი წესი დიეტა არარსებობის დიეტა შაქარი, თაფლი, მარილი, სანელებლები და სხვა გემოს enhancers. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი ეს დიეტა მოიხმარენ მინიმუმ სამი ლიტრი სითხე დღეში. ცილის დიეტა შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა უმეტეს წელიწადში ერთხელ, როგორც მუდმივი ან ძალიან ხშირი გამოყენების შეზღუდვის ნახშირწყლები კვების შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ ჯანმრთელობის მძიმე.

საკმაოდ ხშირად გამოიყენება ცილის დიეტა სპორტსმენების, იგი ითვლება საკმაოდ მარტივი გზა, რათა თავი დაეღწია ზედმეტი კგ. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი შესაბამისობა, უბრალოდ გამორიცხავს მათი დიეტა ცხიმებისა და ნახშირწყლების. ქვეშ აკრძალვა კარტოფილის, მარცვლეულის, ფქვილის პროდუქტები, ტკბილეული, მაკარონი და კარაქი. ყველა ეს პროდუქტი უნდა იყოს ადვილად შეცვლის ცილის დიეტა, ანუ თევზი, კვერცხი, უცხიმო რძის პროდუქტების და მჭლე ხორცი.

შემცირებით ოდენობით დიეტური ნახშირწყლები, სხეულის არ მიიღებს საჭირო რაოდენობის საწვავი, რომ არის. E. გლუკოზა და იწყება მოიხმარენ არსებული წვიმიანი დღე fat მაღაზიებში.

ცილოვანი დიეტა, ისევე როგორც ყველას, აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ექიმების აზრით, რომ შეზღუდვა ნებისმიერი პროდუქციის ექნებათ უარყოფითი შედეგები ორგანიზმისთვის და "მინუსი" თან ახლავს ნებისმიერი დიეტა. By "პლუს" ამ დიეტის ნაკლებობა შიმშილის გამო ხანგრძლივობა პროცესი მონელების ცილის საკვები და ბევრი ენერგია ამ პროცესში. გარდა ამისა, ცილის დიეტა დიეტა საკმაოდ მრავალფეროვანია.