Შვრიის დიეტა: ეს არის რეალური?

დიეტოლოგები ვარაუდობენ ადამიანი განიცდის რეალური თუ მითიური overweight უამრავი დიეტის, რომელიც ეფუძნება გამოყენების გარკვეული პროდუქცია. ხშირად stumble წლის დიეტა შედგება ეგზოტიკური კერძები და საკვები ასე არ არის ადვილი მოამზადოს და ახერხებს საშუალო ჩვენი ქვეყნის მოქალაქე. მაგრამ, საბედნიეროდ, არსებობს პროდუქტები ხელმისაწვდომია ყველა და დავეხმაროთ წონაში. ეს არის ბანალური შვრიის. ვიღაც, ვისაც უყვარს ამ არეულობას, მთელი გულით, და ვინმე არ განაგრძობს სული. ეს არ ცვლის იმ ვითარებაში, ერთი: შვრიის დიეტა არის იდეალური.

მის შემადგენლობაში შედის ძალიან მნიშვნელოვანი კომპონენტია ადამიანის ჯანმრთელობისათვის: ფოსფორის, მაგნიუმის, კალიუმს, მანგანუმს, ფთორის, იოდის, რკინის, ქრომის და ასე შემდეგ. ბევრი ეჭვი, რომ ეს შესაძლებელია წონაში ფაფა, მაგრამ უშედეგოდ. არა მხოლოდ წონაში, არამედ გაუმკლავდეს დაავადებები, როგორიცაა სისხლძარღვთა დაავადებები, ჰიპერტენზია, დიაბეტი, ანთებითი დაავადებები, გასტრიტი, ნერვული სისტემის, კბილები და ძვლები. ეს ჯადოსნური ფაფა შეუძლია ნორმალიზება მეტაბოლური პროცესების თქვენი სხეულის, მეტაბოლიზმის და ნაწლავის. წონის დახმარებით შვრიის დაგეხმარებათ მოშორება 4-5 კგ რამდენიმე თვის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, ფიგურა კორექცია არ საჭიროებს თქვენ ძალისხმევის. თქვენ უბრალოდ უნდა რეგულარულად ჭამა შვრიის და არ არღვევს ამ წესით. და ამის გაკეთება უკეთესი დილით უზმოზე.

შვრიის დიეტა არ შემოიფარგლება ერთი მარცვლეულის. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეავსოთ თქვენი დიეტა შვრიის პური, შვრიის ფანტელები ან ორცხობილა, კრეკერი, შვრიის მარცვლეული, ნამცხვრები შვრიის, ისევე, როგორც decoctions და ინფუზიის შვრიის. გარდა სტანდარტული საუზმე, თქვენ შეუძლია სუფთა შვრიის დიეტა. ეს მხოლოდ დადებითი შედეგი. ამისათვის, ჭამა ფაფა დღეში სამჯერ, შორის კვება, თქვენ შეუძლია ცოტა ხილი ან ბოსტნეული. მაგრამ გახსოვდეთ, შვრიის დიეტა კარგია ზომიერი. არ ზის სუფთა შვრიის დიეტა ერთი თვის განმავლობაში.

როგორ ჭამა ფაფა - ეს არის ასევე მნიშვნელოვანი საკითხია. თქვენ უნდა საზ თავს სრული ფაფა. პაკეტი სწრაფი მომზადება ამ შემთხვევაში არ არის შესაფერისი, რადგან, როგორც წესი, შეიცავს კონსერვანტებს და შაქარი, რომელიც არ უნდა იქნას გამოყენებული შესაბამისად, ეს დიეტა. არ არის საჭირო, რომ დაამატოთ ფაფა კარაქი, ჯემი ან მაიონეზი - შვრიის დიეტა, რა თქმა უნდა, არ არის ძალიან სასიამოვნო, მაგრამ თქვენ უნდა ჭამა ეს სახით ბოსტნეულის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ვერ მიაღწევს შედეგს. თქვენ შეგიძლიათ საზ იგი წყალი ან რძე.

კარგი გზა - ჩახშობის ყბადაღებული შვრიის ერთად მიქსერის და დაასხით თბილი რძე. ამდენად, თქვენ გადარჩენა მაქსიმალური თანხა ნივთიერებების შვრიის. თუ არ გვინდა, რომ გამოიყენოს სთავაზობს კვების მრეწველობის, კერძოდ, შვრია "მარცვლეულის" ხილი, კაკალი ან კენკრა, შეგიძლიათ ჩართოთ ფანტაზია და საკუთარი გემრიელი შვრიის მარტო. ამ უნდა დაემატოს ფაფა დაჭრილი ბანანი, თაფლი, ფორთოხლის წვენი, გახეხილი ვაშლი, მსხალი, ლიმონის წვენი, რამდენიმე მარცვალი ან გახეხილი სტაფილო. პროფესიული კვების ვურჩევ ყოველთვის აირჩიოთ ერთი სახის შემავსებელი და დაამატოთ ეს ერთ დღეში.

არის უგემრიელესი ფრანგული რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ მიყვარს შვრიის. აუცილებელია სამი tablespoons of შვრიის და დაასხით მათ ჭიქა იოგურტი, რძე ან უბრალოდ წყალი. დატოვეთ ღამით. დილით ფანტელები swell და დაამატოთ ისინი ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, კოვზი თხილი და კოვზი ცოტა გახეხილი ვაშლი. ეს საუზმე მოგცემთ ნებისმიერ დღეს და უზრუნველყოფს ყოველდღიური ნორმა სხვადასხვა ვიტამინები.

ამდენად, შვრიის დიეტა არის სასარგებლო და შეგიძლიათ იმედი მნიშვნელოვანი ეფექტი, რომელიც აისახება თქვენი ფიგურა.