Ფიზიკური აღზრდა - ეს არის წარმატების გასაღები და ჯანსაღი ცხოვრების

"ჯანმრთელი სხეული - ჯანსაღი გონება", - განაცხადა, ნაცნობი ყველა, რაც განსაკუთრებით აქტუალურია დღევანდელ საზოგადოებაში.

რა არის სასწავლო

ფიზიკური აღზრდა - განათლების სხეულის საშუალებით კულტურის ფიზიკური აქტივობა და წვრთნები. იგი ვითარდება არა მარტო სხეულის და ნერვული სისტემის. დატვირთვის სხეულზე შეუწყობს ნორმალიზების ფსიქიკური სისტემა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისათვის, რადგან ისინი აღიქვას დიდი ნაკადების ინფორმაცია ყოველდღე. სპორტი ეხმარება ტვინის, რათა განიმუხტოს დაძაბულობა და აღადგინოს სიცხადე გონების.

ფიზიკური განათლების შეიძლება იყოს თერაპიული და ადაპტური. თერაპიული სავარჯიშო ეხმარება აღდგენას ადამიანის სხეულის, ზოგიერთი ფუნქციების დროს დაზიანებული დაზიანება ან სერიოზული ფსიქოლოგიური distress. ადაპტური ფიზიკური განათლების ვრცელდება ადამიანი, რომელსაც აქვს განვითარების დარღვევები.

სპორტი ბავშვების სიცოცხლე

სპორტი უჭირავს განსაკუთრებული ადგილი ცხოვრებაზე ბავშვები და მოზარდები. აუცილებელია არა მხოლოდ ჰარმონიული განვითარების ორგანოს, არამედ შექმნას გრძნობა დისციპლინა. სპორტი მოაქვს ბიჭები თვისებები, როგორიცაა ნებისყოფის, perseverance, თავშეკავება. ეს თვისებებს ისწავლა ბავშვობიდან, რომელიც თან ახლავს ადამიანს მთელი მოგვიანებით ცხოვრებაში.

ეს უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ადამიანი ჩართული სპორტულ ღონისძიებებში, უფრო ხშირად გავიდა. ეს არის იმის გამო სამი მიზეზის გამო:

1. ჯანმრთელობის.

სპორტი აუმჯობესებს და აძლიერებს თქვენს ჯანმრთელობას. ხალხი ჩართული სპორტის მეტი ენერგია, საჭირო მუშაობა ნებისმიერ სფეროში.

2. ნებელობითი თვისებები.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სპორტული მოაქვს ადამიანები. მას ხდის მუდმივი და ყურადღებიანი.

3. ფსიქოლოგიური გამონადენი.

ფიზიკური აღზრდა - ეს არის დიდი გზა ბრძოლის სტრესი. როგორც წესი, ადამიანი, როგორც წესი დაგროვება უარყოფით ემოციებს თავს, ხოლო სპორტული ასოციაცია ყოველთვის იცის, სად უნდა ჩააგდოს წონა დაგროვილი ემოციური. ეს იცავს ფსიქიკური ჯანმრთელობის, ზრდის სტრესი და პროდუქტიულობის გადაწყვეტილებები კონფლიქტურ სიტუაციებში.

ფიზიკური აღზრდა სკოლებში

სპორტი ახლავს us ყველა ეტაპზე maturation. ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლებში ფიზიკური აღზრდის - სავალდებულო საგანი. ატარებს გაკვეთილი ყოფილი სპორტსმენი ან მასწავლებლის ფიზიკური კულტურა. ფიზიკური აღზრდის პროგრამა სთავაზობს სტანდარტების მიღწევები სპორტი, რომ ბავშვი უნდა მიაღწიოს ყოველ ეტაპზე მის განვითარებაში. ეს უნდა წარმატებით დასრულდა წლის განმავლობაში, თქვენ უნდა გაიაროს ხარისხის სტანდარტებს. ბუნებრივია, ისინი მხოლოდ განკუთვნილია ჯანმრთელი ბავშვები. ასევე, იმის გამო, რომ წესების, შეგიძლიათ ვისწავლოთ და კონტროლის დონე ბავშვის განვითარებას. ბავშვთა სწავლება მიზნად ისახავს განავითაროს სხეულის კულტურის დროს სასწავლო.

თუ სტუდენტი ჯანმრთელობის პრობლემები, შეიძლება ნაწილობრივ ან მთლიანად ამოღებულ დასაქმება. ადგილი ფიზიკური აქტივობა დამოკიდებულია კონკრეტული თვისებები სკოლა. გარდა ამისა, ტანვარჯიში, სტანდარტული ფიზიკური განათლების პროგრამა მოიცავს: გაშვებული, საცურაო, ჯვარი ქვეყნის სათხილამურო, ხანგრძლივი ნახტომი და მაღალი, ბურთის სროლა, ფეხბურთი, კალათბურთი, ფრენბურთი, აკრობატიკა, აერობიკა, აქტიური თამაშები.

ფიზიკური წვრთნები ტარდება სპეციალურად აღჭურვილი საკლასო ოთახები და სპორტის სფეროში (თბილი თვე).

ბავშვები სასწავლო

იგი მოიცავს მცირე დატვირთვის, იმ მიზნით, რომ არ მივაღწიოთ კონკრეტულ შედეგებს სპორტი. ყველაზე ხშირად, ბავშვებს ჩართული ტანვარჯიში - სამკურნალო ფიზიკური მომზადება. ფიზიკური განათლება შენარჩუნების მიზნით სხეულის ჯანსაღი მდგომარეობა, მინიმალური სტრესი. მათ დასახმარებლად ბავშვის მონაკვეთი კუნთების, გრძნობს დინამიური განხორციელება, მაგრამ არ ატარებენ ყველა ძალების ორგანო.

სავარჯიშო თერაპიის არის ძალიან გავრცელებული, მათ შორის ბავშვების, რომლებსაც აქვთ პრობლემები განვითარების ან ჯანმრთელობას. ამ მიზეზის გამო, რომ მათ არ შეუძლიათ ჩაერთონ სპორტის ერთად ძირითადი ჯგუფი. დიდი ყურადღება ექცევა სათანადო სუნთქვის წვრთნები თერაპია, რომელიც ეხმარება შეინარჩუნოს კონტროლი ორგანო. მეორე მიზანი exercise თერაპიის დაავადებათა პროფილაქტიკა და გამწვავება. სავარჯიშო თერაპიის არის ძალიან სასარგებლოა არა მარტო სტუდენტებს, არამედ ბავშვებს.

გავლენა ფიზიკური აქტივობა სხეულზე

გადაჭარბებული გავლენა ფიზიკური აქტივობა ადამიანის სხეულის ძალიან რთულია. ფიზკულტურის არის სასარგებლო მოზარდ ორგანიზმში არის ფასდაუდებელი. ახალგაზრდა სხეულის სჭირდება არა მხოლოდ სტიმულირება ქსოვილებში, რომლებიც ჩამოყალიბდა ძალიან სწრაფად. ფიზიკური განათლება არის საჭირო იმისათვის, რომ ბავშვი გაიზარდა ფსიქოლოგიურად გაწონასწორებული და მთელი პირი.

ფიზკულტურის კომპლექსი იმოქმედებს მთელი სხეული. მოდი, უფრო დეტალურად თუ როგორ ადამიანის სხეულის რეაგირებს ზომიერი დატვირთვები:

• გააქტიურება ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს ქსოვილებში, მყესების და კუნთების, რომელიც არის შესანიშნავი პრევენციის რევმატიზმის, ართროზი, ართრიტი და სხვა დეგენერაციული საყრდენ ფუნქციების ორგანიზმის
• გაუმჯობესების სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემის მეშვეობით ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების მთელი სხეული;
• exercise ააქტიურებს წარმოების ჰორმონების, რაც იწვევს სტაბილიზაციის მეტაბოლური პროცესების;
• neyroregulyatornaya ასტიმულირებს ტვინის ფუნქცია.

შემაჯამებელი, შეიძლება ითქვას, რომ ფიზიკური განათლებისა და სპორტის უნდა იყოს განუყოფელი ნაწილი ცხოვრებაში ნებისმიერი ზრდასრული და მზარდი პირი. შეიმუშაოს თავს, და ხელი შეუწყოს თქვენი შვილები მას. ფიზიკური აღზრდა - ეს არის "მუდმივი მოძრაობის მანქანა" ცხოვრების, რაც აქტიური, მხიარული და ენერგიით სავსე ახალი მიღწევები.