Სტაფილოს casserole

ერთად ჩასვლას ნანატრი გაზაფხულზე თითქმის ყველა ჩვენგანი განიცდის მწვავე დეფიციტი ვიტამინების - გაზაფხულზე "beriberi", როგორც ამბობს ბევრი ექიმები. ის საკუთარ თავს ყველა საკუთარი, ზოგი ფიქრობს, დაღლილი მთელი დღის განმავლობაში, ზოგი ავადმყოფი colds და მესამე და არ იგრძნონ ცუდი.

პრობლემის მოგვარება ორი გზა: 1) მიღებისთვის multivitamin პრეპარატები; 2) მოიცავს დიეტა მეტი ხილი და ბოსტნეული მდიდარია ვიტამინებით. მეორე გზა არის ყველაზე ერთგული და სწორი, როგორც ვიტამინების ბოსტნეული და ხილი ადვილად ასათვისებელი ფორმით, ვიდრე ვიტამინის პრეპარატების. ამიტომ, უმჯობესია დივერსიფიკაცია თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს მეტი ბოსტნეული და ხილი.

რეცეპტები ბოსტნეულის კერძები ბევრი, ეს მნიშვნელოვანია, რათა მათ შენარჩუნება ყველა ვიტამინების. რაც შეეხება ვიტამინი, ეს შეიძლება იყოს მიღებული სტაფილო. თავდაპირველად, ჩვენი სხეულის იღებს კაროტინს, რომელიც თანდასწრებით fat იქცევა ვიტამინი ა ეს არის, თუ რატომ უნდა ჭამა სტაფილო კარაქი ან არაჟანი. On სასარგებლოა თვისებები სტაფილო, ჩვენ, ალბათ, ერთმანეთს იცნობდნენ მას შემდეგ, რაც საბავშვო ბაღში. კი ძველი ბერძნები გამოიყენება ჭამა სტაფილო და სხვა თაყვანი სცეს მას, რადგან ის არ არის მხოლოდ მდიდარი კაროტინს, არამედ ვიტამინებით, როგორიცაა C, E, PP და C. გარდა ამისა ვიტამინების, მას აქვს ბევრი სასარგებლო წიაღისეულის, რომლებიც მნიშვნელოვანია ადამიანის სხეულის.

სრულყოფილი კერძი სტაფილოს იქნება სტაფილოს casserole. იმისათვის, რომ მოამზადოს, ჩვენ გვჭირდება:

- 3 საშუალო სტაფილო;

- ახალი კვერცხი 4 ცალი;

- 20 გრამი კარაქი (20 გრამი დაახლოებით ერთი სუფრის);

- 60 გრამი შაქარი;

- მარილი გემოვნებით;

- არაჟანი ემსახურება.

აღსანიშნავია, რომ სტაფილოს casserole სწრაფად მომზადებული. დასაწყისისთვის, სარეცხი და chop სტაფილო, შეგიძლიათ გამოტოვოთ მეშვეობით ხორცის grinder, შეგიძლიათ უბრალოდ დიდი. შემდეგ სტაფილო ჩაქრობას თანდასწრებით მცირე რაოდენობით წყალი, რადგან სტაფილოს აღარ crisp. საშუალოდ, 15 წუთში. შემდეგი თქვენ უნდა ჩართოთ სტაფილოს პიურე, თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება გამოყენებით ნორმალური "tolkushkoy" ან ბლენდერში. სტაფილოს პიურე დაამატეთ კარაქი და შაქარი. ამის შემდეგ, სცემეს კვერცხი და მარილი და შემდეგ დაკავშირება სტაფილოს პიურე. საცხობი კერძი greased ზეთით ან კარაქი, დააყენა ბევრი სტაფილო. Bake ზე 180 ° C, ნახევარი საათით. მაგიდაზე მსახურობდა არაჟანი, თუ სასურველი, შეგიძლიათ დაამშვენებს ერთად გამწვანების. მას შემდეგ, რაც სტაფილოს casserole მიიღო ტკბილი, ეს შეიძლება იყოს გაფორმებული კენკრა, ჯემი ან დაცული.

საერთოდ, არსებობს ბევრი საინტერესო რეცეპტები სტაფილოს casseroles, ეს კი აერთიანებს ყველი. ხაჭო casserole სტაფილო გემოვნების არ არის inferior ჩვეულებრივი სტაფილო და ყველი აძლევს დელიკატური არომატი. იმისათვის, რომ მოამზადოს ამ pudding უნდა:

- 200 გრამი ხაჭო (შესაძლო ცხიმის დიეტა);

- 2 სტაფილო;

- 1 კვერცხი;

- კარაქი, 20 გრამი;

- 3 tablespoons შაქარი;

- მარილი გემოვნებით.

სქემა მომზადების არის იგივე, უბრალოდ დამატებით კოტეჯში. Bake ზე 180-200ºS 30 წუთი, სანამ ოქროსფერი ყავისფერი. მიირთვით ერთად არაჟანი შეუძლია, ჯემი, ჯემი და კიდევ თაფლი. ეს casserole ხაჭო სტაფილოს წავა მშვენივრად ერთად ქიშმიშით, გამხმარი გარგარი და კაკალი, ისე, რომ ყოველმხრივ შეგიძლიათ ექსპერიმენტი.

სრულყოფილი დესერტი კერძი იქნებოდა ტკბილი კბილი. და moms ერთად toddlers whimsical სტაფილოს casserole იქნება კარგი გამოსავალი, ეს არ არის მხოლოდ გამოიყურება ნათელი, მაგრამ ტკბილი გემო, უფრო მეტიც, სასარგებლო.

რა თქმა უნდა, მათთვის, ვინც მიყვარს საზ - ეს არ არის ბოლოს ფანტაზია, სტაფილო შეიძლება ერთად სხვა პროდუქტები და ხორცი და თევზი, ხილი, და რძის პროდუქტები. ამრიგად, სწორი კვება, არა მარტო ჩვენ სიამოვნებით კარგი საკვები, მაგრამ მხიარულება და ახალგაზრდობის სახით ბუნებრივი ვიტამინებით.