Საუკეთესო ვიტამინები for Men: რეიტინგი მიმოხილვა. სპორტული ვიტამინების მამაკაცებს: რანგის

სწორი კვება და ჯანსაღი ცხოვრების წესის - არის საფუძველი ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრება. ყველამ იცის, თუ როგორ და რა დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი, როგორც შესაძლებელია, და უნდა იყოს ჩართული ყველა საჭირო მინერალებს და ვიტამინებს, ისევე, როგორც ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები. როდესაც საქმე ვიტამინები, ხშირად ჩვენ შეახსენა მყიფე ქალი სილამაზის, თუმცა ეს ელემენტები აუცილებელია ყველასთვის. დღეს ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ ვისაუბროთ ძლიერი ნახევარი კაცობრიობის მოთხოვნებს და განიხილავენ ვიტამინების მამაკაცებს. რეიტინგი დამატებების დაგეხმარებათ ნავიგაცია გარშემო სხვადასხვა წინადადებები.

გვჭირდება ვიტამინები მამაკაცებს?

ეს ამოცანა არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ეს შეიძლება, როგორც ჩანს ერთი შეხედვით. წასვლას ნებისმიერ აფთიაქში და ნახავთ დიდი რაოდენობით ფერადი ყუთები, რომელიც მოზიდვა ყურადღება და გამოიწვიოს მყიდველის გარკვეული დაბნეულობა. დღეს, ჩვენ დაინტერესებული ვართ ვიტამინების მამაკაცებს, რომელთა სარეიტინგო და გახდეს საბოლოო მიზანი ჩვენი კვლევა. როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს არის დრო, რომ მიიღოს ვიტამინი კომპლექსები? ეს უფლება, როდესაც სხეულის იწყებს ამოვიცნოთ. რა თქმა უნდა, ეს არასწორია. მიუხედავად იმისა, რომ კაცები უფრო ძლიერი სქესის, ისინი ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე უნდა იყოს მაქსიმალური მონიტორინგი, რადგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში სახელმწიფო ორგანოს დაიწყებს ნელა გაუარესდება. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ სცენარი, თქვენ უნდა უზრუნველყოს თქვენი სხეულის სხვადასხვა საკვები, ისევე როგორც კონსულტაციებს ექიმს დაწყების ვიტამინი და მინერალური კომპლექსები.

შესაძლებელია, რომ გარეშე ცხოვრება ვიტამინების?

ჩვენი წინაპრების დამუშავებული ბუნებრივი საკვები, ამიტომ ჩვენ ხშირად მიმართავს სააფთიაქო ვიტამინების დღეს? პირველ რიგში იმიტომ, რომ შეიცვალა ცხოვრების წესი. სიმრავლის სტრესი ტვირთი მოდის მხრებზე ქალები და მამაკაცები, და ბოლო ორჯერ, რადგან იგი ეკუთვნის როლი მზრუნველი და მფარველი ოჯახს. დღევანდელ მსოფლიოში, დევნა მაღალი შემოსავლის ხშირად მივყავართ საჭიროება დიდი ხარჯების დრო და ძალისხმევა, და ეს, თავის მხრივ, იწვევს ნერვული მწყობრიდან. ისინი ძირეული მიზეზი მუდმივი ნაკლებობა ძილის, ქრონიკული დაღლილობის და ნაკლებობა კვალი ელემენტებს. ეს არის კონტექსტში და ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ მამაკაცის ვიტამინები, ნიშანი, რომელიც ჩვენ განვიხილავთ დღეს.

როგორ გააკეთოს სწორი არჩევანი

რომ არის, ჩვენ არ მოდის იმ დასკვნამდე, რომ მამაკაცები წიაღისეულის არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ქალები და ბავშვები, და ეს არის აბსოლუტურად ლოგიკურია. ადამიანის სხეულის მუშაობს იგივე ფიზიოლოგიური კანონები, და ამიტომ მოითხოვს იგივე კომპლექტი ნუტრიენტები და კვალი ელემენტებს. თუმცა, თანხის მასალები შეიძლება იყოს განსხვავებული. ეს არის ამ პრინციპით და აწარმოოს ვიტამინების მამაკაცებს. რეიტინგი თანამედროვე ობიექტების საშუალებით თქვენ შეარჩიოს ყველაზე შესაბამისი სპექტრი და, შესაბამისად, რათა თავიდან ავიცილოთ შეცდომები.

არ მიიღოს გადაწყვეტილება თავს

პირველ რიგში, ჩვენ მოვუწოდებთ ყველა ვხედავ ექიმი. სპეციალისტი მდგომარეობას შეაფასებს თქვენი სხეულის და განსაზღვრონ შესაფერისი საშუალებებით. იმ შემთხვევაში, თუ მდგომარეობა სხეულის ნორმალურია, შეგიძლიათ მიიღოს რეგულარული პროფილაქტიკური მედიკამენტები. უმჯობესია მიიღოს ის, რომელიც მიზნად ისახავს მამაკაცი. მიზეზი, ეს სავსებით ნათელია, დოზის ვიტამინებისა და მინერალების მათ ყველაზე შესაბამისი. მაგრამ, ხანძარსაწინააღმდეგო სისტემები უნდა იქნას მიღებული, როდესაც თქვენ აბსოლუტურად ჯანმრთელი.

თუ ორგანო უკვე დაიწყო ყოყმანს, აუცილებელია, რომ მიიღოს უფრო სპეციალიზებული დამატებების, რომ შეუძლია დაეხმაროს გააძლიეროს ძვლები და ავაშენოთ კუნთების, გააუმჯობესოს სექსუალური ფუნქცია, ნორმალიზება-სისხლძარღვთა სისტემის და გააუმჯობესოს იმუნიტეტი. და არსებობს საკმარისი საშუალებები, ასე რომ, დღეს ჩვენ გვინდა უფრო მეტი ისაუბრონ საუკეთესო ვიტამინების მამაკაცებს.

რეიტინგი აძლევს პალმის დიდი ხანია ცნობილია, რომ ყველა მედიკამენტების მოუწოდა "Aevit". მარტივი და იაფია კომპლექსი შეიცავს ვიტამინებს A და E, რომლებიც აუცილებელია მამრობითი ორგანო, განსაკუთრებით პერიოდში გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა. ცოტა მოგვიანებით დავიბრუნებთ უფრო დეტალური შესწავლა ამ რთული, მაგრამ იმავდროულად თვლის, რომ განაწილების კვალი ელემენტები მნიშვნელობის ორგანო.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინები

ჯერჯერობით, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ დაველოდოთ პრეზენტაცია ვიტამინი კომპლექსები. ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, რა იმალება საფარქვეშ სახელით "საუკეთესო ვიტამინების მამაკაცებს." რეიტინგი, რომელმაც თანამედროვე ექიმები, კვების, ავრცელებს ასეთია. მეათე ადგილი ვიტამინი დ ეს ელემენტი არის პასუხისმგებელი კალციუმის კონცენტრაციის ძვალი. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ძვლების და კბილების იქნება მიზნით. თავის მხრივ, ნაკლებობა ეს ვიტამინი იწვევს სიმსუქნე, დიაბეტი, ჰიპერტენზია და გულის შეტევით, ინსულტის. ორგანიზმის შეუძლია სინთეზის ის, როდესაც დაუცველებს მზის, გარდა ამისა, წყარო არის ზეთოვანი თევზი, კვერცხის გული და რძე.

მიუხედავად ამისა, ჩვენ კიდევ უფრო და გაგრძელდება, რათა გაირკვეს, რა ვიტამინები მამაკაცის ყველაზე საჭირო. მეცხრე ადგილი მდებარეობს ვიტამინი K. ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტი - ის საშუალებას გაძლევთ, რათა თავიდან ავიცილოთ კიბო და აღადგენს ძვლის ქსოვილში, და ამით ხელს უშლის brittle ლურსმნებს.

შემდეგ უნდა აღინიშნოს, ვიტამინი C. იგი მხარს უჭერს სხეულის, როდესაც გრიპის და colds, ხელს უშლის scurvy, მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი და შეუძლია დააყენებს ბუნებრივი მოძველებული. აქედან გამომდინარე, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ საუკეთესო სპორტული ვიტამინები, რომელთა ნიშანი ცალკე განვიხილავთ, მაშინ C შედის მათი შემადგენლობა საჭირო.

სპეციალური ჯგუფი B

მეშვიდე ადგილი არის ვიტამინი B _12, ის არის პასუხისმგებელი სიჩქარე და ოლიმპიური სიმშვიდე, ან უფრო მარტივად, ნერვული სისტემის კაცი. გარდა ამისა, ნაკლებობა ამ ელემენტის იწვევს ანემიას და რაოდენობის შემცირებას ერითროციტებში.

მეექვსე ადგილი - ვიტამინი B _3, ან ნიაცინის. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია მამაკაცის ჯანმრთელობის. ეს, პირველ რიგში მიკროელემენტებით, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და შესაბამისად, ამცირებს რისკს გულის შეტევა და ინსულტი.

დაბრუნება 5 მამაკაცის ვიტამინები

ჩვენ გასვლა finish line, და წარმოგიდგინოთ სასიცოცხლო ვიტამინების მამაკაცებს. რეიტინგი შედგენილია სხვადასხვა ავტორების მიერ, მაგრამ ეს კვალი ელემენტები ზუსტად მათი შეყვანა.

ასე რომ, მეხუთე ადგილზე არის ვიტამინი ა აუცილებელია ხედვა, ისევე როგორც ბევრი მამრობითი პროფესია ექვემდებარებიან მაღალი დატვირთვები ორგანოები, გასაკვირი არ არის, რომ ამ ვიტამინის რეკომენდირებულია გამოიყენოთ რეგულარულად. გარდა ამისა, ვიტამინი A, რეპროდუქცია მამრობითი ორგანო.

შემდეგი ადგილი არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი - ვიტამინი E. ეს არა მხოლოდ იცავს სხვადასხვა დაავადებები, გულის, არამედ ამცირებს რისკის განვითარებადი ავთვისებიანი. ვიტამინი E არის ჩართული რეგენერაციას კანის და საჭირო რეპროდუქციული ფუნქცია.

და ბოლოს, პირველ სამეულში მიერ ოკუპირებული ვიტამინების ჯგუფი ბ riboflavin (B _2), რომელიც არის ბუნებრივი ენერგია და ამიტომ, აუცილებელია, რომელთა ცხოვრება ექნებათ მუდმივი შეშუპება. აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს და იცავს შაკიკის შეტევის.

მეორე ადგილას - ფოლიუმის მჟავა. ეს მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ორსული ქალები, მის გარეშე არ შეუძლია, და კომპლექსის ვიტამინების მამაკაცებს. რეიტინგი დიეტოლოგებმა აყენებს მას მეორე ადგილს იკავებს ფოლიუმის მჟავა იცავს პროსტატის კიბოს და სტიმულს წარმოების სპერმა. იგი ასევე მხარს უჭერს ნორმალური ფუნქციონირებისათვის გულის და ნორმალიზებას ნერვული სისტემა.

პირველ რიგში ვიტამინი - B _6, ეს ხელს უშლის ინსულტის და სისხლძარღვთა დაავადებები, ოსტეოპოროზი, კუნთოვანი დისტროფია, ის ეხმარება ნორმალიზება საქმიანობის იმუნური სისტემა.

არა მხოლოდ ვიტამინების არამედ წიაღისეულის

ჩვენ ჩამოთვლილი ძირითადი ელემენტები, რომელიც უნდა შეიცავდეს კარგი სპექტრი მამაკაცებს. ამიტომ, თუ თქვენ აპირებთ სააფთიაქო საკუთარი, გარეშე ექიმის დანიშნულების, თქვენ წაიკითხეთ ეს ინსტრუქციები ყურადღებით და ცდილობენ აირჩიოს ერთი, რომ საუკეთესო შეესაბამება მოცემულ სიაში აქტიური ნივთიერებები. მაგრამ ეს არ არის ყველა. დღეს ბევრი საუბარი ვიტამინები მამაკაცი: რეიტინგის მიმოხილვები ენთუზიაზმით ხასიათი - ეს ყველაფერი არის შესანიშნავი რეკლამა, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კარგი პაკეტი უნდა შეიცავდეს უფრო და მინერალები. მხოლოდ კომბინირებული ეფექტი ვიტამინებისა და მინერალების უზრუნველყოფს სასურველი ეფექტი. აუცილებლად შედგება იყოს კალციუმის, მაგნიუმის, თუთია და სელენი.

ვიტამინები გააუმჯობესოს potency

რა თქმა უნდა, ეს თემა ეხება მამაკაცებს გაცილებით მეტია, ვიდრე მრავალი სხვა. და, მართლაც, ღირს სიყვარულის წინ ძლიერი სქესის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველაზე ქალები. აქ თქვენ მოვიდა სამაშველო ვიტამინი A და E, რადგან კიდევ უკეთესი, თუ ისინი ერთად თუთია. პირველ რიგში, როდესაც არჩევის პროდუქტი, ყურადღება მიაქციონ ამ ელემენტებს. თუმცა, ადრე აღების ვიტამინები, მიმართეთ ექიმს. მხოლოდ სრული გამოკვლევა დაადგენს პრობლემის მიზეზი და, შესაბამისად, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას.

მჭირდება მიიღოს ვიტამინების თუ გვინდა, რომ დაორსულდა?

ფაქტობრივად, გეგმავს დაორსულებას - ეს არის მნიშვნელოვანი მომენტი ცხოვრებაში ყველა ოჯახს. არა მხოლოდ ქალები, მაგრამ მამაკაცი უნდა საფუძვლიანად მოემზადოს ღონისძიება. აუცილებელია, რომ სხეულის ორივე პარტნიორები სავსებით ჯანმრთელი იყო. მომზადება მომავალი დედა ამბობს საკმარისი უკვე, ასე რომ, ჩვენ არ შევჩერდებით ამ. დღეს, ჩვენ უფრო დაინტერესებული საუკეთესო ვიტამინების მამაკაცებს. რეიტინგი კონცეფცია ღია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ოპტიმიზაცია თქვენი დიეტა შემოღება შევიდა დიეტა multivitamin კომპლექსები. უნდა წარმოქმნილი გათვალისწინებით, რომ ვიტამინები - ეს არ არის ნარკოტიკი, აქედან გამომდინარე, არ იმუშავებს მყისიერად. ეს არის ის, როდესაც გეგმავენ კონცეფცია, მომზადება უნდა დაიწყოს წინასწარ: პირველი სასმელი ყოველთვიური რა თქმა უნდა, ვიტამინები, მინერალები და ომეგა-3 და მთლიანად უარი თქვას ყველა ცუდი ჩვევები. სამი დღით ადრე დაგეგმილი კონცეფცია საუკეთესო წასვლა გონივრული დიეტა, მათ შორის თევზი და ხორცი, მოხარშული გარეშე ცხიმის, და ბევრი ბოსტნეული და ხილი.

ყველაზე პოპულარული კომპლექსები ვიტამინების მამაკაცებს

ჩვენ უკვე ისაუბრა "Aevit" ვიტამინები. ყველაზე ხელმისაწვდომი კომპლექსი, რომელიც შეიცავს ყველაზე მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტები, რომ დაიცვას ორგანოს თავისუფალი რადიკალების და უჯრედებს სიმსივნური გადაგვარების. გარდა ამისა, ამ ვიტამინების იმოქმედოს, როგორც ჰორმონების, ანუ ზრდის კუნთების მასა. ეს არის საკმაოდ ხშირად სარგებლობენ სპორტსმენების. ბევრი თერაპევტები გვჯერა, რომ ეს არის საუკეთესო სტრესის საწინააღმდეგო ვიტამინების მამაკაცებს. რეიტინგი მათი ექიმები არის საკმაოდ მაღალი (ეს მათი კავშირი არ მისცა ნარკოტიკების მზარდ პოსტამენტს ღირსების), მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ცხიმში ხსნადი ვიტამინების უნდა მოხმარებული მხოლოდ ჩვენებას ექსპერტი.

შემდეგი ლამაზი კომპლექსი - "Tetrafolevit". პრეპარატი შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებს - B _1, B _2, B ₆ და PP. მისი მიზანია შეინარჩუნოს ადამიანის სხეული საკმარისი ენერგია. და ეფექტი იმდენად გამოხატული, რომ ეს უნდა იყოს მოხმარებული მხოლოდ დილით.

multivitamin დამატებების

მესამე ადგილი თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ multivitamin კომპლექსი "Kvadevit".

მომდევნო ეტაპზე იღებს დიეტური ჩანართი "Artum" იმის გამო, რომ შინაარსი ვიტამინი E და თუთია ფაქტიურად იძლევა მეორე სიცოცხლე მამაკაცი.

მეხუთე ადგილზე იყო დამსახურებულად გადაეცა ნარკოტიკული საშუალება "Aerovit". მისი მდიდარი შემადგენლობა საშუალებას კაცს სიმტკიცის ყველაზე მძიმე ფიზიკური გადატვირთვა.

მეექვსე გაყოფილი შორის multivitamin კომპლექსები "Glutamevit", "Duovit" და "ანბანი".

სპორტული მიღწევები

ძალიან ხშირად მუშაობის მამაკაცი დაკავშირებულია სერიოზულ ფიზიკურ დაძაბვას. მაგრამ ბევრი ადამიანი არ შეწყდეს და დამატებით წასვლა დარბაზი. ამ რიტმს სათანადო დიეტა და სათანადო შენარჩუნება სხეულის ვიტამინები და მიკროელემენტები. დან დახმარების სპეციალური საშუალებები - სპორტული ვიტამინების მამაკაცებს.

რეიტინგი ხსნის Universal Animal Pak დანამატს, ითვლება, უმაღლესი ხარისხის, რადგან იგი შეიცავს არა მხოლოდ ვიტამინებისა და მინერალების, არამედ აუცილებელ ამინომჟავას და ცილის, რომელიც არის ყველა, რომ აუცილებელია ნებისმიერ სპორტსმენი.

მეორე ადგილი კომპლექსი Optimum Nutrition- ის Opti-Men. ის მხოლოდ ოდნავ განსხვავდება ლიდერი, რადგან ნაცვლად ამინომჟავებს და ცილის იგი შეიცავს ბუნებრივ სტიმულატორია, როგორიცაა ginseng და Ginkgo biloba.

მესამე ხაზი ნიშანი მდებარეობს დანამატი Gaspari კვების Anavite. ეს კომპლექსი რეკომენდირებულია ყველა სპორტსმენების მსოფლიოში, რადგან იგი ეფექტურად ამცირებს დრო აღდგენა სხეულის და აძლიერებს გამძლეობა.

შემდეგი ჩვენს სიაში - ეს არის GNC MEGA MEN, ფორმულა მოიცავს სრულ ვიტამინებისა და მინერალების. უმაღლესი დოზა D _3, თუთია და B ჯგუფის საშუალებას იძლევა მძიმე ტვირთის გადატანა.

ჩვენ გავაგრძელებთ სანახავად სპორტული ვიტამინების მამაკაცებს. რეიტინგი იხურება კომპლექსი Universal ყოველდღიური ფორმულა. ეს არის ძალიან მაღალი ხარისხის პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ყველა საჭირო ვიტამინებისა და მინერალების, და ფერმენტების, რომ ხელი შეუწყოს უკეთეს შეწოვის ნუტრიენტები.

შეჯამება

ამგვარად, ჩვენ ვხედავთ, რომ არსებობს multivitamin კომპლექსი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც აღკვეთის ღონისძიება. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემოდგომაზე და გაზაფხულზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული colds და მწვავე რესპირატორული დაავადება. გარდა ამისა, არსებობს სპეციალური საშუალებები, რომლებიც განკუთვნილია კონკრეტული პრობლემების გადაწყვეტა. ამიტომ, თუ თქვენ აქტიურად არიან ჩართული სპორტის, პრობლემების მქონე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, ღვიძლის და სხვა შინაგანი ორგანოების, ექიმმა უნდა აირჩიოს შესაფერისი პაკეტი თქვენთვის.

ყველა ინფორმაცია მიეწოდებათ მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისათვის.