Სამარხვო დღეებში ხაჭო - ექსტრემალური წონის დაკარგვა

Protein დღით წონის დაკარგვა დავამტკიცეთ ეფექტური. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანის სხეულის არ ტარდება გარეშე გვერდითი მოვლენები, ჯერ კიდევ სამარხვო დღეებში on ხაჭო ნამდვილად შედეგს, მაგრამ მხოლოდ გარკვეულ პირობებში: მოკლე ხანგრძლივობა დიეტა, გონივრული გამოსავალი და ფიზიკური დატვირთვის გაზრდა, როგორც ნაწილი ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

შეზღუდვები

სამარხვო დღეებში ხაჭო არ შეიძლება იყოს გამოყენებული, რომ ორსული ქალები, ადამიანებს თირკმლის დაავადება. სიფრთხილით უნდა გამოიყენონ მათ, რომელთა წონა ჯდება ფარგლებში ნორმალური (BMI). დამოკიდებულია სახელმწიფოს ცვლის პირველ დღეს შეიძლება დაკარგა 200-დან 1000 გ წონა. თუ კვლავაც ჭამა ხაჭო დიეტა, პროცესი შეანელებს თანდათან და თქვენ იგრძნობთ უარესი და უარესი.

ცვლილება

კლასიკური სამარხვო დღეებში on ხაჭო შეიცავს მხოლოდ ამ ერთი პროდუქტი. და ეს არის ამ სახით საკვები შეზღუდვა ეფექტური იქნება. მას შემდეგ, რაც ერთგვაროვნება ამდენი ცუდად გადაიტანა, ღირს ყიდვა კოტეჯის სხვადასხვა ფორმით - რეგულარული, რბილი, grainy. რა არის fat? ეს დამოკიდებულია თქვენი ასაკი: ხანდაზმული თქვენ, უმაღლესი ცხიმის შემცველობა 6%. უბრალოდ ასაკთან ერთად, უცხიმო რძის საკვები იწვევს უფრო და უფრო მეტი პრობლემები თირკმელები.

დიდი ხნის განმავლობაში არ შეიძლება იყოს

ყველა მარხვა დიეტის for წონა დაკარგვა - დროებითი ღონისძიება, ეს არის რამდენიმე დღის შორის პერიოდებში ნორმალური ელექტრომომარაგება. თუ თქვენ ცდილობენ ზის მონო დიეტა მუდმივად, უბრალოდ შეცვლის პროდუქტები, მაშინ დაველოდოთ პრობლემები - ჰერპესი, colds, გაუარესება კანის. გრძელვადიანი დიეტა უნდა შეირჩეს არა სამარხვო დღეებში on ხაჭო მონაცვლეობას ნახშირწყლების და მუდმივი ჯანსაღი ჭამა შემცირდა calorie.

რაოდენობის პრობლემა

როგორ ყველი? ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად გჭირდებათ წონაში. როგორც წესი, კლასიკური ხაჭო გადმოტვირთვის ჭამა 400-600 გრამი ხაჭო სხვადასხვა ფორმით. ეს შეიძლება იყოს პატარა ", რომ ცოდვა" წინააღმდეგ austerity დიეტა და ხაჭო pudding შაქრის გარეშე კვერცხი. ეს არის საკმაოდ გემრიელი და ნოყიერია.

საკმარისი დატენიანებას

თუ თქვენ ხარჯავთ სამარხვო დღეებში ხაჭო, ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი იზრუნოს საკმარისი რაოდენობის წყალი. სხეულის ამ რეჟიმში კარგავს ბევრი სითხე, ასე რომ თქვენ უნდა გაიზარდოს მათი ყოველდღიური კურსი წყლის მოხმარების per 500 მლ. თუ თქვენ, როგორც პრაქტიკა და ფიზიკური აქტივობა, რაოდენობის წყალი უნდა გაიზარდოს დაახლოებით ლიტრი მაღალია, ვიდრე თქვენი ნორმა. გადმოტვირთვისას სწრაფად დაიშალა ქსოვილების სხეულის დატოვების ტოქსიკური პროდუქტები ცვლის. მათი "გამორეცხვის" უნდა წყალი. დიახ, და ხაჭო - ნივთიერება, მეტაბოლიზმის საკმაოდ შეურაცხმყოფელი ყველა.

სიწმინდეს ნაწლავის

ეს არ არის რეკომენდირებული ზის ხაჭო გადმოტვირთვის მეტი 3 დღის განმავლობაში, მხოლოდ ძალიან სრული, შეგიძლიათ პრაქტიკაში ეს რეჟიმი აღარ. თუ თქვენ იჯდეს 2 დღის განმავლობაში და კიდევ, საღამოს მეორე დღეს უნდა გავაკეთოთ enema. ნაშთები ხაჭო ნაწლავის საკმაოდ მომწამვლელი ნივთიერებები, ყაბზობა და ვითარდება გარეშე ბოჭკოვანი. შედეგი - ცუდი ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ამიტომ, რა თქმა უნდა გაწმენდა ნაწლავის. თქვენ მომენტალურად უფრო ენერგიული.

ხაჭო - დიდი პროდუქტი, მაგრამ თუ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში არ არის მხოლოდ მას შემდეგ, რამდენიმე კვირის განმავლობაში ვერ შეძლებს მოიხმარენ ამ პროდუქტის - დაიწყება retching. სხეულის არ მოსწონს მონო დიეტა.