Სალათი მწვანე ლობიო: რეცეპტები

სალათი მწვანე ლობიო, რა თქმა უნდა, მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. გარდა ამისა, ეს არის პატარა საკმარისი კალორია თუ სხვა დაბალი calorie ინგრედიენტები. სწორედ ამიტომ კერძები მწვანე ლობიო არის სრულყოფილი მათთვის, ვინც დიეტის. მინდა გაგიზიაროთ დიდი რეცეპტი სასარგებლო ლობიო სალათი.

სალათი მწვანე ლობიო სოკოთი და ქათმის

ინგრედიენტები:

• ქათმის ფილე - 0.5 კგ;
• ლობიო ლობიო - 400 გ;
• ყველი - 200 გ;
• სოკო (შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაკონსერვებული) - 400 გ;
• ხახვი - რამდენიმე ცალი;
• მარილი;
• მაიონეზი.

თავდაპირველად, ლობიო უნდა მოვხარშოთ დაახლოებით 6 წუთი, შემდეგ გადინების და cool მათ. Chicken ასევე მოვხარშოთ 17 წუთის cool, მაშინ chop წვრილად. Hard ყველის ფილარმონიის აუცილებელია. და სოკო დაჭრილი შევიდა ზოლები. თუ თქვენ იყენებთ ახალი სოკო, მაშინ ისინი საუკეთესო მსუბუქად შემწვარი და მაგარი. ხახვი დავჭრათ შევიდა ნახევარი რგოლები.

ყველა ინგრედიენტები შერეული ერთად და სეზონი მარილი სალათი. სანამ ვრცელდება მაგიდაზე, დაასხით მაიონეზი და ისევ აურიეთ კარგად. ეს რეცეპტი არ არის ზუსტად დაბალი კალორია გამო მაიონეზი, მაგრამ ეს შეიძლება შეიცვალოს უცხიმო არაჟანი ან კარაქი.

სალათი მწვანე ლობიო ლორით

ინგრედიენტები:

• ლობიო ლობიო - 400 გ;
• ლორი - 250 გ;
• ხახვი - რამდენიმე ცალი;
• პომიდორი - რამდენიმე ცალი;
• მაიონეზი;
• სოიოს სოუსი - 3 სუფრის კოვზი;
• ნიორი - რამდენიმე კბილი.

ლობიო უნდა იყოს კარგად დაიბანეთ და boil in დამარილებული წყალი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მაშინ გრილი და მოჭრილი შევიდა გრძელი ნაჭერი. სოიოს სოუსი უნდა იყოს შერეული მაიონეზი და ნიორი. Ham დაჭრილი შევიდა ზოლები, და ხახვი შევიდა კუბურები. მაშინ ლობიო, ხახვი და ლორი mix და დაამატეთ მოხარშული სოუსით და მაიონეზი. მას შემდეგ, რაც თქვენ ჩაუყარა out სალათი კერძი, თქვენ უნდა დაამშვენებს ერთად ნაჭერი პომიდორი.

სალათი მწვანე ლობიო ხორცით

• ხორცი (ნებისმიერი) - 250 გ;
• ლობიო - 300 გ;
• ხახვი - რამდენიმე ცალი;
• მცენარეული ზეთი;
• ნიორი, ოხრახუში, პილპილი ფხვნილი, მარილი - გემოვნებით;
• Cayenne წითელი წიწაკა - გემოვნებით.

ხორცი და ლობიო მოვხარშოთ დამარილებული წყალი. მაშინ chop და აურიეთ. ხახვი კანი და chop წვრილად, მერე ფრაის მსუბუქად რამდენიმე წუთში. შემდეგ დავამატოთ ლობიო და ხორცი. ფრაგმენტი წითელი წიწაკა, ნიორი უნდა გაიაროს spadefoot და დააკავშიროთ სხვა ინგრედიენტები. ყველა მარილი, დავამატოთ წიწაკა ადგილზე გასინჯვა და აურიეთ საფუძვლიანად. მზად დააყენოს სალათი კერძი და garnish ერთად მწვანილი.

სალათი მწვანე ლობიო კვერცხით

ინგრედიენტები:

• ლობიო - 400 გ;
• კვერცხი - 3 ცალი.;
• ყველი - 200 გ;
• კარაქი - 1 კოვზი;
• მარილი.

Beans უნდა გარეცხილი და მოვხარშოთ 4 წუთი. მაშინ გაუქმება წელს drushlag და საშუალებას გაგრილებას. კვერცხები whip სანამ გლუვი და ყველის დიდი. ამის შემდეგ, ბოლო ლობიო პან ერთად კარაქი და დავამატოთ კვერცხი. ყველა ფრაის რამდენიმე წუთის დაბალი სითბოს. შემდეგ დააყენა კერძი და sprinkle ერთად გახეხილი ყველი.

ცხარე სალათი ლობიო

ინგრედიენტები:

• ჭარხალი - 2 pcs.;
• ლობიო ლობიო - 400 გ;
• ნიორი - რამდენიმე კბილი;
• სოიოს სოუსი - 3 სუფრის კოვზი;
• კამა;
• ვაშლის სიდრი ძმარი - 2 tablespoons tablespoons;
• Red hot პილპილი - გემოვნებით;
• ადგილზე შავი პილპილი;
• მცენარეული ზეთი.

პირველი თქვენ უნდა მოვხარშოთ მწვანე ლობიო და ასეც გაგრილებას ქვემოთ. ჭარხალი დაჭრილი შევიდა ზოლები (სასურველია დიდი დარტყმები). Chop კამა და წვრილად chop ნიორი. შემდეგ აურიეთ სოიოს სოუსი, ძმარი, ზეთი, შავი და ცხელი წიწაკა. მიღებული ნარევი შეავსოთ სალათი და მოდით დავდგეთ დაახლოებით ერთი და ნახევარი საათის განმავლობაში.

სალათი მწვანე ლობიო ერთად tuna

და ბოლოს, მე მინდა ხაზი გავუსვა კიდევ odnin რეცეპტი იტალიური სამზარეულოთი, რომელიც ძალიან პოპულარულია ზაფხულში. ინგრედიენტები:

• ლობიო - 400 გ;
• ადგილზე წიწაკა;
• პომიდორი - რამდენიმე ცალი;
• დაკონსერვებული tuna - 200 გ;
• ზეითუნის ზეთი;
• chives;
• მარილი.

აუცილებელია დაიბანეთ ლობიო და დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები, მაშინ boil in დამარილებული წყალი. ამის შემდეგ სანიაღვრე განხილვას და მაგარი. Tuna ბადაგი ერთად ჩანგალი და პომიდორი დაჭრილი შევიდა ნაჭერი. განათავსეთ გაცივებული ლობიო წელს კერძი, მაშინ სათავეში ერთად პომიდორი და tuna. წვიმა ყველაფერი ზეითუნის ზეთი, დავამატოთ წიწაკა და მარილი გემოვნებით. ამის შემდეგ, sprinkle ერთად დაჭრილი ხახვი.

ახლა, რა თქმა უნდა, თუ როგორ უნდა მოამზადოს სალათი ლობიო გამოყენებით ერთი ზემოთ რეცეპტები.