Სავარჯიშო ბმული arm simulator

უკან კუნთების სიდიდით მეორე ადამიანის სხეულის კუნთების ჯგუფს შემდეგ ფეხები. ტვირთის გაწევის პირობით ფარგლებს გაძლევთ საშუალებას ვიზუალურად ფართო ტორსი, შექმნას მიმზიდველი V ფორმის სილუეტი. ძალიან ეფექტური სავარჯიშო უკან კუნთების სატუმბი კომპლექსი ბმული arm სიმულატორი. სწორედ ამის შესახებ იქნება განხილული ეს მასალა.

თვისებები exercise

უკავშირებენ arm დაემორჩილა მიღწევების in კუნთების მასა ფართო კუნთების უკან, simulator რეკომენდირებულია აწარმოონ ასრულებენ ფართო ძალაუფლება. იმ შემთხვევაში, თუ მთავარი მიზანი არის სატუმბი კუნთების, რომ აწარმოებს ხერხემლის გასწვრივ, ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ვიწრო ძალაუფლება.

განსაკუთრებული მნიშვნელობა არის კლასის გამოყენებით სათანადო აღჭურვილობით. ყურადღება აქ უნდა მიექცეს სწორი პოზიცია ორგანო. უკან უნდა იყოს სწორი, ფეხები მოხრილი აქვს უფლება კუთხე და ფეხები მთლიანად დაისვენოთ წინააღმდეგ სართული. დასაწყისისთვის განხორციელება, აუცილებელია დაჯექი handlebar ძალაუფლება და გაიყვანოს მათ. Link arm უნდა განხორციელდეს მეშვეობით მუშაობის უკან კუნთების. გაიყვანოს სახელური საჭიროება ამოისუნთქეთ და ნება ქვემოთ - შთაგონების.

უპირატესობები exercise

სავარჯიშო ბმული arm საშუალებას გვაძლევს აქცენტი გავლენა შუა არეში. ამ შემთხვევაში, საბინაო სხეულის საიმედოდ არის დამაგრებული სტატიკური პოზიცია. ამდენად, უკან არ ექვემდებარება ზედმეტი, არასაჭირო სტრესი.

მადლობა simulator ჰორიზონტალური და ვერტიკალური იარაღი, სპორტსმენი შეუძლია შეცვალოს ძალაუფლება. ეს გაძლევთ საშუალებას აქცენტი კუნთების შუა უკან პერიფერიული, რომელიც უნდა ყურადღებით შესწავლა.

სხვა სიტყვებით, ბმული arm შესაძლებელს ხდის მოამზადებენ უსაფრთხოდ დაბრუნება ხერხემლის. ამ შემთხვევაში, სპორტსმენი იღებს მაღალი ცვალებადობა სხეულის მოძრაობები. თუ სასურველი, როდ შეიძლება შესრულდეს მონაცვლეობით ყოველ მხრივ.

სწორი ტექნიკა

Link arm ასეთია:

1. იმისათვის, რომ დაიწყოს simulator არის მორგებული ინდივიდუალური პარამეტრების ორგანო. კერძოდ, იმ ადგილს მორგებული ზრდის სპორტსმენი.
2. სპორტსმენი მოთავსებული ადგილია simulator, დასვენება მკერდის ვერტიკალური ზედაპირზე. ხელები გაუწოდა ნაბიჯია. განხორციელებული ძალაუფლება სახელურები სიმულატორი.
3. გაუმკლავდეს შედგენილი სხეულის საცხოვრებელი. ამ შემთხვევაში დანა მთლიანად შემცირდეს წერტილის. მთელი workout უკან რჩება დონეზე. თუ ავიცილოთ გადახრები წინ. შეცდომები, ასევე განიხილება ნებისმიერი ცვლილების დაბრუნება.
4. და ბოლოს წონა მოდის უკან. თუმცა, ეს არ დაბრუნდება სრული მხარდაჭერა. ეს მიდგომა სასწავლო შესაძლებელს ხდის, რომ მხარს ვუჭერთ უკან კუნთების მუდმივი დაძაბულობის ქვეშ.

დასკვნა

აქ ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ არის ბმული arm. და ბოლოს, აღსანიშნავია, რომ ახალგაზრდა სპორტსმენების ხშირად ასრულებს exercise გამო biceps. ხელის საკმაოდ სწრაფად დაიღალა და კუნთების უკან არ მიიღოს სათანადო განხორციელება. იმისათვის, რომ exercise მაქსიმალურად ეფექტური, მიზანშეწონილია განახორციელოს craving არ გააღიზიანა და მუხლები. ეს უნდა ფოკუსირება უკან და ცდილობენ გამორთეთ biceps მაქსიმალურად.

განვითარება სწორი განხორციელება ტექნიკა განხორციელების ასე არ არის მარტივი. თუმცა, გარეშე მისი გამოყენების არ უნდა ველოდოთ, რათა მივაღწიოთ მნიშვნელოვან შედეგებს.