Სავარჯიშოების კისრის ოსტეოქონდროზი

ხერხემლის ოსტეოქონდროზი - ქრონიკული პათოლოგიური პროცესის ზურგის ქსოვილებში. დარღვევები თავდაპირველად გავლენა ძვლების, კუნთების და მყესების. მაშინ ისინი იწყებენ გავრცელებული მალთაშუა დისკი. გარდა ამისა, ადგილობრივი დისკომფორტი (ტკივილი, დაბუჟება, კუნთების), პაციენტებს ხერხემლის იწყება გრძნობს სიმპტომები ასოცირდება impaired ტვინის ტირაჟი: თავის ტკივილი, ხელმძღვანელობდა, tinnitus. ამ ეტაპზე, მდგომარეობა შეიძლება გახდეს ძალიან სერიოზული და მძიმე. იმ შემთხვევაში, თუ პირველი ნიშანი ავადმყოფობის გავამახვილო ყურადღება წვრთნები კისრის ოსტეოქონდროზი შეიძლება წარმატებით ნაკადის კონტროლი პათოლოგიური პროცესების და თავიდან მათ მიმდინარეობს. ერთ-ერთი მთავარი პირობა - რეგულარული და ეტაპობრივი ზრდა დატვირთვა.

წვრთნები ამისთვის კისრის in ოსტეოქონდროზი - როდესაც ეს შესაძლებელია, რათა გაუმკლავდეთ მათ?

დაღლილი მუდმივი განმეორების დაავადება, ბევრი ტანჯვა ეს დაავადება, მიიღოს სწორი გადაწყვეტილება - გააძლიეროს კუნთების ხერხემლის, რომელიც დააზარალებს საუკეთესო. ამ მხრივ, ეს არის გონივრული ნაბიჯი, რადგან მის გარეშე აქტიური მონაწილეობით პაციენტის მისი აღდგენა არ იქნება შედეგი. ჩვენ უბრალოდ უნდა ფოკუსირება ძირითადი ამოცანები უნდა ჩაითვალოს პირი ახორციელებს წვრთნები კისრის ოსტეოქონდროზი. პირველი გოლი - ხარისხიანი და ღრმა კუნთების რელაქსაცია. ქრონიკული სპაზმები, რომ მოხდეს ამ სფეროში ტენდენცია დაგროვება და ქრონიკული დაავადების პროცესში განიხილება უფრო დამძიმდა. თუ ტანვარჯიში ხორციელდება, როგორც აღკვეთის ღონისძიების, დასვენების ხელს შეუშლის კუნთების ბლოკი. მეორე მიზანი - გაჭიმვა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის. მესამე დავალება - გაძლიერების კუნთების.

სავარჯიშოების კისრის ოსტეოქონდროზი (მწვავე სტადიაში დაავადება)

თავდასხმის დაავადება არ დავუშვებთ ხშირად მიიღოს ნებისმიერი აქტიური ნაბიჯები, და ეს არ არის აუცილებელი. თუმცა, ფრთხილად მოძრაობები, დაფუძნებული დებულების წინააღმდეგობის დაეხმარება სწრაფად ამოიღონ ტკივილი და გააუმჯობესოს ზოგადი მდგომარეობა. სია of isometric წვრთნები , რომელიც შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერი თანმიმდევრობით:

• ნაზად დააჭირეთ ქვემოთ მარჯვენა მხარეს ხელმძღვანელი, რაც უმნიშვნელო წინააღმდეგობის გაწევის მხრივ;
• დასვენება წინააღმდეგ შუბლზე ხელში და სწავლის წინ ოდნავ, დაუპირისპირდნენ კისრის კუნთების;
• იმავე წესით, რომ წინააღმდეგობა მხრივ კეფის რეგიონში;
• განათავსეთ მუშტებით მისი chin და დახრილი თავი, ეს არ არის ადვილი დააჭიროთ მათ.

აღნიშნული წვრთნები კისრის ოსტეოქონდროზი შეიძლება შესრულდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში. და კრიზისის შემდეგ სუბსიდიების, მოძრავი უფრო ინტენსიური წვრთნები. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ წრიული მოძრაობები ხელმძღვანელი მკაცრად უკუნაჩვენებია ნებისმიერ ეტაპზე!

Gymnastics სხვა ნაწილების ხერხემლის

წვრთნები უკან საათზე ოსტეოქონდროზი - აუცილებელი "ჭანჭიკი" კომბინირებული თერაპიის. მაგრამ სანამ მოქმედებისკენ, აუცილებელია იცოდეს აზრით დამსწრე ვერტებროლოგ შესახებ. საიდუმლო არ არის, რომ მიდგომები მკურნალობის ოსტეოართრიტი რამდენიმე და არა ყოველთვის ისინი შეიძლება კორელაციაშია ერთმანეთთან. საკამათო განხორციელება, როგორიცაა ჩამოკიდებული ჰორიზონტალური მხარდაჭერა (ე.წ. წევის თერაპიის უკავშირდება წევის), ერთ შემთხვევაში აღიარებულია, ძალიან სასარგებლო და კიდევ ერთი, ეს განსაზღვრონ ხორციელდება უკიდურესი სიფრთხილით. მაშინაც კი, ექიმის რეკომენდაციით დატენვის შეიძლება უვნებელია ჩვეულებრივი დღე, და იმ პერიოდში, მწვავე ტკივილი. თუ ზოგიერთი წვრთნები ხერხემლის წელის დეპარტამენტის უკავშირდება დისკომფორტი, უმჯობესია, უარი თქვას მათ კიდევ ერთხელ კონსულტაციები სპეციალისტი ფიზიკური თერაპიის.