Რჩევა: როგორ წონაში ფეხები

მომხმარებლის სუსტი ფეხები ოცნება ყველა გოგო. იმისათვის, რომ მიიღოთ კარგი შედეგი, თქვენ უნდა მიიღოს იმ ფეხები და ბუნებით, ან ხანგრძლივი და მძიმე სამუშაო, რათა სასურველი შედეგი. ყველამ იცის, რომ სუსტი ფეხები - კოზირი ნებისმიერი გოგონა და ქალი. Men ყოველთვის ყურადღების მოკლე კაბები და მინი კალთები, რომ მათი ბუნება, მაგრამ, რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა ლამაზი ფეხები. მერწმუნეთ, დღეს ყოველ მეორე ოცდახუთი წლის გოგონას უკვე კომპლექსი დაახლოებით სისრულის მისი ფეხები და ცდილობს პასუხი გასცეს კითხვაზე, "როგორ წონაში ფეხები."

დღეს, ბევრი ქალი გაინტერესებთ - როგორ წონაში თქვენი ფეხები? ეს საკითხი განიხილეს ქალებში. ბევრი გაქცევას ფიტნეს კლუბი, მაშინ lazy, მერე ისევ და ასე გრძელდება საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში. ბევრი ზის სხვადასხვა სახის დიეტის, მშიერი თავს და, საბოლოო ჯამში, ისინი არ უნდა vyhodit.Chto წონაში ფეხები, ერთი დიეტა არ არის საკმარისი. ეს არის ასევე აუცილებელია დაკავშირება კომპლექტი სპეციალური სწავლება, მხოლოდ შედეგი, და თქვენ შეწყვიტოს ფიქრი, თუ როგორ წონაში ფეხები.

რაც შეეხება დიეტა, დაკარგა წონა და ფეხზე მიზანშეწონილია სრულიად უარი თქვას ცხიმიანი და შემწვარი საკვები, პურპროდუქტები, და ბუნებრივია, დაიწყოს ჭამა მხოლოდ ჯანსაღი საკვები. იგი ასევე არ არის მიზანშეწონილი დალევა ალკოჰოლის და შეცვალოს იგი სუფთა, გაფილტრული წყალი. არ ურჩია დალევა დროს კვება, მაგრამ მხოლოდ წინ და ჭამის შემდეგ.

თუ თქვენ ემართებათ ფეხი შეშუპება, თქვენი მტერი შორის საკვები - მარილი. გამოდის, რომ თქვენი სხეული შეუძლია ინარჩუნებს სითხის, და ამით, ის ეხმარება ისარგებლოს მარილი. აქედან გამომდინარე, მკვეთრად შეამცირებს თქვენი მარილის მიღება დიეტა, ცდილობენ ჭამა უფრო სუფთა საკვები.

ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ მასაჟი. ეს არის სასარგებლო და ლამაზი, და ხბოები წონაში შეძლებთ სწრაფად. წასვლა მასაჟის სალონის და გააკეთოთ წვრთნები სახლში - ეს არის, რომ თქვენ. ყველაზე ეფექტური ანტიცელულიტური მასაჟი მოძრაობები და ჭარბი ცხიმის ფეხები ითვლება მრგვალი და pinch წვრთნები. ამისათვის ყოველდღე, რას ვხედავ შედეგებს მალე.

დღეს, არსებობს სხვადასხვა სახის სპეციალური კრემები, რომ დამწვრობა fat გარკვეულ ტერიტორიებზე. სცადეთ ეს ინსტრუმენტი, რომელიც აერთიანებს მას მასაჟი. მერწმუნეთ, უარესი სიტუაცია არ იქცეს უკან.

მნიშვნელოვანია ისიც, kardiotrenirovochnye განხორციელება. ეს არის ჩვეულებრივი სირბილი ან გაშვებული სარბენი, Cycling, ისევე, რომელიც არა მხოლოდ დაგეხმაროთ მოიპოვოს shapely ფეხები, არამედ დააყენებს ალკოჰოლური სასმელების და ცოტა გამბედაობა.

შემდეგ შეასრულოს სპეციალური წვრთნები, რომელიც შეამციროს ოდენობით თქვენი ფეხები:

1) Squat. ლოტი და მუდმივად. ეს იქნება არა მხოლოდ ხელს უწყობს წვას fat სწორი ადგილებში, მაგრამ გარდა ამისა, გააძლიეროს თქვენი yagoditsy.2) გადასვლა თოკზე. იგი ასევე ხელს უწყობს ქვედა ნაწილი სხეულის წონაში. 3) Lie იატაკზე თქვენი კუჭის და გააუქმოს ფეხები სცენაზე. 4) არსებობს კიდევ ერთი სახის იჯდეს ups: ადგილი ერთი ფეხი სკამზე და squat. აკეთებს ეს წვრთნები ყოველდღიურად, თქვენ შესანიშნავი შედეგების რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

მაგრამ არსებობს კიდევ ერთი პრობლემა ქალების შესახებ - ეს არის სავსე ხბო. ზოგჯერ, როგორც ჩანს, hip იმ მიზნით, მაგრამ ფართო ფორმის კვერცხი გააფუჭებს. რა უნდა გავაკეთოთ ამ შემთხვევაში? ეს დავალება საკმაოდ რთულია და მოითხოვს თქვენ ბევრი ძალისხმევა და მოთმინება. გახსოვდეთ, მთავარია - არ არის ფიზიკური დატვირთვის ხბო, ამ ისინი მხოლოდ გაზრდის. არსებობს კარგი გზა მონაკვეთი ხბო, მათ სახეს მიიღებს და დამწვრობა ცხიმი. ეს არის ძალიან სასარგებლო ნაბიჯ აერობიკა: სპეციალური წვრთნები footrest. თავი დაეღწია ამ პრობლემას, უმჯობესია, შეეცდება რჩევა სპეციალისტი, რომელიც შეარჩიო თქვენთვის ინდივიდუალური გაკვეთილები slimming ის ხბო.

ვცდილობთ, რომ იყოს ჩართული, რათა თქვენი ფიგურა ლამაზი, და მაშინ არ უნდა დარჩეს უყურადღებოდ მამაკაცი და თეთრი ქალი ეჭვიანობა. მხოლოდ perseverance და სურვილი დევს საიდუმლო რეალიზაციის თქვენი ოცნების ქვეშ navzaniem როგორ წონაში ფეხები.