Როლი ცილების ადამიანის სხეულის, Buds

მივესალმოთ თქვენ, ძვირფასო მკითხველს!

დღეს მე გეტყვით, თუ როლი ცილების ადამიანის სხეულის.

ნებისმიერი ცოცხალი ორგანიზმი შეიძლება არსებობდეს მხოლოდ იმ პირობებში, როდესაც საქმე (საკვები, წყალი და ჰაერი), ეს ყველაფერი სჭირდება საკვები ნივთიერებების და თუ ეს გამოყოფს მის გარემოს მავნე და არასაჭირო მისთვის ნივთიერება (ამოსუნთქულ ჰაერში, განავლით, შარდის და შემდეგ).

ეს არის ნივთიერებები გაცვლა შორის ორგანიზმში და მისი შემოგარენი.

ყველაზე შესვლის სხეულის ქიმიური სტრუქტურა და შემადგენლობა საკვები ნივთიერებების მნიშვნელოვნად განსხვავდება ნივთიერებები, რომელიც მოიცავს სხეულის ქსოვილებს. მხოლოდ მას შემდეგ, რთული ქიმიური გარდაქმნების ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორგანოს მიერ, როგორც ენერგიის წყაროს და "სამშენებლო მასალა", რომლითაც მუდმივად თვითმმართველობის განახლებას უჯრედების და ქსოვილების მთელი სხეულის, ისევე როგორც ზრდას და განვითარებას ორგანიზმში, როგორც ბავშვობის და მოზარდობის.

მთავარი პირობა ნორმალური ცვლის საკვები შემადგენლობა, რომელშიც ჩვენი ორგანო იღებს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებებს მას ყველაზე ოპტიმალური შეფარდების მისთვის. ამ პირობით შეიძლება ჩაითვალოს სრული საკვები, რადგან იგი მოიცავს ყველა საჭიროებების სხეულის, ხელს უწყობს სათანადო ფუნქციონირების ხელისუფლებას, უზრუნველყოს, შენარჩუნება და ხელშეწყობა, ჯანდაცვის, და ხელს უწყობს ნორმალურ განვითარებას და ზრდის ბავშვები და მოზარდები.

კვება - კომპლექსური ნარევი სხვადასხვა ნუტრიენტები. ეს ნივთიერებები მოიცავს ნახშირწყლები, ცხიმები, ცილები, ვიტამინები, მინერალური მარილები და წყალი.

შემადგენლობა საკვები უნდა იყოს, და სხვა საკვებ ნივთიერებებს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი დიეტური დანამატები, ბუნებრივი ვიტამინებით. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს უკეთ მონელების ცილების ორგანიზმში. მინდა გირჩევთ iHerb ონლაინ მაღაზია, აქ უზარმაზარი შერჩევა ბუნებრივი პროდუქტები, ბუნებრივი ვიტამინებით და ecoproducts. მიმოხილვა iHerb მაღაზიაში შეგიძლიათ იხილოთ აქ. ასე რომ, ჩვენ შევხედოთ, თუ რატომ სხეულის არ შეუძლია მის გარეშე ეს ნივთიერება და რა საკვები ისინი შეიცავს.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი ყველა საკნების სხეულის ცილაა. ისინი ნაწილი ფერმენტების და ბევრი ჰორმონი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში. და ცილები ჩართული ანტისხეულების წარმოქმნის, რომლებიც ზრდიან ორგანიზმის რეზისტენტობას სხვადასხვა ინფექციების.

ცილები საკმაოდ რთული ქიმიური სტრუქტურა საკითხზე. ნაწლავის მოქმედება კუჭ წვენების, მათ ნგრევა ამინომჟავებად.

ამინომჟავების შეიძლება სინთეზი ადამიანის ორგანოს, ხოლო სხვები, როგორიცაა მეთიონინი, ლიზინი და ტრიპტოფანი, ვერ და, შესაბამისად, აუცილებელი ამინომჟავების. ეს ამინომჟავების უნდა შეიცავს ჩვენი საკვები.

ბუნებაში, არსებობს დიდი რაოდენობით ცილების, სხვადასხვა კომბინაციები ამინომჟავების შედის მათი შემადგენლობა.

ცილა შეიცავს ცხოველური პროდუქტები, შეიცავს აუცილებელ ამინომჟავას ცილების და მცენარეული საკვები, ყველაზე მოკლებულია ამინომჟავების, ან შეიძლება შეიცავდეს, ძალიან ცოტა მათგანი. ამიტომ უმჯობესია, რომ ცილის მოთხოვნა აკმაყოფილებს მინიმუმ ნახევარი გამო ცხოველური ცილის.

მისი თქმით, ცილასთან, აუცილებელ ამინომჟავას, უნდა ჩაითვალოს ყველაზე ძვირფასი პროდუქცია: კვერცხი, რძე, იოგურტი და ყველი, ხორცი, თევზი და მათი პროდუქტები.

Of მცენარეული წარმოშობის პროდუქციის შეიცავდეს უფრო ღირებული ცილების კარტოფილი, ბრინჯი, წიწიბურა, კომბოსტო, თუმცა, თანხის ცილის ამ პროდუქტების საკმარისი არ არის. შედარებით მაღალია ცილის, მაგრამ დაბალი ღირებულება შეიცავს ოსპი და ბარდა.

ერთი გრამი ცილის დამუშავების დროს ორგანიზმში მოგვცემს იგივე რაოდენობის კალორია ნახშირწყლების და 1 გრამი. თუმცა, ცილის არის ღირებული, არა მხოლოდ როგორც ენერგიის წყარო სხეულში, ისევე, როგორც "სამშენებლო ბლოკები", რომლის ანგარიშზე ძირითადად ხდება თვითგანახლების ქსოვილების და უჯრედების. აქედან გამომდინარე, ცილის ვერ ჩაანაცვლებს სხვა საკვებ ნივთიერებებს, და ეს ყოველთვის უნდა იყოს წარმოდგენილი დიეტა. ამავე დროს, ზედმეტი წარმოების ცილების საკვები, როგორიცაა გამოყენების დიდი რაოდენობით ხორცი, რომელიც არ არის კარგი, და შეიძლება მავნე ზეგავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ნაკლებობა ცილის არის კიდევ უფრო საზიანო. სწორედ ამიტომ მეცნიერები უკვე დიდი ხანია დიდ ყურადღებას საკითხი რამდენი ცილის უნდა იყოს საკვები.