Როგორ წონაში წელის?

წვრილი წელის და ბინა კუჭის - ოცნება ყველაზე თანამედროვე ქალები. სამწუხაროდ, მუდმივი სტრესი, ცუდი კვება და თანამედროვე ტემპი ცხოვრებაში ხშირად იმოქმედებს პირველ რიგში, სახელმწიფო მოღვაწე. აქედან გამომდინარე, ბევრი სამართლიანი sex გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა წონაში წელის.

ეს დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ზედმეტი inches წელის არის ბევრად უფრო ადვილია ყიდვა, ვიდრე მოშორება მათ. მაგრამ კიდევ ერთხელ გახდეს ამაყი მფლობელი ლამაზი ფიგურა შეიძლება იყოს - ეს მოითხოვს გარკვეული ძალა ნება და მუდმივი მუშაობა.

როგორ წონაში წელის? ჩვენ შერჩევა უფლება საკვები

იმისათვის, რომ თავი დაეღწია დამატებითი სანტიმეტრი და კანქვეშა ცხიმი არ არის აუცილებელი წამებას თავს დიეტის ან შიმშილი. ეს არის ვიცავთ რამდენიმე მარტივი წესი.

• დასაწყისისთვის, ცდილობენ ჭამა იმდენი ახალი ხილი და ბოსტნეული. რა თქმა უნდა, კვების გარეშე შეუძლებელია ცხოველური ცილის, ასე რომ ხორცის შესაძლებელია, მაგრამ მხოლოდ მოხარშული ან ორთქლზე. გარდა ამისა, ნებადართული ბოსტნეულის სუპები, stews და სხვა კერძები, რომ აქვს დადებითი გავლენა არა მხოლოდ ფიგურა, არამედ ჯანმრთელობას.
• მაგრამ რიგი ტკბილეული, ცომეული, pastries, შემწვარი საკვები, შებოლილი და კონსერვირებული პროდუქტები ღირს მაქსიმუმ ლიმიტი.
• ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ყოველ დღე უნდა ვსვავ მინიმუმ 1.5 - 2 ლიტრი სუფთა არასამთავრობო გაზიანი წყალი.
• ზღუდავს ოდენობით მარილის გამოყენება კერძი დათმობას დროს ალკოჰოლის.
• ჭამა უფრო მცირე ნაწილი და ცდილობენ, რომ გამოვთვალოთ დრო ისე, რომ ბოლო კვება არაუგვიანეს 18.00 - 19.00. საღამოს შეგიძლიათ ჭამა ხილი და იოგურტი სასმელი, მაგრამ არა ძილის წინ.

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ, თუ როგორ წონაში წელის, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ, როგორც მუდმივი საჭიროა ამ exercise. მაგრამ უარი არ კვების - ეს არის ერთადერთი გზა, რათა ფორმა და აღდგენას ჯანმრთელობას.

როგორ სწრაფად წონაში დროს წელის ვარჯიში?

რა თქმა უნდა, რეგულარული ვარჯიში აუცილებელია, რათა ამოიღონ კანქვეშა ფენების fat და გააუმჯობესოს ფორმის.

• წინააღმდეგ ბრძოლაში ჭარბი სანტიმეტრი წელის გახდება შეუცვლელი თანაშემწე hula-hoop. ეს არის ყველაზე იაფი, ხელმისაწვდომი და მარტივი სპორტული აღჭურვილობა. ჩაერთონ 20 წუთი დღეში და შედეგი იქნება გაოცება თქვენ.
• სასარგებლო ნება მუცლის წვრთნები განსაკუთრებით მათ, რომელშიც მხარეს კუნთების ჯგუფები მუშაობენ.
• დაძლევის აერობიკა, fitness, Cycling, ცეკვა, ცურვა, ან რაიმე სხვა სახის ფიზიკური აქტივობა. რეგულარული ვარჯიში გავლენას მოახდენს არა მარტო დროს წელის, არამედ მთელი ფიგურა.

როგორ წონაში წელის? კოსმეტიკური wraps

ახვევს - კიდევ ერთი გზა, რათა გააუმჯობესოს. ეს პროცედურა შეიძლება შესრულდეს სილამაზის სალონი, და სახლში დამოუკიდებლად. შეფუთვა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყავის საფუძველი, შოკოლადის პასტა კაკაოს ფხვნილი, თაფლი, ლამინარიას, ან სპეციალური ანტიცელულიტური კოსმეტიკა, რომელიც შეიძლება შეიძინა მაღაზიაში. მიმართვა შერჩეული კომპონენტი კანის მუცლის მხარეს და ზედა გადატანა ჩვეულებრივი პლასტიკური გადატანა. პროცედურები უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 20 - 30 წუთის განმავლობაში.

ამ დროს, თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ, მაგრამ ბევრად უფრო ეფექტური იქნება კომბინაცია wraps ერთად exercise. გარდა ამისა, ბუნებრივი კომპონენტები გამოიყენება პროცედურა, დადებითი გავლენა კანზე.

როგორ წონაში წელის დახმარებით მასაჟი?

როგორც დღეს, მასაჟი ითვლება ერთ ერთი ყველაზე ეფექტური და მარტივი გზა ბრძოლის სიმსუქნე. რა თქმა უნდა, ეს არის საუკეთესო, წელიწადში ორჯერ ჩაწერილი რამდენიმე სხდომები სპეციალისტი. მაგრამ მასაჟი წელის და მუცლის შეიძლება განხორციელდეს დამოუკიდებლად. ყოველ დღე, დააყენა ცოტა პრობლემა ფართობი of ანტიცელულიტური კრემი და knead მასაჟის მოძრაობებით. ეს მარტივი პროცედურა მოგცემთ ლამაზი წელის და მოშორება არასასურველი ნაოჭების მხარეს.