Რა არის ადამიანი და როგორ განვსაზღვროთ ეს?

ცნება ადეკვატური არსებობა და აღქმა მსოფლიოში თამაშობენ ჩვენი ცხოვრება მნიშვნელოვანი როლი. მაგრამ რა არის ნამდვილად ჯანმრთელი ადამიანი (როგორც ფიზიკური და გონებრივი), ძნელად თუ ვინმე ფიქრობს სერიოზულად. ეს გასაგებიცაა: ადამიანი თავს კარგად გრძნობს, ეს ასე არ არის საჭირო, და პაციენტებს, როგორც წესი, ვფიქრობ, რომ მხოლოდ მისი ავადმყოფობა. ასე რომ, ალბათ, ძალიან კონცეფცია "ჯანმრთელი" გამოიყურება ცოტა ბუნდოვანი. მოდით ცდილობენ ჩამოაყალიბონ ამ მუხლის რამოდენიმე პრინციპები, რომლებიც მას შეიძლება განისაზღვროს.

ჯანმრთელი ადამიანი

რა თქმა უნდა, შენიშნა: ჯანმრთელობა - ეს არის ის, რაც თქვენ გახსოვთ, როდესაც ის წავიდა. სინამდვილეში - ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი სრული ადამიანის სიცოცხლე, მიუხედავად მათი სიმდიდრე და რასის, რელიგიის და მნიშვნელობა. უფრო მეტიც, ჯანმრთელობის და დაავადებების, როგორც კონცეფცია არ შეიძლება ჩაითვალოს ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად. წმინდა და აბსოლუტური საზღვრები, რათა იპოვოს ის არ არის შესაძლებელი. აქედან გამომდინარე, ალბათ, ბევრ medzaklyucheniyah პროფესიონალი ექიმები დაწერა: "თითქმის ჯანმრთელი."

ფონდი

რა თქმა უნდა, ყველა ადამიანი მსოფლიოში გამოიყურება იგივე. არსებობს სხვადასხვა ფორმისა და სახის სხეულის წონა, სიმაღლე, ეროვნული თავისებურებები და სხვა მნიშვნელოვანი თვისებები. რა არის კარგი ერთი პირი შეიძლება იყოს მავნე სხვა. მაგრამ ზოგადად შესაძლებელია აშენება ზოგიერთი ძირითადი საერთო კრიტერიუმები, რომელიც განსაზღვრავს ჯანმრთელობას. ფიზიკური კონტექსტში არის ინდივიდუალური, რომელსაც არ აქვს ცუდი ჩვევები, რეგულარულად ასრულებენ სპორტულ ღონისძიებებში. ფსიქოლოგიურად - პოზიტიური დამოკიდებულება, რომ, კომუნიკაციის საკუთარი სახის, დაცვით მორალური და რელიგიური კანონები. ჯანმრთელი ადამიანები, როგორც წესი, მაშინვე ცნობადი ნაცრისფერი მასა, ისინი წარმოადგენენ სასიამოვნო და კარგად, რომ საკმაოდ ძლიერი აურა. ისინი და დანარჩენი, როგორც ეს იყო შედგენილი, ქვეცნობიერად (ან შეგნებულად) ცდილობს შევსების ენერგეტიკის ჰარმონია. ამ კონტექსტში, შეიძლება ითქვას, რომ ჯანმრთელი ადამიანი - ერთი ფიზიკური უნარი, ძალა, ემოციური გრძნობების, სულიერი განვითარება ჰარმონიაშია ერთმანეთთან.

კრიტერიუმი სამედიცინო შემოწმების

ყველა ჩანდეს ძალიან მარტივია: თუ თქვენ არ ხართ ავად, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ჯანსაღი. მაგრამ ზოგჯერ ეს ასე არ არის, და პირი არ იცის ადამიანი ცხოვრობდა დაავადება. ეს ცნობილი გახდა, შემთხვევით, შედეგად გაიყვანა დაგეგმილი ტესტები და მიმდინარე კვლევა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თავს კარგად გრძნობს, არამედ მოუსმინოს ექიმები. და თუ ეს ექიმი გეუბნებათ, რომ ჯანმრთელი, მაშინ ეს ნამდვილად არის.

Wellness

ამავე ფიზიოლოგიურ დონეზე, კარგი ჯანმრთელობის მდგომარეობა ინდივიდუალური შეიძლება შედგებოდეს კონკრეტული გამოვლინებები.

• არსებობს საკმარისი (თუნდაც ჭარბი) ენერგიის განახორციელოს ყოველდღიური საქმიანობის: იმუშავებს, საყოფაცხოვრებო chores და ოჯახის მეურნეობის. და, როგორც არის ტიპიური, და რაც მთავარია, არ გრძნობს, ამავე დროს, უბედური!
• ჯანმრთელი და restful ძილის. გაიღვიძეთ ადვილად გარეშე დაძაბულობის და მილიტარიზაციასა დაწყებული ყოველდღიური საქმიანობის, შეგრძნება დენის ძალა და ენერგიით შემდეგ ღამის დანარჩენ.
• არსებობს რეგულარული (მინიმუმ დღეში ერთხელ) ნაწლავის მოძრაობები. ზოგჯერ ეს ფაქტორი არ არის მოცემული სათანადო ყურადღებას, მაგრამ ამაოდ! მას შემდეგ, რაც უსწორობის - დაპირება მოწამვლა ორგანიზმის ნარჩენების და წიდები (განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ორმოცი) არ არის კარგი შედეგი შეიძლება იყოს: პირი იწყება ტკივილები, დაქვეითებული იმუნიტეტი, არ არის ავარია, რაც მიუთითებს, ზოგადი და რეგულარული ორგანო მოიწამლა.

გარე ნიშნები

იმიჯი ჯანმრთელ ადამიანს, როგორც წესი, შედგება გარე დამახასიათებელი ტიპის: საშუალო, არ გადატვირთულია ზედმეტი კგ, complexion და კანის, ღიმილი - და ბევრი სხვა ნიუანსი. განვიხილოთ ზოგიერთი მათგანი.

• როცა ღიმილი კბილების და ღრძილების ლამაზი ჯანსაღი ფერი. ეს კი თავის მხრივ ამბობს, ბევრი რამ, რასაც ადამიანი სწორად იკვებება, არ დაავადება. ჯანმრთელი ღრძილების უნდა იყოს მუქი წითელი ან ვარდისფერი ფერი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს შეიძლება მიუთითოს ფარული არსებული დაავადებების.
• ადამიანის თმა შეიძლება ასევე გითხრათ ბევრი კონტექსტში ჯანმრთელობისა და კვების. თუ ადამიანს აქვს brittle და ცხიმიანი თმა, შეიძლება ვისაუბროთ პრობლემები დაიწყება. ჯანსაღი ისინი გამოუყენებელი და brittle, არ ხილული დაზიანება. ძალიან მშრალი საუბარი ნაკლებობა ვიტამინებისა და ამინომჟავების დიეტა.
• ენის შეუძლიათ ასევე გითხრათ, თუ როგორი პიროვნება - ჯანსაღი თუ არა. გასაკვირი არ არის, რომ ექიმები ითხოვენ მიღება ნახოთ თქვენი ენა! ჯანმრთელი ადამიანის უფლებამოსილების დამახასიათებელი ვარდისფერი ფერი, თეთრი (ან ყვითელი) დაფა.

რა უნდა გავაკეთოთ, რომ იყოს ჯანმრთელი?

ბევრი რამ არის დამოკიდებული ამ მხრივ დაბალანსებული დიეტა. თუ თქვენ არ გრძნობს კარგად, ცდილობენ დაიწყებს. გააანალიზეთ თქვენი დიეტა სათანადოდ შემუშავებული, საკმარისია თუ ხილი და ბოსტნეული, ვიტამინები და მინერალები. არ უნდა amiss რამდენ კალორია დღეში იხარჯება და რამდენად ჭამა საკვები. ბევრი, თუნდაც ჯანსაღი ადამიანი, ყველა ამ პარამეტრებით ვერ აღუდგეს ყურადღების ცენტრში. Naladte თქვენი ყოველდღიური. ძილი უნდა გაგრძელდეს, at უფლება დრო - მაგრამ არა გადაჭარბებული (დაახლოებით 7-8 საათი). და არ უნდა დაგვავიწყდეს, ფიზიკური ვარჯიშები: მათ უნდა შეასრულოს ყოველდღიური, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც გამოიწვევს sedentary ცხოვრების წესი.