Როგორ საზ მწვანე ლობიო?

მწვანე ლობიო არის ბოსტნეულის მცენარეთა legume ოჯახი. მათ შორის დიასახლისები ამ პროდუქტის ძალიან პოპულარულია. ეს გასაკვირი არ არის, იმიტომ, რომ მწვანე ლობიო შეიძლება მოხარშული ძალიან სწრაფად, და რაც მთავარია, გემრიელი. აღსანიშნავია, რომ ეს ქარხანა არის unpretentious გაშენება. მწვანე ლობიო დასძენს უნიკალური კერძი უნიკალური გემო, ასე რომ ეს პროდუქტი ფართოდ გამოიყენება მთელ მსოფლიოში.

სასარგებლო თვისებები წარმომადგენელი legume ოჯახი

ძნელია გადაჭარბებული სარგებელი მოხმარების პროდუქტი. მწვანე ლობიო დაეხმარება აღდგენას ჰორმონალური ბალანსი, ამიტომ რეკომენდირებულია მათი გამოყენება სამზარეულო დროს puberty. ქალები, რომლებიც არიან პოზიცია, ხსნილია ამ პროდუქტის პრევენციის ჰორმონალური დარღვევები.

ლობიო შედის მენიუში ადამიანის, ვინ ზრუნავს მისი ჯანმრთელობის, განახორციელოს რეგულარულად და დაიცვას ფიგურა. აღსანიშნავია, რომ მთავარი ფასეულობა ამ პროდუქტის არის შესაძლებლობა მომზადება მისი დიეტური კერძები. ბევრი დიეტა პროგრამები მოიცავს კერძები ლობიო.

დიაბეტის გავლენას ახდენს დაახლოებით 7% მოსახლეობის მთელ პლანეტაზე. უცნაურად საკმარისი, მწვანე ლობიო შესანიშნავი წამალია დაავადების. მათ აქვთ უნარი, უნარი შეამციროს ოდენობით გლუკოზა. ყველაზე ეფექტური ამ მიზნით არის decoction of pods და ფოთლები მოცვის. ეს სითხე რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ნახევარი ჭიქა ჭამის წინ.

გარდა ამისა, ლობიო შეუცვლელი ინსტრუმენტი პრევენციის მრავალი დაავადებების, როგორიცაა პროსტატიტი, potency დარღვევები, არითმიები, და ასე შემდეგ. D.

რეცეპტები სამზარეულო ლობიო

ყველაზე ხალხი ოდესმე შეექმნა პროდუქტი მაღაზიებში, სუპერმარკეტებში ან ბაზარზე, მაგრამ არა ყველამ იცის, თუ როგორ უნდა საზ მწვანე ლობიო. ფაქტობრივად, არსებობს ამდენი რეცეპტები. ეს პროდუქტი დიასახლისები ხშირად ემატება სალათები, მოხარშული წვნიანები ან Stew ერთად ხორცი.

და ეს არ არის აუცილებელი, რომ იყოს გამოცდილი მზარეული, თუნდაც დამწყები ამ ბიზნესის შეგიძლიათ მარტივად საზ ლობიო. ეს პროდუქტი კარგად ქათამი, კარტოფილი, ბადრიჯანი, პომიდორი, სოკო, მაკარონი, ლიმონის და ასე შემდეგ. D. განსაკუთრებული გემო და დაბალკალორიული კერძები გამოირჩევა მწვანე ლობიო. რეცეპტები ფოტოებით ჩაითვლება ქვემოთ.

ლობიო, მოშუშული სოკოთი

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი, მაგრამ ამავე დროს, გემრიელი კერძები. საზ ეს თქვენ უნდა:

• 500 გრ მწვანე ლობიო;
• 5 ნათურებით;
• 500 გრ სოკო.

პირველი, ჩვენ უნდა საფუძვლიანად დაიბანეთ სოკო და მოჭრილი მათ პატარა ნაჭრები 4-5. ამის შემდეგ ისინი პან ერთად ზეითუნის ზეთი, წინასწარი გათბობის იგი. პატარა დააყენა out, დაამატოთ ხახვი, დაჭრილი შევიდა ნახევარი რგოლები. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა ფრაის სანამ სოკო სანამ იწყება ტირილი. როცა ეს ხდება, დროა, რომ დაამატოთ ჩვენი მთავარი ინგრედიენტი - მწვანე ლობიო.

მაშინ sprinkle ერთად სანელებლები და simmer სანამ ტენდერი. უფრო დახვეწილი გემოვნების, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ პომიდორი. მასთან ერთად და სახე იქნება უფრო მიმზიდველი. ეს კერძი შეიძლება გამოყენება ნებისმიერი სახით, მაგრამ ყველაზე ურჩევნიათ ცხელი.

სალათი დასძინა, მწვანე ლობიო

მომზადება მწვანე ლობიო, უმეტეს შემთხვევაში, არ იწვევს სირთულეებს. ეს პროდუქტი აქტიურად დაემატა კერძები ხორცი, მაგრამ ვეგეტარიანელი აქვს სიხარულის მიზეზი. სალათი თქვენ უნდა:

• 500 გრ მწვანე ლობიო;
• 300 გრ სტაფილო;
• 1 ჩაის კოვზი შაქარი;
• 3 tablespoons ძმარი, სასურველია ყურძნის.

სტაფილო უნდა მოჭრილი შევიდა ჩხირები, მწვანე ლობიო შევიდა პატარა ნაჭრები. მდუღარე წყალი, დამარილებული წინასწარ, თქვენ უნდა დააყენოს ამ პროდუქტების ამავე დროს. მეტი მაღალი სიცხე ერთად შიშველი საფარი საზ 5-6 წუთის განმავლობაში.

შემდეგ დაიწია, გაირეცხოს ცივ წყალში და გამხმარი. შემდეგ სტაფილო და ლობიო გადაიტანოს შევიდა თასი, დაამატეთ შაქარი, ძმარი, სანელებლები, ზეითუნის ზეთი ან მცენარეული ზეთი და აურიეთ. სილამაზის შეიძლება ჩაიდოს მზა სალათი მწვანილი.

ლობიო ხორცით

კერძები მწვანე ლობიო pods ყოველთვის მივმართოთ არომატული და გემრიელი. დიდი რაოდენობით ხალხი ვერ წარმომიდგენია მათი ცხოვრების გარეშე ხორცის ჭამა. თუ თქვენ დაამატოთ ეს სხვადასხვა ლობიო, თქვენ წარმოუდგენლად გემრიელი კერძი. საზ ეს, თქვენ უნდა:

• 500 გ სუფთა მწვანე ლობიო;
• 500 გრ ხორცი;
• 2 tablespoons კაკალი;
• 1 ხახვი;
• 2-3 კბილი ნიორი.

აღსანიშნავია, რომ სასურველია გამოიყენოთ როგორც ღორის ხორცი, იმიტომ, რომ ეს არის უფრო წვნიანი. Bean pods კარგად უნდა გაირეცხოს და მოჭრილი შევიდა 4-5 ცალი. შემდეგ აღნიშნა, რომ ცეცხლის დამარილებული წყალი. მოვლა უნდა იქნას მიღებული, რომ ეს არ დაიჯესტს.

ამ დროს, ხახვი და ნიორი უნდა შემცირდეს და sauté კარაქი. ბოლოს ეს პროცესი, არ ემატება ხორცი, წინასწარ მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. ეს ყველაფერი დაფარული სახურავი და ჩაშუშული სანამ ტენდერი. ამ პროცესში თქვენ უნდა დაამატოთ მცენარეული ზეთი.

როდესაც ხორცი მზად არის, თქვენ უნდა დაამატოთ მწვანე ლობიო. დასკვნით ეტაპზე მომზადება - დაკავშირება კერძები ნიგვზით. გულშემატკივარი სიმძიმის გირჩევთ რჩეულებში წიწაკა და peeled პომიდორი. გაოცება თქვენს სტუმრებს სილამაზე კერძები ადრე ემსახურება, შეგიძლიათ დაამშვენებს ერთად გამწვანების.

წვნიანი მწვანე ლობიო

როგორ საზ მწვანე ლობიო უჩვეულო გზით? პასუხი მარტივია - წვნიანი. ეს კერძი საკმაოდ იშვიათი, თუმცა, მათი გემო არ ჩამოუვარდება სხვა. მოვამზადოთ წვნიანი, თქვენ უნდა:

• 300 გრ მწვანე ლობიო;
• 1 ხახვი;
• 2 სტაფილო;
• 5 კარტოფილი;
• 2-3 ნაჭერი თეთრი პური.

პირველი თქვენ უნდა წვრილად chop ხახვი, ფილარმონიის სტაფილოს და იმისათვის, რომ ეს ყველა შევიდა მდუღარე წყალში 5-7 წუთი. Beans ასევე მოჭრილი შევიდა ცალი და fry პან ერთად დამატებით ზეითუნის ზეთი. პატარა კარტოფილის კუბურები უნდა დააყენოს სტაფილო და ხახვი. მისი თქმით, მისი სურვილი, რომ დაამატოთ pods მწვანე ლობიო, დაამატოთ რამდენიმე მარილი და შემდეგ დუღილის ამოღებულ აირით.

მას შემდეგ, რაც წვნიანი არ დამთავრდება, თქვენ უნდა ბლენდერში grind, რომ პიურე ინგრედიენტები. ჩვენ შესახებ Hotplate და მოუტანს მას მოვხარშოთ. მაგიდაზე კერძი მსახურობდა ცხელი დამატებით მწვანილი. პური შეუძლია croutons რომ წავიდეთ შესანიშნავად ერთად ამ წვნიანს.

მწვანე ლობიო ერთად ქათამი

რა შეგიძლიათ გარეთ მწვანე ლობიო? ალბათ პირველი ეგონა, რომ ძალაში თქვენი უფროსი დიასახლისები - ბოსტნეულის ქათმის. ბევრი პროდუქცია შესანიშნავად ერთად ხორცი და ლობიო არ არის გამონაკლისი. მოამზადოს საკვები ჩვენ გვჭირდება:

• 500 გრ მწვანე ლობიო;
• 2 pcs. ქათამი;
• 5 chives;
• 1 ჩაის კოვზი თაფლი;
• 2 tablespoons of სოიოს სოუსი.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა marinate ხორცი. ეს კეთდება გამოყენებით სოიოს სოუსი, თაფლი და სხვადასხვა სანელებლები, დაამატეთ ზეითუნის ზეთი. სანამ დაიწყება marinate, თქვენ უნდა გაჭრა ფილე შევიდა პატარა ნაჭრები. მიუხედავად იმისა, რომ ემზადება ხორცი, თქვენ უნდა გავაკეთოთ ლობიო. ეს უნდა იყოს გარეცხილი, დაჭრილი შევიდა ჩხირები და boil (5-6 წუთი).

ამის შემდეგ, in preheated პან დააყენა მზა ლობიო, დამატებას დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები ნიორი და სანელებლები. მცენარეული ზეთი უნდა იყოს შემწვარი ნარევი ორი წუთი, მაშინ შედეგად გავრცელების სტრუქტურა ფირფიტა. ამავე პან თქვენ უნდა ფრაის ქათმის სანამ მოხარშული. მაშინ ჩვენ განათავსებს ხორცი თავზე ლობიო, არ ერევა. ისიამოვნეთ თქვენი კვება.

Scrambled დასძინა ლობიო

ყველაზე მარტივი და გემრიელი კერძი, იმ ხალხის აზრს, შეიძლება კიდევ უფრო უკეთესი. საზ ეს თქვენ უნდა:

• 400 გრ მწვანე ლობიო;
• 2 კვერცხი.

პირველი, ჩვენ უნდა დაიბანეთ ლობიო, დაჭრილი მისი ბარები და საზ 8 წუთი. ამის შემდეგ, პან დააყენა კარაქი, დაამატეთ მოხარშული pods. სასწრაფოდ რამოდენიმე კვერცხები უნდა დაირღვეს. დროს სამზარეულო, კერძი სჭირდება პატარა აჟიოტაჟი. ემსახურება და garnish ერთად მწვანილი. კერძი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხელი და ცივი.

დასასრულს, შეიძლება ითქვას, რომ ლობიო - მრავალფეროვანი პროდუქტი, რომელიც საკვებს აძლევს უნიკალურ გემოს. ყველა ადამიანი ჩართული სპორტის და ჯანსაღი ცხოვრების წესი, უნდა ჰქონდეს მას თქვენს დიეტა. მწვანე ლობიო ადვილად digested, ასე რომ შეიძლება შეჭამეს ორივე მოზარდთა და ბავშვებისათვის.