Როგორ ორგანიზება მოგზაურობა საკეთილდღეოდ სხეული და სული?

დღესასწაულები არ მხოლოდ სასიამოვნო თქვენ, მას ასევე აქვს დადებითი გავლენა თქვენი სხეულის: პერიოდული ვიზიტების უკვე უკავშირდება შემცირებული რისკი სისხლძარღვთა დაავადებები და გაზრდილი სიცოცხლის, ისევე როგორც მრავალი სხვა სარგებელი თქვენს ჯანმრთელობას. გარდა ამისა, თქვენ ძლივს გაგიკვირდებათ, რომ მგზავრობის ხშირად ასოცირდება ფსიქიკური ჯანმრთელობის და ბედნიერება. არასათანადო მოგზაურობა შესაძლოა უფრო სტრესი და დაბნეულობა თქვენს ცხოვრებაში, ხოლო მარჯვენა ერთი კი საშუალებას მისცემს თქვენი ტვინის განვითარებას, დაგეხმაროთ მოვძებნოთ მნიშვნელობა ცხოვრებაში და მოგაწვდით მოგონებები, რომ გახდის თქვენ ბედნიერი მრავალი წლის განმავლობაში. აი, რა უნდა გავაკეთოთ, რომ მიიღოთ ყველაზე დადებითი მოვლენა თქვენი ტვინის, ხოლო თქვენ გამგზავრება.

გეგმა წინასწარ და რაც შეიძლება მალე

კვლევები აჩვენებს, რომ ყველაზე დიდი jumps სიხარული მოხდეს ადამიანები არ რა თქმა უნდა, მოგზაურობა და მისი დაგეგმვის. თუმცა, ზოგიერთი კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანი შეიძლება უფრო სტრესი კვირით ადრე გამგზავრების მზარდი სტრესი სამსახურში და სახლში. ამიტომ, თქვენ უნდა დაგეგმოთ თქვენი მოგზაურობა წინასწარ, ასე რომ ეს იყო მართლაც ლამაზი თქვენ. თუ შესაძლებელია, ცდილობენ აირჩიოს დრო გამგზავრებას, ასე რომ თქვენ არ გრძნობენ სტრესი იმის გამო, რომ თქვენ ხართ ამ ეტაპზე არ არის სახლში ან სამსახურში, და ყოველთვის დაგეგმოთ თქვენი მოგზაურობა, რომ თქვენ ვერ ახერხებს არ უნდა ფიქრი მუდმივად მათი დასასვენებლად.

ამოირჩიეთ ახალი ადგილი ...

ახალი და უჩვეულო ადგილი სტიმულირება ტვინის განვითარებას. შესწავლა ახალი ადგილები აქვს იგივე ეფექტი, როგორც, მაგალითად, ახალი და რთული ჰობია, როგორიცაა ჩოგბურთი. როდესაც თქვენ აღმოჩნდეთ სრულიად ახალი და უჩვეულო სიტუაციაში, თქვენი ტვინის უბრალოდ რეაგირებს იგი. ფორმირება ახალ დენდრიტებს და თქვენი ტვინის ფაქტიურად იზრდება და ვითარდება.

... მაგრამ არა ძალიან ახალი

რელაქსაცია - არის გასაღები განვითარების თქვენი ტვინის გაზრდის მისი პროდუქტიულობის და გააუმჯობესოს ყურადღებას, ასე რომ ნებისმიერ ადგილას, სადაც თქვენ დაკარგა და შეშინებული დაუყოვნებლივ უნდა ჩამოიშორა. თუ გსურთ მიიღოთ სრულყოფილი ნახტომი შემოქმედების, თქვენ უნდა ეწვევა ახალი კულტურა, რომელსაც აქვს გარკვეული მსგავსება, რომელიც თქვენ დაისვა.

მოლოდინით მოგზაურობა ნაცნობი ადამიანი

შეიძინონ ახალი მეგობრები გზაზე - ეს არის კარგი მიდგომა, მაგრამ შვებულება - ეს არის ასევე სრულყოფილი დრო, რომ ყველა სახის ფსიქიკური სარგებელი, რომ თქვენ ხართ მარტო ადამიანი გიყვარს. კვლევა აჩვენებს, რომ უმაღლესი დონის ბედნიერება ადამიანი აღწევს, როდესაც დროის თქვენს ახლობლებს. და მოგონებები ძველად ერთად ეს ადამიანები ასევე დამატებითი წყარო სიამოვნებით. რა თქმა უნდა, არგუმენტი მოგზაურობის დროს აქვს უარყოფითი გავლენა ენერგია და პროდუქტიულობის ვიზიტის დროს, ასე რომ თქვენ უნდა აირჩიოს ყველაზე საიმედო ადამიანი.

პრაქტიკა წინასწარ დასვენების

თუ თქვენ მოვარჯულოთ ტვინის გამორთული მოკლე დროში კიდევ მოგზაურობა, გზაში იქნება ადვილი დაძაბულია. სცადეთ დავთმობთ მობილური ტელეფონის გამოყენება საღამოობით, ისევე როგორც იწერთ იოგას კლასის ან მედიტაცია ასწავლოს თქვენი ტვინის, რომ პატარა შესვენებები - ეს არის ჩვეულებრივი, და მაშინ არ იქნება პრობლემა, ხოლო შვებულებაში.

შეავსოთ თქვენი მოგზაურობა

პირველი რამდენიმე დღის მოგზაურობა დატოვა ყველაზე ნათელი შთაბეჭდილება, ასე რომ თქვენ უნდა დაგეგმონ ამ დღეებში რაღაც წარმოუდგენელი: ფუფუნების სასტუმრო და უჩვეულო საქმიანობის ზოგადი შთაბეჭდილება, უფრო ნათელი.

შეავსოთ იგი ახალი რამ

მიიღეთ ride on საკაბელო მანქანა ან მობრძანდით ინტერაქტიული თეატრი. უნიკალური პარამეტრები დროსი თქვენ ბედნიერი, ვიდრე ის, რომ თქვენ უკვე შედარებით მისი წინა გამოცდილება. და თუ თქვენ ისწავლოს რაიმე ახალი, გაიზრდება თქვენი ენერგეტიკული რეზერვი, და არა მარტო დროს მოგზაურობა, არამედ მას შემდეგ.

მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, დასვენების

ადამიანები, რომლებიც აირჩიონ მოგზაურობის დროს უფრო დასასვენებლად გატარება ვარიანტი, აცხადებს, რომ მათ უკეთ შეძლონ ამ დროს, რათა იპოვოს ცხოვრების აზრი. გარდა ამისა, ეს მოუტანს თქვენ უკეთესი განწყობა, მეტი ენერგია და სიამოვნება ცხოვრების, თუ რა გსურთ და ამშვიდებს, რომ შვებულება - ეს არის საუკეთესო მომენტი.

შეეცადეთ გამოიყენოთ თქვენს მობილურ ტელეფონში, როგორც პატარა, რაც შეიძლება

მაშინაც კი, თუ ჩვენ იგნორირება აშკარა სტრესი, რომელიც თან ახლავს თუ თქვენ ცდილობენ შესუსტებას მუშაობა თქვენი შვებულება, გამოყენება სხვადასხვა მოწყობილობები ამცირებს ალბათობას, რომ თქვენ გახსოვთ თქვენი შვებულება. კვლევები აჩვენებს, რომ თუ მუშაობა მინიმუმ ერთი საათი დღეში, თქვენ 43 პროცენტი იქნება უფრო რთული უნდა გვახსოვდეს რა დაინახა შვებულებაში. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოყენების ტელეფონები ფოტოს, მას შემდეგ, რაც მას მოაქვს კარგი მოგონებები შემდეგ მოგზაურობა.

მიიღეთ ზედმეტი დასვენების დღე, როცა დაბრუნდება

თუ თქვენ გაქვთ შანსი, ერთ დღეში off შემდეგ დღესასწაულები გავაკეთოთ chores გარშემო სახლი, სარეცხი, დაიშალა mail და ზოგადად შეუფერხებლად დაბრუნდნენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, სანამ წავიდეთ მუშაობა. თუ ეს არ არის შესაძლებელი, ცდილობენ, რათა თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა ძირითადი შეხვედრების და მოლაპარაკებების ოფისში და არ მიიღოს ზედმეტი მუშაობა.

როგორც ხშირად როგორც შესაძლებელი შეშფოთება ჯადოსნური მოგზაურობა

დიდი გზა, რათა საკუთარ თავს დიდი სიამოვნებით შემდეგ დღესასწაულები - არის ლაპარაკი თქვენი მოგზაურობა სხვები. თუ გსურთ, რომ იყოს ბედნიერი, როდესაც შესაძლებელი საუბარი ვთქვათ იმ ან სხვა შთაბეჭდილებები თქვენი მოგზაურობა.

არ indulge in ნოსტალგია გავიდა ხასიათზე

ამაში გასაკვირი არაფერია იმაში, რომ თქვენ შეგიძლიათ გრძნობენ ნაკლებობა ენერგეტიკული და განწყობა, როცა დაბრუნდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში მას შემდეგ, რაც ბრწყინვალე მოგზაურობა. კვლევები აჩვენებს, რომ მხოლოდ ძალიან მცირე პროცენტული ვიზიტებს ხდის თქვენ თავს კარგად გრძნობენ, როდესაც თქვენ სახლში. უბრალოდ გვახსოვდეს, რომ თქვენ არ კეთდება რაღაც ძალიან ღირებული თქვენს ჯანმრთელობას მიმდინარეობს მოგზაურობა, და თქვენ ვალდებული გავიმეორებ.