Როგორ არ დაეცემა ეძინა საჭე? ყველაზე რჩევები

კერძო სატრანსპორტო საშუალებების მიერ ხანგრძლივი მოგზაურობის ორგანიზებისას, მძღოლები ყოველთვის არ სწორად გამოთვლიან საკუთარ ძალას. მოგზაურობისას საკუთარი მანქანით დაგეგმა, წინასწარ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოს იმისთვის, რომ არ მოხდეს იმის გამო, რომ მამოძრავებელია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ pounce თავს მთელი ბევრი პრობლემები. განვიხილოთ იგივე, რაც არ იძინებს საჭეზე, რჩევას და რეკომენდაციებს ამ ანგარიშით.

მართავდა აქტიურ საქმიანობას მართვის დროს

როგორ არ დაეცემა ეძინა საჭე? გამოცდილი მძღოლები მუდმივად აკეთებენ გზას გზაზე. ავტომობილით მოგზაურობისას ინტენსივობის შენარჩუნება, საკმარისია პერიოდულად გახსნას და ფანჯრის დახურვა, ხშირად მოძრაობის სიჩქარის შეცვლა. მზესუმზირის თესლის დაჭერით ძილიანად აღმოფხვრა.

კონცენტრირება მოგზაურობის მიზნით

თითოეულ პასუხისმგებელმა მძღოლმა უნდა იცოდეს, თუ რომელი სეგმენტი მას შეუძლია უპრობლემოდ გადალახოს. ახალბედა ავტოსატრანსპორტო საშუალებებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ ხანგრძლივი მოგზაურობის გამოცდილება, ხშირად საჭიროებენ ავტომობილის შეჩერებას, სასურველია 50-100 კმ-ით, ხოლო დაკავებული დაკავებული ბილიკების თავიდან აცილება.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, გაცილებით ადვილია წასვლა, თუ თქვენ იცით, სად არის შემდეგი დასასრული წერტილი მდებარეობს რუკაზე. საბოლოო დანიშნულების მოსაზრებების კონცენტრაცია ხელს უწყობს გზას.

ურთიერთობა

ერთი მარტივი გზა, თუ როგორ არ უნდა იძინებს ზე საჭე - საუბარი მგზავრთა. განსაკუთრებით ეფექტურად ტვინს ხელს უწყობს საინტერესო და სახალისო თემებს, რომელთა განვითარება მოითხოვს აქტიურ აზროვნებას. მთავარია, რომ გზა არ იყოს განადგურდეს გზაზე.

მგზავრი მძღოლისთვის საუცხოო დაზღვევას ატარებს, რადგან ის დროულად იხსენებს, თუ რამდენად ნელა რეაგირებს საუბარი. საუბრის მხარდასაჭერად, motorist არ მისცეს თანამემამულე მოგზაური იძინებს. ყოველივე ამის შემდეგ, პირი მშვიდობიანად snuffling მომდევნო ადგილს, შეიძლება lull ვინმეს, და მძღოლი იძინებს ზე საჭე.

მუსიკა

როგორ არ დაეცემა ეძინა საჭე გზაზე, თუ არ არის მგზავრი მანქანაში? ამ შემთხვევაში, დიდი ხნის განმავლობაში დარჩენა wakeful სახელმწიფო საშუალებას მისცემს ენერგიული კომპოზიციები, რომლებიც შედის რეკომენდებული ხმამაღალი. ასეთ შემთხვევაში, აუდიტორიის მოსმენის თავიდან ასაცილებლად, რადგან ამ უკანასკნელმა ღამის განმავლობაში ზღაპრის სახის როლი შეასრულოს.

სანამ კონკრეტულ სიმღერას გულისხმობთ, ის იმასაც ნიშნავს, რომ პირველად შეაფასოს მისი გავლენა ფსიქიკის მდგომარეობაზე. მაშინაც კი, სწრაფი და სწრაფი მუსიკალური კომპოზიციები შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი პირის.

მატონიზირებელი სასმელები

როგორ არ იძინებს საჭესთან, ღამით? მისცეს მხიარულ სულისკვეთებას საშუალებას მისცემს გამოიყენოს ყავა, ძლიერი ჩაი, ცხელი შოკოლადი, ენერგეტიკული სასმელები. თუმცა, ისინი იმოქმედებენ ყველასთვის სხვადასხვა გზით. ერთი motorist სჭირდება მხოლოდ ერთი ჭიქა ყავა დარჩენა ყურადღებით გზაზე დიდი ხნის განმავლობაში. სხვა motorists, რომლის სხეული უკვე ადაპტირებული ტონიკი, ვერ დაეხმარება ლიტრი სასმელი კოფეინს. საშუალოდ, ყავის ძლიერი ყავა ან ჩაი დაახლოებით 1-1.5 საათია.

რაც შეეხება ე.წ. ენერგეტიკულ ინჟინრებს, ისინი შეიცავს არა მხოლოდ კოფეინს, არამედ ყველა სახის ვიტამინებს, მცენარეულ ექსტრაქტებს, სასარგებლო მჟავებს. იგივე ყავისა და ჩაის შედარებით, ასეთი პროდუქციის მოქმედება სწრაფად იწყება და გრძელდება საშუალოდ 3-4 საათის განმავლობაში. ზოგადად, ენერგეტიკას შეიძლება ჰქონდეს სხეულის ყველაზე უიმედო ზემოქმედება. ამიტომ, ისინი უნდა იყოს გამოყენებული ზომიერად.

ენერგიის ტრაფარეტები

სენსორების თავიდან ასაცილებლად განკუთვნილი საშუალებები შეიცავს ვიტამინებს, კოფეინს და ტურინინს. მათი უმთავრესი უპირატესობა საჭეზე მარტივია. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველ დროს, რომ თქვენ სპიდს ენერგიულ სასმელს შეძლებენ და გზის გაყვანა ადვილი არ არის, მით უმეტეს, რომ მანქანა არ აქვს შესაბამისი კონტეინერის მხარდაჭერა.

თითოეული მძღოლი, რომელიც ერთხელ მაინც დაიძაბა ბორბლის ბორბლებზე, როგორც წესი, წინასწარ მთვრალი ენერგიის ტაბლეტები, დათვლა მომავალ დატვირთვას. როგორიც არ უნდა იყოს, ასეთი საშუალებების გამოყენება, ყოველთვის აუცილებელია სწორი დოზის მონიტორინგი, ინსტრუქციის შემდეგ.

ელექტრონული უბედური პრევენციული სისტემები

ზოგიერთი თანამედროვე მანქანა აღჭურვილია ელექტრონიკით, რომელიც აკონტროლებს ავტომობილის მართვის მანერებს. ასეთ სისტემებს შეადარებენ სენსორების კითხვებს, მიჰყევით მძღოლის სახეებისა და თვალის გადაადგილების სახის გამონათქვამებს, დაუყოვნებლივ გააფრთხილონ სასიკვდილო საშიშროების motorist.

ელექტრონული სისტემების გამოყენება ხშირად იწვის საჭესთან ადრე ძილის წინ. უბედური შემთხვევების თავიდან აცილება შესაძლებელია ალტერნატივად, როგორც ე.წ. დაღლილობის გაფრთხილება. გარეგნულად, ამ გეგმის მოწყობილობები ჩვეულებრივი ყურსასმენის მსგავსია. არსებობს ჩამონტაჟებული გიგროკოპი, რომელიც თვალს ადევნებს motorist- ის ხელმძღვანელის პოზიციას. თუ მძღოლი იწყებს nod, ვიბრაცია ან მკვეთრი ხმა ისმის.

ყურადღების კონცენტრაცია

თუ ძილიანობა შეინიშნება, მძღოლი ურჩია გარკვეული ობიექტების კონცენტრირება. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ნიშნების ან პოლუსების დათვლა, კონტრპროდუქტები. ამავდროულად, ხსნარი შეუძლია შეაჩეროს ერთი ელემენტი, მაგალითად, საგზაო მარკირების ხაზი.

იგი დაეხმარება rejuvenate ცვლილება სადესანტო, მოძრაობის ადგილს სხვადასხვა თანამდებობებზე, ძალაუფლება საჭესთან სხვადასხვა თანამდებობებზე. ყურადღების მიქცევა ასეთი უსიამოვნებები, მძღოლს შეუძლია გააუქმოს მონოტონის განცდა ტრასაზე გადასვლისას.

ფიზიკური აქტივობა

თქვენი ფიზიკური მდგომარეობის შეცვლა საშუალებას იძლევა, რომ შემთხვევის ადგილი არ მოხდეს. იყო თუ არა ეძინა? საჭე ვერ შეძლებს გაუმკლავდეს აღარ. შედეგად - უბედური შემთხვევა. ამის თავიდან ასაცილებლად, დაღლილობის პირველი ნიშნებიდან, ღირს შეჩერება, ცოტათი ვარჯიშის გაკეთება. მართვის სატრანსპორტო, აუცილებელია ზოგჯერ მოუტანს სხვადასხვა კუნთების შევიდა დაძაბულობა. იმისათვის, რომ არ დაიძინოს, საკმარისია თქვენი ხელმძღვანელის პერიოდულად გადაადგილება, შეარყევი კიდურები. ზოგიერთი motorists დაეხმარა rubbing earlobes, ვინმე იძლევა შანსი გულშემატკივრობენ მსუბუქი მასაჟი კიდურების, როტაცია eyeballs.

კლიმატური პირობების ცვლილება მანქანაში

როგორ არ დაეცემა ეძინა საჭე? ამისათვის საჭიროა კლიმატის კონტროლისთვის ტემპერატურის შემცირება, განახლდეს საკუთარი თავი ფანჯრის გახსნის გზით. ცივი და სუფთა ჰაერი იგრძნობს გაღვიძებას.

თუ ზემოთ მოქმედებები არ მუშაობს, უნდა დაიბანოთ ცივი წყლით, დაიხუროს თქვენი სახე, წაშალოს კანი ნესტიანით. აღმოფხვრის განცდა rubbing თვალში დაღლილობის, თქვენ უნდა მიმართა გამოყენების სპეციალური moisturizing წვეთი.

მცენარეული პროდუქტები

არსებობს მთელი რიგი მცენარეები, რომელთა ტიპური საშუალებებიც იძლევა საშუალებას, რომ გაეცნოთ ძილიანობას. ცნობილი, ფართოდ ხელმისაწვდომი აგენტი ჯინსენგია. ეს უკანასკნელი არა მხოლოდ ჭეშმარიტი პანაცეაა არაერთ დაავადებათათვის, არამედ აქვს ნერვულ სისტემაზე მატონიზირებელი ეფექტი.

აბსოლუტურად არ არის უფრო დაბალი, ვიდრე Rhodiola Rosea- ს წინა თხილის წინა ვერსია. პრეპარატის გამოყენება საშუალებას იძლევა ორგანიზმში გაიზარდოს გაზრდილი სტრესები, ყველა სახის არასასურველი ფაქტორები. იშვიათი 300-400 გრამი rhodiola ექსტრაქტი საკმარისია რამდენიმე საათის განმავლობაში ძილიანობის მოცილება.

დაეხმარება ეგზოტიკური მცენარეების ბრძოლას, როგორიცაა: კუტუუა, იოჰიმბე, დიმიანი. დასავლეთის ქვეყნებში მათი ექსტრაქტები ფართოდ გამოიყენება ანტიდეპრესანტებით ბუნებრივი გზით. ნებისმიერ შემთხვევაში, ზემოთ მოყვანილი საშუალებების ეფექტი მხოლოდ ინდივიდუალურია. ამიტომ, მათი გამოყენება უნდა გადაეცეს ექსპერიმენტულად.

Snuff

გრძნობა სუნი არის ძლიერი ორგანო გრძნობს. აქედან გამომდინარე, ერთ-ერთი ყველაზე საიმედო გზა, რომელიც არ გვარწმუნებს გზაზე გძინავს, სუნი რეცეპტორების გაღიზიანებაა. ჩვეულებრივი არომატი ჰირმინგუნის სახით ციტრუსის ან ფიჭვის ნემსის სუნით არ არის ეფექტური. ეს ხსნარი საშუალებას მოგცემთ იგრძნონ მხოლოდ 20-30 წუთის განმავლობაში.

ამ შემთხვევაში აუცილებელია უფრო ეფექტიანი ვარიანტის გამოყენება, კერძოდ, ნაქების გამოყენება. ამ უკანასკნელს აქვს ძლიერი სტიმულაციური ეფექტი ნერვულ სისტემაზე. ინჰალაციური თამბაქოს ნაწილაკები ნერვული დაბოლოების დასასრულისკენ აღწევენ, საიდანაც სიგნალები უშუალოდ ტვინის რეგიონში გადადიან.

მთავარი წესი არის ის, რომ მაქსიმალურად მოკლედ გამოიყენოს. ჩვეულებრივი სიგარეტის მსგავსად, ეს პრეპარატი ნარკოტიკული და ბევრად უფრო სწრაფია. დამოკიდებულების არასასურველი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ამიაკი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თამბაქოს ალტერნატივად.

დასასრულს

ყველა motorist აქვს საკუთარი დაღლილობის ბარიერი. და თუ მძღოლები შეძლებენ შეინარჩუნონ სრული კონცენტრაცია გზაზე, გადალახონ 1500 კმ და მეტი, სხვებისთვის, ნამდვილი ნიჭი არის დასვენების გარეშე დარჩენილი მანძილი დაახლოებით 500 კმ.

გამოცდილი მძღოლები ურჩევნიათ წინასწარ დაგეგმონ მარშრუტი, ამჯობინეს კარგად განათებულ, დაკავებულ გზებზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, არ არის გადაჭარბებული საკუთარი ძალა. უაღრესად მნიშვნელოვანია, რომ დაიჭიროთ მომენტი, როდესაც გზები, რომლებიც საშუალებას იძლევა აღმოფხვრას განცდა ძილიანობა უკვე ამოწურა თავს. ასეთ სიტუაციებში საუკეთესო გამოსავალი არის ოცნების შესაჩერებლად.