Რა უნდა გავაკეთოთ, მშობიარობის შემდეგ წვრთნები შეკუმშვა?

მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ქალთა ერთ-ერთი ყველაზე რთული ჩემს ცხოვრებაში. ეს არ არის მხოლოდ სხეულის შეუერთდა ზრუნვა ბავშვის მოვლის, ისე კი, სახელმწიფო არის ცუდი. განსაკუთრებით ქალს მშობიარობის ეხებოდა ორ დაკავშირებული საკითხები სექსუალობა - მშრალი და გაჭიმვა საშვილოსნოს. პირველი მოგვარდება გამოყენება სხვადასხვა კრემები და მალამოები, მაგრამ დროთა განმავლობაში ყველა ტოვებს თავად. მეორე შემთხვევაში ხელს შეუწყობს შეამციროს ვაგინალური ზომა მშობიარობის საშვილოსნოს შეკუმშვა წვრთნები.

ფიზიოლოგია puerperium

მშობიარობის შემდგომი პერიოდი ეტაპი ემოციური და ფიზიკური კორექტირებას ორგანიზმში. ეს გრძელდება დაახლოებით სამი თვის განმავლობაში. ეს იყო ამ დროს სტატუსის ყველა ორგანოების სხეულის უკან ორიგინალური. გინეკოლოგი ამ დროს გავზომოთ სხეულის ტემპერატურა ქალს, მის პულსის, სუნთქვის კურსი. ყურადღება მიაქციეთ ფუნქცია კუჭ-ნაწლავის და ბუშტის. განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა ბუნება და თანხის lochia და საშვილოსნოს შეკუმშვა.

საშოში დროს involution თავში წინა პარამეტრები. ეს ხდება სამი თვის ვადაში მიწოდება. დახმარება აღდგენა მშობიარობის წვრთნები შეამციროს საშვილოსნოს მასაჟი და ძუძუთი.

საშვილოსნოს სწრაფად დაუბრუნდეს იმავე პარამეტრების, მაგრამ labia უფრო ფართოა, ვიდრე ისინი, და შეცვალოს ფერი მუქი.

გარდა ამისა, ორსული ქალები შემდეგ ბავშვის დაბადება შეიძლება დააყენა სხეულის ტემპერატურა, შემცივნება ხდება, შეამციროს ზეწოლა. ქალბატონი შეგიძლიათ გრძნობენ ზრდა ან შემცირება ძალები, სიცარიელე, დეპრესია, დაღლილობა, სწრაფი განწყობა საქანელები. ამ პერიოდის განმავლობაში, ქალებს განსაკუთრებით სჭირდება მხარდაჭერა და დახმარება.

ბევრი ქალი უფრო სწრაფი აღდგენა სხეულის საკურორტო ტრადიციული მედიცინა, სასმელი, ვიტამინები, ნარკოტიკების (თუ ექიმის მიერ გამოწერილი), და შეასრულოს წვრთნები საშვილოსნოს შეკუმშვა შემდეგ მიწოდება.

ვაგინალური აღდგენა

ყველა ქალს სურს, რათა თქვენი სხეული მშობიარობის შემდეგ ორიგინალური სახელმწიფო, მაგრამ არა ყველა ორგანოებისა შეიძლება სრულად აღდგენილი. აქედან გამომდინარე, ზომა საშოში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაბრუნდნენ თავიანთ წინა ზომა.

ეს სიტუაცია ზოგჯერ ხდება რეალური პრობლემა ქალს, და იგი ეძებს ყველა შესაძლო გზები, რათა, მათ შორის, ასრულებენ წვრთნები სწრაფი შეკუმშვა საშვილოსნოს მშობიარობის შემდეგ.

გაჭიმვა კუნთების მცირე მენჯის შემდეგ ორსულობის შეიძლება შეამციროს ხარისხის sex, შარდის შეუკავებლობა და ვაგინალური prolapse. გარდა ამისა, ქალბატონი შეუძლია დაკარგავს ნდობას. თავიდან აცილების მსგავსი სურათი მშობიარობის შემდეგ წვრთნები საშვილოსნოს შეკუმშვა. ქვემოთ ჩამოთვლილი ყველაზე ეფექტური მეთოდები:

• Kegel წვრთნები გააძლიეროს კუნთების საშოში;
• სპეციალური წვრთნები;
• ფიზიოთერაპია;
• პლასტიკური ქირურგიის.

ბოლო ვარიანტი, საშუალებას გაძლევთ, რათა სწრაფი კლება საშვილოსნოს და ამოიღონ ნაწიბურების, რომელიც ხშირად წარმოიქმნება ცრემლები, შემცირება, ან უყურადღებო დადება. ყველა ეფექტურობა პროცედურა, ღირს ეს არ არის იაფი და ყველას არ შეუძლია.

წესები წვრთნების პერიოდში მშობიარობის შემდეგ

მოუტანს ეჭვის თვალით უყურებენ სასარგებლოდ მშობიარობის წვრთნები საშვილოსნოს შეკუმშვა. როდესაც შესრულებულია სხეულის აღდგენა სწრაფად. გარდა ამისა, ისინი გულშემატკივრობენ და მისცეს სტიმული ენერგია. თუმცა, როდესაც მათი შესრულების უნდა დაიცვას გარკვეული რეკომენდაციები:

• ვიცავთ რეკომენდირებული სიჩქარე და თანდათან გაიზრდება დატვირთვა;
• ცდილობენ განსხვავდება წვრთნები როგორც განმეორებითი მოძრაობის შეუძლია უარყოფითი გავლენა;
• რეგულარული დასაქმება;
• ყველა მოძრაობები უნდა იყოს ნელი, გარეშე harshness და სუნთქვა;
• ოთახი ტანვარჯიში საჭირო ვენტილაცია;
• ტანსაცმელი უნდა იყოს ფხვიერი და არ გეჭიროთ მოძრაობა;
• ადრე ასრულებენ წვრთნების დაცლას ბუშტის, ნაწლავის;
• ტანვარჯიში გავაკეთოთ საათი და ნახევარი ჭამის და შემდეგ კვების;
• ამოდის ჰორიზონტალური პოზიცია უნდა განხორციელდეს გარდამტეხი მიმართულებით;
• to exercise გავლენა არ მოუხდენია შემცირების ოდენობა რძე უნდა იყოს ფიზიკური განათლების და შემდეგ სასმელი უამრავი სითხეები.

ყველა წვრთნები საშვილოსნოს წინააღმდეგობებისაგან შესაბამისი 10-12 კვირის შემდეგ დაბადებიდან ბავშვი. თუ შესაძლებელია, ისინი შეიძლება დაიწყოს, რათა პირველ დღეს მიწოდება. ყველა ქმედება არის საუკეთესო გაკეთდეს კუჭის, როგორც ეს პოზა ხელს უწყობს უფრო სწრაფი აღდგენა საშვილოსნოს. უფრო ადრე ქალს იწყება მიიღოს და ფეხით მშობიარობის შემდეგ, უკეთესი შედეგი.

საშვილოსნოს შეკუმშვა მშობიარობის შემდეგ: როგორ დააჩქაროს Kegel წვრთნები

საშემსრულებლო წვრთნები მიზნად გინეკოლოგი Arnold Kegel, შეგიძლიათ აღდგენას ტონი საშვილოსნოს და გააძლიეროს კუნთების საშოში. მათ სტიმულირება სისხლის ნაკადს სასქესო ორგანოები. თავიდან აცილებისა და აღკვეთის შეუკავებლობა. დახმარება ვიწრო ყელის, რის შედეგადაც გრძნობების დროს ურთიერთობა კიდევ უფრო ნათელი. ქალები მუშაობენ Kegel სისტემის ნაკლებად მგრძნობიარე ანთებითი პროცესების მენჯის. კომპლექსი სწრაფად აღადგენს საშვილოსნოს მშობიარობის შემდეგ და არ იძლევა სხეულის დაეცემა. რაც საშოში ელასტიური, რომ დაიცვას შესვენებები შემდგომ დაბადებული. კვლავ გვიჩვენებს ეს წვრთნები შეამციროს საშვილოსნოს მშობიარობის შემდეგ.

გართობის სახეობა ამ სისტემის ასეთია:

• 10 წამი, თქვენ უნდა შეამციროს ვაგინალური კუნთების და მომდევნო 10 წუთის დაძაბულია. სავარჯიშო 5 წუთი დღეში რამდენჯერმე.
• მას შემდეგ, რაც მოახერხა გრძნობენ მენჯის სართული კუნთების, თქვენ უნდა გონებრივად მოწყობა მათ ორსართულიანი კიბე. აბრევიატურები წარმოდგენილია სახით მიიწევს ლიფტი კუნთების სიღრმეში. თითოეულ სართულზე კუნთების საშოში cut ბოლოში up for ხუთ წამში. ამის შემდეგ, უკან იმავე წესით, მხოლოდ შემცირება მოდის ზემოდან ქვემოთ.
• ცლიან ბუშტის თანდათანობით უნდა მონაცვლეობით შეკუმშვის ვაგინალური განმუხტვაში ბოლოში მცირე რაოდენობით შარდის. დროთა განმავლობაში, კუნთების გამართავს შარდის გარეშე ძალისხმევა და ძლიერდება.

არსებობს უამრავი ვარიაციები ეს წვრთნები, და ყველა ქალი თავს ყოველთვის შეძლებს იპოვოს შესაფერისი ვარიანტი.

წვრთნები საშვილოსნოს შეკუმშვა მშობიარობის შემდეგ

ფოტოები ლამაზი, მოხდენილი, ჭკვიანი, მომღიმარი და ბედნიერი ცხოვრება, და ახალგაზრდა დედები - პირდაპირი დასტური, რომ უნდა დაიბრუნოს ძველი ფორმა ეს შესაძლებელია, თუ სასურველი. Gymnastics დაბადებიდან მალევე შესაძლებელია, ეს იქნება ფეხზე სწრაფად. რაც მთავარია - დაიცვან ზომიერება და არ მოულოდნელი მოძრაობები, რომ უკუნაჩვენებია ამ პერიოდში. ქვემოთ ოთხი კომპლექსი, რომელიც დაეხმარება ქალებს tidy თავი.

პირველი კომპლექტი. ეს ხელს უშლის თრომბოზი. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება წვრთნები დაუყოვნებლივ დაბადების შემდეგ.

მიიღოს ჰორიზონტალური პოზიცია უკან. ფეხები მოხრილი იმ მუხლებზე. შემდეგი, straighten კიდურების ისე, რომ მუხლებზე ორივე ფეხის შიდა მხარეს სახე ერთმანეთთან კონტაქტში და არ გადავა დაშორებით ერთმანეთს. ათჯერ და ნელ-ნელა შესუსტებას toes, მაშინ დაძაბულია მათ. შემდეგი ერთი ფეხით მარჯვნივ და ათჯერ ნელა გაიყვანოს წინდები თავს, და საპირისპირო მიმართულებით. იგივე, რათა სხვა ფეხი. მას შემდეგ, რაც წინა სწავლება უნდა შესრულდეს ორი ფეხები outstretched. კიდურების დაფიქსირდა იატაკზე, ტყუილი გჭირდებათ უფლება უკან.

მეორე კომპლექტი. ეს წვრთნები for საშვილოსნოს შეკუმშვა მშობიარობის შემდეგ (photo ერთვის) ხორციელდება სუნთქვის კუჭის. ისინი დაიწყება მომდევნო დღისა მიწოდება. მათი განხორციელების დაწვა თავის უკან და ფეხები მოხრილი იმ მუხლებზე. ხელები ქვედა მუცლის. Slow breaths ცხვირი და იმავე სუნთქვა ძახილის "ჰა-ah-ah-ah". Inhale - მუცლის იზრდება, როგორც თქვენ ვსუნთქავ ხელები უნდა გამართოს საწყისი pubis to ჭიპის გასწვრივ ქვედა მუცლის. მზადდება წინსვლა გარეშე bending ტორსი.

სავარჯიშო ხორციელდება მხარეს. გასწორდა ხელმძღვანელი, გულმკერდის და მენჯის. Under კისრის ამით პატარა ბალიში. ზედა მხრივ დააყენა ქვედა მუცლის ტერიტორიაზე. სუნთქვა და ხელის მანიპულირება იგივეა, რაც წინა სწავლება. მეტი დაძაბულობის ძალას შეიძლება იყოს, როდესაც თქვენ exhale შეძახილი "pfff" ან "PUUUH" ვიზუალურ, რომ კუჭის შეკუმშვას. შემდეგი, ჩაებარებინა თქვენი კუჭის და ქვეშ ბალიში underbelly. მთავარია - რომ არ არსებობს ზეწოლა მკერდზე. სუნთქვა underbelly. დროს exhalation ამბობენ "ha-ა" ( "PF-F" ან "fluff") არის მიმართული ზევით და მენჯის.

მესამე კომპლექტი. აქ ყურადღება გამახვილებულია შორისის და მენჯის სართული. სიფრთხილით ასრულებენ მშობიარობის საშვილოსნოს შეკუმშვა წვრთნები. Gymnastics არ არის განკუთვნილი ქალთა შემდეგ episiotomy. დატვირთვა არის ძალიან მნიშვნელოვანი და seam შეიძლება გაწყვეტის.

ტყუილი საწოლზე ან იჯდეს კომფორტულად სავარძელში. მონაცვლეობით მონაკვეთი კუნთების ტანში და საშოში. როგორც კი ეს შეიძლება გაკეთდეს გარეშე სირთულის, აუცილებელია განახორციელოს ტალღა კუნთების ქსოვილის ბოქვენის ტანში და. მოძრაობა არა მხოლოდ აძლიერებს ვაგინალური სართულზე, არამედ ეხმარება მოშორება hemorrhoids და თავიდან მისი განვითარება. დროს exercise სახე, კერძოდ, ენის, ტუჩებისა და პალატის, თქვენ უნდა დაისვენოთ მაქსიმალურად, ის ეხმარება შემსუბუქება სუნთქვის და გაათავისუფლოს სტრესი საშოდან.

შემდეგი მოძრაობები იჯდა ან ნახევრად სხდომაზე. ნელა ძაბვის მიერ მენჯის კუნთების და შორისის ტალღა ხორციელდება ქვევიდან ზევით, დაწყებული ბოქვენის და დამთავრებული navel. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია, რათა მცირე მოძრაობა მენჯის წინ. მას ამის განხორციელება საპირისპირო მიმართულებით. სუნთქვის გლუვი, დაუყოვნებლივ. სწავლება ხორციელდება ძალისხმევის, დატვირთვის თანდათანობით.

მეოთხე კომპლექსი. აი, ეს არის ჩართული არა მხოლოდ სუნთქვის, არამედ კუნთების მენჯის და მუცლის. მოძრაობის თქვენ exhale ნაზი დაძაბულობის კუნთების ქსოვილი.

Lie თქვენს მხარეს და პოზიცია მენჯის, მკერდზე და ხელმძღვანელი ხაზი. ფეხები მოხრილი იმ მუხლებზე. ერთი arm წარმართონ და დააყენა თავის არეში ქვეშ. მეორე brush ეკისრება საწოლი და ამავე დონეზე navel. Palm შეკუმშული მუშტი. On exhalation თასი ლიფტით და ეკვრის წლის cam, და შემდეგ დაუბრუნდეს თავის ორიგინალური პოზიცია. დახვეწეთ მოძრაობა რამდენჯერმე გაიმეოროს იგივე მეორე მხარეს.

Lie თქვენს უკან, ფეხები მოხრილი იმ მუხლებზე. Socks დახევის up. ამოისუნთქეთ - წინდები გამოყვანილია მონაცვლეობით მარჯვნივ, შემდეგ მარცხენა ხელი. გულმკერდის და წინდები შეესაბამება კომფორტულად თავსდება სართული.

მუდმივმოქმედი ოთხზე, შეესაბამება ხელმძღვანელი, ტორსი და thighs. მუხლებზე ამოღებულ ერთმანეთს პატარა მანძილი. ამოისუნთქეთ - კუჭის. გააძლიეროს ეფექტი დააყენებს მარცხენა მუხლზე და მარჯვენა მკლავი. იგივე უნდა გაკეთდეს, მარჯვენა მუხლზე და მარცხენა ხელი.

მუდმივმოქმედი ოთხზე, ამოისუნთქეთ straighten ფეხები მაქსიმალურად შენარჩუნება უკან სწორი. სხეულის წონა გადადის შიგნით ხელის და ფეხის.

Lie თქვენს მხარეს. ფეხები მოხრილი იმ მუხლებზე. ზედა მხრივ გასწვრივ ქვედა ორგანოს და ქვედა მჭლე იატაკზე. როგორც თქვენ ამოისუნთქეთ, მიაპყროს მუცლის და მოხსნას ტორსი. იგივე exercise შესრულებული მეორე მხარეს. ერთის მხრივ, მუცლის droops მეტი, ვიდრე სხვა. ეს პოზიცია არის დაკავშირებული ერთად Intrauterine მოძიებაში ბავშვი. სად მოცულობითი მუცლის, მოძრაობა ხორციელდება უფრო ხშირად.

შემდეგი წვრთნები ტონა და აღადგენს მუცლის კუნთების და უკან. პირისპირ კედელზე, და მოათავსეთ ფეხები მხრის სიგანე გარდა. პატარა მოსახვევში მუხლის სახსრებში. Palms დაისვენოს წინააღმდეგ კედელზე. მოძრაობა ასრულებს გონებრივი. სინამდვილეში, არ მანიპულაცია არ აწარმოებენ. Exhale - მუხლები გონებრივად მიმართული navel. ამის შემდეგ, ძალა ფანტაზია გაგზავნას მარჯვენა იდაყვის მიმართ მარცხენა მუხლზე. იგივე ხდება სხვა წყვილი კიდურების.

მოძრაობა საშვილოსნოს კუნთების

მას შემდეგ, რაც ბავშვი დაიბადა, ექიმი ურჩევს, რომ არ აქვს სქესობრივი მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში, ან საშოში აღდგენილი მისი ნორმალური ზომა და იქნება გადაჭიმული. თუ თქვენ ვერ შეიკავოს სქესის ცხოვრების ასი დღის განმავლობაში, აუცილებელია შეასრულოს შემდეგი წვრთნები.

Squat. მიიღეთ ღრმა სუნთქვა და ნელა შემცირდეს ტანში. მოძრაობა იქნება მოცემული crotch. შეაჩერე სუნთქვა რამდენიმე წამში, ნელა inhale და დაძაბულია anal კუნთების. არსებობს ალტერნატიული დასვენების და კლება თანმხლებ სუნთქვა და მკვეთრი ხასიათი. თანდათან შეცვალოს ოდენობით განხორციელება 10-15. On თითოეული თითი 5 წამში

მიღება კომფორტული პოზიცია. შეკუმშვა buttocks მჭიდრო და ცდილობენ დააკავშირებს მათ ერთმანეთთან. დაძაბვის კუნთების, რომ განცდა, რომ buttocks შემცირდა ზომა.

რაც დასტურდება მიმოხილვა, ძალიან ეფექტური გავლენა აქვს სხეულზე მშობიარობის შემდეგ წვრთნები საშვილოსნოს შეკუმშვა. სახლში, ეს კომპლექსები შეუძლია შეასრულოს ყველა ქალს, რომ სურვილი. არა მხოლოდ ისინი, რათა ხარისხიანი სექსი ცხოვრებაში, არამედ გააძლიეროს საშოს კედლის ქვედა გავაფრთხილო hemorrhoids აწარმოოს ნაწლავის ქსოვილზე მასაჟი.

სავარჯიშო შემდეგ episiotomy

თუ ქალს ჰქონდა მოჭრილი შორისის, შეუძლებელია შეასრულოს მშობიარობის საშვილოსნოს შეკუმშვა წვრთნები. აღდგენა სასქესო ორგანოები ამ შემთხვევაში აგრძელებს უფრო ნელა და ჭრილობების მოშუშებისა 7-10 დღის განმავლობაში.

იმისათვის, რომ შეამციროს ტკივილი, მიზანშეწონილია, სანამ დასხდნენ, მონაკვეთი buttocks. Episiotomy სასარგებლო ზის დიდი გასაბერი ბურთი. ეს არ შეიძლება იყოს ძალიან დიდი ხნის დგომა ან ჯდომა ამ პერიოდში.

სპეციალური სასარგებლოდ მოუტანს Kegel წვრთნები, ისინი არა მხოლოდ არ იწვევს აზრთა სხვადასხვაობა კუნთების საშოს კედლები, მაგრამ ხელს უწყობს სწრაფი მკურნალობის ჭრილობები, ტონა საშვილოსნოს კედელს.

საკეისრო კვეთა და მოძრაობის

Body აღადგენს საქმიანობის შემდეგ საკეისრო კვეთა არ არის, როგორც სწრაფად, როგორც შემდეგ ვაგინალური მიწოდება. ეს პროცედურა შეიძლება გაუთანაბრეს ჩიხი ოპერაცია. ამ სიტუაციაში, მაშინვე გამოჩენა ბავშვს არ შეუძლია ტანვარჯიში, არამედ მუდმივად ტყუილი ასევე არ არის რეკომენდირებული.

მას შემდეგ, რაც დედა იქნება შეუძლია მიიღოს up, თქვენ უნდა ვეცადოთ მაქსიმალურად სიარული. ეს მოძრაობები გააძლიეროს კუნთების, ასტიმულირებს სისხლის ცირკულაციას, გააუმჯობესოს სუნთქვის, სტიმულირება საქმიანობის კუჭის და ნაწლავის.

მოიმატებს საწოლი საკეისრო კვეთა უნდა თანდათან. პირველი თქვენ უნდა მიაპყროს კუნთების მუცლის და დაეხმაროს აქციოს თქვენი ხელებით მხარეს, რათა დაეხმაროს საკუთარ თავს ხელში დასხდნენ. უფროსი იღებს ვერტიკალური პოზიცია ამ უკანასკნელს. ყველა ძაბვის აწევა ორგანოს მიდის ხელში და არა თქვენი მუცლის კუნთების.

რეკომენდებულია საკეისრო კვეთის დღეში რამდენჯერმე ხველა რომ იღებს მოშორება ზედმეტი დისკომფორტი გულმკერდის არეში.

მიუხედავად იმისა, რომ seam არ მოშუშებისა მაშინვე მიწოდების შეკუმშვათა წვრთნები (სახლში ტ. H.) გამორიცხავს.

ფიზიკური თერაპიის პროცედურების

არა მარტო შეგიძლიათ შეასრულოს მშობიარობის მუცლის წვრთნები (იმ წინააღმდეგობებისაგან საშვილოსნოს), მაგრამ მიმართო ფიზიოთერაპიის. ეს მეთოდი საშუალებას იძლევა, რომ ზეგავლენა შორისის კუნთების, რომელიც კომბინაციაში ტანვარჯიში იძლევა ხელშესახები შედეგი.

ფიზიოთერაპია ნიშნავს გინეკოლოგი. ეფექტურობა პროცედურა მოწმდება სპეციალური სენსორი, რომელიც ჩასმული შევიდა საშოში, რის შემდეგაც ქალი იკუმშება კუნთების საშვილოსნოს.

გადაადგილება მაქსიმალურად

ბევრი ექიმი ურჩევს მათი პაციენტები შეასრულოს მარტივი ვარჯიშები მშობიარობის შემდეგ საშვილოსნოს შეკუმშვა. ამ პერიოდის განმავლობაში, exercise აუცილებელია ქალს. ყველა ქალი, იმის გათვალისწინებით ინდივიდუალური მახასიათებლები მათი საფუძვლები უნდა ის აირჩიოს საკუთარი კომპლექტი წვრთნები და მათი ინტენსივობის. მიცემა ყოველდღიურად, ხოლო აღნიშნულის განსახორციელებლად კომპლექსი, ახალგაზრდა დედა სწრაფად დაუბრუნდეს ძველ ფორმებს, მიიღებენ თავდაჯერებულობა, მოხარული იქნება შევხედოთ საკუთარ თავს სარკეში. წოლითი დაბადების შემდეგ არის ნაჩვენები მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში.

ხშირად, ყველა წვრთნები, რომლებიც ხელმისაწვდომი იქნება შეასრულოს ახალი დედები, საკმაოდ რბილი და ვერ დააზარალებს ორგანო. ისინი ასტიმულირებს სისხლის ცირკულაციას საშვილოსნოს, ხელი შეუწყოს სრული დათხოვნა lochia, არამედ გააქტიურება კლება საშოში, ამოიღონ შეშუპება და თავიდან გაჩენის შეკრულობა.

არ შეგეშინდეთ, მოძრაობა, აუცილებელია არა მხოლოდ ამის გაკეთება ტანვარჯიში, არამედ მაქსიმალურად სიარული. ფეხით ერთად stroller გზაზე იყოს გარეთ და ისარგებლოს ორივე დედა და ბავშვი.

რა უნდა გავაკეთოთ, მშობიარობის შემდეგ წვრთნები საშვილოსნოს შეკუმშვა, თქვენ უკვე იცით (როგორც ზემოთ აღწერილი), ახლა აუცილებელია, რომ გადაადგილება თეორია პრაქტიკაში. შეგიძლიათ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ პატარა ძალისხმევა, თქვენ მალე შეამჩნია ცვლილება უკეთესობისკენ შედეგები არ დააყოვნა და საშვილოსნოს სწრაფად დაბრუნდნენ თავიანთ წინა ზომა.