Რა ვიტამინები შეიცავს კომბოსტო? გამოყენება სუფთა და sauerkraut ორგანოს

კონკრეტული სახელით კომბოსტო - of Brassica - გამოჩნდა გამო unsurpassed crispy თვისებები (ბერძნული "Brasso." - "crack", "კრიზისი"). სანამ ევროპელები აღმოაჩინა კარტოფილი, ეს ქარხანა იყო ერთ-ერთი ძირითადი კერძები მათი მაგიდასთან. რუსეთის ადამიანის მენიუ არ შეიძლება წარმოიდგენდა გარეშე crunchy ბოსტნეული. რა ვიტამინების კომბოსტო? რა არის მისი სარგებელი ორგანიზმში? რა ფორმით უმჯობესია გამოვიყენოთ? ყველა ამ კითხვებზე თქვენ ნახავთ პასუხებს სტატიაში.

ვიტამინებს შეიცავს კომბოსტო

სხვადასხვა სახის კომბოსტო (კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, კოლრაბი, წითელი, ბრიუსელში, პეკინსა, ყვავილოვანი კომბოსტო, SAVOY) გამდიდრების დიეტა ნებისმიერი გურმანი. ეს საწყობი ვიტამინების შეიცავს ყველაზე ძვირფასი ადამიანის სხეულის phytonutrients, მაკრო და მიკროელემენტების. იმის გამო, რომ დიეტური ბოჭკოვანი გემები არსებობს დაგროვების ქოლესტერინის.

რა ვიტამინების კომბოსტო? მაღალი შინაარსი ვიტამინები C, P ამაგრებს სისხლძარღვებს, ხელს უშლის გულის იშემიური დაავადება და სხვა დაავადებები. კალიუმის მარილები მცენარეთა სტიმულს excretion ჭარბი სითხე, რომელიც მნიშვნელოვანია თირკმლის დაავადებები. თითქმის არ არსებობს purines, ხელს უწყობს gouty დეპოზიტები და კლების gallstones.

მაშინაც კი, ზოგიერთი ვიტამინების კომბოსტო? ღირებულება ამ ბოსტნეულის მასში იშვიათი ვიტამინი U, რომელიც იცავს ნაწლავის ლორწოვან. იმის გამო, დაბალი კალორიების შემცველობა კომბოსტო სასარგებლოა ხალხის სურვილს წონაში.

ნუ კომბოსტო სასარგებლო ორგანიზმისთვის?

რა სარგებელი კომბოსტო ორგანოს? ექსპერტები ირწმუნებიან, რომ დიდი! ზამთარში სხეულის სჭირდება ვიტამინები, ამ პროდუქტის - უბრალოდ godsend. განსაჯეთ:

1. თანხის ასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C) ის თითქმის ყოველდღიური მაჩვენებელი 30-დან 70 მგ 100 გ პროდუქტის (დამოკიდებულია მეთოდი ცომისაგან).
2. კალიუმის შეიცავს მეხუთე ნორმა დღეში. თანდასწრებით მაკრო ელემენტს არეგულირებს არტერიული წნევის, კუნთების და ნერვული უჯრედების, არეგულირებს გულის ფუნქცია და სისხლის მიმოქცევას. კალიუმის ასევე იცავს გემები მავნე ქოლესტერინის.
3. Enveloping ეფექტი ვიტამინი K, B, დადებით გავლენას ახდენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, ხელს უწყობს სტრესი. ვიტამინი B6 არის საჭირო გახლეჩის ცილის ნაერთები. ვიტამინები K, U (metilmetianin) ხელს უწყობს მონელების საკვები, თავიდან განვითარების ალერგიის, მათ შორის asthmatic რეაქციები.
4. სიმრავლის ვიტამინი PP (ნიკოტინის მჟავა) აძლიერებს თმის და ფრჩხილების.
5. რძემჟავა ბაქტერიების, რომ მოხდეს პროცესის დუღილის საფუარი, რომელიც აუმჯობესებს პერისტალტიკას.

გარდა ამისა, პიკელებული ბოსტნეულის მდიდარი მაკრო და მიკროელემენტებს (კალციუმის, ფოსფორის, გოგირდის, მაგნიუმის, ქლორის, რკინის, თუთია, კობალტი, ფლუოროგრაფიის).

უნდა იყოს სასარგებლო sauerkraut

რა სარგებელი კომბოსტო ორგანოს? გამოდის, რომ ნუტრიენტები ინახება საფუარს, არ მკურნალობა სამკურნალო.

1. როგორც დაბალკალორიული, მაგრამ ჯანსაღი პროდუქტი (27 კკალ 100 გ), ეს არის სასარგებლო ადამიანებს overweight. მადლობა tartronic მჟავა სხეულის არ დაგროვება fat.
2. Sauerkraut უნდა იყოს ჩართული დიეტა მათთვის, ვინც განიცდიან ყაბზობა, არარეგულარული განავალი: იგი ხელს უწყობს სათანადო ოპერაცია კუჭის და მონელების. განსაკუთრებით სასარგებლოა ეს წვენი.
3. თანდასწრებით იოდის აქვს მომგებიანი ეფექტი ენდოკრინული სისტემა, რომელიც მნიშვნელოვანია ადამიანებს იოდდეფიციტის.
4. ამდენად აძლიერებს იმუნიტეტს მკურნალობა და თავიდან ანთებითი დაავადებები.
5. ნარევი წვენი sauerkraut და პომიდორი მიზანშეწონილია განდევნა სხეულიდან giardia.
6. ერთად დახმარებით "ვიტამინი ბარელი" იბრძვიან კანზე. Weekly "კიტრის" სახის ნიღაბი არის სასარგებლო აღმოფხვრას ასაკობრივი ლაქების, ჭორფლის, ჯარიმა ხაზები უზრუნველყოფს კანის ტონი.
7. Choline აუმჯობესებს სპერმის აქტივობა ამცირებს რისკს პროსტატის კიბოს მამაკაცებში.
8. პროდუქტის Juice - ნამდვილი მეგობარი hangover.
9. ითვლება, რომ ცალკეული კომპონენტების შეიცავს sauerkraut თავიდან კიბოს უჯრედების ზრდას.

Sauerkraut არ არის რეკომენდირებული

რუსეთის ეროვნული კერძი, ყველა მისი ეჭვის უპირატესობა, არ უნდა იქნას გამოყენებული შემდეგ შემთხვევებში:

• ადამიანებს მაღალი მჟავიანობა კუჭის
• გასტრიტი, კუჭის წყლული გამწვავების; ოპერაციის შემდგომ პერიოდში პაციენტებში კუჭ-ნაწლავის პრობლემები;
• urolithiasis (იმის გამო, რომ მაღალი შემცველობა მარილის პროდუქტი), თირკმლის უკმარისობა;
• არ არის რეკომენდებული მეძუძური, რათა თავიდან ავიცილოთ ძლიერ თქვენი ბავშვი;
• თუ თქვენ ხართ ჰიპერმგრძნობიარობით პროდუქტი.

ჭამა sauerkraut დიდი რაოდენობით ექნებათ bloating, მეტეორიზმი. სიფრთხილით უნდა მკურნალობა მისი ადამიანი ჰიპერტენზია.
ინფორმაცია: თქვენ არ შეგიძლიათ დაამატოთ მარილი და შაქარი ერთად საფუარზე. Cranberries მისცეს snack მჟავა, ყურძენი - სიტკბოს. Malosochnuyu კომბოსტო შეიძლება განზავდეს წყლით (ნახევარი ჭიქა). დღის განმავლობაში მიმდინარეობს უღლის ქვეშ, მაშინ pierced გათავისუფლების ნახშირორჟანგი - და კერძი მზად არის.

კომბოსტო: ვიტამინები

ბევრი ადამიანი მაინტერესებს: რა ვიტამინების კომბოსტო? სპეციალისტები დეტალურად შეიძლება კითხვაზე: ამ ბოსტნეულის განსხვავდება მაღალი შინაარსი ვიტამინი C - ნახევარი ყოველდღიური მოთხოვნა (45 მგ 100 გ). უფრო მეტიც, მისი ადრეული შეფასება 20 მგ, შემდგომ - 70 მგ. ასევე მცენარეული მდიდარია სხვა სასარგებლო კომპონენტები:

• ვიტამინი E გაწევას სისხლძარღვების;
• კალიუმის (375 მგ 100 გ) ხელს უშლის კლების სისხლის კოლტების, სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების;
• ყოფნა კალციუმის (70 მგ 100 გ) იწვევს ძლიერი ძვლები და ჯანსაღი კბილები, ფრჩხილების, თმის.

100 გ მაგნიუმის პროდუქტი მასში შეიცავს 23 მგ ვიტამინი - 78 მგ ნატრიუმის - 18 მგ, რკინის - 1,4 მგ.

მათ შორის ნათესავები კომბოსტო მივყავართ რაოდენობის უხეში ბოჭკოები, excretes მომწამლავი კანცეროგენული ნივთიერებები.

გამოყენება ახალგაზრდა კომბოსტო

ახალი კომბოსტო ვიტამინების მეტი სითბოს მკურნალობა ბოსტნეული. ახალგაზრდა კომბოსტო გამოირჩევა უნიკალური რეცეპტურა - Sulforaphane, რომლის განეიტრალება ზეგავლენა სხეულზე კანცეროგენული ნივთიერებები. ყოფნა იქ of ჰისტიდინი ამცირებს ხარისხი ალერგიული რეაქციების, უფრო მეტიც, მცენარეული სასარგებლოა მკურნალობა ანემია, ართრიტი, გასტრიტი, გულის დაავადებები.

ახალგაზრდა კომბოსტო მდიდარია ვიტამინი C, H, E, K, PP, D, B ვიტამინებით (B1, B2, B3, B12). ახალგაზრდა ბოსტნეული მნიშვნელოვანი შინაარსი ფოსფორის, კალციუმის, კალიუმის, რკინის, ფოლიუმის მჟავა, მაგნიუმის, ასევე ამინომჟავების (ტრეონინი, ლიზინი, მეთიონინი). გარდა ამისა, არსებობს მზარდი ბოჭკოვანი და შედარებით ჭარხალი, სტაფილო და თალგამი რაოდენობის ცილა.

ბოსტნეულის დაბალი ნახშირწყლები, ჭურჭელი სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთა. SAP საწყისი ახალგაზრდა ფოთლები ხელს უწყობს გაუმჯობესებული კუჭის წვენის სეკრეციის არის სასარგებლო ყაბზობა. მისი გამოყენება ხელს უწყობს კანის გამო დაზარალებული კუჭის და ნაწლავის კედლები ფსონი წყლულები. ახალი ფოთლები მკურნალობა hemorrhoids, თავის ტკივილი. ხალხური მედიცინის მეშვეობით კომბოსტოს ფოთოლი იბრძვიან სიყრუე და უძილობა, იყენებს მას დამწვრობის, გამონაყარი, კანის გაღიზიანებას.

ყვავილოვანი კომბოსტო: ვიტამინები

შედარებით სხვა სახეობის, ყვავილოვანი კომბოსტო ყველაზე ადვილად შეიწოვება ორგანოს მიერ, სწრაფად digested და უფრო შესაფერისი ბავშვთა კვება და დიეტა ადამიანების პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. მისი გამოყენება ნებადართულია კუჭის წყლულები და ნაწლავის. შინაარსი გოგირდის შემცველობა - დაბრკოლება კიბოს მსხვილი და სწორი ნაწლავის.

ყვავილოვანი კომბოსტო თითქმის ორჯერ უფრო ასკორბინის მჟავა, ვიდრე ციტრუსის. ვიტამინი C აუცილებელია, რომ მოხდეს დაჟანგვის და დაძლევის პროცესებში, საჭიროა ქვეშ დაქვეითებული იმუნიტეტი.

რა ვიტამინები ყვავილოვანი კომბოსტო და რა არის მათი სარგებელი ორგანიზმში? დიდი რაოდენობით ვიტამინი ბოსტნეულის ეხმარება უჯრედების ზრდას, განსაკუთრებით სხეულის ბავშვები და მოზარდები. კაროტინს ასევე ხელს უწყობს ეპითელური უჯრედები ღვიძლის საქმიანობის აუცილებელია სათანადო ფუნქციონირების პანკრეასის.

მდიდარია B, PP, მინერალური მარილები და ცილის ყვავილოვანი კომბოსტო - რეკომენდებული დიეტური პროდუქტი.

ახლა თქვენ იცით, რა ვიტამინების კომბოსტო. ახალი და კიტრის ფორმით ამ ბოსტნეულის - ღირებული საკვები პროდუქტი, რომელიც აუცილებელია ზოგადად "კარგ ხასიათზე", და პრევენციის ბევრი დაავადებები.

იყავი ჯანმრთელი!