Რა განსაზღვრავს ხანგრძლივობა 13 მოულოდნელი რამ

ჯანდაცვის სექტორში ხშირად ახალი კვლევები. როგორც წესი, ისინი ორიენტირებულია მოძიებაში ფაქტორი უარყოფით გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ჩვენ უკვე ვიცით, რომ წითელი ხორცი და მოწევა პროვოცირებას კიბო და გულის დაავადება, და ხშირი მზე ექნებათ melanoma. ჩვენ ასევე ვიცით, როგორ ზემოქმედება ჩვენს ჯანმრთელობაზე შედეგები ქრონიკული სტრესი.

საბედნიეროდ, არსებობს კვლევები, რომლებიც გავლენას ახდენს დადებით ასპექტებს ჩვენი ყოფნა. ამ ექსპერიმენტი ვიგებთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ თქვენს ცხოვრებაში, ცხოვრება სიხარულით ოდესმე შემდეგ. აქ არის რამდენიმე მოულოდნელი რამ, რაც უკავშირდება ხანგრძლივობა.

ოპტიმიზმი

თუ თქვენ შეხედეთ ცხოვრებას ოპტიმისტურად, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ ეშინია სირთულეების წინაშე ღიმილით. ჩვენ რამეში მოგილოცოთ ლამაზი პრემია. თქვენ არა მხოლოდ ბედნიერი და მხიარული ადამიანი. თითქმის რა თქმა უნდა თქვენ აღარ ცხოვრობენ შედარებით თქვენს მეგობრებს პესიმისტური. მკვლევართა უნივერსიტეტის Illinois ოპტიმიზმის გავლენას ახდენს როგორც ზოგადად, ჯანმრთელობის და სიცოცხლის კერძოდ. როგორც აღმოჩნდა, რომ ამ კატეგორიას ყველაზე ოპტიმისტური ქალების წილი ნაადრევი სიკვდილიანობის გულის დაავადების 38 პროცენტზე ნაკლები დროს ექსპერიმენტი. რისკი გარდაცვალების კიბოს ოპტიმისტები შემცირდა 16 პროცენტით. საბედნიეროდ, ოპტიმიზმი - ეს არის ხარისხი, რომელიც შეიძლება განვითარდეს დროთა განმავლობაში.

გაქვთ ბავშვებს

ჩვენს წინაშე არის დიდი პრემია ყველა მშობლები. მაშინაც კი, თუ თქვენ დაიღალა naughty პატარა განათლებისა და თქვენი ჯანმრთელობის გაცვეთილი, არ ვნანობ სტატუსი. და ბოლოს, თქვენ ხელშესახები ჯილდო: ყოფნა ბავშვების დაგეხმარებათ ცხოვრობენ აღარ. მისი თქმით, კვლევის გამოქვეყნდა "ჟურნალი ეპიდემიოლოგიისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის," მისი დედა ცხოვრობს საშუალოდ ექვსი წლის უმეტეს უშვილო ქალებს. გახსოვდეთ, რომ ზრდასრული ბავშვები იზრუნებს თქვენ სიბერის და რომ მათი ყურადღება დაამატოთ წელი თქვენს ცხოვრებაში. გარდა ამისა, შვილის თქვენ გამართავს მაღალი სოციალური საქმიანობა.

ბედნიერება

იგი დასაქმებულია იგივე მოდელი, როგორც იმ შემთხვევაში, ოპტიმისტები და პესიმისტები. თუ თქვენს კომპანიას superschastlivye ადამიანი სავარაუდოდ, ისინი მიიღოს სათაური ხანგრძლივობა. როგორც აღმოჩნდა, გისურვებთ აქვს დიდი გავლენა ფიზიკური მდგომარეობის ადამიანის ტვინის და სხეულის ფუნქციები. ფაქტობრივად, ეს ურთიერთობა არსებობს ბიოლოგიური ახსნა. იმ სფეროებში ტვინის, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ფორმირების ბედნიერება, ასევე გამართავს გასაღები ანთება და სისხლძარღვებს.

სიცილი

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ სიცილი ახანგრძლივებს სიცოცხლეს. ეს განცხადება ქვეშ ბევრი მეცნიერული მტკიცებულება. მაგალითად, ერთ-ერთი ბოლო კვლევების თანახმად, მერილენდის უნივერსიტეტის აჩვენა, რომ სიცილი ამცირებს რისკს გულის დაავადება. როდესაც ჩვენ სიცილი, გულის, ფილტვების და კუნთების უფრო ჟანგბადის. ეს აქტი მთლიანად ადუნებს კუნთებს და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას. ასევე სიცილი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამცირებს ტკივილს.

badminton

ჩვენ ვიცით, რომ ფიზიკური აქტივობა არის გასაღები ხანგრძლივი და ჯანსაღი ცხოვრების. თუმცა, უფრო ხშირად ვხედავთ, როგორც ძირითადი საქმიანობა სირბილი, Cycling, საცურაო და ფიტნეს. მაგრამ, რას ამბობენ, როცა იგებ, რომ მთავარი სპორტის badminton centenarians? კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა "ბრიტანული ჟურნალი სპორტული მედიცინის", სწავლობდა ჩვევები 80 ათასზე მეტი მონაწილე. მაშინ, როდესაც ყველა მოხალისეები იყოფა კატეგორიაში, აღმოჩნდა, რომ ნაადრევი სიკვდილიანობის ბადმინტონის მოთამაშე თითქმის ორჯერ დაბალია, ვიდრე იმ ხალხს, ვინც არ ჩაერთონ ნებისმიერი სპორტული. რა სპორტული მაინც დაგიცავთ გულის შეტევები? საცურაო ამცირებს რისკის ადრეული სიკვდილი 28 პროცენტით და აერობიკა - 27 პროცენტი. საინტერესოა, რომ გაშვებული გულშემატკივარი არ აქვს რაიმე უპირატესობა, ვინც არ პრაქტიკაში ფიზიკური აქტივობის ყველა. არ გააშუქა ბადმინტონის რეკეტის არის დრო?

კითხულობს

თუ ფანჯარა წვიმიანი ამინდი, არაფერია უკეთესი, ვიდრე სახლში დარჩენა და ჩაერთონ კითხულობს თქვენი საყვარელი წიგნი, ხოლო ზის კომფორტულ სავარძელში. ცხელი სასმელების და მყუდრო საბანი გარდა მომხიბლავი რომანი და უნიკალურ ატმოსფეროს მზრუნველობამოკლებულ დღესასწაულები. თქვენ არ უნდა გამოიქცევიან ყველგან, ეს არ არის ბედნიერება? შემდეგი დროს, კი არ მგონია, რომ გრძნობს, სინანული, იმიტომ, რომ წიგნი არის კარგი თქვენი ჯანმრთელობისათვის. კვლევის თანახმად, პერსონალის იელის უნივერსიტეტი, სარგებელი კითხულობს შეცვალეს, თუ შესვლა ხელში, გაზეთი ან ტაბლეტი. და ეს ნიშნავს, რომ დროა წავიდეს ბიბლიოთეკაში.

იაპონური დიეტა

მოსახლეობა ამომავალი მზის ერთგული მინიმალისტური, როდესაც საქმე ინტერიერის დიზაინი, ტანსაცმელი და საკვები. ტრადიციული იაპონური დიეტა შედგება სუფთა ბოსტნეული და თევზი. მაგიდები ადამიანი იაპონიაში ნახავთ სიჭარბით ხორცის პროდუქტები და გაჯერებული ცხიმები. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რომლის მიხედვითაც, იაპონია ამდენი centenarians. ქვეყანას აქვს კარგად განვითარებული ჯანდაცვის და აქტიურად უჭერს მხარს კულტის ოჯახს. ძველი წევრს სურს დარჩენა აქტიური და მონაწილეობა მიიღონ სხვადასხვა სოციალური საქმიანობა.

Life ახლოს ბუნება

თუ გსურთ ცხოვრობს დიდი ხანია, რაც შეიძლება მალე გაქცევას ურბანული კონკრეტული ყუთები. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ახლოს მცხოვრები მწვანე ფართები, მდინარეები, ტბები და ზღვები სასარგებლო ეფექტი ჩვენი ჯანმრთელობის და კეთილდღეობა. სტატისტიკის მიხედვით, ქალები ყველაზე ლამაზი მწვანე ადგილებში ცხოვრობს 12 პროცენტით მეტი, ვინც არ აღფრთოვანებული ლამაზი ხედი ფანჯრიდან. მეცნიერთა თქმით, ცხოვრება ბუნებაში შეიცავს უდაო ჯანმრთელობის სარგებელი. არსებობს სუფთა ჰაერი და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სტრესი.

Hot Chili წიწაკა

შემდეგი news გამოიწვევს გულშემატკივარი ისარგებლოს ცხარე საკვები. ერთ-ერთი კვლევის აჩვენა, რომ გურმანებს, ვინც უპირატესობას ჭამა ostrenkoe, რისკი ნაადრევი სიკვდილი მცირდება 13 პროცენტი. მკვლევარებმა მთლად დარწმუნებული, თუ როგორ chili შესაძლებელია გახანგრძლივება ცხოვრებაში ადამიანი, მაგრამ მათ აქვთ რამდენიმე თეორიები. ერთი წინადადება ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ ცხარე საკვები ხელს უწყობს წონაში, ასევე ამცირებს მადას. მართლაც, იწვის წიწაკა შეუძლებელია ჭამა სწრაფად, გარდა ამისა, თქვენ უნდა დიდი რაოდენობით ცივი წყალი.

უმაღლესი განათლების

ამოღება თქვენი მტვრიანი დიპლომი და ვამაყობთ, რომ აჩვენოს, რომ ის მეგობარი. უმაღლესი განათლება ლიდერობს თქვენ ჯანმრთელი და აღარ ცხოვრებაში. მეცნიერთა თქმით, ჭკვიანი და წარმატებული ადამიანები უფრო პარამეტრები და კონტროლი მათი ცხოვრება.

მეგობრები სოციალური ქსელები

იმისათვის, რომ ცხოვრება აღარ, ეს არ არის აუცილებელი გადახვევა უაზრო შეტყობინება ფირზე სოციალურ ქსელში. Leverage უფრო მომგებიანად ინტერნეტი: ჯგუფში ინტერესი და ვეძებთ თანამოაზრეებთან. პროდუქტიული სტატისტიკა ამჟამად მეგობრები დაგეხმარებათ დააკისროს დადებითი. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანი, რომელსაც აქვს დიდი რაოდენობის მეგობრები ინტერნეტში, საშუალოდ, ცხოვრება აღარ.

იყოს მაღალი

მისი თქმით, ბრიტანელი მეცნიერები რომელმაც შეისწავლა ადამიანის რჩება არქეოლოგიური ექსპედიცია ჩრდილო-აღმოსავლეთ ინგლისში, tall ადამიანებს აქვთ შანსი აღარ ცხოვრობენ. ეს აჩვენა შედარებითი ანალიზი ძვლები. ისე, დაბალი ხალხი ფოკუსირება სხვა ხანგრძლივობა ფაქტორები.

ყავა

შემდეგი news დარწმუნება ყველა უყვარს ყავა ადამიანი.

მრავალი წლის განმავლობაში ჩვენ გვითხრეს, რომ კოფეინს არის მავნე ჯანმრთელობისათვის. მაგრამ ფაქტია, რომ მცირე დოზით, ის იწვევს ზრდა სიცოცხლის. ეს აჩვენა კვლევა გამოქვეყნდა "New England Journal of Medicine".