საკვები ადამიანი წინაპირობაა სრული ცხოვრებაში. იმ უზმოზე ადამიანი განიცდის დისკომფორტს, დაღლილობის და შემცირებული მენტალურ სიფხიზლეს. რატომ ხდება ეს? და რატომ ჭამა?
Man კვების გარეშე
საკვები საჭიროებს ყველა ცოცხალი რამ: ადამიანები, ცხოველები, მცენარეები. კვების გარეშე პირი კარგავს უნარი სრულად არ ასრულებს ჩვეულ საქმიანობას. დადასტურდა, რომ სახელმწიფო შიმშილი (მაგრამ წყლის მოხმარება) შეიძლება ცხოვრება დაახლოებით ექვსი კვირის ზუსტი თარიღი დამოკიდებულია სტრუქტურა ორგანოს და ინდივიდუალური მახასიათებლები. რატომ ჭამა? პასუხი არის ელემენტარული - ცხოვრება. კვების გარეშე თანდათან იწყებენ ნგრევა ორგანოების, ტვინის უჯრედები იღუპება, ძვლების გახდეს მყიფე. ამ სახელმწიფოს, იქ მოდის ავარია შეიძლება მოხდეს insanity. მაგრამ მანამდე არ ანორექსია - დაავადება, რომელიც სხეულის არ აღიქვამს საკვები. ეს ყველაფერი საკმაოდ საშიში და იწვევს სიკვდილს, მტანჯველი და მტკივნეული.
სარგებელი ჭამა
რატომ ჭამა? შეადგინოს ენერგიის ნაკლებობას ორგანიზმში. მისი შეადგინოს ვიტამინებს შეიცავს საკვები. თითოეული პროდუქტი სასარგებლოა საკუთარი გზა. მაშინაც კი, sweet candy, რომ როგორც ჩანს ერთი შეხედვით, ეს საჭირო არ არის, მისცეს პირი ნახშირწყლები - ელემენტი, რომელიც საშუალებას იძლევა ვიფიქროთ და იყოს კარგი ფიზიკური აქტივობა. ხორცის ეხმარება იჟღინთება სხეულის ცხიმის კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნების და ტონი. და ბოსტნეულის მისცეს ბოჭკოვანი, აუცილებელია კარგი მონელების და ათვისების ვიტამინებს. თუ ორგანო არ გააკეთებს ცილები, ნახშირწყლები და ცხიმები, მეტაბოლიზმის შეძრა, პირი მიიღებს ანემია და სხვა უსიამოვნო დაავადებების, ჯანმრთელობის გაუარესების.
დამატებითი სარგებელი
გემრიელი და ლამაზად გაფორმებული საკვები აუმჯობესებს განწყობას. რატომ ჭამა? გარდა იმისა, რომ კარგ ფიზიკურ ჯანმრთელობას, საკვები სასარგებლოა ემოციური ჯანმრთელობის, დეპრესია, აღკვეთაში და მოხსნის სტრესი. საკვები უნდა იყოს არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ გემრიელი ჭამა, როგორც მისი და არ ჩააგდოს ის დაშორებით. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ თუ ჭამა კვების გარეშე მადას და სურვილი, რომ მათ აქვთ უარყოფითი შედეგი - ცუდად ათვისებული, გამოიწვევს შეკრულობა და ნაწლავის დარღვევები.
რა ჭამა?
იქ უნდა არაფერი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს. მაგალითად, ნაცვლად სენდვიჩის სწრაფი კვების კაფე უმჯობესია ჭამა ბანანის. თრგუნავს შიმშილს და აძლევს სხეულის დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მათ შორის ჰორმონის სიხარული. შედეგად, პირი ჭამს და არ მიიღოს ზედმეტი კალორია, კვლავ კმაყოფილი ვარ, მაგრამ მაინც ეს არ დააზარალებს მომნელებელი სისტემა. უნდა მოიხმარენ ხორცისა და რძის პროდუქტების - წყაროების ცილის და კალციუმის. მათ გარეშე, სხეულის ვერ გააკეთებს თავის საქმეს და პირველი შესაძლებლობა ვერ. ვიტამინები ძალიან მნიშვნელოვანია პირის, მათ უნდა მიიღონ საკვები ვიდრე დაფები.
გაერკვნენ, თუ რატომ კაცი უნდა ჭამა, დარწმუნებული ხართ, რომ წასვლა მაცივარი ძიებაში საკვები. არ მიიღოს მხოლოდ ძეხვი. უმჯობესია, რათა omelet ერთად ყველის ან ბეკონი - ეს არის სწრაფი და ძალიან სასარგებლო. სხეულის რა თქმა უნდა უპასუხოს თქვენ მადლიერებით და ნაწლავები აიძულებს გაატარონ ღამე ტუალეტის ან მომავალში განიცდიან ყაბზობა.