Მარწყვი: ახალი კენკრის კალორიული შემცველობა და დაკონსერვებული

მშვენიერი მარწყვის ბერი. ამ "სილამაზის" კალორიულ შინაარსს შეიძლება განსხვავებული იყოს იმის მიხედვით, თუ პროდუქტი გამოიყენება ახალი ან დამუშავებული თერმულად, სხვა ინგრედიენტებიც კერძია ან დელიკატესი აქვს სრულიად ბუნებრივი გემოვნების გარეშე. ეს სტატია განიხილავს კენკრის ენერგეტიკულ ღირებულებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სხვადასხვა დიეტის დაცვით.

რა არის სასარგებლო მარწყვისთვის?

შეუძლებელია ამ ბერიში არსებული ყველა ნივთიერებების ჩამოთვლა. მათ შორის, თითქმის ყველა ვიტამინები და მრავალი მიკრონი. ამ მარწყვის გამო ფართოდ გამოიყენება იმუნური სისტემის გაძლიერება და მთელი სხეული, ისევე როგორც მთელი რიგი დაავადებები. ეს ხშირად გამოიყენება როგორც ქოლეტური და შარდმდენი ქალის დაავადებების, ბრონქიტისა და შაქრიანი დიაბეტის მკურნალობაში. აუცილებლად უნდა მოიცავდეთ ამ წითელ კენკროვან დიეტაში თქვენს დიეტა ალერგიებსა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამო.

მარწყვი: ახალი პროდუქტის კალორიული შემცველობა

სასურველია გამოიყენოს ტყის სილამაზე საკვები, სარგებლობს მისი ხელუხლებელი გემოთი. ამ დესერტის ასი გრამი შეიცავს მხოლოდ 32 კკალს. მაგრამ ყველას არ მოსწონს საკმაოდ მჟავე გემო მარწყვი. აქედან გამომდინარე, ხშირად ტკბილი ან მოხარშული სხვა კერძებით უნიკალური არომატით - ჟელე, მუსი, კომპოტი ან ჯემი.

მარწყვი: კალიფორნიის შემცველობა ჯემიდან. რეცეპტი მიღების goodies

100 გრამ მზა დელიკატებში შეიცავს 113 კკალს. ეს მნიშვნელობა ეხება კლასიკურ რეცეპტს, რომელშიც კენკრა და შაქრის პროპორციები თანაბარია. წაშალეთ მარწყვის ნამსხვრევები და ფუძეთა. შემდეგ სწრაფად ჩამოიბანეთ წყლის ქვეშ, ისე, რომ კენკრის მთლიანობის ჩაშლა არ მოხდეს. მას შემდეგ, რაც სითხე სითხის, განათავსეთ მათ saucepan, sprinkle ერთად შაქარი. დატოვე ფხვიერი მასა ღამით, რათა დაიწყოს წვენი. დილით ნელ ცეცხლში მოვხარშოთ, წაიღეთ ქაფი. საზ ხუთიდან შვიდი წუთი. ამ პროცესის გამეორება კიდევ ორი ჯერ კიდევ გაცივების შემდეგ. მესამე ეტაპის დასასრულს, ჯემი სტერილურ ქილებში გავრცელდა და გააფართოვა. მშვენიერი დესერტი მთელი დაშაქრული კენკრა მზად არის!

მარწყვი: კომპოტურული შემცველობა . სტერილიზაციის მეთოდის გამოყენებით ზამთრის დანიშვნა

სასმელის ენერგეტიკული ღირებულება დიდწილად დამოკიდებულია შაქრის შემცველობაზე. ასევე არსებობს გზა, სადაც კენკრა ინარჩუნებს ბუნებრივ გემოვნებას დამატებითი ინგრედიენტების გარეშე - სტერილიზაცია. ამ კომპოტის კალორიული შემცველობაც ოდნავ დაბალია, ვიდრე დაუმუშავებელი ხილი. სასმელის მომზადება, მცირე კონტეინერების გამოყენება, მაგალითად, ერთი ლიტრი. შეუთავსეთ კენკრა, დაიბანეთ წყლის ქვეშ და იძლევიან მათ დასალევად კოლინდარში. შემდეგ გადაიტანეთ ქილებში "ფარდულზე". ჩაასხით კენკრა ცივ მოხარშულ წყალთან ერთად, რათა მოხდეს თხელი ხუფები და დაამატოთ პატარა, მაგრამ ფართო პანში სტერილური და ქვედა ბოთლით. ჭურჭლის შევსებისას წყლით, დარწმუნდით, რომ ამ უკანასკნელის დონე ორ სანტიმეტრს არ აღწევს ქილებში. ხანძრის შერჩევა მცირე ინტენსივობით. თანდათანობით დუღილის და ნელი "gurgling" დაწყების შემდეგ, შენიშნეთ დრო. ლიტრი ქილებში ოცდაათი წუთი იქნება საკმარისი. შემდეგ ამოიღეთ მინის კონტეინერები პან და გააფართოვოს მათ up. აქციეთ ეს თავდაყირა და გადაიტანეთ იგი სქელი ქსოვილით.

როგორც ხედავთ, ზამთრის მოსავლისთვის რთულია მოსავლის აღება. აქ ფოტოებს აჩვენებს, თუ როგორ ხდება კულტივირება ორგანიზებულ სპეციალიზებულ სათბობებში და რამდენად მდიდარია მოსავალი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გემრიელი კენკრა თქვენს ეზოში. მთავარია, დაიცვას აუცილებელი ტექნოლოგია და არ იყოს ზარმაცი!