Ექსპრეს დიეტა - სამი დღის განმავლობაში ხუთი ფუნტის დაკარგვა

ასე რომ, უკანასკნელი დღესასწაულების უკან, უგემრიელესი კერძებით, მაგიდებიდან, საჭმლის ექსტრაქტებითაა სავსე, რომლებიც თითოეულ ჩვენგანს დროდადრო საშუალებას გვაძლევს. ასეთი შემთხვევების საკმაოდ პროგნოზირებადი უარყოფითი შედეგები ხშირად დაგროვილი დამატებითი გირვანქა, რაც, როგორც მოგეხსენებათ, გაცილებით ძნელია ნაგავსაყრელის ნაცვლად. და თუ თქვენ გაქვთ სწრაფი მეტაბოლიზმი, ძალიან იღბლიანი ხართ - კილოგრამი დაიბანეთ ჰაერში, მხოლოდ მათ იხილავენ. მაგრამ თუ თქვენი აქილევსის ქუსლი ნელი მეტაბოლიზმია და, შესაბამისად, ჭარბი სხეულის წონა, რომელსაც ჯიუტად ებრძვის, თქვენ უნდა შეეცადოთ.

ყველაზე მეტად ექსპერტები ამ "სადღესასწაულო" კილოგრამის მოშორების მიზნით სწრაფად იტვირთებიან დიეტაზე. ეს ექსპრესი დიეტა საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ წონაზე დაახლოებით ხუთი კილოგრამი და იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს წონაში ნორმალური შეყვანა. ეს დიეტა გრძელდება სამი დღის განმავლობაში, რომელშიც აუცილებელია გარკვეული დიეტა.

როგორ ხდება სწრაფი წონის დაკარგვა? ფაქტია, რომ ეს გამოხატული დიეტა 3 დღეა განკუთვნილია ბოჭკოვანი მდიდარი საკვების გამოყენებისათვის. ბოჭკოვანი ასტიმულირებს ნაწლავის ნაწილს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ სხეულის დიდი რაოდენობა ცილებისა და სითხეების დიდი რაოდენობით. სხვათა შორის, დიეტა ასევე გულისხმობს დიდი რაოდენობით თხევადი ნივთიერებების გამოყენებას, რაც შიმშილის განცდას მოითხოვს.

დაახლოებით მენიუ, რომელიც მოიცავს ექსტრემალური დიეტა, განსხვავდება თითოეული სამი დღის განმავლობაში.

დღე ერთი განკუთვნილია გაწმენდის ორგანოს მაქსიმალურად. ამ დღეს მხოლოდ ბოსტნეულიდან მოყოლებული მოხარშული წვენები მხოლოდ ხილისა და შაქრის, რძის ან სხვა დანამატების დამატება არ დაუშვეს. წვენების შერევა ნებადართულია, რის შედეგადაც ხდება ახალი სუფთა კოქტეილების შექმნა. საერთო ჯამში, პირველ დღეს ექნება ნახევარი ლიტრი სითხე, და უკეთესი იქნება, თუ ეს მწვანე ჩაი ან ბარის წყალი მაინც.

მეორე დღეს ეწოდება რძის დღე. ამ დღეს მხოლოდ რძის პროდუქტების გამოყენება შესაძლებელია მათი ცხიმის შემცველობაზე. სურსათის სავარაუდო მოცულობები შეიძლება იყოს, მაგალითად: ქათმის ყველის ნახევარი კი ცხიმიანი და ერთი და ნახევარი ლიტრი ცხიმიანი იოგურტის ყველაზე მაღალი პროცენტული რაოდენობით. ამავდროულად, საკვების მიღების სიხშირე უნდა იყოს მინიმუმ 5-დან 6-ჯერ დღეში. სითხეებს სვამს, რამდენიც გინდა, როცა ახსოვთ, რომ საუკეთესო ასიმილაცია მწვანე ჩაიშია. შავიდან განსხვავებით, არ შეიცავს კოფეინს.

მესამე დღეს ექსტრემალური დიეტა ნიშნავს ბოსტნეულის მოხმარებას, უფრო სწორად, სალათებს. ტომი შეზღუდულია - დღეში შეგიძლიათ ერთზე მეტი და ნახევარი კილოგრამი კომბოსტო სალათი, ნებისმიერი ფოთლოვანი ბოსტნეული, რომელსაც აქვს მწვანე ფერის და სხვადასხვა სახის მწვანილი. სალათი შეიძლება მხოლოდ ბოსტნეულის ზეთით, საუკეთესოდ - ზეთისხილით.

ეს დიეტა მოიცავს გამოხატულ დიეტას. 3 დღე - და თქვენი ფიგურა ნორმალურ რეჟიმში დაბრუნდება, რადგან ამ ტექნიკის შედეგები მართლაც მნიშვნელოვანია. საჭიროა ამ გადმოტვირთვის დიეტისგან თანდათანობით, ორი ან სამი კვირის განმავლობაში საუკეთესო, მენიუს პროდუქტების დამატება ერთდროულად და ის, რაც გინდა, მაგრამ ნელა, თანდათანობით და ექსკლუზიურად დაბალი კალორიით.

მათთვის, ვინც ოცნება მნიშვნელოვნად დაკარგავს წონა, გამოხატავს დიეტა ასევე შესაფერისი. პირველ რიგში, ეს საშუალებას იძლევა კარგად დაიწყოს, სამი დღის განმავლობაში რამდენიმე კილოგრამი დააგდეს. მეორეც, მას შეუძლია მოამზადოს სხეული ტესტებისთვის, რომელიც შეიძლება მოსალოდნელი იყოს მომავალში - უფრო ნაზი და რბილი დიეტები, რაც, სხვა საკითხებთან ერთად, გამოხატული დიეტის შემდეგ ძალიან მარტივია. და ზოგიერთი გამოიყენოს ასეთი დიეტა როგორც გამონადენი დროს წონის დაკარგვა.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გახსოვდეთ ერთი რამ: გამოხატული დიეტა არ ვრცელდება იმაზე, რომლითაც შეგიძლიათ დიდი ხნის განმავლობაში იჯდეს. შეზღუდული დიეტის გამო, მისთვის აუცილებელი ზოგიერთი ნივთიერება არ შევა სხეულში და, შესაბამისად, სამჯერ (მაქსიმუმ ოთხი) დღის განმავლობაში, ასეთი დიეტა არ არის რეკომენდებული.