Დაბალკალორიული მოხარშული ქათამი არ დაამატოთ კილოგრამი

უძველესი დროიდან, მისასალმებელი და ხშირი სტუმარი ჩვენს მაგიდები იყო ქათამი. მკვებავი, გემრიელი და სატენდერო, იგი ყოველთვის ითვლებოდა არა მხოლოდ შემთხვევით კვება და ნამდვილი დელიკატესი. დღეს, ქათამი - საკმაოდ გავრცელებული ფრინველი, რომელიც გაიზარდა თითქმის ყველა ეზოში სოფლებში. დიახ და ქალაქის მაცხოვრებლები შესაძლებელი. ბაზარზე, შეგიძლიათ შეიძინოთ ქათამი ყოველ სასურსათო მაღაზია. ქალები და გამოიყენოს ეს რიგგარეშე შესაძლებლობა, რადგან ქათამი მოხარშული დიდი რაოდენობით სხვადასხვა კერძები: ბულიონები, სუპები, appetizers, სალათებს. მაგრამ ყველაზე იოლი გზა უბრალოდ მოვხარშოთ მდგომარეობაში. ასეთი ხორცი - სრულყოფილი საკვები მათთვის, ვინც დაიცვას მათი ჯანმრთელობის. ასეთი ადამიანები ხშირად დაინტერესებული კითხვა: "რამდენი კალორია მოხარშული ქათამი?"

ქათმის ხორცი და მისი კვების თვისებები

გამოყენების პროდუქტი შეიძლება გაიგო უსასრულოდ. Calorie მოხარშული ქათამი დამოკიდებულია ნაწილი კითხვაზე. საშუალოდ, დაახლოებით 100 გ 165 კკალ პროდუქტი. თითოეული ნაწილი თავისი ენერგეტიკული ღირებულება. მინიმალური კალორია შეიცავს ქათმის მკერდის გარეშე კანის.

მაგიდის calorie 100 გ ფრინველი

რაც შეეხება შინაარსს სასარგებლო ელემენტები, ქათამი ეს არის ჭეშმარიტი ლიდერი. იგი შეიცავს ვიტამინებს, ამინომჟავებს, ფოსფორის, კალციუმის, რკინის, მაგნიუმის, იოდის, კალიუმს. და თუ ხმარებიდან მთლიანად აღმოფხვრა კანის, მაშინ ოდენობით ქოლესტერინის იქნება მინიმალური. იმის გამო, რომ ის ფაქტი, რომ კალორიების მოხარშული ქათამი დაბალია, მისი ხორცი ნაწილი ბევრი დიეტის დროს. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი, რომელიც ზედამხედველობას უწევს ჯანმრთელობის და გამოჩენა, ხვდება, რომ ყველა კალორია უნდა მხოლოდ სასარგებლო იქნება, მაგრამ არ გამოიწვევს წონაში. ამიტომ, დიეტოლოგები გირჩევთ, რომ ფრინველის მოხარშული ან ორთქლზე, ხოლო შენარჩუნების მაქსიმალური სარგებელი და ღირებულება. თუ დიეტა ყოველი პირი იმყოფება მოხარშული ქათამი, სხეულის ყოველთვის უზრუნველყოფილი მაღალი ხარისხის ცილები, ვიტამინები, ამინომჟავები და micronutrients. გარდა ამისა, იგი არის შესანიშნავი პრევენციის სხვადასხვა დაავადებები. და ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ, იმის გათვალისწინებით, დაბალი calorie მოხარშული ქათამი, ამ ფონზე delicacy აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აღადგენს ძალა ადამიანი.

ბევრი გულშემატკივარი ქათამი მხოლოდ გიჟები საწყისი unsurpassed გემოვნების შებოლილი პროდუქტი. ეს, რა თქმა უნდა, არის დიდი გარდა სადილის მენიუში. მაგრამ calorie შებოლილი ქათამი ცოტა უფრო მაღალი (დაახლოებით 200 კკალ), და ეს უნდა ჩაითვალოს.

შენახვის

იმისათვის, რომ ყოველთვის აქვს ხელი ახლად მოხარშული ქათამი, ეს უნდა იყოს შენახული სწორად, მით უმეტეს, თუ თქვენ ყიდულობთ ბაზარზე. რა გავაკეთო? კარკასის საგულდაგულოდ გარეცხილი და ხმელი. შემდეგი, დაჭრილი შევიდა ცალი a la carte, მათ შემდეგ იქნება უფრო ადვილია მუშაობა. ისინი ჩასვეს ცალკე ჩანთები, და კიდევ უკეთესი სპეციალურ კონტეინერებში მოთავსებული შენახვის საყინულე. და 2-3 თვე ქათამი უსაფრთხოდ შეინახოს ყველა მისი სასარგებლო თვისებები და გემო.

ჭამა ფრინველის ჯანმრთელობას, რადგან დაბალი calorie მოხარშული ქათამი ჰქონდა ზედმეტი კილოგრამ თქვენ არ დაამატოთ.