Განსაზღვრავს calorie: "Caesar" სალათი. რეცეპტები სალათი

თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა მოამზადოს სალათი "Caesar"? Calorie ეს იცით? თუ არა, ჩვენ გირჩევთ, რომ წაიკითხოთ სტატია. იგი შეიცავს რეცეპტები ამ სალათი, ასევე ინფორმაცია თავისი კალორიების მობილურისთვის.

ზოგადი ინფორმაცია

თქვენ ყურადღებით დაიცვას სხეულის ფორმის და ცდილობენ შეინარჩუნონ ნორმალური წონა? შემდეგ, სანამ თქვენ საზ კერძოდ კერძი, აუცილებელია, რათა დადგინდეს მისი კალორიების მობილურისთვის. სალათი "Caesar" ცნობილია და საყვარელი მთელს მსოფლიოში. დიდი სიამოვნებით ჭამა მოზარდთა და ბავშვებისათვის.

ძირითადი ინგრედიენტები სალათი არიან კრეკერი, ყველი (სასურველია "პარმეზანს") და მოხარშული ქათამი. ერთად მათ აქვთ დაბალი calorie შინაარსი. სალათი "Caesar" დღეს ამის გაკეთება სხვანაირად. ზოგიერთი დიასახლისები კლასიკური რეცეპტები. სხვა ექსპერიმენტები და დასძინა, დამატებითი ინგრედიენტები კერძი. ამის გამო, მისი კალორიების შემცველობა იზრდება. სალათი "Caesar" მაიონეზი, ზეითუნის ზეთი, ან ყველის სოუსით. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენი გემოვნების შეღავათებით.

კლასიკური რეცეპტი

ინგრედიენტები:

• 300 გ ქათმის (სასურველია ფილე);
• ნიორი - 2 კბილი;
• 150 გრ ყველი;
• 2 tbsp. ლ. კარაქი;
• პომიდორი - 1 pc.;
• რამოდენიმე მწვანე სალათი;
• 6 ნაჭერი თეთრი პური;
• სოუსი "Caesar" (გაიყიდება მაღაზიაში).

მომზადება:

1. სალათა არის გარეცხილი წყლით ონკანიდან. მას შემდეგ, რაც ისინი მშრალ, გაანადგურეს შევიდა დარტყმები და ამით მათ მაცივარში.
2. Pan ცეცხლი წაუკიდეს. ბოლოში ქმნის კოვზი კარაქი. სანამ იგი მთლიანად მდნარი. ჩვენ გაგზავნას პან დაჭრილი ნიორი ფირფიტები. მსუბუქად Fry.
3. Chicken მოჭრილი შევიდა საშუალო ზომის ცალი. განათავსეთ ნიორი frying პან. Fry, გარდამტეხი ერთ მხარეს, მეორე მხარეს.
4. იმავე პან, დნება კარაქი უნდა იყოს ერთხელ. განათავსეთ ნიორი ფირფიტა. ჩვენ ვიღებთ თეთრი პური (არ ქერქი) და მოჭრილი შევიდა კუბურები. სანიშნეს პან. Fry სანამ ოქროსფერი ყავისფერი. შემდეგ ქმნის out კრეკერი ქაღალდის ხელსახოცი. დროული 10 წუთი. ამ დროის განმავლობაში, ჭარბ ცხიმს soak შევიდა ქაღალდი.
5. ტომატის სარეცხი წყალი და Shred შევიდა ზოლები.
6. ერთი ჭიქა უკავშირდება აღნიშნული ინგრედიენტები. ეს გაცივებული ცალი სალათის ფოთოლი, პომიდორი, ქათამი და ნიორი. რჩეულებში სოუსით. ორცხობილები საუკეთესო იმისათვის, რომ ბოლომდე. აურიეთ არაფერი. ასე რომ, ჩვენ მზად კლასიკური სალათი "Caesar". კალორიულობის 100 გრამი არის 171 კკალ.

რეცეპტი სალათი "Caesar" ერთად shrimp

პროდუქტის ჩამონათვალი:

• კვერცხი - 2 ცალი.;
• 200 გ shrimp;
• 2 tbsp. ლ. ბალზამირებული ძმარი;
• სალათის ფოთოლი;
• 100 გრ ყველი;
• 0.4 კგ ქათამი (ფილე);
• 1 tbsp. ლ. მდოგვი;
• 150 მლ ზეითუნის ზეთი;
• სანელებლები;
• 200 გრ თეთრი პური;
• 1 tbsp. ლ. შაქარი.

პრაქტიკული ნაწილი:

1. გარეცხეთ ხორცი წყლით. ჩვენ ამის გაკეთება რამდენიმე საფეხურით. Rub ქათამი, მარილი, ზეითუნის ზეთი და საყვარელი სანელებლები. გავრცელებული საცხობი ფურცელი. ჩვენ გაგზავნოს preheated ღუმელი. Bake ნახევარი საათით (200 ° C). შემდეგ გაიყვანოს ხორცი და მისთვის გაგრილებას.
2. ჩვენ სადღეგრძელო. ამისათვის, ჩვენ პან დაჭრილი ნიორი. ფრიდმა გამოყენებით ზეთი. ჩვენ ამოიღეს ნიორი და გავრცელების შესახებ ფირფიტა. ნუ გამორთეთ ცეცხლი. სასწრაფოდ ჩვენ კამათელი შევიდა პან პური (რბილობი) და ფრაის მათ სანამ ოქროსფერი ყავისფერი.
3. კვერცხები არ უნდა მოვხარშოთ. მხოლოდ ისინი ჭიქა მდუღარე წყალი, 2 წუთი. მაშინ კვერცხი ცივი წყალი. ჩვენ ამოიღეს yolks. ჩვენ მათ ცალკე თასი, დაამატეთ ძმარი, შაქარი და მდოგვი. აურიეთ. ჩაასხით მითითებული რაოდენობის ზეითუნის ზეთი. ჩვენ გვქონდა არომატული სოუსი.
4. სალათის გარეცხილი და აწარმოებს up მისი იარაღი.
5. მიიღეთ დიდი თასი. დარტყმები მისი სალათა. დავასხათ სოუსი. განათავსეთ coarsely დაჭრილი ქათამი, და მოხარშული და peeled shrimp. დაასხით სოუსი. Sprinkle ერთად ჩვენი სალათი croutons და გახეხილი ყველი. ნაზად აურიეთ ინგრედიენტები. კერძი მზად არის ემსახურება და მისი შემდგომი გამოყენება. Calorie სალათი "Caesar" ქათმის და shrimp - 200 კკალ / 100 გ

უჩვეულო რეცეპტი

სურსათის კომპლექტი:

• Avocado - 2 pcs.;
• ნიორი;
• 3 ნაჭერი პური;
• სალათი გასახდელი;
• ქათამი ძუძუს - 4 pcs.;
• სალათის ფოთოლი;
• 3 ნაჭერი ბეკონი.

მომზადება:

1. ქათმის მკერდის რუბლს სანელებლები. გავრცელებული საცხობი უჯრა ერთად ნაჭერი ბეკონი. ჩვენ გაგზავნოს ღუმელი. 10-ე წუთზე, გახდეს ხორცი მეორე მხარეს. დროული 15 წუთის განმავლობაში. Chicken უნდა შემცირდეს იმავე ცალი, როგორც ბეკონი. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი.
2. სუფთა საცხობი ფურცელი წამოაყენონ გარეთ კუბურები გამყარებაში. Sprinkle დაბრუნება ნავთობისა და sprinkle ერთად სანელებლები. ჩვენ დასვა ღუმელი. Bake სანამ croutons არ არის შეიძინოს ოქროსფერი.
3. სალათის და Avocado მოჭრილი შევიდა კუბურები.
4. მიიღეთ სალათი თასი. შეურიეთ avocado, სალათის ფოთოლი, croutons, ბეკონი და ქათამი. აურიეთ. დავასხათ სოუსი. ეს შეიძლება იყოს შეძენილი მაღაზიაში ან გააკეთა სახლში. შედეგი ის არის, ძალიან არომატული და გემრიელი სალათი "Caesar". Caloric შინაარსი ასეთი საკვები არ უნდა აღემატებოდეს 180 კალორია.

დასკვნა

როგორც ხედავთ, ამ მომზადება სხვადასხვა კერძები შეიძლება შეამციროს ან გაზარდოს კალორიების მობილურისთვის. სალათი "Caesar" არის პრემიერ მაგალითია. ისინი, ვინც აკონტროლებს ყველა calorie შეჭამეს, შეესაბამება კლასიკური რეცეპტი. თქვენ აპირებთ საზ მთელი ოჯახი სალათი და გსურთ გამოიყენოთ დამატებითი ინგრედიენტები? შემდეგ შევხედოთ სხვა ორი რეცეპტები შეიცავს სტატიაში.