Ბლინები Dyukanu. სამზარეულო რეცეპტები

ევროპაში, პოპულარული დიეტა Dyukanu. რატომ, თქვენ ეკითხებით? მიზეზი ძალიან მარტივია - ეფექტურობა და გრძელვადიანი შენარჩუნებას შედეგი. ხშირად - სამუდამოდ. ძირითადი საკვები დიეტა ცხოველური ცილები, რომელიც ხელმისაწვდომია უცხიმო სახეობის თევზი და ხორცი, და შემდეგ დიეტა მოიცავს კომპლექსური ნახშირწყლები, ხილი და ბოსტნეული. მიიღოს საკვები ხელმისაწვდომია მთელი დღის განმავლობაში ნებისმიერ დროს. ეს არის მარტივი გამყარებაში მას, რადგან თქვენ შეგიძლიათ საზ თითქმის ყველაფერი, როგორიცაა ბლინები Dyukanu და ჭურჭელი არ არის შემორჩენილია, იმიტომ, რომ ისინი ბევრი და ისინი მრავალფეროვანი.

Thin lacy ბლინები Dyukanu

ჩვენ გთავაზობთ რეცეპტი არის მარტივი, მაგრამ ძალიან გემრიელი ბლინები, რომლებიც იდეალურად შეეფერება დიეტა. შვიდი ან რვა ცალი უნდა: 60 მლ skim რძე, 30 გრ სახამებელი, ერთი კვერცხი, დამატკბობელი, მაგ, ასპარტამი კოვზი ორჯერ teaspoons ზეითუნის ზეთი და pinch მარილი. საზ ბლინები Dyukanu, პირველ რიგში, ჩვენ უნდა knead ცომი. შეურიეთ კვერცხი და რძე და აურიეთ კარგად. ეს შეიძლება გაკეთდეს, როგორც ჩანგალი ან whisk. ახლა, ნარევი უნდა მოუტანა ოთახი ტემპერატურის: 4-5 წამი მიკროტალღური, და ასეც დავდგეთ ნახევარი საათის ოთახში. შემდეგ დაამატოთ ეს დამატკბობელი, მარილი და სახამებელს. სახამებელი რეკომენდირებულია sift მეშვეობით sieve, აურიეთ whisk. შედეგად, ცომი გამოდის თხევადი, თუმცა, კვერცხი და სახამებლის ბლინები გიპყრობდა სწრაფად. დროა ფრაის ბლინები on Dyukanu. კარგი თბილი Teflon frying პან, grease იგი ზეთი. საჭიროების შემთხვევაში, ვიმეორებ, ეს ოპერაცია. ჩაასხით batter შევიდა პან, ფრაის და ელოდება, როცა browned. მზა გადაღება საუკეთესო ბლინები თხელი პლასტიკური spatula.

Dyukanu ბლინი შვრიის ქატო

ბლინი ქატო განსხვავდება ჩვენი ჩვეულებრივი - დან ფქვილი. ჩვენ გირჩევთ აღების ეს შვრიის ვიდრე ჭვავის ან ხორბლის, რადგან ისინი საკმაოდ ნაზი და კარგად შეეფერება ჩვენი საცხობი. იქნება განსხვავდება ჩვეულებრივი გარდა იმისა, რომ შვრიის გემო, მაგრამ ეს არის ძალიან ლამაზი. და თუ ჭამა unsweetened დაბალი ცხიმის იოგურტი, მაშინ განსხვავება ვერ შეამჩნია. საჭირო ინგრედიენტები: ერთი კვერცხი, ერთი მესამედი ჭიქა უცხიმო იოგურტი, spoonful შაქრის შემცვლელი, გემოვნებით - მარილი, ორი tablespoons შვრიის ქატო, დაფქული, ერთი კოვზი უცხიმო მშრალი რძე, ნახევარი კოვზი სიმინდის სახამებელი, წვერი დანა - სოდა, ცოტა წყალი.

სამზარეულო ბლინები Dyukanu რეცეპტი შვრიის ქატო

მსუბუქად whisk იოგურტი კვერცხი, მარილი და შაქრის შემცვლელი. რჩეულებში ქატო შვრია და დაველოდოთ ხუთ წუთში, სანამ ისინი swell. შემდეგ დავამატოთ სიმინდის სახამებელი და რძის ფხვნილი. ნარევი იყო გამოიწვია საფუძვლიანად სანამ ყველა სიმსივნის ქრება. გარდამტეხ ღუმელი, Grease პან ზეთით და დააყენა იგი გადაიზარდა. სხვათა შორის, მხოლოდ ოთხი ან ხუთი წვეთი ზეთი, და იმ შემთხვევაში, თუ პან ერთად ქვაბი საფარი ან კერამიკის, ეს აბსოლუტურად არ არის საჭირო. იმავდროულად, დაამატეთ სოდა batter და აურიეთ კარგად ერთხელ. განზავდეს თბილი წყალი, თუ ცომი thickish და მოუტანს სასურველი თანმიმდევრულობა. მას შემდეგ, რაც პან კარგად გაათბო up - Bake ბლინები Dyukanu. იმის გათვალისწინებით, რომ დაფქული ქატო ჩაძირვაში ბოლოში, ყოველ ჯერზე სანამ ასხამს ბლინი batter რეკომენდირებულია აურიეთ კარგად. ამოღება მზა პროდუქტი თხელი spatula, არ უნდა იყოს პრობლემა. სცადეთ პან აღარ არის გაპოხილი. ეს უნდა შევხედოთ ამ რეცეპტი, ხუთი ან ექვსი ბლინები.

რეცეპტი ბლინები on "თავდასხმა"

თუ ვინმე არ ვიცი, "თავდასხმა" - პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდი Dukan Diet, როდესაც ადამიანი კარგავს წონა მაქსიმალურად, და როდესაც ყველაზე მკაცრი მოთხოვნები საკვები. რეცეპტი ჩვენ გვჭირდება: ოთხი tablespoons skim რძე და ორი tablespoons უცხიმო ხაჭო, ორი კვერცხი, ერთი კოვზი სიმინდის სახამებელი, სამი გრამი შაქრის შემცვლელი, ნახევარი ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი, ვანილი და კოვზი მდუღარე წყალი. ახლა გეტყვით, თუ როგორ უნდა საზ ბლინები Dyukanu to "თავდასხმა". დაამატეთ რძე ნაცემი კვერცხი, ხაჭო, გამაფხვიერებელი, ვანილი, ტკბილი და სახამებლის. ჩვენ სცემეს ყველა ინგრედიენტები სანამ გლუვი და დაასხით მდუღარე წყალი, აღვივებს ყველა დროის. თანმიმდევრულობა ცომი უნდა იყოს სითხე. ნავთობის პან მინიმალური ზეთი, ათბობს და ფრაის ბლინები. ეს შესანიშნავად შესაფერისი შევსების იოგურტი უცხიმო ხაჭო.

ლეისი ბლინები Dyukanu

ძალიან სახელი ვარაუდობს, გემრიელი კვება გველოდება. საზ ეს თქვენ უნდა შემდეგი ინგრედიენტები: ერთი ჭიქა skim რძე, სამი კვერცხი, საცხობი სოდა და გამაფხვიერებელი ცომი, სახამებელი - კოვზი, რძე - სამი tablespoons გემოვნებით - შაქრის შემცვლელი და მარილი. სამზარეულო ბლინები Dyukanu სახამებელი. მიქსერის, სცემეს რძის ცილის და კვერცხი, შემდეგ დაამატოთ ყველა მშრალი კომპონენტი. შეურიეთ, ისე, რომ არ დარჩეს მასობრივი სიმსივნის. მოდით 10 წუთიანი ინფუზიის სახით. Fry ბლინები ორივე მხარეს, grease პან პარაფინის ზეთი. Bon appetit!