Ბავშვებისათვის - ჯანმრთელობის, სიცოცხლისუნარიანობა და სილამაზე

დილის ვარჯიშები სასარგებლოა ნებისმიერ ასაკში. ორივე მოზრდილთა და ბავშვთა შეუძლიათ მიიღონ კარგი ჯანმრთელობის, ყოველდღიური ენერგიისა და პაკეტური ენერგია ასეთი სპორტული, თუ, რა თქმა უნდა, ისინი არ არიან ზარმაცი, როდესაც აკეთებს წვრთნები. ეს უკანასკნელი ხშირად ხდება მოზარდებთან ერთად, რომლებიც იციან, რომ დატვირთვის მნიშვნელობისა და მნიშვნელობის შესახებ, არ უნდა აღინიშნოს პატარა ბავშვები.

ნებისმიერი მშობლის ამოცანაა, თუ ბავშვებს არ ატარებენ დილის ვარჯიშების სიყვარულს, მაშინ მაინც ჯანსაღი ჩვევაა. ბავშვთა დადანაშაულება ძალზედ მნიშვნელოვანია, რადგან იგი აძლიერებს ჯანმრთელობას, ხელს უწყობს სხვადასხვა ვირუსებისა და ინფექციების ყოველდღიური შეტევის წინააღმდეგ ბრძოლას, რათა გაძლიერდეს და გააძლიეროს ძალები, სათანადოდ შექმნას კუნთოვანი სისტემები. გარდა ამისა, ყოველდღიური სპორტი ხელს უწყობს ბავშვებს განათლებაში, რომლებიც მნიშვნელოვანია მოგვიანებით ცხოვრებისათვის - სიხარბისი, სურვილი და დარწმუნებული ვარ, რომ მიზანს მიაღწიონ და არ გადაყაროთ მნიშვნელოვანი რამ ნახევარი გზა.

ბავშვთა ხარისხის ტანვარჯიშები აუცილებლად უნდა ჩატარდეს მშობლებთან ერთად, რომლებმაც უნდა აჩვენონ ბავშვებს სავარჯიშოები და შეასრულონ ისინი. ასეთი ერთობლივი სიამოვნება მოუტანს სიხარულს და შეინარჩუნებს ოჯახურ ჯანმრთელობას, სიტყვის ყველა გრძნობს. იდეალურია, თუ დილის ბრალდება იქნება კარგი მუსიკა, რომელიც შეიძლება დააყენოს "საბრძოლო სულისკვეთება" და მისცეს გაკვეთილი რიტმი.

მთავარია, რომ moms და dads უნდა გვახსოვდეს შესახებ სურთ მათი შვილები და ქალიშვილები მიყვარს ჯანსაღი ცხოვრების წესი ის არის, რომ ისინი არ უნდა იყოს ძალიან დაჟინებული. არ აწუხებს ბავშვებს ზედმეტი დეტალები და კომპლექსური სპორტული პირობები, თუ არ გინდათ დილით ვარჯიში ბავშვებისათვის პირველი ნაბიჯი სერიოზული კარიერისთვის. უმჯობესია დაუკავშირონ ფანტაზიას და გაატაროთ წვრთნები გასართობი თამაშიდან - არა მარტო "ბობები ქუსლიდან ფეხისკენ" და "ფეხით იხვი", ნუ ჩხირები, მაგრამ "ბატი ნაბიჯები" ან არა მაჰი ხელები და "წისქვილი". მაშინაც კი, ყველაზე ჩვეულებრივი sips შეიძლება იქცეს exercise "კატა climbs ქვეშ ღობე", რომელიც, ეჭვგარეშეა, როგორც ახალგაზრდა სპორტსმენების.

არსებობს რამდენიმე მარტივი წესი, რომ დილით წვრთნები ბავშვებს უნდა დაემორჩილონ, წინააღმდეგ შემთხვევაში მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არ არის კარგი. მთავარი წესი არის სავარაუდო დატვირთვა: არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად მარტივი ან ამგვარი განხორციელება შეიძლება ჩანდეს ჩვენთვის, ბავშვისათვის ეს შეიძლება აღმოჩნდეს ბევრად უფრო რთული და რთული, თუ ის მრავალჯერ მეორდება. სპეციალისტები რეკომენდაციას უწევენ ყოველგვარი თბილი მოძრაობის ხელახალ გადაადგილებას არაუმეტეს ხუთჯერ, რაც თითოეული მათგანის სავალდებულო პაუზის შემდეგ ხდება. ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ბავშვები ძალიან მარტივად დაკარგავენ ინტერესს ნებისმიერი ოკუპაციის შემთხვევაში, თუ ეს ერთფეროვანი და ერთფეროვანია. იდეალური ვარიანტი, რომელიც ბავშვებს დაეთანხმება - 10-11 წვრთნები ყოველ კუნთოვან ჯგუფზე (კისრის, იარაღის, ფეხების, მაგისტრალური) თბილი და მომზადება და მათი საერთო ხანგრძლივობა უნდა იყოს დაახლოებით თხუთმეტი წუთი. ოდნავ მეტი ან ოდნავ ნაკლებია, დამოკიდებულია ასაკისა და დონის მიხედვით.

რა თქმა უნდა, დილის წვრთნები და ტანვარჯიშები ბავშვისთვის მნიშვნელოვანია ნებისმიერ დროს, ძალიან ადრეულ ასაკში, როდესაც მშობლები დაეხმარებიან შვილს ან ქალიშვილს, სწორად განავითარონ სტოკინგის მარტივი პროცედურების, გაყვანისა და აქტიური გადაადგილების დახმარებით. მაგრამ კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია მოსწავლეებისთვის ყოველდღიური ფიზიკური მომზადება, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების განვითარებას, ხელს უწყობს ან ხაზს უსვამს პოზას და ასევე მოახერხებს მწვავე მოხმარების პრობლემებს. კარგად, თუ დილით workouts ერთად შერწყმული წყლის პროცედურები - განსხვავებით საშხაპე, wiping ან dousing წყლით. თუ ეს ყველაფერი წესების მიხედვით ხდება და ბავშვის განვითარებასა და ჯანმრთელობასთან ერთად - უმეტესი დაავადებები თქვენს სახლში გაივლის პარტიას.