Sauerkraut slimming: მიმოხილვა ექიმები

ბოსტნეული დიეტა აუცილებელია, ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი და დაბალი კალორია, saturate ორგანოს ვიტამინებისა და მინერალების, ხელს შეუწყობს კარგი მონელების. ყველაზე ხშირად ისინი გამოიყენება ახალი ფორმა, მაგრამ განსაკუთრებით ყურადღება უნდა მიაქციოს პროდუქტი, როგორიცაა sauerkraut. Slimming (მიმოხილვა იტყვით ფართო პოპულარობა ამ განცხადების), იგი გამოიყენება კომპლექსური, ასევე სახით mono. პროდუქტი არის ძალიან სასარგებლო, რაც იძლევა სხეულის ბევრი ნუტრიენტები. გარეშეც ეძებს მკაცრი შეზღუდვები კვების, ეს არის ძალიან სასარგებლო დაამატოთ სადილი და ვახშამი, რაც ამცირებს ნაწილი ნაკლებად სასარგებლოა, მაკარონი და კარტოფილი.

რა უნდა იცოდეთ შესახებ sauerkraut

ეს პროდუქტი მოიხმარება საუკუნეების ჩვენი წინაპრები. როგორც სლავები, და ბევრი სხვა ერი მიაჩნიათ, რომ არიან წინაპრები ამ მეთოდით მოსავლის კომბოსტო. განსხვავებით ტრადიციული salting, პროდუქტის ბევრად უფრო სასარგებლოა, რადგან იგი შეიცავს ნაკლები მარილი. იგი იყენებს არა მხოლოდ sauerkraut დიეტა. მიმოხილვა ამბობენ, რომ მაღალი ეფექტურობა კომბოსტოს წვნიანი ან სალათი ახალი ხელმძღვანელი კომბოსტო.

რა არის განსაკუთრებული მომზადება ამ ბოსტნეულის დუღილის პროცესში? მას შემდეგ, რაც salting კომბოსტო ინახება 1-2 დღის განმავლობაში ოთახში, რომელიც ფერმენტირებული. ამ დროის განმავლობაში, იგი აყალიბებს რძემჟავა დუღილის, რომ ის, რაც უზრუნველყოფს პროდუქტის შენახვისა და შენარჩუნებას მისი სასარგებლო თვისებები. არა ყველა ჯიშების მიესადაგება pickling, უკვე გვიან იყო, და წითელი კომბოსტო შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს, რომლებიც აუცილებელია დუღილის. მაგარი შემოდგომა ხელსაყრელი გავლენას, თუ რამდენი ხანი sauerkraut. Slimming (მიმოხილვა ცხადყოფს, რომ ასეთი განცხადება, რომ ეს არის საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში), გამოიყენება სახით დამოუკიდებელი, seasoned ზეთით, ან, როგორც ჩანართი სხვა დიეტა პროდუქტები.

შემადგენლობა პროდუქტის

ეჭვგარეშეა, სარგებელი კომბოსტო. ეს მცენარეული უნდა იყოს მაგიდაზე ყოველ ადამიანს ყოველდღე. დრო არ shave სალათები? შემდეგ მოამზადოს დაუყოვნებლივ დიდი jar და მაღაზიის მაცივარი. მაგრამ რატომ არის ეს ასე პოპულარული sauerkraut დიეტა? მიმოხილვა ძალიან ზუსტად თქმა, რამდენად სასარგებლოა ეს ორგანო. ეს მეთოდი მოსავლის შეგიძლიათ არა მარტო გადარჩენა ყველა სასარგებლო თვისებები ბოსტნეული, არამედ გამდიდრების მისი პროდუქცია რძის დუღილის.

ეს, პირველ რიგში წყარო ვიტამინი C. ისევე როგორც სხვა ფოთლოვანი ბოსტნეული, კომბოსტო შეიცავს ვიტამინი K, choline, inositol. ამ პროდუქტის სხეულის იღებს ვიტამინი B ჯგუფის - კაროტინს. დღემდე იქ და მინერალების: კალიუმის, კალციუმის, რკინის და თუთია. საქართველოს ორგანული მჟავები, ვაშლის შეიცავს ყველაზე, რომელიც ცნობილია თავისი სასარგებლო თვისებები და სასარგებლო ეფექტი სხეულზე.

კვების პროდუქტების ღირებულება 100 გრ: ცილა - 2% ცხიმის - 0.1%, ნახშირწყლების - 7% (გლუკოზა, ფრუქტოზა, ცელულოზა, პექტინი). ეს არის ამ სტრუქტურის უზრუნველყოფს უზარმაზარი პოპულარობა, რომელიც დამსახურებულად სარგებლობს sauerkraut დიეტა. მიმოხილვა ექიმების სრულად ადასტურებენ სასარგებლოა თვისებები ამ პროდუქტის, მხოლოდ გამაფრთხილებელი გამოყენების წინააღმდეგ მონო დიეტა. მაშინაც კი, ყველაზე საოცარი პროდუქტი არ შეიძლება შეიცავდეს მთელი კომპლექტი ნივთიერებების საჭირო ორგანოს მიერ. მაგრამ საუკეთესო ამისა, ქათმის მკერდი, ან მჭლე თევზი უჭირს.

Effects სხეულის

ექიმების განცხადებით დაგვარწმუნა, რომ sauerkraut sposbstvuet წონის დაკარგვა. ვნახოთ, რა მექანიზმები უზრუნველყოფს მისი ქონება. თავისთავად, სილამაზის კომბოსტო არის ძალიან სასარგებლო, ხოლო ბუნებრივი დუღილის ის არის გაჯერებული შემდეგი ვიტამინები:

• K ნორმალიზებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის საქმიანობაში.
• ვიტამინები B ჯგუფის - ჯანსაღი ნერვული სისტემის, ლამაზი თმის, ფრჩხილების და კანის.
• U - არსებითი ამინომჟავის, რომელიც მხარს უჭერს ნორმალური კუჭის ფუნქცია და იცავს წყლულოვანი.
• A და C ასაცილებლად მოძველებული და რეგენერაციული თვისებები.

მაგრამ ეს არ არის ყველა. რძემჟავა, რომელიც არის ნაწილი პროდუქტი კლავს E. coli და სხვა მიკროორგანიზმები. Sauerkraut ამცირებს ქოლესტერინის, შეიცავს იოდს და, აქედან გამომდინარე, უზრუნველყოს ნორმალური ფუნქციონირების ფარისებრი ჯირკვლის.

sauerkraut slimming

თვისებები კომბოსტო - არის თემა, რომელიც შეიძლება განიხილება უსასრულოდ. მაგრამ ჩვენი ამოცანაა - რათა გაირკვეს, რატომ sauerkraut გამოიყენება წონის დაკარგვა. nutritionist მიმოხილვა ამ შემთხვევაში ეხმარება საუკეთესო. ექსპერტები ამ სფეროში ვთქვა, რომ sauerkraut - არის პროდუქტი უარყოფითი calorie, რომ არის, თქვენი სხეულის იქნება უფრო მეტი ენერგია დაიჯესტს, ვიდრე მიიღოს შედეგი. თუმცა, არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აფერხებს შეკრულობა. Sauerkraut შეიცავს ბევრი ბოჭკოვანი. სხვა საკითხებთან ერთად, sauerkraut შეიცავს რამდენიმე კალორია.

უკუჩვენებები

სამწუხაროდ, ყველას არ არის შესაფერისი პროდუქტი, როგორიცაა sauerkraut, slimming. უპირატესობები (უკუჩვენებები არ გააუქმოს იგი), რა თქმა უნდა, არ მაინტერესებს, მაგრამ პაციენტებს მაღალი მჟავიანობა, მწვავე და ქრონიკული თირკმლის დაავადების, არტერიული ჰიპერტენზიის, წყლულოვანი და ტაქიკარდია უნდა შეამციროს მისი მიღება მინიმუმამდე, რათა თავიდან ავად.

გვერდითი მოვლენები

როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტის, მათ ასევე არსებობს. ეს იმას არ ნიშნავს, რომ ეს არ არის, როგორიც sauerkraut დიეტა. მიმოხილვა ექიმები, რეცეპტები - ყველა გვაფრთხილებს ბოროტად პროდუქტი სურვილი წონაში სწრაფად. შეუზღუდავი გამოყენება sauerkraut შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც შეჭამა პატარა ბოჭკოვანი და ნაწლავის არ იყო მზად ასეთი დატვირთვა. ისინი შეიძლება ასევე განვითარდეს შეშუპება და ზომიერი ტკივილი მუცელში.

როგორ წონაში სწორად

დღეს, არსებობს უამრავი კურსები მოუწოდა დიეტა "Sauerkraut". Sauerkraut slimming გახდა საყოფაცხოვრებო პროდუქტი. თუმცა, თუ თქვენ უნდა დაიცვას რაიმე სპეციალური სქემა? თუ თქვენ ხართ overweight პატარა, ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეცვალოს ჩვეულებრივი ბოსტნეულის მხარემ კერძი, და ერთი კვირის შემდეგ თქვენ ნახავთ შემცირება წელის 1-2 სმ. გარდა ამისა, ამბობენ, რომ დაიწყო გრძნობენ ბევრად მსუბუქია მარცხენა სიმძიმეს მუცელში. თუ თქვენ გსურთ წონაში ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი, შესაძლებელია აირჩიოთ ერთი შემდეგი პარამეტრები.

ექსპრეს-დიეტა

ეს რა თქმა უნდა, მხოლოდ 3 დღის განმავლობაში. ამ ხნის განმავლობაში თქვენ საფუძვლიანად გაწმენდა ნაწლავის და წონაში. თუმცა უმჯობესია, რათა მომზადდეს წინასწარ ორგანო. დაახლოებით ერთი კვირით ადრე მოსალოდნელ დაწყების დიეტა ჭამა ერთი კოვზი sauerkraut სადილად. ეს თავიდან ავიცილოთ პრობლემები სახით ბუშტუკები. საფუძველზე დიეტა კომბოსტოს, მაგრამ დილით უმჯობესია იწყება მარცვლეულის. იდეალური საუზმე იქნება ფაფა. ლანჩზე fit ბლინები Sauerkraut. სადილი, შეგიძლიათ ჩაქრობას კომბოსტოს თევზის ან საზ მისი ვეგეტარიანული სუპი.

ნორმალური საკვები

ბევრი ქალბატონები დღეს განუყოფელი ცნებები "sauerkraut" და "წონის დაკარგვა". როგორ წონაში (დიეტა გრძელდება 4 დღე) 5 კგ, ჩვენ გაიგო, რომ თქვენ ახლა. პირველ დღეს, თქვენ უნდა 200 გრამი ხაჭო საუზმე, 200 გრამი კომბოსტო და 100 გრ მოხარშული მკერდის ლანჩი, ვახშამი 200 გრამი კომბოსტო და ერთი კიტრი.

მეორე დღეს დილით სთავაზობს ჭამა 200 გრამი ხაჭო და ნახევარი ბანანი. მეორე მიდგომა კვება ბოსტნეულის წვნიანი და 200 გრ Kvashenko. ვახშამი - იგივე ნაწილი საყვარელი კომბოსტო და steam თევზი. მესამე დღეს ასევე იწყება საუზმე, ხაჭო (150 გრ), გემოვნებით, შეგიძლიათ დაამატოთ სეზამის თესლი. სადილი - მოხარშული თევზი და 200 გრ ჩვეულებრივი კომბოსტო. ვახშამი - ბოსტნეულის ბლინი (4 pcs.) და 100 გრ კომბოსტო. დილით მეოთხე დღეს იწყება ქატო muffin ერთად ნაჭერი ყველი. სადილი შედგება 200 გრამი ქათმის მკერდის და 150 გრ კომბოსტო. სადილი, სალათი პიკელებული კომბოსტო და სუფთა პომიდორი.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ, როგორც ნებისმიერი სხვა, კომბოსტო დიეტა მოითხოვს გლუვი გასასვლელი. პირველი ორი კვირის დასრულების შემდეგ შეზღუდვის საჭიროება მოხმარების შემწვარი, შაქრიანი და ცხიმიანი. თუ თქვენ სასწრაფოდ უნდა წონაში, ცდილობენ უფრო მკაცრი მობილური დიეტა. საუზმე თქვენთვის იქნება მწვანე ჩაი და ნაჭერი პური. სადილი - 250 გრამი კომბოსტო და ვაშლი. ვახშამი - 100 გ და 150 გ თევზის იოგურტი. Sticking რომ ასეთი დიეტა შეიძლება იყოს არაუმეტეს ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ მას სჭირდება შესვენება.

კიდევ უფრო მძიმე ვარიანტი - მონო დიეტა sauerkraut. თუმცა, სუსტი ფიგურა არ სჭირდება ასეთი მსხვერპლი, არ არის გამორიცხული, ჭამა გემრიელი და ცოტა დამამშვიდებელი ჭარბი კილო და დაგეხმარებათ ამ sauerkraut დიეტა. მიმოხილვა ექიმებისა და რეცეპტები ჩვენ წარმოგიდგინოთ ეს იყო ადვილი უნდა გადაწყვიტოს, თუ შეესაბამება ეს მეთოდი წონის დაკარგვა.

რეცეპტები

პირველ რიგში, ექიმები არ გაგვაფრთხილა, რომ მონო დიეტა. სიმძლავრე უნდა იყოს დაბალანსებული და სრული. თუ ასეთი კერძები ძალიან სასარგებლო, როგორც ამბობენ, კვების, მაგრამ გარდა კომბოსტო, თქვენ უნდა სრული ცილის, ცხიმები და ნახშირწყლები. ამიტომ, გამოიყენოთ კომბოსტო ჯანსაღი მხარე კერძი, ვიდრე ერთი პროდუქტი.

მაგალითად, ჯანსაღი, გემრიელი და დიეტური პირველი წვნიანი ლობიო. ამისათვის, მიიღოს sauerkraut, დაფარავს წყლით და დაამატოთ მოხარშული ლობიო. საზ 10 წუთი, დაამატეთ მარილი, ხახვი და სტაფილო გემოვნებით. მეორე ვარიანტი შეიძლება meatless წვნიანი, რომელშიც თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ ყველა ბოსტნეული მხრივ. მეორე შეგიძლიათ საზ საოცარი ბლინები კომბოსტო. ამისათვის, ჩართოთ კომბოსტო მეშვეობით ხორცის grinder, დავამატოთ კვერცხი და ფქვილი. Bake წელს ღუმელი ფურცელი, greased.

დაღლილი? სცადეთ ჩაშუშული კომბოსტო, ლობიო. ამისათვის, კომბოსტო თითქმის მზად არის დაასხით მოხარშული ლობიო. გემრიელი სალათი კომბოსტო - არის ვარიანტი ჯანსაღი სალათები, appetizers, და მხარის კერძები. ტრადიციულად დაემატა sauerkraut. და როგორ ჩაშუშული კომბოსტო prunes? Steamed თევზი ან ქათამი მკერდის ერთად კომბოსტო garnish მხოლოდ დაამატოთ თქვენი slimness. როგორც ხედავთ, მშივრები რომ არ არის აუცილებელი. თუ თქვენ არ შეუძლია აღვუდგეთ და არა ტკბილი, ფქვილი და ცხიმის, კომბოსტოს დიეტა წონაში 7-10 კგ 4 კვირის განმავლობაში.